2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang balita ng pagpapakamatay ng sikat na aktor na si Robin Williams ay nagulat sa maraming tao sa iba`t ibang bahagi ng mundo. Nagkomento sa kaganapang ito, iniulat ng kanyang asawang si Susan Schneider na ang aktor ay nalulumbay at nasa isang estado ng palaging pagkabalisa. Noong nakaraan, naghirap siya mula sa alkohol at pagkagumon sa droga, ngunit sa mga nagdaang taon ay nanatiling matino siya matapos makumpleto ang Pag-aaral na Mahalin ang Iyong Sarili.
Tulad ng isang alon ng mga katuruang espiritwal na nagkakaroon ng katanyagan sa Russia bilang isang paraan upang makayanan ang maraming mga problema sa buhay, iginuhit ko ang pansin sa isang artikulo sa tanyag na portal na may wikang Ingles na The Huffington Post na pinamagatang "Meditation Is Not Enough: A Buddhist View of Suicide. " Ang artikulo ay isinulat ni Lodro Rinzler, na kilala bilang may-akda ng mga tanyag na libro tungkol sa Budismo.
Hinihintay lamang ni Lodro ang kanyang kaibigan sa bar nang ibinalita ang kanyang kamatayan at pinanood ang reaksyon ng mga naroon. Ang mga tao sa paligid ay magkakaiba ang reaksyon, ngunit ang pangunahing ideya ng talakayan ay ipinahayag nang may pagkamangha: "Hindi ko akalain na ang isang taong tulad niya ay maaaring magpatiwakal." Sa pag-iisip ng karamihan sa mga tao, hindi umaangkop sa ideyang ang mga sikat, matagumpay o matalinong tao ay maaaring magdusa mula sa parehong mga problema kung saan naghihirap ang "mga simpleng tao". "Ngunit si Robin Williams ay katulad din ng iba sa atin. Ang mismong katotohanan na siya ay isang komedyante at pinaghihinalaang ng lahat bilang isang masayang tao ay hindi nangangahulugang wala siyang sariling mga problema na pinaghirapan niya at hindi makaya, "sulat ni Rinzler.
Patuloy niyang sinabi na dalawa at kalahating taon na ang nakalilipas, na ang may-akda ng mga sikat na libro tungkol sa Budismo, nakaranas siya ng matinding pagkalumbay at malapit nang magpatiwakal. Bigla siyang inabandona ng dalagang nakasal na; makalipas ang isang buwan siya ay natanggal sa kanyang trabaho; ngunit ang huling dayami ay ang pagkamatay ng isa sa kanyang matalik na kaibigan, na namatay sa atake sa puso sa edad na dalawampu't siyam. Sumulat si Lodro na naramdaman niyang napahiwalay siya sa kanyang pamilya at ang dalawang pangunahing mga istrukturang sumusuporta - ang kanyang kasintahan at matalik na kaibigan - ay wala na sa kanyang buhay. Nagsimula na siyang uminom. Ang matinding pagkalumbay ay ganap na natanggap ang kanyang buong buhay, at nawalan siya ng kakayahang alagaan ang kanyang sarili at regular na magnilay - napakaseryoso ng kanyang kalagayan. Araw-araw ay umakyat siya sa bubong at naisipang tumalon, ngunit mula rito pinigilan siya ng pag-iisip na kailangan niyang tapusin ang kanyang pangalawang libro. Pinayagan nito ang oras upang mabatak nang sapat para sa kanyang mga kaibigan na magsimulang mapansin na may isang bagay na mali sa kanya.
Kapag ang lahat ay nagbago:
"Naaalala ko ang araw na naramdaman ko ang isang partikular na pagtanggi. Inanyayahan ako ng kaibigan kong si Laura na kumain ng hapunan, ngunit ayaw kong mapunta sa isang restawran na napapaligiran ng mga taong tila namumuhay ng isang "normal na buhay." Nakaupo kami sa isang kalapit na parke, dumidilim na, mga kalapit na walang bahay ang nagpapagaan ng kanilang sarili, at ang mga daga ay dahan-dahang nagsisimulang lumabas sa kalye. Nagpakita si Laura ng mga himala ng pasensya nang hindi ako nagpakita ng pagnanais na umalis sa lugar na ito. Sa wakas, tinanong niya ako ng isang katanungan: "Naisip mo na bang saktan ang iyong sarili?" Tumulo ang luha sa lalamunan ko. Sa loob ng isang linggo, dinala niya ako at ang kanyang mga kaibigan sa psychotherapy. Pagkalipas ng isang linggo, nagawa ko nang ipagpatuloy ang pagmumuni-muni. Pagkatapos ng isa pang linggo, ipinagpatuloy ko ang aking normal na diyeta. Pagkalipas ng isang linggo, nakakakuha ako ng sapat na tulog.
Sa Buddhist at maraming iba pang mga pamayanang espiritwal, ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay tiningnan sa isang tiyak na paraan. Halimbawa, ang ilang mga guro ng Budismo ay walang kakayahang makipag-usap tungkol sa pagkalumbay bilang isang uri ng pagdurusa, ang paggamot na kung saan ay pagmumuni-muni kaysa sa psychotherapy. Hindi ito totoo - ang pagmumuni-muni ay hindi isang unibersal na lunas para sa sakit sa isip at mga problemang sikolohikal. Hindi nagturo si Buddha ng isang kurso na tinatawag na "Huwag Tulungan ang Iyong Sarili, Panatilihin ang Pagdurusa mula sa Iyong Balanse sa Biochemical."Kung mayroon kang isang sakit sa pag-iisip, makakatulong ang pagninilay, ngunit dapat itong isaalang-alang na isang karagdagan sa pangangalagang medikal, hindi isang kapalit.
Ang katotohanang naghirap ako mula sa mga pag-iisip na nagpakamatay ay hindi nagbubura ng aking maraming taon ng karanasan sa pagninilay o pag-unawa sa mga turo ng Budismo, ngunit ipinapakita nito na ako ay tao at nagdurusa tulad ng lahat ng mga tao. Maaari kang maging isang bihasang nagsasanay at mayroon pa ring mga seryosong paghihirap sa buhay tulad ng iba pa. Nagpakamatay si Robin Williams. Maswerte ako: Nakahingi ako ng tulong at hindi na nakaramdam ng dati. Sa katunayan, ang karanasan na ito ay tumaas lamang ang pakiramdam ng pasasalamat na mayroon ako tungo sa pagsasagawa ng pagmumuni-muni at mga turo ng Budismo.
Matapos akong humingi ng tulong, bumaliktad ang buhay ko. Hindi masubukan ng mga Budista na malutas ang lahat ng mga problema sa isang meditation cushion sa pag-asang gagawin nila ito sa ganitong paraan. Kapag lumala ang sitwasyon - tulad ng kung hindi ka makakabangon mula sa kama sa umaga - kailangan mo ng tulong. Kung mayroon ka ring malayong hinala na ikaw ay nalulumbay o nakakaranas ka ng mga emosyonal na karanasan na simpleng hinihimok ang buhay, mas mainam na humingi ng tulong sa propesyonal at patnubay. Siyempre, maaari kang kumunsulta sa isang guro ng pagmumuni-muni, ngunit ang isang therapist ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang sa mga ganitong kaso. Ang psychotherapy mismo ay maaaring maging isang kasanayan ng pag-iisip, kung saan ganap mong ididirekta ang iyong pansin lingguhan para sa isang oras sa kung ano ang ipinapahayag sa pamamagitan ng iyong katawan at isip.
Huwag pakiramdam na kailangan mong dumaan sa lahat ng mag-isa. Ang pagbubulay-bulay ay hindi ibinubukod o binabawasan ang bisa ng mga psychotherapeutic na pamamaraan. Mabisa ang mga ito sa kanilang mga konteksto. Mayroong mga espesyal na bihasang tao na maaaring makipagtulungan sa iyo upang matulungan kang makayanan ang iyong pagdurusa. Huwag matakot na humingi ng tulong."
Inirerekumendang:
Paano Makitungo Sa Isang Krisis Sa Pagpapatiwakal. Paglalarawan Ng Kaso
Sa ibaba ay dadalhin ko sa iyong pansin ang isang maikling paglalarawan ng therapeutic na trabaho batay sa ipinanukalang modelo ng tulong na sikolohikal. Sa loob nito, mahahanap mo ang pagkakasunud-sunod ng isang therapeutic na proseso na lumalahad sa isang phenomenological na larangan, na tinutukoy ng matalas na pagkahilig ng paniwala na lumitaw laban sa background ng isang matinding traumatikong kaganapan na naranasan ng kliyente.
Mga Pagninilay Sa Nanay-9. Isang Hindi Pinutol Na Pusod, O Kung Paano Pumili Ng Biyenan
Noong isang araw ay mayroong isang pagpupulong kung saan pinangunahan ko ang buong araw na "patayo" - isang malikhaing laboratoryo na nakatuon sa mga problema sa pamilya. Ang mga tao at mga format ay nagbago - ito ay mga talakayan sa pangkat, mga sesyon ng pagpapakita, pangangasiwa.
Mga Pagninilay Sa Nanay-8. Hindi Pagkakapantay-pantay Ng Kasarian, O Ang Zeigarnik Na Epekto
Mayroong isang lumang anekdota. Sipiatin ko ito dito ng buo. "Ang asawa ay bumalik mula sa isang paglalakbay sa negosyo, pumasok sa apartment, at doon - ang asawa kasama ang kanyang kasintahan. Agad niyang hinawakan ang buhok ng asawa at ibinuhos sa kanya nang maayos.
Bakit Hindi Gumagana Ang Mga Espirituwal Na Kasanayan
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kabanalan, karaniwang nangangahulugan kami na ang mundo ay hindi limitado sa kung ano ang maaaring madama sa tulong ng katawan. Na ang mundo ay isang bagay na higit pa, at lampas sa mga limitasyon ng aming pang-unawa mas umiiral ito nang mag-isa, sa sarili nitong pagbubuo ng isang malayang sukat ng mundo - ang ispiritwal.
Pagmumuni-muni At Espirituwal Na Kasanayan - Mabuti O Hindi?
Ang tanging paraan lamang upang mawala ang panloob na teksto ay maubos ito. Master Zy Feng Chu Kamakailan, naging napaka-pangkaraniwan at naka-istilong Pagmuni-muni at pagsali sa mga Espirituwal na kasanayan. At ako, bilang isang Coach, sa proseso ng indibidwal na trabaho, ay madalas na inaalok sa aking mga kliyente ang kasanayan sa pagmumuni-muni bilang takdang-aralin.
