2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Dalawang bantog na psychologist-psychotherapist na sina Z. Freud at G. Kaplan, na nag-aaral, kabilang ang mga takot sa tao, ay sumang-ayon sa paghahati ng mga takot sa dalawang grupo.
Sa una, may mga takot na idinisenyo upang mai-save ang buhay ng isang tao, at sa pangalawa, ang mga iyon ay tanda ng anumang paglabag at maiiwasan ang isang tao na mabuhay ng buong buhay.
Pinaghiwalay ni Z. Freud ang mga takot sa totoo at neurotic.
G. Kaplan - sa nakabubuo at pathological.
Halos alinman sa mga takot ay maaaring maging isang neurotic pathology o, sa katamtamang tunay na dami, makakatulong upang mabuhay sa isang mahirap na sitwasyon, upang maging nakabuo.
Oo, at dapat nating aminin na lahat tayo ay natatakot sa isang bagay. Walang ganap na walang takot na mga tao at hindi dapat. Pagkatapos ng lahat, ang takot ay nagdadala sa sarili nito ng isang medyo marangal na misyon - nakakatipid ito sa atin mula sa isang kongkreto. Ngunit nangyari na hindi natin namamalayan at hindi natin napapansin ang ating mga kinakatakutan. Mayroong sumisira sa ating kalooban at kalidad ng buhay, hindi namin maintindihan kung ano ang mali. Mayroon akong kliyente, isang batang lalaki na hindi naging maayos sa kanyang trabaho, siya ay nabuhay, nabuhay, at hindi man lang nagsikap na makakuha ng magandang trabaho. Mayroon siyang hindi bababa sa dalawang mga pagpipilian. Ang una ay upang isara ang iyong mga mata sa isang tamad na buhay, maghanap ng ilang paliwanag para sa iyong sarili kung bakit wala siyang pera at hindi isang kagiliw-giliw na trabaho na may mababang kita, at makalipas ang ilang sandali ay nahulog sa isang depressive na estado. At ang pangalawang pagpipilian. Upang aminin na natatakot siya, sa kasong ito, ito ay ang takot sa pagpapakita ng sarili, ang takot na kapanayamin. Ipamuhay ang takot na ito at magpatuloy sa buhay.
Kaya, kung paano madaig ang iyong takot:
- Kumuha ng isang dahon at isulat ang iyong mga kinakatakutan. Tumingin ng matapat sa loob ng iyong sarili at aminin ang iyong takot. Nangyayari na kahit ang isang simpleng pagkakakilala sa takot ay sapat na upang pakawalan ang takot.
- Ilarawan ang takot, ano ito, anong mga tampok na mayroon ito, kapag nagpapakita ito ng sarili, lumalakas ito.
Pagkatapos, mayroong iba't ibang mga pagpipilian:
- maaari kang gumuhit ng takot (malaki ang maitutulong nito at hindi lamang mga bata). Mas mahusay na pintura ang may kulay na takot;
- maaari mong bulagin siya;
- maaari mo itong isayaw;
- Maaari mo itong i-play. Ito ay isang medyo malakas na pamamaraan, hindi ko inirerekumenda ang paggawa nito sa iyong sarili, mas mabuti sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dalubhasa. Halimbawa, ang isa sa aking mga kliyente ay natakot na mababaliw siya. Pagkatapos ng ilang paghahanda, nang pakiramdam niya ay ligtas ako, hiniling ko sa kanya na isipin ang kanyang sarili bilang isang may sakit sa pag-iisip na nasa isang psychiatric clinic. At 5 minuto upang mabuhay na parang nawala sa isip niya.
Nangyayari na sapat na ito. Tiningnan mo ang iyong takot sa mata, nakita mo na ang kinakatakutan mo ay hindi gaanong nakakatakot. Kung hindi ito sapat, pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na item.
Pagsusuri sa takot. Ang bawat takot ay may sariling kuwento, sarili nitong mga ugat. Narito ang isang kliyente na natatakot sa pagtatanghal sa sarili, sa paaralan, dumaan sa isang napakahirap, nakakahiyang sitwasyon para sa kanya. Sa isang pagganap noong Marso 8, sumayaw siya sa entablado at nakuha ang costume sa set. Ang costume ay nanatili sa set, at ang kliyente ay nasa kanyang pantalon sa harap ng buong paaralan
Mahalagang maunawaan at makilala ang mga ugat ng iyong takot, dahil ang takot ay maaaring hindi na nauugnay. Matanda ka na at ang opinyon ng iyong mga kamag-aral tungkol sa iyo ay hindi na napakahalaga, at ang mga panty ay cool. Marahil ngayon ay mayroon ka nang mga paraan upang makayanan ang sitwasyong ito at ang takot ay humupa.
Nangyayari din na ang takot ay hindi talaga atin, ngunit nakatanim sa amin ng isang lola o tiya, halimbawa. Ang isa pang kliyente ko ay natatakot sa mga elevator at palaging umakyat ng hagdan. Nang pinag-aaralan ang takot, lumabas na natatakot siya hindi lamang sa elevator, ngunit may tatakbo sa kanyang elevator. Nagsimula kaming maghukay ng mas malalim at lumalabas na ang kanyang ina ay nagsasabi sa kanya mula pagkabata tuwing umaga, sinamahan siya sa paaralan: "At tandaan mo, anak, huwag kang pumasok sa elevator kasama ang mga tiyuhin ng ibang tao, maaari ka nilang panggahasa o kahit papaano ay masaktan ka. " Ito ay naka-out na ang traumatikong sitwasyon ay hindi nangyari sa kanyang sarili, ngunit sa kanyang ina. Pasimpleng naipasa sa kanya ang takot.
Maunawaan kung anong takot ang nagpoprotekta sa iyo at maghanap ng ibang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili. Nakatutulong din na sagutin ang tanong: Ano ang aking pakinabang sa takot na ito? Ano ang makukuha ko sa takot na ito? Matapos mapagtanto ang iyong mga benepisyo, patuloy mong ginagamit ito nang may malay, at ang takot ay maaaring unti-unting umatras
Hindi ako tagasuporta ng takot na "manalo." Sa halip, kailangan mong makilala siya, tanggapin siya at pakawalan.
Kung, gayunpaman, hindi mo maintindihan at ipamuhay ang iyong takot nang mag-isa, tumawag, at kasama ka makakahanap kami ng isang paraan upang makipagkaibigan sa kanya.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Takot Sa Public Speaking: Mga Ehersisyo At Paraan Upang Madaig
Ang bawat tao ay may magkakaibang takot at phobias. Ang ilang mga tao ay maaaring makipag-usap nang hayagan tungkol sa kanilang mga karanasan, habang ang iba ay pinapanatili ang kanilang mga takot na pribado. Sa pang-araw-araw na buhay, pana-panahong kailangan nating tugunan ang isang madla, maging isang pila sa klinika o komunikasyon sa isang kalahok na pulong ng magulang sa paaralan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
