2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
I-UPDATE mula 2020-12-04 salamat sa isang kahanga-hangang komento sa isa sa mga mapagkukunan: ipinakilala ang isang yugto, na inilagay sa ika-3 lugar.
Ang pagpupulong sa aking iba't ibang mga damdamin na may kaugnayan sa kasalukuyang kalagayan ng mga gawain, nais kong kahit papaano ay sistematahin sila (pagkatapos ng isang tunay na pagpupulong sa kanila, syempre, pagtanggap at pamumuhay). Naisip ko na ang pag-unawa sa kumpletong pagiging normal ng proseso ay maaaring makatulong sa isang tao na makayanan ang krisis na ito, kaya't napagpasyahan kong buuin ang aking mga saloobin sa isang artikulo.
Kapag naisip ko ang tungkol sa sistematisasyon, halos naalala ko agad ang modelo ni Elizabeth Kubler-Ross, na orihinal na nilikha upang ilarawan ang mga karanasan ng mga taong nakakaalam tungkol sa kanilang karamdaman sa terminal. At nakita ko itong medyo nauugnay ngayon: sa panahon ng kuwarentenas, ang aming karaniwang buhay panlipunan ay tila mamamatay. At ang may-akda mismo ang nagsulat na ang modelo ay angkop para sa anumang makabuluhang pagbabago sa buhay ng isang tao.
Ito ang mga yugto:
1. DENIAL: "Hindi yan totoo!" "Hindi ito maaaring mangyari sa akin!" o "Hindi ito maaaring mangyari / hindi maaaring mangyari!" (tulad ng kaso sa quarantine, halimbawa).
Ito ang yugto kung saan ang pag-iisip ay hindi kahit na aminin ang pag-iisip ng isang nagbabagong estado ng mga gawain. Sa parehong oras, ang mga tao ay maaaring magpatuloy na humantong sa kanilang normal na buhay, anuman ang. Tila sa akin na ang 100-metro na pila ng mga lola sa umaga sa mga tindahan, transportasyon, bangko, parke - sa maraming aspeto tungkol dito.
2. Galit, daing, galit
Ang yugto na ito ay nagsasama na ng pag-unawa na ITO AY NANGYAYARI sa katotohanan (sa akin o sa amin), ngunit mayroon ding pakikibaka sa mga pagbabago. Hindi tulad ng maraming walang alam na mga lola, ang isang tao ay maaaring sadyang at maipakita na hindi mag-ingat. At syempre, maglapat ng patuloy na pandiwang at di-berbal na poot (tinatalakay ang sitwasyon sa mga kaibigan sa isang galit na paraan, pag-post ng mga galit na post, at iba pa).
3. HYPOCHRY o takot para sa iyong kalusugan: "Hindi ba ako may sakit sa isang oras sa sakit na ito?"
Sa mga kundisyon ng ordinaryong buhay, ang mga hypohodrik ay ang mga naghahanap ng mga walang sakit na sakit sa kanilang sarili. Sa konteksto ng isang pandemik at kuwarentenas, karamihan sa atin ay hindi bababa sa isang beses naisip ang tungkol sa sakit sa bahay at nag-check sa loob ng mga sintomas. Sa mga pangyayaring ito, sa palagay ko ito ay halos hindi maiiwasan at kahit mabuti - tumutulong ang takot sa atin na mapagtanto na may nagbabanta sa atin, at gumawa ng mga naaangkop na hakbang sa pag-iingat (ngayon ay - may suot na guwantes, maskara, pinapanatili ang distansya, hindi gaanong nakikipag-ugnay).
4. BIDDING: "Kung gagawin ko ang * A *, baka pagkatapos ay maganap ang * B *?" o "Baka mapagpasyahan nila ito at iyon … sana para sa kanila!"
Ang yugto na ito ay madalas na sinamahan ng isang uri ng pagkilos - alinsunod sa isang bagong katotohanan o "upang maiwasan" ang katotohanang ito. Ngunit ang mga pagkilos na ito ay madalas na nauugnay sa mahiwagang pag-iisip, dahil ang bargaining ay nagaganap - at pangunahin sa ulo: sa Diyos, sa gobyerno, sa sansinukob, atbp. Halimbawa: "Kung masunurin akong umupo sa bahay, ang quarantine ay hindi mapahaba."
Ngunit ang gayong paniniwala ay hindi nakabatay sa isang tunay na pag-unawa sa kasalukuyang mga gawain, ngunit sa mga hangarin lamang … upang maiwasan ang hindi maiiwasan.
5. DEPRESSION: "Wala akong magawa." "Kahit anong gawin ko, walang katuturan." at mga katulad na saloobin.
Ito ang talamak na yugto ng pagtugon sa iyong kawalan ng lakas. Dito maaari kang talagang magkasakit (sa isang bagay), ang tono ng pakiramdam ay nabawasan, kawalang-interes at paghihirap na may pagganyak para sa anumang makabuluhan. Sa palagay ko hindi sulit na ilarawan nang magkahiwalay kung ano ang hitsura ng mga taong ito sa panahon ng quarantine.
Ngunit ang susunod, ang "positibong" yugto ay imposible nang hindi nakamit ang kawalan ng lakas na ito. Minsan ito ay isang pagpupulong lamang na walang lakas na nagbibigay sa atin ng lakas.
6. pagiging mapagpakumbaba: "Oo, mayroon kaya; at ano ang magagawa ko tungkol dito?"
Hindi ito isang yugto ng kaligayahan, ngunit sasabihin ko yugto ng katotohanan … Kapag naroroon ako sa aking realidad, makakagawa ako ng mga naka-bold at malusog na pagpipilian tungkol sa kung saan at paano lilipat. Imposible ito nang walang pag-unawa at pagtanggap ng katotohanan.
Ang mga nasabing tao ay maaaring magsimulang mag-quarantine ng kanilang mga aktibidad sa online, o malaman ang bago, o kumpletuhin ang mga gawain na naiwan nila sa kahon sa loob ng mahabang panahon, o simpleng nagpapahinga at nagpapahinga. Napakahalaga na ang lahat ng mga aksyon sa itaas ay maaaring magawa nang hindi maabot ang yugto ng pagtanggap, ngunit sa kasong ito, ang kabuluhan ng mga bagay na ito ay magiging mas mababa, at magsisilbing isang magkaila mula sa pagkabalisa, at hindi bilang isang malayang malayang pagpili ng aksyon para sa panahong ito ng oras. Higit pa dito sa aking naunang artikulo: "ANONG GAGawin VS ANO ANG (pandemik at kuwarentenas)"
Nagulat ako na nabasa din, habang ina-update ko ang aking kaalaman, na naniniwala si Elisabeth Kübler-Ross na ang lahat ng mga yugto ay madaling dumaloy sa isa't isa. Siyempre, bahagyang oo, ngunit para sa akin na ang isang ganap na paglipat sa susunod na yugto ay mahirap, habang ang mga nakaraang yugto ay hindi nakumpleto.
Totoo ito lalo na sa yugto ng kababaang-loob. Sa palagay ko hindi ito totoo, halimbawa, kaagad. At sa kabilang banda, kung "nakakuha ako" sa kababaang-loob, kung gayon hindi madali na "patumbahin" ako nang direkta mula doon din.
Sa gayon, masaya akong ginamit ang teorya ng Kubler-Ross at nakipagtalo dito:)
Anong yugto ka ba? O ano ang iyong "paboritong" yugto?:)
PS: kung ikaw ay nasa isang krisis at hindi alam kung paano maging, hindi mo maiintindihan kung ano ang gagawin sa mga mahirap na panahong ito, kung paano makaugnay dito, kung saan ilalagay ang iyong sarili; o mayroon kang mga salungatan sa mga mahal sa buhay batay sa isang pandemya, inaanyayahan kita na magtrabaho sa online. Sa mga oras ng krisis, posible na magtrabaho nang may pinababang presyo.
Inirerekumendang:
Mga Yugto Ng Relasyon: Mga Quarrel (naiinis Na Yugto)
Ang yugto ng pag-aaway ay hindi maiiwasan sa anumang pangmatagalang relasyon. Ang paglilinaw ng relasyon ay pumalit sa pakiramdam ng pag-ibig at katatagan. Pareho kayong binigyan ng magnifying glass at nakatuon lamang sa mga kapintasan ng bawat isa.
Pag-ibig Sa Pagkagumon: Mga Yugto Ng Pag-unlad At Mga Pamamaraan Ng Paggaling Nito
May-akda: Zaikovsky Pavel Pinagmulan: Pagkagumon sa pag-ibig at pag-ibig - ang mga ito ay ganap na magkakaiba sa kanilang mga pakiramdam ng kakanyahan, na maraming nakikita bilang isang buo. Ang napakalaki ng karamihan ng mga tao ay kumbinsido na ang pagdurusa sa pag-ibig ay nangangahulugang "
Yugto Ng Pag-unlad. Yugto Ng Pagkilos (6 Hanggang 18 Buwan)
Kaya, magpatuloy tayo. Yugto ng aksyon (mula 6 hanggang 18 buwan) Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na ang konsepto ng mga yugto ng edad ng pag-unlad ni Pamela Levin, na binuo sa teorya ng transactional analysis, ayon sa kung saan malulutas ng bata sa bawat yugto ang ilang mga problema sa pag-unlad, na inihahanda ang paglipat sa susunod na yugto.
Pagkawala Ng Mga Mahahalagang Bagay Sa Isang Krisis (quarantine At Pandemya)
Mayroong krisis sa mundo. Isang paraan o iba pa, sa isang paraan o iba pa, lahat kahit papaano ay nakatagpo nito. At sa mga oras na ito, ang tanong ng mga halaga ay palaging lumilitaw. Sa partikular, ang kanilang muling pagsusuri. Ngayon ay hindi ko nais na magbayad ng pansin sa unibersal na halaga ng tao.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
