2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang tanong ay - magtatagumpay ka ba sa isang bagay na tulad nito? Ang sagot ay - kung susubukan mo sa tamang direksyon, kung gayon - oo! Pagkatapos ng lahat, upang mapagod sa husay, hindi kinakailangan ang malalaking pagsisikap. Sapat na itong gumamit ng 5 napatunayan na diskarte.
Diskarte 1. Patuloy na subaybayan ang iyong kondisyon sa idle mode
Ang "idle mode" ay kapag naiintindihan mo, napagtanto na ikaw ay hindi maganda, ngunit sa parehong oras ay hindi talaga subukan na gumawa ng kahit ano. Isang uri ng pagdikit sa isang tiyak na natanto na katotohanan. Sapat lamang na isipin, na parang binibilang ang panloob kung ano ang mahirap para sa iyo, kung ano ang mahirap para sa iyo, kung gaanong lakas ang iyong ginugol at kung bakit masama ang pakiramdam mo sa ngayon.
Diskarte 2. Palakihin ang iyong kalagayan, sakuna.
Alam ng lahat kung paano palamutihan. Ngunit ang ilan ay mahusay sa pag-adorno sa lahat ng oras. Hindi ang iyong sarili at ang iyong mga nakamit. Namely, na ang kanilang pag-igting at pagdurusa. Sa isang lugar ito (paghihirap) ay maaaring mapalaki, sa isang lugar maaari kang makahanap ng isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, sa isang lugar maaari mong putulin ang iyong sarili mula sa pagkakataong mag-isip tungkol sa isang maliwanag na hinaharap. O gumamit lamang ng mga salita tulad ng "bangungot", "panginginig sa takot", "hindi mabata" at iba pang mga katulad na maliwanag na label.
Diskarte 3. Paghambingin ang iyong kalagayan
Maaari mong ihambing ayon sa gusto mo, ang pangunahing bagay ay gawin ito sa negatibo ng kasalukuyang estado ng mga gawain. Maaari mong ihambing ang iyong kasalukuyang estado sa kung ano ito dati (kapag ito ay mas mahusay). Maaari mong ihambing ang iyong kalagayan sa ibang mga tao (lalo na itong "nangangako" kung ang mga tao ay matagumpay). Maaari mong ihambing ang iyong estado sa kung ano ito maaaring maging o dapat.
Diskarte 4. Mga gawain sa gawain nang hindi sinusubukan na masiyahan / madala
Maraming mga tao (sa palagay ko ikaw din) alam kung paano gumawa ng isang gawain. Maaaring hindi mo ito gusto, maaari kang maiirita, maigting, gamitin ang iyong kalooban at, sa huli, makayanan. At tulad ng isang malakas na kalooban na mekanismo para mapagtagumpayan ang nakagawiang gawain, tulad ng mantikilya sa tinapay, ay nahuhulog sa alkansya ng naipon na pagkapagod. Sa katunayan, sa antas ng kamalayan, ang gayong buhay ay dumadaloy sa parehong paraan, kulay-abo at mabigat. At sa mahabang panahon. Ngunit ang dulo at gilid na ito ay hindi nakikita. Isang uri ng permanenteng tabak ng Damocles.
Diskarte 5. Limitadong pahinga
Pinahihintulutan ka ng pahinga na alisin ang pakiramdam ng pagkahapo. At ang pahinga ay isang pagbabago sa uri ng aktibidad. At pagkatapos, kapag palagi mong ginagamit ang parehong pahinga, hindi maiwasang maging isang bagong gawain, kung saan, kung magbibigay ito ng ilang uri ng labasan, pagkatapos ay hindi mahaba. O, sa pangkalahatan, nag-aambag ito sa katotohanang bumulusok ka sa ilang uri ng permanenteng talamak na pagkapagod.
Anong diskarte ang ginagamit mo upang mapagod ka talaga?
Inirerekumendang:
5 Mga Hakbang Na Maaaring Gawin Ng Mga Magulang Upang Mapasaya Ang Kanilang Mga Anak
Kadalasan, ang mga magulang ay pipili ng isang nakakaayos o may kapangyarihan na istilo ng komunikasyon sa kanilang anak. Bakit? Mayroong maraming mga kadahilanan, narito ang ilan sa mga ito: 1. Ito ang pinakasimpleng istilo para sa mga magulang at mas kaunting pag-ubos ng enerhiya, sa palagay nila.
Dumarating Ang Mga Engkanto Sa Mga Gumagawa Ng Mga Hakbang Upang Salubungin Sila
Si Alla Evgenievna Chernobrovkina, Kandidato ng Agham Medikal, oncogynecologist, ay naniniwala na makakaligtas ako sa hindi mapipigilan na cancer at binigyan ako ng ganoong pagkakataon, sa oras na hindi nakita ng ibang mga doktor ang puntong nasa ospital.
Paano Makipag-away Nang Walang Pagkakasala. Hakbang-hakbang Na Tagubilin
Paano makipag-away nang walang pagkakasala. Hakbang-hakbang na tagubilin. Kailangan mong makapag-away ng tama. Maraming mga tao ang iniiwasan ang mga pagtatalo lamang sapagkat natatakot sila sa mga komplikasyon sa relasyon, natatakot silang mawala ang relasyon, natatakot silang sa wakas ay masaktan at makonsensya sa paglaon.
Pagod? Pagod? Kapaguran? Anong Gagawin?
Sa panahon ng quarantine, maraming tao ang nahaharap sa problema ng pagkapagod at pagkawala ng enerhiya. Pagkatapos ng isang maikling pahinga (isang araw o dalawa), ang pakiramdam ng pagkapagod ay patuloy na pinalitan ng isang pag-agos ng labis na lakas (kailangan mong gawin ito, ito …).
Tungkol Sa Talamak Na Pagkapagod
Kumusta naman ang talamak na pagkapagod, alin ang karaniwang sintomas ngayon? Ang mga pagpapakita nito ay maaaring maging sumusunod: mabilis na pagkapagod, pag-aantok, isang pakiramdam ng pagkapagod sa umaga, atbp. Siya ay madalas na napansin pagkatapos ng maikling pisikal na pagsusumikap at iba't ibang mga aktibidad at sitwasyon na nangangailangan ng konsentrasyon.
