Colbert Don: Kung Maaaring Magsalita Ang Aming Katawan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Colbert Don: Kung Maaaring Magsalita ang Aming Katawan

Ang mga hormon sa ating katawan ay dapat na balanse. Para sa normal na paggana, ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng bawat hormon. Ang isang bahagyang kakulangan o labis ng isang hormon ay madalas na humantong sa negatibong pisikal na kahihinatnan.

Ang nagtatag ng modernong konsepto ng stress, ang manggagamot at siyentipikong taga-Canada na si Hans Selye ay isa sa unang naituro ang koneksyon sa pagitan ng emosyonal na diin at sakit. Napagpasyahan niya na ang takot, galit at iba pang matinding damdamin ay sanhi ng paglaki ng mga adrenal glandula dahil sa sobrang pagkakalantad sa mga pituitaryong hormon. Sa madaling salita, ang matinding stress ay humantong sa ang katunayan na ang pituitary gland ay patuloy na nagtatago ng labis na mga hormone.

Ang mapanira ng adrenaline

Ang mga epekto ng adrenaline, isang stress hormone, ay katulad ng sa maraming mga gamot. Kapag tumaas ang antas ng adrenaline sa dugo, nararamdaman ng isang tao ang kanilang makakaya. Kung ang isang labis na halaga ng hormon na ito ay nagpapalipat-lipat sa katawan, kung gayon ang tao ay nakakaramdam ng lakas ng lakas, ayaw niyang matulog, lahat ng nasa paligid niya ay nagbibigay inspirasyon

Maraming mga tao na ang mga trabaho ay patuloy na nangangailangan ng mas mataas na "pagkaalerto" ay nalulong sa stress - o sa halip, mula sa isang pare-parehong dami ng adrenaline. Ang mga tagapagpatupad ay masiglang umaakyat sa hagdan ng korporasyon, mga tagausig at abugado na nakikipaglaban sa mga silid ng hukuman, mga resuscitator na humihila ng pasyente pagkatapos ng pasyente na wala sa mundo, lahat ay umamin ng kanilang pagkagumon sa adrenaline.

Ang adrenaline ay isang malakas na hormon, ang epekto nito sa katawan ay maraming katangian. Nagsusulong ito ng konsentrasyon ng pag-iisip, pinapatalas ang paningin. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang mga kalamnan ay panahunan, naghahanda na "labanan o tumakbo." Ang Epinephrine ay tumataas ang presyon ng dugo at pinapataas ang rate ng puso, kahit na lumiliit ang mga sisidlan. Ang paglabas ng adrenaline ay nagpapabagal ng pantunaw habang umaagos ang dugo mula sa tiyan at bituka at dumadaloy sa mga kalamnan.

Kung ang stress ay panandalian, kung gayon ang adrenaline rush ay tiyak na kapaki-pakinabang. Halimbawa, sabihing sinalakay ka ng isang galit na bulldog o isang lasing na bully. Ang iyong katawan ay agad na tutugon sa panganib sa pamamagitan ng paglabas ng adrenaline at cortisol - isang hormon na itinatago ng panlabas na layer (cortex) ng mga adrenal glandula, ay isang regulator ng metabolismo ng karbohidrat, at nakikilahok din sa pagbuo ng mga reaksyon ng stress. Ngunit ang isang malakas na paggalaw ng aktibidad ay susundan ng matinding pagkapagod - ang katawan ay kailangang mamahinga.

Alam ng maraming tao na pagkatapos ng isang partikular na kahila-hilakbot o marahas na pangyayari, sa tingin mo ay buong pagod ka. Kailangan ng pahingahan.

Tandaan na ang iyong katawan ay hindi nagtatangi sa pagitan ng mga sanhi ng stress. Ang isang pag-away sa iyong asawa o isang pag-aaway sa iyong tinedyer na anak na lalaki, isang galit na pagsabog kapag may pumutol sa iyo sa kalsada, ay mga dahilan din para sa paglabas ng adrenaline at cortisol. Ang katawan ay nakakaramdam ng panganib o kahirapan at agad na naglalabas ng mga karagdagang hormon.

Isang matinding reaksyon sa panandaliang stress - ang paglabas ng adrenaline at cortisol, ang pagpapakilos ng lahat ng mga puwersa at mapagkukunan ng katawan, na sinusundan ng pagkapagod at pagpapahinga - ay hindi makapinsala sa isang tao. Ang reaksyong ito ay maaaring mai-save ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng lakas ng loob sa isang pakikipaglaban sa isang masamang aso o labis na liksi kung magpasya kang tumakas.

Kung ang stress ay matagal, kung gayon ang labis na mga hormon ay papasok sa katawan halos palagi.

Isipin ang isang tao na nabuhay ng maraming taon sa galit sa isang asawa o anak. Sa kasong ito, ang adrenaline rush ay maaaring maging labis.

Isa pang halimbawa: isang taong nagtatrabaho ng mahabang panahon sa ilalim ng direksyon ng isang mabangis na boss o sa isang sistema na sumisira sa isang tao. Ang pakiramdam ng sariling kawalang-halaga, takot at galit - ito ang mga damdaming sumasama sa kapus-palad na tao araw-araw. Ang pangmatagalang stress ng emosyonal na ito ay humahantong sa patuloy na paglabas ng adrenaline at cortisol sa dugo, ang labis na kung saan ay may mapanirang epekto sa buong katawan.

Ang matataas na antas ng adrenaline, na hindi bumababa ng mahabang panahon, ay nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso upang maging pangkaraniwan. At para sa katawan ito ay labis na nakakasama.

Ang labis na adrenaline ay nagdaragdag ng antas ng triglycerides (fatty acid) at asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang pamumuo ng dugo ay nagdaragdag sa paglipas ng panahon, na humahantong sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Ang pag-load sa thyroid gland ay nagdaragdag, ang katawan ay gumagawa ng mas maraming kolesterol. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa lahat ng mga kadahilanang ito ay nagbabanta sa buhay.

Labis na cortisol

Nasabi ko na ang paglabas ng adrenaline sa dugo ay sinamahan ng paglabas ng isa pang hormon - cortisol. Sa paglipas ng panahon, ang labis na cortisol ay humahantong sa mas mataas na antas ng asukal sa dugo at mga antas ng insulin.

Ang nilalaman ng triglycerides sa dugo ay nagdaragdag at nananatiling mataas din. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa labis na cortisol ay nagreresulta sa pagiging mataba ng isang tao, lalo na sa gitna ng katawan. Bilang karagdagan, mayroong isang pag-ubos ng tisyu ng buto - nawalan ito ng kaltsyum, magnesiyo at potasa. Mayroong peligro na magkaroon ng osteoporosis. Sa parehong oras, pinapanatili ng katawan ang sodium nang masidhi, na tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo.

Ang mga talamak na antas ng mataas na cortisol ay laging nauugnay sa:

• Pagpapahina ng immune system, na siya namang magbubukas ng pintuan sa maraming sakit.

• Nabawasan ang pagkonsumo ng tisyu at organ ng glucose, na pangunahing sanhi ng diabetes at labis na timbang.

• Pag-ubos ng tisyu ng buto, humahantong sa osteoporosis.

• Pagbawas sa masa ng kalamnan at kapansanan sa paglaki at pagbabagong-buhay ng balat, na nag-aambag sa pagkawala ng lakas, labis na timbang at pagbilis ng proseso ng pagtanda.

• Tumaas na akumulasyon ng taba.

• Pagpapahina ng memorya at kakayahan sa pag-aaral, pagkasira ng mga cell ng utak.

Sobra at sobrang haba

Kung hindi ka gumawa ng aksyon, kung gayon ang pangmatagalang pagkakaroon ng labis na adrenaline at cortisol sa dugo ay pumipinsala sa katawan, tulad ng acid corrodes metal.

Kahit na oras pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan, ang mga antas ng mga hormon na ito ay maaaring manatiling mataas, at sinisimulan nila ang kanilang mapanirang gawain. At kung ang emosyonal na pagkapagod ay talamak, kung gayon ang patuloy na pag-agos ng mga hormon ay nagiging nagbabanta, at ang mga mapanirang damdamin ay nakamamatay.

Ang katawan ay nagsisimulang kumain mismo. Ang isang malakas na pag-agos ng mga aktibong hormon ay nakakaapekto sa mga organo at tisyu, na humahantong sa iba't ibang mga seryosong karamdaman.

Nakalulungkot na aminin ito, ngunit para sa mga modernong tao, ang buhay na puno ng labis na karga ay nagiging pamantayan sa isang unting maagang edad.

Ang kilalang sikologo ng Hawaii at tagapagturo na si Paul Pearsall ay naniniwala na ang aming mga kabataan ay nagsasawa bago sila tumanda.

Matapos ang pag-uusap sa kanyang mga mag-aaral, napagpasyahan ni Pearsall na marami sa kanila ang nagpapakita ng mga sintomas na katangian ng huling yugto ng stress - pagkapagod ng nerbiyos, pagkasira ng pisikal at sikolohikal na estado, kumpletong pagkaubos ng enerhiya at mga reserbang immune.

Ang mga tinedyer ay pumasok sa karampatang gulang, na sinisiksik na ng mga paningin sa telebisyon ng pagpatay at iba pang karahasan. Halos pitumpung libong mga eksena ng karahasan ang emosyonal na bagahe ng average na tinedyer.

Ang pag-iisip ng isang bata ay hindi makilala ang pagitan ng isang nakapaloob na pagpatay at isang tunay

Ang utak ay namamalas lamang ng isang banta at tumutugon dito. Alalahanin kung anong mga damdamin ang nalulula ka kapag pinapanood mo ang isang dashingly twisted thriller, tulad ng goosebumps na tumatakbo sa iyong balat. Ligtas ka, ngunit ang adrenaline ay inilalabas pa rin sa iyong daluyan ng dugo. Ngayon isipin na nagkamali ka ng isang hairball para sa isang spider. Sa kabila ng katotohanang nakita mo lang ang gagamba, nariyan ang adrenaline. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga bata kapag nanonood sila ng mga eksena ng karahasan. Ang mga kaganapan ay nagaganap sa virtual na mundo, ngunit ang reaksyon ng utak ay totoo.

Kung ang isang tao ay nagsusumikap upang makakuha ng kasiyahan mula sa panlabas na stimuli, madalas siyang nagkakaroon ng isang pagkagumon sa stress, pag-asa sa stress. Ang mga bagong sensasyon ay palaging isang uri ng stress, kung saan kaagad nagsisimulang gumana ang mga kaukulang hormon. Ang resulta ay isang kasiyahan na katulad ng gamot. Salamat sa kaaya-aya na mga sensasyon na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng mga stress hormone, nahahanap ng isang tao ang bagong karanasan na kapanapanabik at kapanapanabik.

Ang hindi mapigilan na paghabol sa mga sensasyon na ibinibigay ng mga hormon ay humahantong sa pagpapakandili sa buhay sa matinding mga pangyayari.

Bumuo ang pagkagumon, at ang tao ay walang pagod na naghahanap ng isang bago, hindi pangkaraniwang, hindi alam, kapanapanabik na damdamin. Nakatira siya sa gitna ng init ng mga hilig, kung ang mga bagyo na kaganapan ay patuloy na pumapalitan sa bawat isa.

At ang resulta?

Ang estado ng labis na kaguluhan ay itinuturing na normal, at anumang bagay na hindi nagbibigay ng isang adrenaline rush ay tila mayamot at nakakabigo.

Ngunit unti-unting nagkakaroon ang isang tao ng pagkagumon sa adrenaline. Tulad ng isang alkohol ay nangangailangan ng isang dosis ng alkohol, ang isang adik sa stress ay nangangailangan ng isang dosis ng mga hormone. Ang pangangailangan na ito ay nadama sa parehong antas ng pisikal at mental. Tulad ng anumang pagkagumon sa kemikal, ang pagkagumon sa adrenaline ay humahantong sa pagkasira ng katawan. At kapag nabawasan ang pagkuha ng adrenaline, ang tao ay nagkakaroon ng mga sintomas ng pag-atras.

Itigil ang paglabas ng mga hormone

Hindi ko makakalimutan ang mga salita ng propesor ng institute na namuno sa aming psychiatry. Dermatologist siya dati.

Minsan tinanong ko kung bakit siya umalis sa dermatology at nagpunta sa psychiatry. Sumagot siya: Isang walang katapusang stream ng mga taong nagdurusa sa soryasis at eczema ang dumaloy sa akin.

Sa paglaon, napagpasyahan kong ang mga pasyenteng ito ay sumisigaw ng kanilang sakit sa kaisipan sa kanilang balat.

Halos lahat ng mga pasyenteng ito ay may mahirap na karanasan - may karapatan silang humikbi at umungol. Ngunit hindi nila pinayagang umiyak. At ang kanilang kalungkutan ay lumabas sa pamamagitan ng balat - sa anyo ng isang masakit, makati at umiiyak na pantal.

Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag ang isang tao ay nabigla, lumala ang soryasis at eksema.

Kung ang ating katawan ay maaaring magsalita, kung gayon ang bawat pagsabog ng balat ay magiging isang hiyaw: “Narito! Hindi ko na kinaya ang mga mapanirang damdamin mo!"

Kahit na hindi ako isang dermatologist, ang payo ko ay: "Kung ang iyong balat ay nagsisigaw, makinig." At bilang isang therapist, lubos kong inirerekumenda na matutunan mong maibsan ang stress.

Colbert Don, mula sa nakamamatay na Emosyon.