2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung madalas mong harapin ang mga pag-atake mula sa iba, pagpapahina ng halaga, karapat-dapat na pag-apruba, kung sa tingin mo ay hindi pinapansin ang iyong mga pangangailangan sa bahagi ng iba, pagmamanipula, kung ikaw mismo ay nasaktan at iniisip na ang mundo ay hindi patas, kung wala kang sapat na pagpapasiya sa pang-araw-araw na gawain, ikaw ay pinagmumultuhan ng patuloy na pag-aalinlangan, pagkabalisa, mahirap ipagtanggol ang mga personal na hangganan, kung gayon kailangan mong magtrabaho sa pagka-assertive ng iyong pag-uugali.
Ang prinsipyo ng mapagpahiwatig na pag-uugali ay nagsabi: "Wala ako upang matugunan ang iyong mga inaasahan, wala ka upang maabot ang aking mga inaasahan …".
Kung direkta nating pinag-uusapan ang term na "assertiveness", kung gayon nagmula ito sa English na "assert" - upang igiit ang sarili, upang ipagtanggol ang isang karapatan.
Gayunpaman, maaari mong ipilit at ipagtanggol sa iba't ibang paraan: maaari kang agresibo, sa tulong ng isang atake, maaari mong gamitin ang tuso, pagmamanipula. Ni ang isa o ang iba pa ay hindi nalalapat sa assertive na pag-uugali.
Ang mapang-akit na pag-uugali ay nagsasangkot ng paggalang sa iyong sariling mga hangganan at pagrespeto sa mga hangganan ng iba.
Sa proseso ng pakikipagtulungan sa mga kliyente sa paksang pagtatanggol sa mga personal na hangganan, kung minsan ay nakakasalungat ako ng paglaban. Ang paglaban ay nagmumula sa paniniwala na ang pagiging agresibo ay masama. Upang ma-neutralize ang ugali na ito, hinihimok ko ang kliyente na malaman na makilala ang mga agresibong tugon mula sa mga mapilit.
Ang tuktok ng kasanayan ay upang tukuyin ang iyong mga hangganan at hindi ibagsak ang iyong dignidad sa pang-aabuso, insulto, nakakaapekto na pagsabog.
Ang mapagpahiwatig na pag-uugali ay nagpapahiwatig ng kakayahang magkaroon ng isang nakabubuo na diyalogo, upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon, kung maaari.
Para sa lahat ng mga pakinabang nito, ang mapagpahiwatig na pag-uugali ay isang mahusay na paraan din upang hindi makaipon ng pag-igting at negatibong damdamin, ngunit upang tumugon sa kanila.
Bilang karagdagan sa panlabas na reaksyon, kinakailangan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili, isang pakiramdam ng panloob na kalayaan, pagkakaroon ng sarili.
Sa aking pagsasanay, ang pagbuo ng assertive na pag-uugali ay nagaganap sa 5 yugto
Unang yugto - pagsasanay sa mga kasanayan sa pagkilala ng mga maling pag-uugali na nakakilala, kinikilala ang kanilang mga emosyon at pangangailangan. Pangalawang yugto - Diagnostiko, pagtukoy ng mga istilo (pagkaya) ng iyong pag-iisip at pag-uugali, pagsasaliksik ng mga mekanismo ng iyong sikolohikal na panlaban, mga pamamaraan sa pagkaya, mga uri at antas ng pagkabiktima, ang hangganan ng pagpapaubaya ng pagkabigo (pagkasensitibo sa stress). Ikatlong Yugto - pagsasanay sa mga kasanayan sa pagkilala sa mga impluwensyang mapag-manipulative, pagmomodelo ng mga nakababahalang sitwasyon at iyong adaptive na pag-uugali sa kanila, ang pagbuo ng isang agpang tugon sa iyong pang-araw-araw na katotohanan. Pang-apat na yugto - magtrabaho sa pagtukoy ng sariling pagkakakilanlan ("Sino ako?"), pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili. Pang-limang yugto - paglalagom.
Inirerekumendang:
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Isang Larong Computer Sa Buhay Ng Tao
AUTHOR: Tkachev Sergey - ang aming mambabasa (hindi isang psychologist) Ang mga larong computer ay karaniwang kilala bilang isang kababalaghan, ngunit magkakaiba ang pananaw ng mga tao sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang ilan ay isinasaalang-alang ang mga larong ito na isang "
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Isang Magulang Sa Pagkagalit Ng Bata
Maraming mga kagiliw-giliw na bagay sa kalye! Ang mga trunk ay kumakalat, mga eroplano na humuhugas, mga trak ay nagngangalit. Puddles sa aspalto, "hello" - sinasabi ko sa aking anino! Paalisin ako sa stroller nang mas mabilis! Sundan mo ako
Ang Papel Ng Biktima Sa Isang Scenario Ng Karahasan Sa Domestic. Ugali Ng Biktima. "Tawag Ng Sakripisyo"
Sumang-ayon kaagad tayo - ang responsibilidad para sa karahasan ay nakasalalay sa may salarin. Ito ay personal na responsibilidad. Hindi ito maibabahagi sa sinuman. Ngunit sa senaryo ng karahasan sa tahanan, kapwa kasangkot: ang "gumahasa"
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Mga Negatibong Kaganapan Sa Buhay Ng Isang Tao
Ang mga negatibong kaganapan at mga taong nakakasalubong natin ay hindi ganon para sa lahat. Sa iba't ibang mga sitwasyon, nakasalalay sa oras-lugar-pagkatao, ipinapakita namin ang aming iba't ibang mga ugali, tulad ng ipinapakita sa amin ng iba't ibang mga lugar ang kanilang magkakaibang panig depende sa mood kung saan tayo.
Mikhail Labkovsky. Ang Papel Na Ginagampanan Ng Mga Ugnayan Sa Buhay Ng Isang Tao
Mayroong isang pangkaraniwang ideya na ang mga relasyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, sapagkat likas na tayo ay mga nilalang sa lipunan. Bumalik sa paaralan, tinuruan kami na ang pangangailangan na magkaroon ng isang relasyon ay likas na genetiko.
