Mga Tupa At Wolves: O Paano Sinusubukan Ng Mga Narcissist, Sociopaths, At Psychopaths Na Gawing Ikaw Sa Isang Masunurin Na Palaka

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mga mapanirang tao - mga tagadala ng malignant narcissism, psychopathy at antisocial traits - madalas na nagpapakita ng hindi naaangkop na pag-uugali sa mga relasyon, bilang isang resulta, pagsasamantala, pinapahiya at ikinagagalit ng kanilang mga kasosyo o kapareha, pamilya at kaibigan.

Gumagamit sila ng iba't ibang nakakagambala na mga maneuver na idinisenyo upang maling gamitin ang impormasyon sa biktima at ilipat ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari. Ang mga taong narcissistic tulad ng psychopaths at sociopaths ay gumagamit ng mga diskarteng ito upang maiwasan ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.

Inililista namin ang mga hindi masyadong malinis na pamamaraan na kung saan pinapahiya ng mga hindi sapat na tao ang iba at pinatahimik sila.

Gaslighting

Ang Gaslighting ay isang manipulative technique, na kung saan ay pinakamadaling ilarawan sa mga tipikal na parirala: "Walang ganoong bagay", "Para sa iyo" at "Nababaliw ka ba?"

Ang gaslighting ay marahil isa sa mga pinaka-nakapanloko na diskarte sa pagmamanipula, sapagkat nilalayon nitong baluktot at mapahina ang iyong pakiramdam ng katotohanan; kumakain ito sa iyong kakayahang magtiwala sa iyong sarili, at bilang isang resulta, sinisimulan mong kwestyunin ang pagiging lehitimo ng iyong mga reklamo ng pang-aabuso at maling pagtrato.

Kapag ang isang narsisista, sociopath, o psychopath ay gumagamit ng mga taktika na ito laban sa iyo, awtomatiko mong kinakampihan ang kanilang panig upang harapin ang namumuong dissonance na nagbibigay-malay. Mayroong dalawang hindi magagawang reaksyon na nakikipaglaban sa iyong kaluluwa: alinman siya ay mali, o ang aking sariling damdamin. Susubukan ng manipulator na kumbinsihin ka na ang nauna ay ganap na wala sa tanong, at ang huli ay ang dalisay na katotohanan, na nagpapatotoo sa iyong kakulangan.

Upang matagumpay na mapaglabanan ang gaslighting, napakahalaga na makahanap ng suporta sa iyong sariling katotohanan: minsan sapat na upang isulat kung ano ang nangyayari sa isang talaarawan, sabihin sa mga kaibigan o ibahagi sa isang pangkat ng suporta. Ang halaga ng suporta sa labas ay makakatulong ito sa iyo na makawala sa baluktot na katotohanan ng manipulator at makita ang mga bagay para sa iyong sarili.

Proyekto

Ang isang tiyak na tanda ng mapanirang ay kapag ang isang tao ay matagal na ayaw makita ang kanilang sariling mga pagkukulang at gamitin ang lahat sa kanilang makakaya upang maiwasan ang responsibilidad para sa kanila. Ito ay tinatawag na isang projection

Ang Proyekto ay isang mekanismo ng pagtatanggol na ginamit upang mapalitan ang responsibilidad para sa isang negatibong katangian at pag-uugali ng isang tao sa pamamagitan ng pag-augnay sa kanila sa iba. Kaya, iniiwasan ng manipulator ang pag-amin ng kanyang pagkakasala at responsibilidad para sa mga kahihinatnan.

Habang lahat kami ay gumagamit ng projection sa ilang degree, sinabi ng espesyalista sa klinikal na narcissistic na si Dr. Martinez-Levy na ang mga narcissist ay madalas na gumagamit ng projection bilang isang uri ng pang-aabuso sa sikolohikal.

Sa halip na aminin ang kanilang sariling mga kapintasan, pagkakamali at maling gawain, ginusto ng mga taong mapagpahalaga sa lipunan at mga sociopath na sisihin ang kanilang sariling mga bisyo sa kanilang hindi nag-aakalang mga biktima sa pinaka hindi kasiya-siya at malupit na paraan.

Sa halip na aminin na magiging kapaki-pakinabang para sa kanila na alagaan ang kanilang sarili, mas gusto nilang itanim ang isang kahihiyan sa kanilang mga biktima, na binago ang responsibilidad para sa kanilang pag-uugali sa kanila. Sa ganitong paraan, pinaparamdam ng narcissist sa iba ang mapait na kahihiyang nararamdaman niya sa kanyang sarili.

Halimbawa, ang isang pathological sinungaling ay maaaring akusahan ang kanyang kasosyo ng pagsisinungaling; ang isang nangangailangan ng asawa ay maaaring tawagan ang kanyang asawa na "malagkit" sa pagtatangka na paandarin siya; ang isang masamang empleyado ay maaaring tawagan ang kanyang boss na hindi epektibo upang maiwasan ang pagsasalita ng totoo tungkol sa kanyang sariling pagganap.

Gustung-gusto ng mga narcissistic sadista na maglaro ng paglilipat ng sisi. Mga layunin ng laro: manalo sila, talo ka, sa ilalim na linya - ikaw o ang buong mundo ang sisihin sa lahat ng nangyari sa kanila. Sa gayon, kailangan mong alagaan ang kanilang marupok na kaakuhan, at bilang kapalit itulak ka sa isang dagat ng kawalan ng katiyakan at pagpuna sa sarili. Cool na nag-isip up, ha?

Solusyon? Huwag "ipalabas" ang iyong sariling damdamin ng pakikiramay o empatiya sa isang mapanirang tao at huwag tanggapin ang kanilang nakakalason na pagpapakita sa iyong sarili. Tulad ng dalubhasa sa pagmamanipula na si Dr. George Simon ay nagsusulat sa In Sheep's Clothing (2010), ang paglalagay ng sariling budhi at sistema ng pagpapahalaga sa iba ay maaaring maghimok ng karagdagang pagsasamantala.

Ang mga narcissist sa matinding dulo ng spectrum ay may posibilidad na maging ganap na hindi interesado sa pagsisiyasat at pagbabago. Mahalagang putulin ang lahat ng mga relasyon at koneksyon sa mga mapanirang tao sa lalong madaling panahon upang umasa sa iyong sariling katotohanan at magsimulang pahalagahan ang iyong sarili. Hindi mo na kailangang manirahan sa cesspool ng ibang tao na hindi gumagana.

Walang kwentang walang katuturang pag-uusap

Kung inaasahan mo ang maingat na komunikasyon sa isang mapanirang tao, ikaw ay mabibigo: sa halip na isang matulungin na kausap, makakatanggap ka ng isang pagbara sa epiko sa utak

Ang mga narsisista at sociopath ay gumagamit ng stream ng kamalayan, pag-uusap sa bilog, personalization, projection, at gaslighting upang lituhin at lituhin ka kapag hindi ka sumasang-ayon o hinahamon sila.

Ginagawa ito upang mapahamak, makagambala at mapataob ka, makagambala sa iyo mula sa pangunahing paksa at iparamdam sa iyo na nagkasala para sa pagiging isang buhay na tao na may tunay na mga saloobin at damdamin na maglakas-loob na maging iba sa kanilang sarili. Sa kanilang paningin, ang buong problema ay ang pagkakaroon mo.

Sampung minuto ng pagtatalo sa isang narsis ay sapat na - at nagtataka ka na kung paano ka talaga nasali dito. Hindi ka lang sumang-ayon sa kanyang katawa-tawa na pag-angkin na ang langit ay pula, at ngayon lahat ng iyong pagkabata, pamilya, kaibigan, karera at pamumuhay ay halo-halong may putik. Ito ay sapagkat ang iyong hindi pagkakasundo ay sumasalungat sa kanyang maling paniniwala na siya ay makapangyarihan sa lahat at alam ang lahat, na hahantong sa tinatawag na narcissistic trauma.

Tandaan: ang mga mapanirang tao ay hindi nakikipagtalo sa iyo, sila, sa katunayan, nakikipagtalo sa kanilang sarili, ikaw ay isang kasabwat lamang ng isang matagal, nakakapagod na monologo … Gusto nila ang drama at mabuhay para dito. Sinusubukan mong makahanap ng isang argument na tinatanggihan ang kanilang katawa-tawa na mga paghahabol, nagtatapon ka lamang ng kahoy sa apoy.

Huwag pakainin ang mga narcissist - mas mahusay na pakainin ang iyong sarili ng pag-unawa na ang problema ay hindi sa iyo, ngunit sa kanilang mapang-abuso na pag-uugali. Itigil ang pakikipag-usap sa sandaling maramdaman mo ang mga unang palatandaan ng narsisismo at gugulin ang oras na iyon sa paggawa ng isang kasiya-siyang bagay.

Paglalahat at hindi napatunayan na mga pahayag

Ang mga narcissist ay hindi palaging ipinagyayabang ng natitirang kaalaman - marami sa kanila ay hindi sanay sa pag-iisip. Sa halip na mag-aksaya ng oras at pag-uuri ng iba't ibang mga pananaw, gumawa sila ng mga paglalahat batay sa anumang sinabi mo, hindi pinapansin ang mga nuances ng iyong pangangatuwiran at ang iyong mga pagtatangka na isaalang-alang ang iba't ibang mga opinyon.

At mas madali pa ring maglagay ng isang label sa iyo - awtomatiko nitong tinatanggal ang halaga ng anuman sa iyong mga pahayag.

Sa isang mas malawak na sukat, ang mga paglalahat at paratang ay madalas na ginagamit upang bigyang halaga ang mga phenomena na hindi umaakma sa walang basehan na mga prejudices sa lipunan, mga iskema at stereotype; ginagamit din sila upang mapanatili ang status quo.

Samakatuwid, ang isang aspeto ng problema ay napalaki sa isang sukat na ang isang seryosong pag-uusap ay naging imposible. Halimbawa, kapag ang mga tanyag na personalidad ay inakusahan ng panggagahasa, marami agad ang nagsisimulang sumisigaw na ang mga nasabing akusasyon ay minsan ay hindi totoo.

At, kahit na nangyayari ang mga maling paratang, bihira pa rin sila, at sa kasong ito, ang mga aksyon ng isang tao ay maiuugnay sa karamihan, habang ang isang tukoy na paratang ay hindi pinapansin.

Ang nasabing pang-araw-araw na pagpapakita ng microaggression ay tipikal ng mapanirang mga ugnayan. Halimbawa, sasabihin mo sa narcissist na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap, at bilang tugon kaagad na gumawa siya ng isang walang batayan na pahayag tungkol sa iyong hypersensitivity o isang paglalahat tulad ng: "Palagi kang hindi nasisiyahan sa lahat" o "Hindi ka nasiyahan sa anumang bagay," sa halip na bigyang pansin ang tunay na problema.

Oo, maaari kang maging hypersensitive paminsan-minsan - ngunit malamang na ang iyong nang-abuso ay manhid at walang galang sa lahat ng oras.

Huwag lumihis mula sa katotohanan at subukang labanan ang walang batayan na paglalahat, sapagkat ito ay isang uri lamang ng ganap na hindi lohikal na itim at puting pag-iisip. Sa likod ng mapanirang mga tao na nagkalat ng walang batayan na mga pangkalahatan, walang lahat ng kayamanan ng karanasan ng tao - ang kanilang sariling limitadong karanasan, kaakibat ng isang napalaking pag-asa sa sarili.