2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Isang kuryenteng kabalintunaan ang lumitaw - kapag tinanggap ko ang aking sarili sa pagkatao ko, nagbabago ako. Sa palagay ko ito ay itinuro sa akin ng karanasan ng maraming mga kliyente, pati na rin ang aking sarili, lalo: hindi kami nagbabago hanggang sa tanggapin natin nang walang kondisyon ang ating mga sarili tulad ng tunay na tayo. At pagkatapos ay ang pagbabago ay nangyayari nang hindi nahahalata."
- mula sa libro ni Karl Rogers na "Becoming a Personality".
Ganun din ang sinabi ni Arnold Beisser sa kanyang tanyag na artikulong "The Paradoxical Theory of Change":
"Ang pagbabago ay nangyayari kapag ang isang tao ay naging kung sino siya, hindi kapag sinubukan niyang maging isang tao na hindi siya."
Tungkol Saan iyan? Sa unang tingin, isang uri ng kalokohan. "Kapag tinanggap ko ang aking sarili na ako, nagbabago ako" - ngunit paano?
Pumunta tayo sa ayos. Bakit hindi nangyayari ang pagbabago kung ang isang tao ay sumusubok na maging hindi siya?
Kung nais naming magbago, nasa aming ulo ang ilang imahe ng kung sino ang nais naming maging at isang imahe ng kung sino kami ngayon. Ito ay tulad ng may dalawang bahagi, at isang bahagi ay sinusubukan na baguhin ang iba pa.
Si Frederick Perls, ang nagtatag ng Gestalt therapy, ay tinawag silang "aso sa itaas" - "ang aso sa ibaba." Ganito niya inilarawan ang mga ito:
- Ang aso mula sa itaas ay laging sinasabi sa iyo na kailangan mong gawin ito at iyon, at nagbabanta na kung hindi mo …
Gayunpaman, ang aso mula sa itaas ay napaka prangka. At ang aso mula sa ibaba ay naghahanap ng iba pang mga pamamaraan. Sinabi niya: "Oo, nangangako ako, sumasang-ayon ako, bukas, kung maaari ko lamang.." Kaya't ang aso sa ibaba ay isang kahanga-hangang bigo. At ang aso mula sa itaas, siyempre, ay hindi papayag na manatili siya dito, tinatanggap niya ang paggamit ng pamalo, kaya't ang laro ng pagpapahirap sa sarili o pagpapabuti ng sarili, (tawagan ito kung ano ang gusto mo), ay patuloy na taon-taon, sa ganitong paraan at iyon, at walang nangyayari. Sa isang salungatan sa pagitan ng dalawang aso, ang mas mababang isa ay karaniwang nanalo.
Pamilyar sa tunog? Ngayon ay malinaw kung bakit walang mga pagbabago? Dahil lang sa hindi nangyari. Ang komprontasyon sa pagitan ng dalawang aso ay tumatagal at tumatagal, kahit na may iba't ibang antas ng tagumpay, ngunit sa katunayan, ang lahat ay nananatili sa lugar. Dahil ang lakas ng pagkilos ay katumbas ng puwersa ng reaksyon.
Ngayon tungkol sa kung paano nagaganap ang mga pagbabago.
Karaniwan ang isang kliyente ay dumarating sa therapy na hindi nasiyahan sa kanyang sarili at sa kanyang buhay at nais niyang magbago upang maging mas masaya. Pagkatapos sila, kasama ang therapist, ay nagsisimulang tuklasin kung paano niya inayos ang kanyang buhay. Ano nga ba ang mga pangangailangan niya, at ano ang kinuha niya para sa kanyang sarili, ngunit sa katunayan, nais lang ng kanyang ina. Paano niya pinipigilan ang kanyang sarili na masiyahan ang mga ito at harapin ito. Kaya't ang isang tao, hakbang-hakbang, ay nagsisimulang makilala ang kanyang sarili, higit na maunawaan ang kanyang sarili, tanggapin, igalang. At sa gayon nagbabago ito. At madalas ang mga pagbabagong ito ay maaaring hindi eksakto na inaasahan niyang darating sa therapy, ngunit eksakto ang mga talagang kailangan niya at ginagawang mas masaya siya at mas kumpletong tao.
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Ano Ang Ibig Sabihin Ng TANGGAPIN ANG IYONG Sarili Bilang AKO? (pangangatuwiran Ng Batang Babae)
"Ngayon maraming pinag-uusapan ang tungkol sa mga taong tinatanggap ang kanilang sarili kung ano sila. Ano ang ibig sabihin nito? Sino ako? Sino ako? Sino ang gusto kong maging, at paano ako nakikita ng iba? At ang pangunahing tanong ay kung ano talaga ang dapat Tanggap ko sa aking sarili?
Gusto Mo Bang Magbago? Una, Tanggapin Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Kalagayan
Madalas kaming nagpupumilit sa kung ano ang hindi natin ginugusto o tinatanggihan ang "anino" na bahagi ng pagkatao, na hindi katanggap-tanggap sa lipunan. Ano ang nangyayari? Sumulat si Karl Rogers sa kanyang librong "
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Gaano Kadali Itong Magbago At Magbago?
Ang bawat psychologist ay may ilang "sariling" paksa na pumukaw sa kanyang pinakamalaking interes. Para sa akin, halimbawa, ito ay pag-unlad, paggalaw ng pasulong, mga pagbabago. Kamakailan lamang, gumuhit ako ng partikular na inspirasyon sa direksyon na ito mula sa mga alamat, mga psychologist ng analytical at, syempre, ang aking mga kliyente.
