2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"HEAVY IDENTITY": TINIG MULA SA NAKARAAN
Isang malaking bilang ng mga tao ang naghihirap
mula sa walang pag-ibig na pagmamahal para sa iyong sarili
Karl Meninger
Ang mga magulang ay nagbibigay ng mga pakpak sa isang anak, isa pa - timbang
(mula sa teksto)
Madalas kong marinig mula sa aking mga kliyente ang iba't ibang mga pagpipilian para sa pagpapahina sa kanilang sarili. Tinatawag ko sila na "Hindi ako …"
Pangit ako, bobo ako, mahina ako, wala akong magawa, wala akong kakayahan, wala akong magaling …
Ito ang mga halimbawa ng isang negatibong imahe ng I. At ang imaheng ito ay tumutukoy sa pag-uugali ng isang tao sa kanyang sarili, sa mundo, sa iba, naiimpluwensyahan ang lahat ng kanyang saloobin at kilos, na hinuhubog ang kanyang kapalaran. Ang isang tao ay naging isang hostage ng isang negatibong pagkakakilanlan. Nabitaw siya tulad ng isang spider web sa isang mabibigat na pagkakakilanlan na ipinataw ng iba. Bakit iba, tanungin mo?
Ang iba ay laging nasa likod ng aming I
Ang mga tao ay gawa sa tao. Lahat tayo ay hinabi mula sa mga opinyon ng ibang tao. Ang ibang mga tao ay "hinubog" ang isang imahe ng aking I, na hindi mahahalata na nagiging aking pagkakakilanlan. Sa paglipas ng panahon, ang mga tinig ng iba ay hindi kinikilala bilang tinig ng Iba, sila ang naging tinig ng aking Sarili.
At ang mga makabuluhang, malalapit na tao mula sa ating pagkabata ay may tiyak na kahalagahan dito. Ang mga bata ay nakahubad sa sikolohikal. Ang mga bata ay walang filter laban sa pagmamarka. Maaaring ipagtanggol ng isang may sapat na gulang ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagpuna sa pagtatasa ng iba pa. Maaari siyang sumagot - totoo o itak. Maaari siyang mapili tungkol sa panlabas na mga pagsusuri: Angkop ito sa akin, ngunit hindi ito! Hindi ito magagawa ng bata. Nahahalata ng bata ang lahat bilang katotohanan.
Pakinggan ang tinig ng Iba
Sa pagtatrabaho sa isang negatibong “mabigat” na pagkakakilanlan, inaalok ko sa aking mga kliyente ang pamamaraan ng sumusunod na may-akda, na tinatawag kong "Isang Boses mula sa Aking Nakaraan".
1. Una, iminumungkahi ko ang paggawa ng mga negatibong pahayag tungkol sa iyong sarili: "Hindi ako maganda … Wala akong magagawa! Ako ay tanga! Hindi ko magawa Wala akong magawa ….. ". Ang bawat tao ay may sariling "paboritong" hanay ng pagpapahalaga sa sarili.
2. Muli nating baguhin ang mga ito sa Iyong mga pahayag:
Hindi ka maganda … Wala kang kakayahan! Ang bobo mo! Hindi mo magawa Wala kang magawa …
3. Subukan nating hanapin ang (mga) may-akda ng mga You-statement na ito. Bilang isang patakaran, ang bilog ng mga taong ito ay lubos na mahuhulaan - mga magulang, lolo't lola, tiyahin, tagapagturo …
Mayroon silang sariling imahe ng aking I, isang larawan ko at dapat / dapat akong tumugma at suportahan ito. Hindi ko naririnig ang sarili ko dito, wala akong tiwala sa sarili ko. Mahalagang maunawaan na hindi ito ang aking totoong sarili! Ito ay isang opinyon. Opinion ng Iba. I-load nila ako dito, maiugnay ito sa akin, takot sa akin! Ito ang kanilang opinyon, ito ang kanilang takot, ito ang kanilang karanasan! Ito ay isang mabibigat na pagkakakilanlan na ipinataw ng isang tao.
Wala ako dito. Walang naririnig sa akin dito, wala silang pakialam sa nararamdaman ko, mas alam nila ito para sa akin! Ang lahat ng mga ina, ama, lola at iba pang mga guro ng buhay.
4. At ngayon subukan nating sagutin ang hindi-ako.
"Ayokong makinig sa iyo!", "Hindi ako interesado!", "Manahimik ka!", "Iwanan mo ako!"
Dito mahalaga na kahit papaano ay maiugnay sa kung ano ang naiugnay sa akin. Maaari kang magpadala, magpaliwanag, huwag pansinin, magbiro … Ang anumang diyalogo ng I-You're ay mahalaga.
Kapag ginawa mo ito, lumabas ka mula sa pagsasama. Ibinalik mo ang ipinataw na negatibong pagkakakilanlan sa may-akda.
Magsagawa ng rebisyon ng iyong pagkakakilanlan, iyong imaheng sarili.
Mahalagang palayain ang iyong negatibong ipinataw na pagkakakilanlan mula sa mabibigat na kaalamang ito.
Ito ay mahalaga upang hilahin ang iyong sarili sa karanasan sa pagkabata. Mula sa sitwasyon kung saan ikaw ay mahina, umaasa, at sila ay malaki at malakas. Hilahin sa isang nasa hustong gulang, tunay na posisyon.
Ano ang makukuha mo mula sa mga nasabing pagsasanay? Mahahanap mo ang iyong sarili, iyong I! At lalong palakasin ang tinig ng iyong I, pakinggan at pakinggan ito.
Nakahanap ako ng mahal sa buhay
Magbibigay ako ng isang halimbawa ng pagsasanay na ito sa isa sa aking mga kliyente. Isinulat ko ang mga pahayag na verbatim. (Sumang-ayon sa kliyente)
- Hinahanap ko ang taong ito sa labas, ngunit nahanap ko sa aking sarili …
- Ako ang taong nais kong mabuhay …
- Natagpuan ko ang taong gusto kong ipamuhay ang aking buhay..
- Nagpunta ako sa isang petsa sa aking sarili … tinatrato ang aking sarili …
- Nakikipag-usap ako sa aking sarili at maganda ang pakiramdam ko, nakikipag-usap ako sa isang mahal sa buhay …
- Nakuha ko ang isang pakiramdam ng halaga, kagalakan na ako …
- Sinabi ko na hindi na ako susuko, hindi ko ipagkanulo ang sarili ko …
- Nagsisimula na akong mamukadkad!
Lahat tayo ay hostages ng karanasan ng aming mga relasyon sa mga taong mahalaga sa amin. At dito, tulad ng sinumang masuwerte. Ang mga magulang ay nagbibigay ng mga pakpak sa isang anak, timbang sa isa pa. Mahalagang tandaan na ang negatibong pamana sa anyo ng isang mabibigat na pagkakakilanlan ay hindi isang hatol. Maaari mo at dapat gumawa ng isang bagay tungkol dito.
At ang psychotherapy ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagwawasto at pagsusulat muli ng iyong negatibong pagkakakilanlan.
Inirerekumendang:
Mag-ehersisyo Para Sa Pagkumpleto Ng Isang Hindi Nalutas Na Sitwasyon Mula Sa Nakaraan
Lahat tayo ay mayroong mga peklat sa nakaraan, kung hindi man ay hindi tayo magdurusa mula sa mga hindi malulutas na sitwasyon sa kasalukuyan. Ipinakita ko sa iyong pansin ang isang napaka-simpleng ehersisyo. Ito ay batay sa pamamaraan ng pagbabalik ng sarili sa isang sitwasyon ng hindi malutas na salungatan, ilipat ito sa kasalukuyan at wakasan ito - ngayon.
Paano Mauunawaan Na Ang Nakaraan Ay Talagang Nakaraan?
Naisip mo ba na maaari kang sumulat ng isang nobela batay sa mga pangyayaring nangyari sa iyong buhay?! Tunay na kapanapanabik at kapanapanabik, puno ng kalunus-lunos at magagandang kwento ng buhay at pag-ibig, taos-pusong pagkakaibigan o desperadong pagtataksil.
Bilanggo Ng Castle Kung. Ang Pagsasara Ng Gestalt Mula Sa Nakaraan
Kaso sa kabutihang loob ng pahintulot ng kliyente. Ang sitwasyon kung saan dumating ang kliyente sa session na nauugnay sa una, kabataan na pag-ibig, na hindi inaasahang ipinakita ang sarili sa kasalukuyang panahon ng kanyang buhay at ginawang malungkot siya ng kaunti … Background … Mahal na mahal ng ikakasal ang bawat isa, tulad ng pagmamahal nila, marahil, isang beses lamang.
Ang Goma Ng Senaryo Ng Buhay: Hindi Ka Makakalayo Mula Sa Nakaraan
Ang rubber band ng script, tulad ng isang tirador, ay itinapon ka sa sanggunian na sitwasyon ng iyong pagkabata tuwing nagre-reproduce ka sa kasalukuyan ng isang bagay na kung saan masigasig mong tumakas sa buong buhay mo. Paano ka nakakabit ng kamay at paa ng goma sa script, at paano ito gumagana?
Ang Nakaraan: Isang Suntok Mula Sa Nakaraan. Ang Buong Katotohanan Mula Sa Psychologist Ng Pamilya Na Si Andrei Zberovsky
Ang nakaraan: isang suntok mula sa nakaraan. Ayon sa mga survey (sa mga bansa na may isang uri ng kultura ng Europa), ang mga kalalakihan, bago sila lumikha ng kasal sa edad na 30, sa average, ay maaaring magkaroon ng hanggang sampung kasosyo sa sekswal at / o pagtatangka na lumikha ng mga seryosong relasyon sa pag-ibig.
