Limang Hakbang Sa Isang Mas Mabuting Buhay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pinakamahalagang bagay sa aking kasanayan sa coaching ay upang turuan ang kliyente na gumana kasama ang emosyon. Damhin ang mga ito, subaybayan, maunawaan kung anong uri ng emosyon ang nararanasan niya (sa kasong ito, "siya" ay katumbas ng kliyente, kaya't iwanan natin ang panlalaki na panghalip), tingnan ang kanilang dahilan at, sa huli, ibaling ang mga ito sa iyong kalamangan. Kung nagulat ka sa pariralang "pakiramdam ng emosyon", sasabihin ko kaagad na kapag tinanong ko sa isang sesyon kung ano ang nararamdaman ng isang tao, sa 95% ng mga kaso nakikita ko ang kawalan ng pag-unawa sa tanong mismo. Ang mga sagot ay mula sa "Hindi ko alam," "Hindi ko naisip ito," "Wala akong naramdaman," hanggang "Ano, kailangan mong maramdaman ang isang bagay"? Oo, tiyak na nararamdaman mo ang isang bagay, at kung hindi ganito ngayon, kung gayon ang iyong "sistema ng pagbibigay ng senyas", emosyon, ay malamang na hinarangan, walang koneksyon sa pagitan ng katawan, isip at damdamin, at ang mga kahihinatnan nito ay maaaring maiugnay sa kapwa pisikal, kalusugan sa katawan at kalusugan ng isip. Nagsulat na ako tungkol sa mga metapisika ng mga sakit at psychosomatics, at marami ang nagsulat, sa pinaka-condensadong form na ito ay napapailalim sa katotohanang hindi pinapansin ang mga negatibong damdamin at ang kawalan ng mga pagtatangka na isalin ang mga ito sa positibo sa anumang paraan ay nagtatapos sa sakit (humantong sa karamdaman, kung nais mo), at ito ay totoo rin tulad ng katotohanan na ang pagbabago ng paraan ng pakiramdam (at paraan ng pag-iisip) ay humantong sa paggaling o sa pag-iwas sa sakit ayon sa prinsipyo. Kung nais naming magmaneho ng ligtas sa mga kalsada, pinag-aaralan namin ang mga patakaran ng kalsada, at kung kailangan nating makipag-usap sa mga dayuhan, natututo kami ng ibang wika, na mayroon ding isang hanay ng ilang mga patakaran, ngunit hindi namin alam ang mga patakaran kung paano upang makitungo sa ating sariling pag-iisip, at mas madalas Hindi namin nais na malaman ang lahat at hindi nais hanggang sa may isang bagay na mangyari sa tingin mo nang husto, "mayroon bang pupuntahan ako," narito ang listahan ay simple: diborsyo, utang, pagkalugi, malubhang karamdaman, minsan pinsala sa pag-aari. Ang palagay natin ay palaging nakasalalay sa kung ano ang naiisip natin, at kung ano ang sa tingin natin ay natutukoy ng ating malalim na pag-uugali - kung ano ang pinaniniwalaan natin, at hanggang sa mabago ang malalim na pag-uugali (ang tinaguriang "causal plane" o "ang eroplano ng mga sanhi"), Ito ay isang maliit na walang muwang na umasa na sa simpleng pag-uulit ng mga kumpirmasyon tungkol sa "Ako ay mayaman, malusog at masaya" may babaguhin tayo sa ating buhay, kahit na hindi ko tinanggihan na maaari rin itong gumana.

Ang kakanyahan ng teorya ng coaching, tulad ng iniisip ko at ng aking mga kasama, ay bumagsak sa isang napaka-simpleng postulate: "Kung nais mong baguhin ang iyong buhay (lumipat sa ibang linya ng buhay, kumuha ng ibang katotohanan, mamuhay nang iba), ikaw ay kailangang maramdaman ang ganitong paraan, na parang nabubuhay ka na sa gusto mong buhay. " Ang pinakamahalagang bagay ay ang pakiramdam. Hindi "sumulat ng isang listahan," hindi "ulitin ang mga pagpapatunay," hindi "pag-isipan ito paminsan-minsan," ngunit pakiramdam lamang. "Napakadali nito!", Sasabihin mo, at magiging tama at mali ka sa parehong oras. Tama, sapagkat talagang simple ito, at mali, dahil magsimula tayo mula sa simula at alamin kung ano ang nararamdaman mo ngayon at kung alam mo kung paano hawakan nang tama ang iyong mga nararamdaman.

Sa pangkalahatan, ang kasanayan na "Isipin ang iyong sarili sa buhay na nais mong mabuhay at pakiramdam kung ano ang nararamdaman mo nang sabay-sabay" ay kamangha-manghang epektibo kung ang lahat ay maayos sa iyong "pakiramdam", sapagkat makakatulong ito upang maitakda nang wasto ang mga priyoridad. Karamihan sa mga tao, para sa iba't ibang mga kadahilanan, subukang iguhit ang kanilang masayang hinaharap sa tulong ng isang utak, na, sa prinsipyo, ay hindi inilaan para sa hangaring ito, ito ay isang makina lamang para sa pagtatala ng mga karanasan at madalas na isang makina na nakatuon sa lipunan. Mahirap na pagsasalita, nanonood ang utak ng mga ad sa TV at naniniwala ito. Ano ang iyong aprubadong panlipunan na larawan ng "kaligayahan"? Ang mga kababaihan ay mayroong isang pamilya (asawa at mga anak), ang mga kalalakihan ay may kayamanan (mamahaling mga kotse / eroplano / yate at mga batang babae na wala pang hubad). Sa gayon, ang lahat ng mga ito ay matamlay na paghigop ng mga cocktail / wiski / brandy sa isang bar na tinatanaw ang mga ilaw ng lungsod / beach / bundok. At may nagtanong sa iyo kung ito ang gusto mo? Hindi bakit? Kung alam mo mismo kung ano ang gusto mo (pinili mo ito para sa iyong sarili), kung gayon hindi mo pinapanood ang lahat ng advertising na ito, sa pangkalahatan, ayon sa prinsipyo, at dahil ikaw mismo ay hindi alam, pagkatapos sasabihin namin sa iyo, ang lahat ng advertising ay binuo sa ito Samakatuwid ang lahat ng "pinakabagong mga iPhone" at isang masidhing hangarin na magkaroon ng mga ito, patawarin ako para sa halimbawang ipinataw sa aking ngipin.

Ang tanong ay palaging napaka-simple: "Pinasasaya ka ba nito?" Ang sagot ay hindi gaanong simple, dahil hindi rin namin alam kung paano maging matapat sa ating sarili, natatakot tayo. Ano ang kinakatakutan natin? Pagbagsak ng mga plano, pagkondena sa iba, sariling pagkabigo. Naaalala ko ang gawaing isinagawa ko sa simula ng aking "landas sa pagturo", kinailangan kong ilarawan ang mga masasayang sandali ng aking buhay, upang hindi makabuo ng isang bagong koneksyon sa neural batay sa pakiramdam na ito. At hindi ko sila maalala, ang aking masasayang sandali, na para bang wala sila doon! Yacht kasal at island hopping? Oo, ang dagat ay maganda, hindi ko matandaan ang kaligayahan; birthday party sa Thailand, restawran mismo sa gilid ng tubig? Ang parehong sagot. Isang gintong pulseras bilang isang regalo? Mahal na damit, bag, sapatos? Kaya ano, tsatzki at damit ay hindi nakakaapekto sa pakiramdam ng kaligayahan sa lahat, maliban na pinapakain nila ang iyong walang kabuluhan. Ang tanging bagay na naisip ko sa huli ay ang paputok ng Bagong Taon sa pangunahing plaza ng lungsod. Alam mo ba kung ano ang nakakatawang sandali? Siya, paputok, ay libre. Maghintay at tingnan, hindi mo kailangang magbayad ng kahit ano, at hindi mahalaga kung magkano ang gastos ng iyong maong at down jacket, hangga't ito ay mainit.

Ngunit, tulad ng dati, ang aking ideya ngayon ay hindi upang himukin ka sa minimalism, marahil ang pagmamay-ari ng isang kotse tulad ng isang Ferrari o isang Ford GT ay talagang magpapasaya sa isang tao, bakit hindi? Ang ideya ay batay sa mga pag-uusap sa mga kliyente at mga obserbasyon ng mundo sa paligid ko, maaari akong mag-alok ng isang listahan ng limang mga bagay na makakatulong sa isang tao na makaramdam ng kasiyahan, sa kondisyon na ang tao ay hindi sumunod sa utak na nasusuportahan ng advertising, ngunit naniniwala sa kanyang damdamin at damdamin at naniniwala na ang kanyang kapayapaan ng isip ay mas mahalaga kaysa sa "cool na kotse". Iyon ay upang sabihin, ito ay mas mahalaga na maging kaysa sa tila.

Kaya, "basahin ang buong listahan, mangyaring."

1) Kumain ng maayos.

Dito kaagad isang pag-iingat - hindi ito tungkol sa isang malusog na pamumuhay, hindi tungkol sa veganism, hindi tungkol sa isang diyeta na hilaw na pagkain, at hindi tungkol sa pagkain ng prana. Ito ay tungkol sa pagkain ng pagkain na luto ng ilang sandali bago mo ito natupok. Hindi kahapon, hindi noong nakaraang araw, ngunit literal ngayon, perpekto. Mga sariwang nakahandang pagkain na gawa sa mga sariwang sangkap at, kanais-nais, na inihanda ng isang taong kilala mo at nasisiyahan ka. Tulad ng sinabi ni Vyacheslav Gubanov, kapag ang isang babae ay naghahanda ng pagkain para sa kanyang pamilya, nagsasagawa siya ng enerhiya sa pamamagitan ng 64 na mga channel sa kanyang mga kamay, kaya napakahalaga na ang enerhiya ay positibo. Joy o kasiyahan o pag-ibig. Mabuti pa, lahat ng tatlo. Hindi ko alam kung gaano karaming mga channel ang mayroon ang mga lalaki sa kanilang mga kamay, ngunit sa pangkalahatan ang ideya ay pareho - lutuin nang may kasiyahan at kumain kasama siya. Ang lahat ng mga ito "mag-order tayo ng pizza, mabilis na kumagat sa pagpapatakbo at magpatuloy na gumana" o kahit na "nakansela ang tanghalian ngayon, maraming trabaho" ay mabuti para sa mga kabataan at iba pa tulad nila, at isang may sapat na gulang na 35 taong gulang na gumaling na ang kanyang talamak na gastritis, na nakuha niya sa mana mula sa mga mag-aaral, sasabihin niyang hindi, salamat, marahil ay uupo ako at kumakanta ng tahimik at dahan-dahan, nang hindi nababagabag sa feed ng Facebook at tumugon sa mga mensahe. Maraming trabaho, ngunit nag-iisa ako (nag-iisa) at kung hindi ko alagaan ang aking sarili, walang mag-aalaga sa akin, at tiyak na hindi ang employer na hindi pinapayagan akong kumain ng normal. Ito ay para sa mga bata sa kindergarten na "una, pangalawa at compote" na naiinip, hindi pa nila alam kung gaano kahalaga ang pagtrato sa iyong katawan nang may pag-iingat. Sa gayon, hindi sila gumastos ng maraming pera sa mga doktor, mayroon pa rin silang darating.

2) Maging mabait.

Maging mabait sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo, kung sino man sila. Upang magsimula sa iyong sarili, hindi sa kabaligtaran, dahil ang pagiging mabait sa iyong sarili ay isang hindi kapani-paniwalang mahirap na gawain, hindi namin alam kung paano ito gawin, walang nagturo sa amin. Maging sariling kaibigan, suportahan, suportahan. Tanggapin ang iyong sarili, isaalang-alang ang iyong sarili na karapat-dapat sa pagmamahal at respeto. Ang bawat isa sa atin ay may isang napaka-mahigpit na panloob na Kritiko, sasabihin ko pa, masama, para sa isang tao na sinasalita niya sa tinig ng kanyang ina, para sa isang tao para sa kanyang ama, para sa isang taong hindi ko alam kung kanino, marahil Miss Bok, ngunit palagi niyang nagsasalita ng parehong bagay: "Ikaw ay masama." Isang masamang bata, isang masamang empleyado, isang masamang asawa, isang masamang ama, at ang parehong bagay sa pambabae na kasarian. Masamang ina, masamang asawa, masamang scrubber. Ang kanyang trabaho ay ang pagalitan ka, hindi niya alam kung paano gumawa ng anupaman, at ang pagsisikap na gumawa ng ibang bagay upang tumigil ka sa pagalitan sa iyo ay isang imposibleng gawain, dahil tumingin sa itaas, ang kanyang trabaho ay ang pagalitan ka. Kung nais mong purihin, pumunta sa panloob na Praiser. Paano, wala ka niyan ??? At ano ang iyong ginugol ng 30-35-40-45 taon ng iyong buhay ??? Ang paghaharap sa isang panloob na kritiko ay isang tanda ng paglaki, na magsimula kang magtaka kung ang kanyang mga salita ay totoo. Naaalala ko noong isang umaga nang ang panloob na kritiko na ito ay nakaupo sa aking ulo at pinupuno ang kanyang "Ikaw ay masama, ikaw ay masama" sa pagiging matatag ng isang maniac na hompecker, at walang tulong na naramdaman, at sa huli nagalit ako at tinanong ko siya kung ano talaga ay Ano ang aking "kasamaan", ano nga ba ang mali kong ginagawa? At alam mo ba kung ano ang sinagot niya? Na walang espesyal na dahilan, siya ay isang panloob na programa lamang, na minana ng kanyang uri, at sinasabi niya ito sa lahat, at palaging nakikinig sa kanya ang lahat at naniniwala sa kanya. Tulad ng sa biro tungkol sa kuneho, kung kanino sinabi ng Dragon na kakainin niya ito para sa isang meryenda sa hapon at nag-utos na dumating sa alas-singko. Ang kuneho, hindi katulad ng lahat ng iba pang mga hayop na nakaupo at umiyak sa kanilang mahirap na kapalaran (lahat sila ay naipamahagi na ayon sa pagkain), tinanong ang Dragon, posible bang hindi dumating? "Maaari mo," sabi ng Dragon, "wala sa listahan."

Madalas kong tanungin ang mga kliyente, ano ang silbi ng walang katapusang pagpuna sa sarili para sa iyo, bakit ka paulit-ulit na isinasaalang-alang ang iyong sarili na walang halaga, hindi karapat-dapat, "hindi sapat", bibigyan ka ng isang gantimpala para sa ito sa pagtatapos ng taon? Ito ay lumalabas na hindi nila ginagawa, ngunit kung gayon ano ang punto? Bakit nakakatakot na purihin ang iyong sarili, tapikin ang iyong sarili at sabihin: "Ako ay isang mabuting kasama?" Na ang langit ay gumuho? Kung mas mabait ka sa iyong sarili, mas mabuti ang isa kung kanino ka mas mabait, sapagkat walang sinumang naging mas masaya mula sa pagpuna at pang-aabuso. At ang totoo ay totoo na may kaugnayan sa iba, maaari akong magbigay ng isang halimbawa kung paano sinabi sa akin ng isang kliyente na hindi niya kailanman pinupuri ang kanyang asawa para sa anumang bagay, dahil kung papuri mo siya, siya ay "magiging mapagmataas at hindi gagawa ng anumang bagay sa paligid ng bahay at hindi ako tutulungan. " Totoo, ngayon ay karamihan ay pinagagalitan niya siya, at wala siyang ginagawa, ngunit hindi ito nagpapatunay ng anuman, hindi ba? May mga sideline tulad ng isang bahay at isang "pang-kamay" na nakangiti, ang mga puna ay labis.

Maging mabait, magalang at tanggapin. Subukang simulan ang magandang umaga sa iyong mga kapit-bahay, kahit na hindi ka nila sinasagot, at ngumiti sa mga taong tulad nito, dahil ang pagngiti ay maganda. Ito ay tulad ng isang malawak na konsepto, "kabaitan", sa palagay ko ay mali itong ginamit at lahat ay nagsawa na. Isang bagay tulad ng "pagiging mabait" ay "magpadala ng pera sa mga kawanggawa at magbigay limos sa mga lansangan," na hindi naman pareho ang bagay. Sa halip, ang pagiging mabait ay tungkol sa pagpapanatili ng isang bastos na salita, kahit na hindi mo sinasadyang maitulak, hindi binibigkas ang nakayuko na lola sa lahat ng kahangalan, na halos hindi tumatawid sa kalsada, hindi nakakasakit sa mga bata at hayop dahil lamang sa mas maliit ito at hindi maibabalik… Ang tunay na kabaitan ay nagmumula sa pag-unawa sa iyong lakas, at paggastos ng iyong lakas nang maingat lamang kung ito ay talagang kinakailangan. "Ang isang sundalo ay hindi makakasakit sa isang bata," tungkol doon. Sa ating lipunan, ang kabutihan ay ginagamot nang masama, sa pamamagitan ng paraan, isinasaalang-alang nila ito bilang isang kahinaan at isang pagkakataon na "gumamit" ng isang walang kamuwang muwang, kaya ang pangkalahatang pagiging agresibo ng mga nagsasalita ng Ruso, sa kasamaang palad, ay hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, ang pagsigaw ay mas madali kaysa sa pagsisikap at magtanong nang magalang, kami, alam mo, ay hindi sanay na magtanong …

3) Ang susunod na hakbang ay nauugnay sa naunang isa, "Igalang ang iba"

Lahat po. Hindi lamang ang boss o ang isa na mas mahalaga, ngunit lahat - malaki, maliit, bata, matanda, may kapansanan, aso, pusa at hamster. Igalang ang opinyon, gawi, paraan ng komunikasyon, pagnanasa. Huwag mag-ingay sa gabi at sa pagtatapos ng linggo, dahil ang nakakatuwa sa iyo ay abala para sa iba, nais ng mga tao na magpahinga, matulog at hindi kinakailangang ibahagi ang iyong kagustuhan sa musika at huwag magalak sa kagalakan ng pagkakaroon isang napakalakas na tunog ng makina. Sa bansa kung saan ako nakatira, kaugalian na matulog nang maaga, sapagkat ang araw ng pagtatrabaho ay nagsisimula nang maaga, paminsan-minsan ng 7 ng umaga, at ang mga pag-trapik mula sa lima hanggang anim ay hindi nakakagulat sa sinuman. Alas nuwebe ng gabi, ang mga lugar na "natutulog" ay huminahon, at ang gitna din, na sa kadahilanang kadahilanan ay labis na sorpresa ang mga bagong dating, na hindi nauunawaan kung bakit pinagsasabihan sila ng mga kapitbahay sa ingay pagkatapos ng 20. Buo na ito swing! Pinaka masaya! Mas lalo akong natamaan ng karatulang nag-hang sa isang kalapit na kagubatan noong tagsibol, nang magsimula ang panahon ng kapanganakan ng mga anak sa mga lokal na roe deer - pagbabawal sa pagsakay sa mga motorsiklo, ingay at paglalakad ng mga aso nang walang mga tali. Di ba respeto? At sa pangkalahatan, naiiba ang pakikitungo nila sa kalikasan, walang "man-korona ng paglikha", kung nais mong mamasyal sa kagubatan - igalang ang mga naninirahan dito, ipinagbabawal ang pagsunog sa ilalim ng banta ng bilangguan, at pinahinto ng pulisya ang trapiko at lumipat ang brood ng mga pato sa kabila ng kalsada kung nais ng pato na lumipas ang kalsadang ito.

Naaalala ko kung paano ang aking kaibigan, na may dalawang anak na babae, ay minsan nagreklamo na ang panganay ay tumangging lumangoy sa gabi. Sa tanong na "bakit" pinatalsik niya, tulad ng "ano ang pagkakaiba, mga pambata lang na gusto." Natanggap ko ang sagot sa aking katanungan nang kaunti pa, nang isang gabi ay napahinto ako para sa isang pagbisita. Ito ay lumabas na ang pagligo ay naganap sa sumusunod na paraan - ang mas bata ay naligo sa banyo, at pagkatapos, sa parehong tubig, ang mas matanda, at tumanggi siyang umupo sa maruming tubig. Hindi mo ba maaalala Kami, muli, ay walang respeto sa mga bata, sa ilang kadahilanan ang kanilang mga hangarin ay palaging itinuturing na kapritso at hindi pinapansin, sa palagay ko hindi na kailangang magbigay ng mga halimbawa.

Ang paggalang, tulad ng kabaitan, ay isang napakalawak na konsepto. Sa mga personal na hangganan, halimbawa, atin at iba pa, sa pribadong pag-aari, sa mga kahilingan. Sa trabaho ng ibang tao, anuman ito - kasama na ang mga naghihintay at mga babaeng naglilinis. Alam ko ang isang negosyante kung kanino ang mga tao ay malinaw na nahahati sa dalawang kategorya - ang mga "mas cool" at "nasasakop". Ang estilo ng komunikasyon ay diametrically kabaligtaran, sa unang kaso siya fawns at fawns, sa pangalawang "hey, you, come here". Bukod dito, hindi lamang mga malinis, kundi pati na rin ang mga tagapamahala ng mga kumpanya na sa ilang kadahilanan ay hindi isinasaalang-alang ang taong ito na "cool" at hindi nagmamadali upang isagawa ang kanyang mga order sa kanilang buong lakas, ngunit humiling na punan ang isang form o maghintay ng kaunti, ay tinukoy bilang "mga lingkod".

Sa pangkalahatan, muli, ito ay isang tagapagpahiwatig ng paggalang sa sarili at isang sapat na pag-unawa sa lugar ng isang tao sa mundo, alam mo, tulad ng sa katawan, kapag ang puso ay responsable para sa isang bagay, at ang atay para sa isa pa, at lahat ay balanse, ngunit ang isang cancer tumor ay naniniwala na siya ang pinakamahalaga at may karapatang magpas parasize sa iba pa.

4) Alamin ang mga bagong bagay at maging bukas sa mga bagong karanasan.

Ilang taon na ang nakalilipas, sa isa sa mga kumpanya ng pagmamay-ari ng estado, mayroon akong isang kasamahan na nagtrabaho sa kanyang posisyon sa loob ng 40 taon, at ang posisyon ay hindi nagbago. Ni ang posisyon, o ang likas na katangian ng gawaing isinagawa, wala, iyon ang parehong bagay sa lahat ng 40 taon. Tinawag siyang isang napaka-karanasan at napaka-kinakailangang empleyado, siya ay napaka papuri at inilahad ng mga diploma. Nang siya ay nagretiro, ang posisyon ay agad na nabawasan, dahil siya - ang posisyon - ay hindi na kailangan ng sampung taon, ngunit hindi natanggal ng kumpanya ang empleyado, dahil sa haba ng serbisyo o iba pa, at tumanggi ang babae na malaman ang bago kasanayan Bakit, dahil ginagawa ko ang aking trabaho, ano pa ang gusto mo sa akin? Sa mga tao ng aking henerasyon, marami rin sa kanila, at nahirapan sila sa oras ng "pagbabago ng mundo", nang ang mga tinawag na "flyers" kahapon, dahil sa madalas na pagbabago ng lugar ng ang trabaho, o pati na ang propesyon, ay ninanais dahil sa pagkakaroon ng iba`t ibang mga kasanayan, ngunit ang mga parehong "kuko", ang hindi matitibing gulugod ng lipunang Sobyet, ay nagsimulang magreklamo na walang kukuha sa kanila. Kung ako ay isang consultant sa karera, sasabihin ko sa aking mga kliyente ng isang bagay tulad ng "sumulat ng isang listahan ng lahat ng maaari mong gawin at isipin kung paano mo ito mailalapat sa iyong trabaho", ngunit maging handa para sa katotohanang kakailanganin mong gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa, na mahusay. At sa "cool" na larawang ito ay nasisira. Hindi tayo tinuruan na maaari kang magkamali. Maaari mong gawin ito nang hindi perpekto sa unang pagkakataon, nangyayari ito, walang tutulak sa iyo mula sa bangin papunta sa mga bato para dito. Maaari mong subukan, subukan, at kahit na umalis sa iyong sinimulan nang hindi nakumpleto ito, kung naiintindihan mo na hindi ito nagbibigay sa iyo ng kagalakan. At maaari mo ring subukan upang malaman kung paano sumakay ng bisikleta, kung higit sa 40 ang iyong edad, hindi ito ipinagbabawal! Ngunit pagkatapos ay nakakita ako ng isa pang sandali, parang "At hindi ako binabayaran para dito." Kung nais kong matutong magpinta o mag-ukit ng mga kaldero sa gulong ng isang palayok, kung gayon hindi naman ito katotohanan na magdadala sa akin ng isang bagay maliban sa nasayang na oras at pag-unawa na "hindi ito para sa akin", at hindi ko kayang sayangin ang oras nang simple.

- Sa gayon, magtrabaho buong linggo, at sa katapusan ng linggo gumawa ng mga kaldero, makakuha ng isang bagong karanasan!

- Oh well, at mga pagtitipon sa mga kaibigan? Ang pag-inom sa isang Biyernes ng gabi ay sagrado, at sa pangkalahatan ay isang katapusan ng linggo para sa pagpapahinga, alam mo?

Intindihin Hindi ito tungkol sa mga kaldero. Ang punto ay na walang halaga sa isang bagong kasanayan. Bakit ko dapat i-sculpt ang mga kaldero kung hindi ako magiging isang propesyonal na magpapalyok?

Sumulat ako tungkol sa mga kasanayan sa huling artikulo, "Hindi mo lang alam kung paano lutuin ang mga ito," at ang kanilang halaga ay ganap na malinaw sa akin, ginawa ko lang ang ehersisyo na iyon para sa aking sarili, kung saan kailangan mong isulat ang lahat ng magagawa ko at maunawaan kung paano ito mailalapat sa ibang paraan. Ang aking edukasyon ay isang guro sa Ingles, at ano ang dapat kong gugugolin ng aking buong buhay sa high school ngayon? Kaya, maaari kang pumunta sa mga tagasalin, ngunit kung nagsawa ka, ano na? Ngunit isipin kung ano ang maaari mong gawin, maliban sa ipaliwanag ang pandiwa na maging. Sa pamamagitan ng paraan, ang kasanayan sa pagpapaliwanag sa iba't ibang mga antas ay magagamit para sa akin sa coaching, at ang sapilitang pag-uulit ng parehong bagay (isang napaka-mahalagang bahagi ng propesyon ng pagtuturo) sa gawain ng isang remote manager ng benta. Sa gayon, ang Ingles mismo ay isang kapaki-pakinabang na bagay, anuman ang maaaring sabihin.

Ngunit ang sandali dito ay tiyak na sa pagiging bukas, tiyak sa pagnanais na malaman ang ibang bagay, hindi bababa sa kung ano, kahit na upang mag-ukit ng isang kanue mula sa isang puno, hindi bababa sa upang lutuin ang lugaw ng semolina nang walang mga bugal, hindi bababa upang mapalago ang perehil sa balkonahe. Sino ang nakakaalam kung ano ang mangyayari doon, sa susunod na dekada, biglang ang aking kaldero ay ang pinaka hinihiling na produkto?

5) Maglaan ng oras upang masiyahan sa iyong buhay.

Tulad ng sinasabi ng kasabihan, ang huli ngunit hindi ang huli, ang huli ngunit hindi ang huli. Sa puntong ito, ang binibigyang diin ay "kumuha ng oras", at hindi sa kasiyahan, at narito kung bakit. Pinag-uusapan ko ang kasanayan na "mabuhay ang iyong buhay," at maging masaya tungkol dito.

Para sa unang anim na buwan pagkatapos lumipat sa ibang bansa, isinasaalang-alang namin ang lokal na kaugalian ng pamamahinga sa katapusan ng linggo na "kakaibang nagiging kabaliwan." Paano ito - ang isang rieltor ay hindi magpapakita ng mga apartment sa Sabado at Linggo? Paano nagsasara ang yarn shop sa 16? Paano ang mga manggagawa sa tanggapan ay hindi mananatiling huli sa trabaho pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho? Paano hindi kaugalian na tumawag sa mga isyu sa negosyo maaga sa umaga at makalipas ang 17? Nagbibiro ka ba? "Oo, lahat ng mga Europeo na ito ay tamad, wala silang silbi," sabi sa akin ng isang negosyanteng kilala kong mas gusto na makipagtulungan sa mga Asyano. Sinasagot nila ang kanilang mga tawag sa telepono 24/7, pitong araw sa isang linggo at pitong araw sa isang linggo. Makalipas ang anim na buwan, nang nasanay kami ng kaunti, ang pagkakaroon ng mga tao na "kanilang sariling buhay" ay tumigil na parang isang bagay na hindi karaniwan, at isang taon na ang lumipas ay ako mismo ang sumuko sa part-time na trabaho tuwing Linggo, sapagkat noong Linggo ako kailangang magpahinga, kung hindi man sa Lunes ang manggagawa ay wala sa akin ay wala. Pagkalipas ng isang taon, tumigil ako sa pagtatrabaho tuwing Sabado (mabuti, halos tumigil) at ayoko talaga ng maistorbo pagkalipas ng alas otso ng gabi, sapagkat ang gabi ay oras para sa pamilya at pamamahinga.

Ang paghuhukay ng mas malalim pa, natanto ko na ang aking henerasyon ay hindi alam kung paano magpahinga, at ang aming konsepto ng "pahinga" ay bumaba sa isang inumin o isang selyo sa beach / lahat kasama ang bakasyon. Ang mismong panloob na kritiko na nagtatanim sa amin na tayo ay masama, ay humihiling din mula sa amin ng "mga nakamit", mabuti, o hindi bababa sa minahan - mula sa akin. "Well, well, well," sabi niya, "tingnan natin kung ano ang nakamit mo ngayon, kung gaano karaming mga bagay ang nagawa mo, kung magkano ang iyong kinita? Napakarami at napakarami? Hindi, sa gayon, ito ay talagang walang silbi, dapat ito ay mas marami, mas mabuti, higit pa, mas seryoso! " Pinakinggan ko siya at sinubukang tumakbo nang mas mabilis, galit sa mga aso na nangangailangan ng paglalakad kapag kailangan kong naroroon sa pagpupulong at sa aking asawa, na pinapayagan ang kanyang sarili na basahin ang isang libro sa katapusan ng linggo, at hindi nag-imbento ng mga pagpipilian para sa labinlimang part-time na trabaho.

Sa palagay ko ang knot ng Gordian ay pinutol nang isang araw sinubukan kong gumawa ng limang bagay nang sabay, na may parehong antas ng kalidad, at ang pang-anim ay "nakabitin" sa ibabaw ko (hindi ganon, mas tama na sabihin na Pinayagan ko ang aking sarili na "bitayin" ang pang-anim) at napagtanto ko na kung kukuha ako sa pang-anim, kung gayon hindi lamang ako makakapaglakad kasama ang mga aso (at ito nga pala, ay isa sa mga pinaka kaayaayang bagay na gawin, dahil nakatira kami sa isang magandang kaakit-akit na lugar), ngunit makaligtaan ko rin ang tanghalian, at pagkatapos ang parehong hapunan at buhay ay tila sa akin isang walang kagalakan na kaganapan, kung saan walang anuman kundi ang trabaho at stress. Humihikbi nang hindi mapakali sa isang bench sa ilalim ng ficus ng halos 15 minuto, pinatay ko ang telepono at namasyal, pagkatapos ay nagtanghalian, may kasiyahan at walang pagmamadali, at pagkatapos ay binuksan ang telepono at sinabi na hindi na ako gagawa Mga "agarang" gawain hanggang sa natapos ko sa mga nakaraang gawain, at sa pangkalahatan, giyera ay giyera, at ang tanghalian ay nasa iskedyul.

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang buhay ay isang lahi, o isang pakikibaka, o isang nakamit, at sa bahaging ito ay totoo. Walang tumatanggi na kailangan nating magtrabaho, magbayad ng bayarin, maligo, magluto ng pagkain at iba pa, ngunit kung naniniwala kami na hindi lamang tayo mga bio-robot na kumakain, natutulog at nagsisilbing mga cog sa isang lipunan ng mamimili, sa ilang mga sandali dumating kami sa isang pakiramdam ng pagkabigo at pagkabigo sa aming mga buhay. Bagaman, upang maging matapat, kahit na hindi kami naniniwala, darating din kami, maaga o huli, sapagkat hindi kami mga bio-robot, gaano man kagustuhan ng aming mga employer na itanim ito sa amin. At kapag ang pagkabigo na ito ay umabot sa gayong lakas na maaaring magkasakit tayo, o mahulog sa pagkalumbay, o ibang bagay na hindi kanais-nais na mangyari sa atin, at nagsisimula tayong mag-isip - ano ang mali? Mukhang may mga ticks, mayroong isang pamilya / apartment / kotse / helikoptero, ngunit walang pakiramdam ng kapunuan ng buhay, at, tila, walang sinuman na maaaring maghabol. Ano ito, propesyonal na pagkasunog, pagkapagod, pagkapagod sa pag-iisip? At pagkatapos ay tatanungin kita ng isang katanungan - alam mo ba sa pangkalahatan kung paano masiyahan sa iyong buhay? At hindi, hindi ito tungkol sa alkohol, droga at rock and roll, ito ay tungkol sa kung nakakatikim ka ng kape sa iyong unang umaga na tasa, o sumisipsip ka lamang ng isang mainit na inumin sa pagtakbo? Nararamdaman mo ba ang shower gel na dumulas sa iyong balat kapag naligo ka? Napansin mo ba ang pagbabago sa kulay ng mga dahon sa mga puno sa pagdating ng Setyembre, o ang "taglagas" ay isang pampainit lamang na dyaket na isusuot? Nakikinig ka ba sa iyong mga hinahangad, sa mga sensasyon ng katawan, sa iyong mga saloobin? Nagustuhan mo ba ang paraan ng iyong paggugol ng iyong mga araw, nasisiyahan ka ba sa pagkain na lutuin mo, mga bagong hugasan na twalya, ironed shirt? Lahat tayo ay may toneladang responsibilidad, ngunit nasisiyahan ka ba sa kanila?

Kung nagawa mo na ang yoga, maaaring tinuro sa iyo ang paghinga na "So Ham", "Ako", huminga nang palabas, tulad ng isang alon, subukang pakiramdam ang iyong "pagiging", ang iyong presensya sa mundo, na ikaw ay bahagi ng lahat sa paligid. Hindi ba mahusay na ikaw ay? Kung wala ka roon, wala nang mangyayari, ngunit mayroon ka ba?

Maya-maya ay magkakaroon ka ng ibang buhay at magkakaroon ng iba pa, iba't ibang tao, magkakaibang bahay at ibang kalangitan, at hindi mo matandaan kung ano ang ngayon. At kung alam mo na hindi ka na babalik dito, hindi mo ba nais na huminto at makita nang eksakto kung paano lumulutang ang mga ulap at ang mga dahon ay umiikot sa hangin?

Ang pagtamasa ng iyong buhay, sa katunayan, ay hindi nangangahulugang "tumakbo, makamit at makamit", ito ay tungkol sa karanasan ng kagalakan mula sa pinakasimpleng at pinaka-primitive na bagay, mula sa paghuhugas ng pinggan, pagluluto, pakikipag-usap sa iyong pamilya. Ito ay tungkol sa pakiramdam kung saan ka nakakatulog at magising, tungkol sa kung nakatira ka sa pagkakaisa sa iyong sarili. Tulad ng tunog nito, nakasalalay dito ang iyong pakiramdam ng kaligayahan.

Pinamagatan ko ang artikulong "5 Mga Hakbang sa isang Mas Mahusay na Buhay", ngunit ang unang bersyon ng pamagat ay parang "5 Mga Hakbang sa isang Mas Mahusay na Bersyon ng Iyong Sarili." Sa pangkalahatan, ang buong kakanyahan ng pagturo at lahat ng mga kasanayan para sa personal na paglago ay ang paraan upang mabago ang iyong buhay ay dumadaan sa pagbabago ng iyong mga paniniwala, paniniwala at ugali, at ang "pinakamahusay na sarili" ay ang "mas mabuting buhay", at sa kasong ito " pinakamahusay na "nangangahulugang" masaya, kontento, masaya"

Masayang damdamin para sa iyo at mas kaayaayang mga sandali sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali.

Iyo, #anyafincham