Makiramay O Makinig Sa Iyong Puso

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kahit na bilang mga may sapat na gulang, palagi naming inaasahan na ang kapalaran ay magbibigay sa amin ng isang tao na lubos na makakaintindi sa atin. Ang uri ng tao na magbabahagi sa amin ng aming mga kagalakan at kalungkutan bilang kanya. Ang kahanga-hangang pakiramdam na nagbibigay-daan sa iyo upang madama ang emosyonal sa iyong kausap ay tinatawag na Empathy.

Emosyon ng ibang tao - tulad ng sa iyo

Ang kakayahang matauhan na makiramay sa emosyon ng ibang tao, sa kasamaang palad, ay napakabihirang ngayon. Ang salitang "Empatiya" sa sikolohiya ay isa sa mga unang nabanggit sa mga gawa ni Sigmund Freud, na pinangatwiran na ang psychoanalyst, upang maisagawa ang mabisang gawain sa isang pasyente, ay dapat isaalang-alang ang kanyang emosyonal na estado. Ang psychoanalyst ay pumapasok sa estado na ito, kung saan pagkatapos ay nakakuha siya ng kakayahang maunawaan ito sa pamamagitan ng paghahambing nito sa kanyang sariling mga damdamin.

Malaki ang kahulugan ng empatiya ngayon. Una sa lahat, ang pakikiramay ay isang may malay na empatiya para sa isang tao, ang kanyang pang-emosyonal na estado, nang hindi nawawala ang pakiramdam ng panlabas na kontrol sa naturang estado. Sa medisina at sikolohiya, ang empatiya ay madalas na napapantay sa empathic na pakikinig - nagpapakita na wastong naiintindihan ng espesyalista ang emosyonal na estado ng pasyente. Sa forensic science, ang pagkakaroon ng kasanayan ng empathic na pakikinig ay tumutukoy sa kakayahang mangalap ng impormasyon tungkol sa damdamin at saloobin ng isang bagay. Para sa mga psychics, ang empatiya ay itinuturing na isang espesyal na pakiramdam na magagamit lamang sa ilang mga tao. Ang halaga ng kakayahang ito sa pang-extrasensory na pang-unawa ay mahusay: nagsisilbi itong isang tool para sa pagtukoy ng mga emosyonal na estado ng ibang tao na "direkta", pati na rin ang pagsasahimpapaw ng kanilang emosyon, habang ang kawalan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang tao ay hindi hadlang.

Ang damdaming ito ay ipinapantay sa konsepto ng emosyonal na telepathy. Ang mga pagpapakita ng empatiya ay ibang-iba: mula sa kumpletong pagsasawsaw sa mga damdamin ng isang kasosyo sa komunikasyon (emosyonal o nakakaapekto sa empatiya), sa isang layunin na pag-unawa sa mga karanasan ng isang kasosyo sa komunikasyon nang walang malakas na paglahok sa emosyon. Sa kasong ito, nakikilala ang mga sumusunod na uri ng empatiya:

empatiya - emosyonal na pagtugon, ang pangangailangan na magbigay ng tulong; empatiya - ang isang tao ay nakakaranas ng parehong emosyon bilang isang kasosyo sa komunikasyon; ang pakikiramay ay isang napaka palakaibigan at mainit na pag-uugali sa isang tao. Ang empatiya ay hindi nauugnay sa pang-unawa ng anumang tukoy na damdamin (tulad ng pagkahabag). Ang pakiramdam na ito ay ginagamit upang mag-refer sa empatiya para sa anumang estado. Maraming mga propesyon kung saan ang empathic na pakikinig ay hindi lamang kanais-nais, ngunit kahit na kinakailangan.

Ang mga nasabing propesyon ay nagsasama ng halos lahat ng mga propesyon na nakatuon sa komunikasyon sa mga tao: psychologist, psychotherapist; mga doktor; mga guro; Mga tagapamahala ng HR; mga pinuno; mga tiktik; mga opisyal; nagtitinda; mga tagapag-ayos ng buhok at iba pa. Tulad ng nakikita mo, ang aplikasyon ng kamangha-manghang pag-aari ng aming pag-iisip ay matatagpuan kahit saan. Ang mga taong may kakayahang makiramay ay tinatawag na empaths.

Maaari ka bang maging isang empath?

Madalas mong marinig: "Siya ay isang ipinanganak na psychologist." Kadalasan ang gayong parirala ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na makiramay ng damdamin nang walang mga espesyal na kasanayan sa propesyonal. Maaari ka bang maging isang empath? Ang empatiya ba ay likas o nakuha na kakayahan? Ano ang mga palatandaan nito? Ayon sa biology, ang aktibidad ng utak, na sumasalamin sa mga aksyon at estado ng iba pang mga indibidwal, direktang nakasalalay sa aktibidad ng mga mirror neuron. Iminungkahi ng mga biologist na ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa kanilang aktibidad.

Ang isang hindi tuwirang kumpirmasyon nito ay ang mga taong nagdurusa sa alexithymia ay walang kakayahang makiramay, dahil ang kanilang mga problema sa neurophysiological ay hindi pinapayagan silang makilala kahit ang kanilang mga emosyon. Naniniwala ang mga modernong eksperto na ang pakikiramay ay isang likas at ari-arian ng genetiko, ngunit ang karanasan sa buhay ay nagpapahusay o nagpapahina dito. Ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa pagkakaroon ng isang mayamang karanasan sa buhay, kawastuhan ng pang-unawa, at binuo kasanayan sa empathic na komunikasyon. Sa una, ang mga kababaihan, lalo na ang mga may mga anak, ay may isang mas binuo na kakayahan para sa pakikiramay.

Ibinigay na hindi bababa sa mga panimula ng empatiya ay likas, ang pag-unlad na ito ay maaaring mapabilis ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay at mga espesyal na pagsasanay na bumuo ng mga kasanayan sa mabisang paggamit ng kakayahang ito sa propesyonal at personal na komunikasyon. Kung nais mong malaman upang maunawaan ang damdamin at damdamin ng iba, kapaki-pakinabang na magsanay ng mga masining na pag-aaral, tulad ng "Pag-alala sa mga mukha", "Kung paano ako makita ng iba", "Reincarnation". Maunlad din nila ang kakayahang makiramay at makiramay sa anumang kapalaran, ang larong "Association". Ang pagpapaunlad ng empatiya ay pinadali ng pangkalahatang pag-unlad ng pagiging emosyonal sa pamamagitan ng sayaw, panonood ng mga pelikula, pakikinig sa musika, at iba pang mga pamamaraan ng art therapy. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan upang makilala ang antas ng kakayahang makiramay sa mga tao, pati na rin ang ilang mga aspeto ng kakayahang ito. Ang pinaka-maaasahang pagsusuri na naglalayong pagtukoy sa antas ng empatiya ay tinatawag na "Empathy Quotient"; para sa mga gumagamit na nagsasalita ng Ruso ay mayroong pagbagay nito na tinatawag na "Ang antas ng empatiya". Mga kalamangan at kahinaan

Ang empatiya ay isang tunay na regalo na hindi alam ng lahat kung paano gamitin para sa nilalayon nitong layunin. Kadalasan ang pag-aari na ito ng pag-iisip ay nagdudulot ng pagdurusa sa isang tao, sapagkat hindi palaging ang mga tao ay nakakaranas lamang ng kagalakan, kaligayahan, pag-ibig at iba pang mga positibong estado. Ano para sa isang tao ang tila panghuli na pangarap, para sa isa pa ay isang mabibigat na pasanin. Ang kakayahang makiramay at makiramay ay nagpapalagay na ang isang tao ay may isang nabuo na personalidad, dahil ang isang hindi pa umuunawang pag-iisip ay hindi makaya ang isang kalabog ng damdamin ng ibang tao. Napagpasyahan na magkaroon ng empatiya, hindi naman lahat ito ay labis na suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang solusyon.

Mga Kahinaan Hindi maubos na mga pagkakataon para sa pagpapaunlad ng imahinasyon. Ang isang tao ay hindi may kakayahang malusog na pagsalakay at kumpetisyon. Mabisang tulong sa maraming mga propesyon. Nadagdagan ang pagiging sensitibo, bilang isang resulta kung saan - emosyonal na pagkasunog. Gumagawa ang estado na ito ng maraming mga orihinal na solusyon. Isang madaling pagsisimula ng pagkabalisa at takot, isang mataas na porsyento ng sakit sa isip. Ang kakayahang makatulong sa ibang tao, bigyan sila ng suporta at pagtanggap. Mayroong isang mataas na posibilidad ng isang "one-sided game" na relasyon, kung ang isang tao ay nagbibigay lamang nang hindi tumatanggap ng anumang kapalit.

Bumuo o mapupuksa?

Ang bawat tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung anong antas ng empatiya ang kailangan niya para sa isang komportableng buhay. Mayroong 4 na uri ng empaths sa kabuuan: Non-empaths: ganap na isinara ang mga channel ng empatiya (sadya o sa ilalim ng impluwensya ng trauma). Ang mga taong ito ay hindi makikilala ang mga hindi verbal at verbal signal. Mga ordinaryong empaths: patuloy silang nasa isang estado ng pagkapagod at labis na emosyonal, labis na nararanasan ang mga problema ng ibang tao. Madalas silang dumaranas ng pananakit ng ulo. Ang kakayahang makiramay ay hindi kontrolado ng mga ito. May malay na empaths: pamahalaan ang kanilang kakayahang makiramay, madaling umangkop sa damdamin ng ibang tao, alam kung paano hindi ipaalam sa kanila na dumaan sa kanilang sarili. Mga Professional Empaths: Mayroon silang mahusay na kontrol sa kanilang kakayahan, madalas na ginagamit ito para sa mga propesyonal na layunin. Maaari nilang kontrolin ang anumang emosyon ng ibang tao, baguhin ang kalagayan ng isang tao, mapawi ang sakit sa isip at pisikal.

Kung ang kapalaran ay pinagkalooban ka ng isang nabuong kakayahan para sa empatiya, marahil ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagbuo nito? Hindi bababa sa upang matupad ang iyong kapalaran - upang matulungan ang ibang mga tao. Gayunpaman, ang isang malakas na kakayahan para sa pagkahabag at pakikiramay ay madalas na nagmumula sa isang presyo. Ang empaths ay madalas na pumapasok sa mga walang simetrya na relasyon nang hindi tumatanggap ng sapat na suporta mula sa kanilang kapareha. Ang mga nasabing tao ay hindi komportable sa tunggalian, hindi hilig makipagkumpitensya at ipagtanggol ang kanilang mga interes. Madalas silang dumaranas ng pagkalumbay gayun din sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Hindi madali para sa mga empaths na mapagtagumpayan ang takot, kaya posible ang pag-atake ng gulat. Ang kakayahang makaramdam ng sakit ng iba ay humahantong sa tinatawag ng psychologist na empathic stress. Para sa mabisang trabaho sa mga tao, isang tunay na natagpuan ang pagkakaroon ng isang binuo empatiya. Ngunit ang mga empaths ay madalas na may mga problema sa mga personal na relasyon. Napakasensitibo nila na imposibleng maitago ang anumang bagay sa kanila, at anumang mga negatibong damdamin ng kasosyo na literal na "tumama sa ulo". Samakatuwid, ang kapareha ng empath ay dapat kinakailangang maging isang mabait, matapat at di-salungat na tao.

Ano ang payo mo para sa isang empath?

Una sa lahat, kailangan mong malaman upang pamahalaan ang iyong sarili. Magawang isara nang masigla o matutong mag-filter ng mga naramdaman na emosyon. Ito ay mahalaga na malinaw na programa kung anong enerhiya ang maaaring dumaan at kung ano ang hindi. Bilang karagdagan, ang empath ay dapat makahanap ng isang ligtas na paraan upang itapon ang negatibong damdamin ng ibang tao. Maaari mong malaman na palitan ang empatiya sa hindi empatiya na empatiya - isang mas pinigilang pagpapahayag ng kabaitan, pagmamahal, at pag-aalala. Kumuha ng isang mas hiwalay na posisyon, at makikita mo na ang pakiramdam ng isang tao ay hindi nangangahulugang saktan siya. Mas mabuti para sa mga empaths na agad na mapagtanto na hindi mo mai-save ang buong mundo, hindi mo ma-warm ang lahat. Ngunit maaari mong palaging magbahagi ng emosyon sa iyong mga mahal sa buhay.