Domestic Na Nasa Hustong Gulang

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang ginagawa mo sa nagawa sa iyo?

Jean Paul Sartre

Sumasang-ayon ba tayong talikuran ang karapatan sa karampatang gulang?

sa kadahilanang iningatan lang nila

archaic parang bata na paningin ng sarili at ng mundo, na kailangan mong protektahan ng buong lakas?

Tungkol saan ito - halika, protektahan ang panloob na bata, as it should be, huwag mo lang siyang ibigay

itapon ang iyong buhay na pang-adulto.

James Hollis

Ito ay ang aking malalim na paniniwala na ang layunin ng anumang trabaho sa isang psychologist o psychotherapist ay upang makakuha ng isang bagong kalidad ng buhay para sa isang tao at tulungan siyang lumaki ng sapat.

Kung ang isang tao ay nakaranas ng malalim na mga trauma sa pagkabata, pagkatapos ay ang normal at natural na kurso ng kanyang paglaki ay nagambala. At ito ay para sa kailangan nating tumingin sa likod, sa ating nakaraan, upang makalabas sa pagkabihag ng ating sariling pagkabata, upang bigyan ang ating sarili sa tulong ng ating panloob na magulang kung ano ang hindi natin natanggap, at payagan ang ating sarili na mabuhay ka. Upang lumaki, kailangan mong dumaan sa lahat ng mga yugto. Nang walang pagbabalik sa pagkabata at pamumuhay kung ano ang hindi naranasan, paglaki ay halos hindi posible. Tila sa akin na ito ay tiyak na paraan ng paglaki - ito ay upang magbigay ng pag-ibig at pagtanggap, pati na rin ang kasiyahan ng mga pangangailangan ng aming panloob na nasugatan na bata, upang mabuo ang pigura ng isang panloob, sa halip mabuti, panloob na magulang; tanggapin na ang aming sariling mga magulang ay hindi perpekto, makinig sa mga hangarin ng aming panloob na anak, at, bilang isang resulta, makakuha ng pagkakataon

buuin ang iyong mga relasyon sa iba mula sa isang pang-adulto na posisyon.

Tulad ng pagkakaroon natin ng pigura ng Inner Child, ang Inner Parent, mayroon din kaming pigura ng Inner Adult, na siyang pigura na pinag-iisa ang lahat ng mga subpersonalidad. Sa pagdating ng Matanda, ang isang tao ay nagiging buo.

Sa palagay ko, ang isang may sapat na gulang ay nailalarawan sa mga sumusunod na katangian:

1. Nauunawaan niya at napagtanto ang kanyang mga pangangailangan at nauunawaan kung paano at saan, sa isang ligtas na paraan para sa kanyang sarili at sa iba, masisiyahan niya ang mga ito.

2. Hindi niya inililipat ang kanyang responsibilidad sa iba; isa sa mga pangunahing pangangailangan niya ay ang maging master ng kanyang sariling buhay. Ang pagiging master ng ating sariling buhay ay nangangahulugan din na nabubuhay tayo ng ating sariling buhay, at hindi ang buhay ng ating mga magulang o ng ating mga anak.

3. Ang isang may sapat na gulang ay nirerespeto ang kanyang sariling damdamin at saloobin, pati na rin ang damdamin at pag-iisip ng iba, at binibigyan sila ng karapatang maging kaiba sa kanya.

4. Ang isang may sapat na gulang ay may kalidad ng paggalang sa sarili.

5. Ang isang may sapat na gulang ay may kakayahang gumawa ng mga pagpapasya. Sa parehong oras, naiintindihan niya na ang mga desisyon na ito ay maaaring hindi nakalulugod sa kanyang mga mahal sa buhay.

6. Kinikilala niya ang kanyang kahinaan at binibigyan ang kanyang sarili at ang iba ng karapatang maging mali.

7. Ang isang may sapat na gulang ay tumatanggap at may kamalayan sa kanyang damdamin at may kakayahang malusog, may sapat na gulang na pagpapahayag.

Kaya, ang pagkahagis, pagsisigaw, paghagis ng mga bagay sa galit ay karaniwang hindi isang mature na pagpapakita ng galit, ang galit ay maaaring maranasan sa iba't ibang paraan.

8. Ang isang may sapat na gulang ay magagawang alagaan ang kanyang sarili. Kadalasan, kapag ang isang kliyente ay lumapit sa akin para sa isang konsulta, tinanong ko: "Paano mo aalagaan ang iyong sarili?" Sa ilang kadahilanan, ang unang bagay na madalas kong marinig bilang tugon ay ang mga sumusunod na salita: "Kaya, kung minsan ay pupunta ako para sa isang manikyur, at maaari rin akong pumunta sa isang cafe at magkaroon ng isang tasa ng kape bago magtrabaho." Ang isang manikyur at isang tasa ng kape ay kamangha-mangha. Ngunit ang pag-aalaga ng iyong sarili ay hindi limitado dito, at malayo ito mula rito. Minsan binubuo ito ng pinaka-elementarya na mga bagay, halimbawa, sa katunayan na mayroon kang oras upang kumain ng normal sa oras, at hindi laging naharang ang isang bagay sa pagtakbo. Ang katotohanan na nauunawaan mo ang mga senyas ng iyong katawan, at magpahinga bago ka handa na bumagsak mula sa pagkapagod. Ang katotohanan na hindi mo matiis ang trangkaso at sipon sa iyong mga paa, nagsasagawa ng mga paggawa, at bigyan ang iyong katawan ng oras upang makabawi. Ito rin, ay nangangalaga sa iyong sarili, hindi lamang ang pangangalaga sa iyong katawan at paglalagay ng pampaganda sa umaga. Bilang karagdagan, ang pag-aalaga sa sarili ay maaaring maiugnay sa kakayahang humingi ng tulong kapag napagtanto mo na ikaw mismo ay hindi nakakaya sa mga gawain sa buhay. Ang paghanap ng tulong mula sa isang psychologist o psychotherapist ay maaari ring maiugnay sa puntong ito.

9. Ang isang may sapat na gulang ay makatotohanang tungkol sa kanyang sarili, hindi siya nagsusumikap na maging perpekto at perpekto sa lahat.

10. Ang isang may sapat na gulang ay magagawang magbigay ng responsibilidad sa isa kung kanino talaga ito dapat bayaran. Ang puntong ito ay malapit na nauugnay sa puntong numero dalawa, ngunit nagpasya akong ilabas ito nang hiwalay. At dito nais kong pag-usapan nang mas detalyado tungkol sa aming relasyon sa mga magulang at tungkol sa aming tungkulin sa pagiging magulang.

Ang ilang mga kliyente, na pumupunta sa akin para sa mga konsulta at pangkat, ay parang mga traydor sa kanilang mga magulang. Tulad ng kung "paninirang puri" sa kanila na sa totoo lang wala ng ganyan, na may mga pamilya kung saan mas masahol pa ito - ang mga kung saan ang mga magulang ay alkoholiko o adik sa droga na pinalo ang kanilang mga anak at kinutya sila, na mas mababa pa para sa ilan masuwerte - lumaki sila sa isang bahay ampunan. Oo, ang pag-amin na mayroong mali sa aming pagkabata ay hindi sapat na madali. At sa parehong oras, ito ay isang kinakailangang hakbang sa pasulong. Karaniwan kong sinasagot ang mga kliyente: "Kung ang lahat ay napakahusay para sa iyo, kung gayon bakit ka masama ngayon?" Ako ay isang tagasuporta ng pagtitiwala sa aking damdamin at sensations. Maaga o huli, kakailanganin nating alisin ang ating mga magulang mula sa pedestal. Upang dumaan sa yugto ng pagdadalamhati kung ano ang wala sa aming pagkabata, upang maunawaan na ang aming mga magulang ay ginawa ang lahat sa kanilang lakas sa sandaling iyon, na sila mismo ay hindi perpektong tao, na mayroon din silang isang sugatang anak na nasugatan sa loob nila. kaya't natatakot silang pakawalan ang kanilang mga malalaking anak mula sa kanilang sarili. Kapag humiwalay ka sa iyong mga magulang at nagsimulang makita silang ordinaryong tao na may kani-kanilang mga problema at pagkukulang, hindi pagkakapantay-pantay sa karakter, hindi mo sila pinagtaksilan. Sa katunayan, sa paggawa nito, binibigyan mo hindi lamang ang iyong sarili, ngunit pati na rin sila ng isang pagkakataon na lumaki. Walang makakagawa sa halip na sila. Marahil ito ay magiging isang medyo pinalaking halimbawa, ngunit pinapayagan mong kumain ang isang tao sa halip na ang iyong sarili? Kung may kumakain ng tanghalian para sa iyo, gutom ka pa rin. Ganun din ang kaso sa iyong mga magulang - kung patuloy kang gumawa ng isang bagay sa halip na sa kanila (mabuti, halimbawa, punan ang walang bisa sa kanilang buhay pagkatapos mong simulan ang iyong pamilya, ngunit dapat na patuloy na dumating sa unang kahilingan ng iyong mga magulang), hindi mo pa rin pinupunan ang walang bisa. Sila lang ang makakagawa nito.

Hindi sinasadya na inilagay ko sa epigraph ang mga salita ni J. P. Sartre "Ano ang ginagawa mo sa nagawa sa iyo?" Oo, ito ay - mahalaga na tanggapin at kalungkutan ang nakaraan. Ngunit upang magkaroon ng lakas upang mabuhay, at mabuhay na may ibang, mas malusog na pakiramdam ng sarili, ang responsibilidad para sa ginagawa natin ngayon ay dapat gawin para sa ating sarili. Sa ibang paraan, malamang na hindi ito gumana.

At isang sandali. Naiintindihan ng isang may sapat na gulang na mayroong iba't ibang mga sitwasyon. Mayroong kung saan maaari mong "bitawan" ang iyong panloob na anak, may mga kung saan maaari kang magbigay ng isang boses (o hindi ibigay) ang panloob na pagpuna. At ito ay isang may sapat na gulang na maaaring mabuhay ng kanyang sariling buhay.

Isang sipi mula sa librong "Healing the Inner Child"