Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon

Video: Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon
Video: Relationship Skills Quickstart Guide for Improving Relationships 2024, Abril
Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon
Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon
Anonim

Bakit, sa pangkalahatan, ang lahat ng pre-New Year fuss? Pagbubuod, walang katapusang mga plano para sa susunod na taon? Hindi ka maaaring makisali sa pre-holiday bustle, hindi bumili ng mga regalo, ipakita kay Santa Claus (o Santa Claus) ang isang igos sa iyong bulsa, ngunit magtatapos pa rin ang taon. Isa pang taon. Walang humpay, tulad ng araw at gabi, paglanghap at pagbuga, pagsilang at pagkamatay

At intuitively kaming nagsisikap na rake ang mga dahon sa isang tambak - upang gawing isang kapaki-pakinabang ang aming karanasan na aming naranasan sa nakaraang isang taon, o hindi bababa sa upang makilala ito. Sabihin mo sa iyong sarili, "Nangyari ito. At nangyari din ito. Sa akin. Ito ay mahalaga sapagkat bahagi ito ng aking buhay na makakatulong sa aking paglaki." Sinabi ng Vietnamese Zen master at makata na si Tik Nat Khan na "Kapag tiningnan mo ang isang magandang rosas, maaari mong makita ang mga tuyong talulot at putik na nagiging ito. At kapag tiningnan mo ang putik, makikita mo ang rosas na lumalaki mula sa sila."

Sa gayon, siya ay isang Zen master, at siya ay isang makata upang makapagsalita nang maganda, ngunit sa kabuuan, ang aming karanasan ay talagang isang pag-aabono, salamat kung saan lalo kaming lumalaki. Sa maraming mga paraan, ang proseso ng raking dahon ay kung ano ang nangyayari sa psychotherapy - kamalayan, pagkilala at paglagom ng karanasan. Samakatuwid, ang pagbubuod ng mga resulta ng papalabas na taon, kasama ang lahat ng mga kamangha-mangha at kakila-kilabot na mga bagay na nangyari sa amin, ay maaaring maging nakapagpapagaling sa amin. At maaari mong matandaan kung ano ang itinapon namin ngayon sa aming hukay ng pag-aabono upang mapalago ang nais mo. Ano ang paalam natin

Sa mga dating takot

Tandaan, marahil sa taong ito sa wakas ay gumawa ka ng isang bagay na hindi mo naglakas-loob na gawin sa loob ng maraming taon. Bigla, bigla kang lumitaw sa publiko - sa isang pagpupulong, sa isang pagpupulong, sa kasal ng isang kaibigan, kahit saan - bagaman palaging takot na takot kang magsalita sa publiko. O tumahi sila ng basang pusa, sa kabila ng katotohanang ang iyong "mga bisig ay lumalaki mula sa … mas mababang likod." O sinabi nila sa iyong asawa na hindi mo gusto ito kapag kinikiliti ka niya ng malamig na takong, at hindi rin siya nag-file ng diborsyo. O nagsulat sila at naglathala ng isang libro at binasa ito … Ngunit hindi mo alam. Kung naaalala mo, maaaring lumabas na sa nakaraang taon ay nagpaalam ka sa ilan sa iyong dating takot at hindi mo man lang napansin. Paalala.

Sa mga dating peklat

Ang bawat isa sa atin ay puno ng mga dating peklat. Ang mga ito ay maaaring malaki at maliit na hinaing, matitigas na paghihiwalay na hindi nabuhay hanggang sa wakas, masakit na pinsala. Karamihan sa atin ay kailangang matugunan ang mga hagupit ng kapalaran o tumama lamang sa mga matutulis na sulok nito. Ang mga hindi sinaktan ng kapalaran, humakbang, hindi ito tungkol sa iyo.

Maraming mga peklat ay matagal nang naging dekorasyon (ang mismong putik na tumaas mula sa), ngunit ang ilan ay regular pa rin kaming nagsuklay, tulad ng Honduras. Maaaring sa taong ito tumigil ka sa pag-aalaga ng ilan sa mga dating sugat? Dahil kumalas ito. Kinuha at umalis na. Nakalimutan mo rin na dapat sumakit ang lugar na ito. Hindi hindi ganito. Kusa kang nakikinig, ngunit hindi masakit. At lumalabas na maaari kang huminga nang malalim, na parang ang mga buto-buto ay lumaki nang magkasama pagkatapos ng pagkabali, at hindi mo napansin. Mag-scroll sa iyong "mga scars", baka may isa pa na pinakawalan?

May balat ng palaka

Minsan lumalabas na handa ka lang magpatuloy. Mayroong mga bagay na nais mong magpaalam at maglakbay sa mga bagong mundo. Nais mong magpaalam sa kanila hindi kinakailangan dahil ito ay masama, masakit o hindi masyadong maganda sa kanila. Lumaki ka lang sa kanila, nagawa na nila ang kanilang trabaho, o hindi na sila "nagtatrabaho". Marahil ang "workaholic-perfeksionista" ay nakamit na ang lahat na kaya niya at maipadala sa isang pangmatagalang bakasyon, na nagbibigay ng saklaw sa malikhaing bully. Ang pinaka-nagmamalasakit-sa-ina-ina ay biglang nadama na siya ay maaaring huminga ng kaunti at tandaan na hindi na niya kailangan ng higit pa … hindi - maaari niyang mapahinga ang kanyang patuloy na pag-aalala. O ang "great-of-all-bite" ay napagtanto na hindi talaga kinakailangan na panatilihin ang isang perimeter defense, walang umaatake sa kanya. O marahil ang batang babae na may mga frill (basag na maong) ay pagod na managinip ng mga malalayong bansa at mga prinsipe na may mga puting kabayo (bikers sa mga itim na motorsiklo), ngunit nais lamang bumili ng isang tiket sa eroplano upang kumuha ng isang pagkakataon at makita kung paano talaga ito naroroon.

Sa sandaling ito, kapag handa ka na, ikaw ay may pasasalamat at pag-iwan ng kasiyahan sa nakaraang taon ang palaka na nagpapahintulot sa iyo na maging isang prinsesa, isang prinsipe, isang propesor ng matematika o isang magulang ng tatlong magagandang anak, at pumunta sa lalong hindi kilalang. Lamang, mangyaring, higit pang baybayin na may isang palaka.

Para sa mga ritwal ng pamamaalam at paghihiwalay, ang mga tanyag na artikulo ay madalas na nagmumungkahi ng iba't ibang mga brutal na pamamaraan - upang sunugin, pilasin, ilibing at kumanta ng mga comic couplet sa libingan. Sa palagay ko nabasa mo na ang higit sa isang beses. Ngunit, sa totoo lang, maraming mga mapayapang paraan.

Halimbawa, nakikita ang isang nararapat na pahinga. Mayroong isang bagay na nakakagulat na tao at nakapapawi sa hindi pagpatay o paglilibing sa iyong ginugol na bahagi ng iyong pagkatao, mga relasyon, trabaho, kahit na isang uri ng mahirap na drama, ngunit upang gugulin ito sa karangalan sa bakasyon. Sumulat ng ilang mga liham ng pasasalamat sa maraming taon ng paglilingkod, sabihin ang "Salamat sa lahat ng iyong nagawa para sa akin, ngunit hindi na ako ikaw", o "wala doon" o "wala sa iyo." Siguro kahit may pag-ibig na pumili at bigyan ang iyong sarili ng isang hindi malilimutang regalo sa okasyong ito.

Ano ang gusto mong paalam bago mo buksan ang champagne?

Inirerekumendang: