2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong isang karaniwang ideya na kung ikaw ay nasaktan, kailangan mong magpatawad. Sa katotohanan, ang mga taong "nagpatawad" nang mas madalas ay hindi tumatanggap ng kaluwagan, ngunit isang pagkasira sa kanilang sikolohikal at pisikal na kalagayan. Sa artikulong ito, ipapaliwanag ko kung bakit ito nangyayari. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa totoong, taos-pusong kapatawaran at haka-haka. Paano makilala ang pagitan ng mga ito, upang hindi linlangin ang iyong sarili. At kung ano ang gagawin upang gawing totoo ang kapatawaran at makapagbigay ng tunay na kaluwagan.
Paano makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng totoo at pinaghihinalaang pagpapatawad?
Ang totoo ay sa buhay (at sa pagtanggap) nakatagpo ako ng maraming bilang ng mga halimbawa ng haka-haka na kapatawaran. Magbibigay ako ng 2 mga kaso mula sa aking sariling kasanayan. Ang mga pangalan ay binago.
Halimbawa 1.
Babae, 32 taong gulang, 3 buwan pagkatapos ng stroke. Dumating siya ng mga reklamo ng pagkalungkot, pagkabalisa, kawalang-interes, pagkamayamutin. Tinanong ko kung ano ang mayroon siya bago ang stroke. Sinasabi niya na niloko siya ng asawa. Matapos ang pagkakanulo, naghiwalay sila at hindi nakatira nang anim na buwan. Pagkatapos ay "pinatawad" niya siya at nagpasya silang magkabalikan. Isang linggo pagkatapos nito, nag-stroke siya.
Halimbawa 2.
Nag-apply si Nanay para sa isang bata na 3, 5 taong gulang. Dima ay matindi ang pagtanggi na pumunta sa kindergarten sa loob ng 2 linggo ngayon. Sa pagbanggit ng kindergarten, nagtapon siya ng isang pag-iinit. Muli tinanong ko kung ano ang nangyari 2 linggo na ang nakakaraan. Ang sitwasyon ay simple: ang isa sa mga bata ay pinalo si Dima. Inayos ng mga guro ang sitwasyon sa pamamagitan ng paghingi kay Dima na patawarin ang nagkasala. Sinabi ni Dima na nagpapatawad siya. Pagkatapos ng tanghalian, binugbog muli ng parehong bata si Dima. Muling iminungkahi ng mga nagturo na patawarin ni Dima ang nagkasala. Tumanggi si Dima hanggang sa huli, ngunit ano ang magagawa ng isang maliit na batang lalaki laban sa isang paulit-ulit na guro? Kailangang "" muli. Tulad ng malamang na nahulaan mo, si Dima ay pinalo ng maraming beses sa araw na iyon. At sa tuwing humihingi sila ng kapatawaran.
Ipinapakita ng mga halimbawa na sa katotohanan ay walang kapatawaran. May mga salita lamang. Sakit, at isang pakiramdam ng kawalang katarungan, at takot na baka maulit ang sitwasyon, at nanatili ang kahihiyan sa loob. Iyon ay, nanatili ang sama ng loob.
Ito ang kakanyahan ng buong artikulo:
hangga't mananatili ang sama ng loob, hindi namin pinag-uusapan ang anumang totoong kapatawaran!
Hanggang sa masaktan tayo at hindi makatanggap ng kabayaran, ang pagpapatawad ay haka-haka, hindi totoo. Nangangahulugan ito na hindi ito makakatulong, ngunit palalain lamang ito.
Ano ang mangyayari kung walang tunay na kapatawaran?
Pagkatapos ng isang haka-haka na kapatawaran, maraming mga pagpipilian para sa pagpapaunlad ng sitwasyon, at lahat sila ay masama:
- Walang malay (minsan sinasadya) maghihiganti. Halimbawa. Manatili ako sa asawa ko na niloko ako, ngunit hindi ako magtitiwala sa kanya. Paalalahanan ko siya araw-araw at gagawing nagkasala. Matatakot ako sa pagiging malapit sa emosyon. Tatanggi ako sa mga malapit na relasyon.
- Pagsabog ng galit, pagkamayamutin. Ang pangangati ay hindi nawala kahit saan, kumukulo ito sa loob at pana-panahong pumapasok.
- Mga takot, phobias, pag-atake ng gulat. Natatakot na hindi natapos ang sitwasyon, na maaaring magkaroon ng isang pag-uulit at muli hindi ko maipagtanggol ang aking sarili.
- Psychosomatics. Pagpalala ng mga malalang sakit o ang hitsura ng mga bagong sugat. Ang haka-haka na pagpapatawad ay nagdudulot ng mas malalim na emosyon. Wala silang makitang paraan palabas, manatili sa loob at magiging mapanirang.
Anong gagawin?
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mag-claim ng kabayaran. Hindi ito kailangang maging pera o anumang nahahawakan. Kahit na nangyayari rin ito. Ngunit maaari itong maging pagpasok ng pagkakasala, at espesyal na pansin o pangangalaga.
Ang kahulugan ng kabayaran ay bayad sa pinsala. Kung ang pinsala ay materyal, mainam na magbayad para dito sa mga materyal na pamamaraan. Kung ang isang manok ay ninakaw sa iyo, bigyan ito ng bayad sa manok. O ibabalik nila ang gastos nito.
Kung ang pinsala ay moral, ang kabayaran ay maaaring parehong moral at materyal. Narito kinakailangan na mag-isip, at kung ano, sa katunayan, ang pinsala. Ano nga ba ang nawala sa iyo at paano mo ito mababawi. Nilabag ang iyong pangangailangan at kung paano ito masiyahan. Sa halimbawang # 1, ang asawa ay kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang kayang gawin ng kanyang asawa para sa kanya upang magtiwala siya ulit sa kanya. Marahil ay talakayin ito sa isang psychologist. Kung walang ganoong kabayaran, ang relasyon ay tiyak na mapapahamak.
Maaari mo lamang patawarin nang totoo kapag ang pinsala ay nabayaran.
Ang kakanyahan ng kabayaran ay eksaktong kabaligtaran ng paghihiganti:
- Paghihiganti: ginawa mo ako ng masama, ngayon gusto kong masama rin ang pakiramdam mo.
- Bayad: mali ang ginawa mo sa akin, ngayon nais kong tulungan mo akong gawin ang sarili ko nang maayos.
At ang pinakamahalagang bagay!
Ang kabayaran ay dapat na tulad upang makumpleto mo ang sitwasyon para sa iyong sarili at hindi na alalahanin muli.
Hindi ito nangangahulugang pagkalimot. Nangangahulugan ito ng hindi pagbabalik ng mga saloobin araw-araw. Nangangahulugan ito na huwag alalahanin at huwag sisihin. Huwag mong sisihin ang taong iyon.
Kung hindi posible ang kabayaran
Minsan nangyayari na walang paraan upang makakuha ng kabayaran. Maaaring hindi magamit ang nang-aabuso. O hindi sang-ayon.
Sa mga ganitong kaso, masyadong, hindi na kailangang magmadali upang "magpatawad". Kailangan mo munang alagaan ang sarili mo. Iyon ay, nang nakapag-iisa (o sa tulong ng ibang mga tao) magbayad para sa pinsala na dulot ng iyong sarili. Mabawi
Kung ang mag-asawa mula sa halimbawang # 1 ay hindi sumang-ayon sa kabayaran at sa gayon ay naghiwalay, sa gayon ang sama ng loob at galit ng asawa ay mananatili hanggang sa makahanap siya ng isa pang kapareha. Ang isang tao kung kanino siya maaaring magkaroon muli ng isang mapagkakatiwalaang relasyon. Saka lamang natin mapag-uusapan ang totoong kapatawaran.
At oo, siya mismo ang gagawa. Dahil walang ibang malulutas ang problemang ito para sa kanya. Maximum - maaari mong gamitin ang tulong ng mga kaibigan o isang psychologist.
Paano masuri kung taos-puso kong pinatawad ang isang tao o kung nililinlang ko ang aking sarili?
Ang sinumang mambabasa ay magagawa ito ngayon. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili:
- Nabigyan ba ako ng pinsala?
- Maaari ko bang taos-puso, matapat na pasasalamatan ang nagkasala para sa kabutihan na mayroon tayo at hinihiling kong maligaya siya sa hinaharap na buhay?
Kung ang parehong mga sagot ay oo, kung gayon ang pagpapatawad ay totoo at ang sitwasyon ay talagang tapos na. Kung hindi bababa sa isang sagot ay "hindi," kung gayon ang sitwasyon ay hindi pa tapos para sa iyo at malayo pa rin ito sa kapatawaran.
Bilang konklusyon, nag-aalok ako sa iyo ng isang simpleng sikolohikal na pagsubok, na binubuo ng isang tanong lamang.
Aling pagpipilian ang pinakaangkop sa iyong sitwasyon ngayon:
Mahal na mahal kita, sobrang lambing, bilang …
A) Pagpalain ka ng Diyos na maging iba
B) Ipinagbawal ng Diyos sa iyo ang minamahal na maging walang tao
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Lahat Masakit. Walang Makakatulong! O Kung Bakit Ang Pagtatrabaho Sa Iyong Sarili Ay Hindi Nagbibigay Ng Isang Resulta
Kadalasan, lumapit sa akin ang mga kliyente na sinubukan na ang lahat ng posibleng pamamaraan ng pagtatrabaho sa kanilang sarili, magbasa ng maraming mga libro, gumawa ng maraming mga kasanayan, at dumalo sa isang malaking bilang ng mga seminar.
Bakit Hindi Makakatulong Ang Payo Ng Mga Psychologist?
Bakit hindi makakatulong ang payo ng mga psychologist? Ngayon ay napaka-istilong magbigay ng payo sa anumang okasyon. Ang pakinabang ng isang social network para sa bawat panlasa ay sa aming serbisyo. Napakadali - nang hindi umaalis sa iyong bahay, nang hindi tumitingin mula sa iyong computer, malulutas mo ang lahat ng mga problema na naipon sa mga nakaraang taon sa isang gabi.
"Ang Mga Titik Ng Kapatawaran Ay Hindi Makakatulong " Bakit At Paano Baguhin Ito?
Sa pagtatrabaho sa psychosomatikong patolohiya, ang aming sintomas ay madalas na nauugnay sa karanasan ng ilang mga negatibong alaala na hindi namin maaaring bitawan. Kapag nagsulat na ako tungkol sa neurophysiology ng prosesong ito, ngayon nais kong magsulat ng isang artikulo na naglalayong hindi sa lohika at mga algorithm, ngunit sa pagsisiyasat ng aking mga karanasan sa pag-iisip.
Ayaw Ng Asawa Ang Pakikipagtalik Sa Asawa. Bakit? Ang Mga Dahilan Kung Bakit Ang Asawang Lalaki Ay Hindi Gumawa Ng Pagkusa Sa Sex?
Ayaw ng asawa na makipagtalik sa asawa? Upang simulan ang pag-uusap, bibigyan kita ng isang halimbawa ng isang posisyon ng lalaki at isang liham mula sa aking email: Si Alexander, 41 taong gulang. Ang aking karanasan sa pag-aasawa ay 16 taon, ang aking asawang si Irina, dalawang anak na babae ay lumalaki.
