2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nagpapatuloy ang mga sesyon ng self-therapy. Marahil sila, hindi bababa sa, ay makakatulong sa kaunti sa mga hindi pa handa na lumingon sa isang psychologist.
Sumulat ako tungkol sa self-therapy sa mga artikulo:
Paano mapagtagumpayan ang life deferred syndrome?
Bakit kapaki-pakinabang para sa atin na hindi baguhin ang buhay na hindi natin gusto?
Maaari mong gusto ang Krachkovskaya, ngunit hindi iyan?
Hindi ako nakatulog kagabi. At sa paanuman, sa pamamagitan ng sarili nito, isang kakaibang tala ang ipinanganak, kung saan ako ay matapat na pinag-usapan tungkol sa kung ano ang pinakamasakit sa akin.
Sementeryo ng mga laruan ng mga bata
Nang makipag-usap ako dati sa mga tao na hindi ko na ipagpatuloy ang komunikasyon, halimbawa, sa mga random na kapwa manlalakbay sa isang tren o eroplano, sa tanong:
- Mayroon ka bang mga anak?
- May mga apo na ako! - Sumagot ako
Hindi ito totoo, ngunit hindi rin ito kasinungalingan. Ang mga bata, na parang, ay kinuha para sa ipinagkaloob. Mayroon akong apat na pamangkin na lalaki. Mahal na mahal ko sila at may karapatang isaalang-alang ang aking mga apo!
Ang problema lamang ang hindi nalutas, dahil ang mismong tanong ng pagkakaroon ng mga anak ay palaging tila masakit sa akin. Ngayon na nagsalita ako tungkol dito sa pamamagitan ng isang tala, naging mas madali ito, tulad ng isang bundok na nahulog sa aking balikat, at napagtanto ko rin ang mga karagdagang benepisyo at labis na timbang na pumipigil sa akin na maging mas payat. Sa akin, walang nakakakilala sa isang taong may kapansanan at hindi kailanman susuko sa isang lugar sa transportasyon. At ang pagtayo ay mas mahirap kaysa sa paglalakad. Sa sandaling yumuko ako mula sa pagkapagod, nakabitin sa riles ng subway. May arko sa likuran at umusli ang tiyan. Pinagkamalan nila akong isang buntis at sinuko ang lugar.
Mas kaaya-aya itong magmukhang buntis kaysa sa isang taong may kapansanan, at ang imahe ng isang babae sa isang nakawiwiling posisyon ay tila maganda sa akin.
Napagtanto na hindi ako maaaring maging tunay na payat (sa buong kahulugan ng salita), ako natagpuan ang mga karagdagang benepisyo upang bigyang-katwiran ang sobrang timbang.
- Mayroong isang pagkakataon, kahit papaano, upang maiwasan ang crush at umupo sa isang masikip na transportasyon.
- Nagkamali para sa isang babaeng nasa edad ng panganganak, kapag ikaw ay 50+ maganda.
- Maaari kang pakiramdam tulad ng isang hinaharap na ina, kahit papaano sa isang kakaibang paraan.
- Ang mukha, matapos na mabawi nang husto, ay ganap na nawala ang mga kunot, dahil ang balat ay nakaunat. Walang naniniwala na wala pa akong Botox deck.
- Kapag nawalan ako ng 30 kg, ano ang nangyayari sa aking balat? Magiging mas maganda ba ako?
Tinalakay ko ang iba pang mga benepisyo ng sobrang timbang sa artikulo:
Pamamaraan "At, pagkatapos ng lahat, dapat ba akong pumunta sa Subtle World o upang Kumpletuhin ang Kaligayahan?"
Anong mga konklusyon ang maaaring makuha?
- Habang natatakot kaming tingnan ang aming problema, nakaupo ito sa amin tulad ng isang time bomb.
- Ang hindi kilalang problema ay tila napaka makabuluhan at natatangi sa amin.
- Para kaming biktima ng pangyayari.
- Kapag ang isang problema ay kinikilala, mawawala ang kahalagahan nito at magiging hindi gaanong kahindik.
- Kung wala kang masasabi tungkol sa iyong problema, at hindi ka pa rin naglakas-loob na lumingon sa isang psychologist, maaari kang kumuha ng isang piraso ng papel at isang pluma at isulat lamang ang tungkol sa iyong problema, tulad ng dati kong ginawa.
Gumawa ng isang simpleng ehersisyo:
Ibabahagi ko kung paano ko ito nagawa
- Aminin lamang Oo, (Ako ay may malubhang karamdaman, sobra akong timbang at hindi na magkakaanak), ang buhay lamang ang hindi natapos at maraming tao ang nabubuhay pagkatapos ng oncology, unti-unting ibabalik ang kanilang timbang sa normal, katanggap-tanggap para sa kanila nang personal, at makahanap ng kagalakan, kahit na nang walang mga anak)
- Maghanap ng mga halimbawa ng mga nasabing tao sa mga taga-media at sa iyong kapaligiran.
- Maghanap ng mga mapagkukunan sa iyong sitwasyon. Halimbawa, tinuruan ako ng oncology na masiyahan sa buhay, ang labis na timbang ay tinanggal na mga kunot, at ang kawalan ng mga bata ay, sa isang paraan, kalayaan at mayroon akong mga apo:)
Inirerekumendang:
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Isang Tala Na Walang Pamagat Tungkol Sa Isang Usyosong Batang Babae, Ang Kanyang Tiyahin At Ang Galingan. O Maikli At Simple Tungkol Sa Kung Sino Ang Isang Psychoanalyst
Isang araw, tinanong ako ng aking walong taong gulang na pamangkin, ano ang gagawin ko? "Psychoanalyst," sabi ko, at tumigil, hindi nakatingin sa kanyang bilugan na mga mata. -Paano ito? - Sinundan ang isang lohikal na tanong.
Isang Pagkakataon Na Sabihin Ang Oo Sa Iyong Sarili O Isang Dahilan Upang Sabihin Na Hindi
Madalas akong nakakarinig ng isang bungkos ng mga dahilan. Mga palusot sa ibang lugar. "Hindi ako magtatagumpay sapagkat wala akong naaangkop na edukasyon." "Mabuti ang lahat, ngunit sa totoo lang hindi ito totoo." "
Upang Sabihin O Hindi Upang Sabihin Sa Bata Ang Tungkol Sa Pagkamatay Ng Magulang?
Hindi ito ang unang pagkakataon na napag-alaman ko ang ganoong katanungan. At ang mismong pagbubuo ng tanong ay kakaiba sa akin. Mayroong mga tulad opinyon: pangkalahatang umiwas sa mga katanungan ng bata, habang maliit; upang sabihin na ang magulang ay lumipat ng malayo, o "
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
