2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Tulad ng isinulat ko nang maraming beses, ang kumpiyansa sa sarili ang pundasyon kung saan itinayo ang lahat: ang mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, mga relasyon sa isang pares, sa isang pamilya, sa mga anak, propesyonal na aktibidad, pagsasakatuparan sa sarili, atbp.
At syempre, maraming nais na maging mas tiwala na basahin ang panitikang sikolohikal, manuod ng mga video mula sa mga psychologist.
At ito ay mahalagang gawin upang maunawaan ang iba`t ibang sikolohikal na aspeto.
Natutuwa ako na maraming mga pagkakataon ngayon upang makakuha ng mahalagang impormasyon kaysa sa dati.
At natutuwa ako na ngayon maraming mga tao ang nagtatanong ng mga pang-aliw na sikolohikal.
Sa aking palagay, mahalaga na mayroong pagkakasundo sa kaluluwa.
At ako na mismo ang nagbasa at nagpatuloy na magbasa.
At nanonood ako ng mga webinar, nakikilahok sa mga kurso, atbp.
Ngunit sa ilang kadahilanan, hindi ito nagdagdag ng labis na kumpiyansa sa akin …
Bakit nangyayari ito?
Sapagkat ang aming pag-uugali sa ating sarili ay nabuo noong pagkabata.
Sa ugali ng mga magulang sa amin.
Yung. nabuo ito sa RELASYON.
Alinsunod dito, maaari rin itong baguhin sa RELATIONSHIP.
Iyon ay, kung sa pagkabata natanggap natin ang karanasan ng pagtanggi sa amin tulad ng dati.
Kung narinig namin ang pagpuna sa aming address.
Kung nakita namin ang pagpapababa ng halaga ng aming mga damdamin, aming mga pagsisikap.
Kung ang lahat, na hindi natin ginawa, may mga pagkukulang at pagkukulang dito.
Kung ang nangyari ay hindi pinansin, hindi napansin.
Ito ay lumabas na walang ganoong mahalagang karanasan ng isang uri at pagtanggap ng saloobin sa amin sa aming pagkabata.
Hindi ko sinisisi ang aking magulang. Ginawa nila ang makakaya nila.
Bilang panuntunan, mas malala ang paggamot sa kanila sa kanilang pagkabata.
Ngunit may katotohanan.
Sa aming pagkabata, mayroong ganoong pag-uugali sa amin.
At ito ang pagtrato natin sa ating sarili ngayon.
At minsan ginagawa rin namin ang kaugnay sa iba.
Kami ay nabawasan ng halaga - pinapahamak din natin ang ating sarili at ang iba pa.
Tinanggihan kami - tinanggihan namin ang aming sarili, isinasaalang-alang namin ang aming sarili na hindi karapat-dapat at tinatanggihan din namin ang iba.
Ang aming mga pagsisikap ay hindi pinahahalagahan - at hindi namin pinahahalagahan ang aming sariling mga pagsisikap, at hindi namin pinahahalagahan ang mga pagsisikap ng ibang tao.
Pinuna tayo - at pinupuna namin ang aming sarili at pinupuna ang iba.
Kami ang sinisi sa lahat - at sinisisi namin ang ating sarili para sa lahat at naghahanap ng iba na sisihin.
At ngayon, kapag lumaki na tayo, maaari nating baguhin ang ugali na ito sa ating sarili.
At sa ganoon lamang nakakakuha tayo ng kakayahang bumuo ng mahusay na pakikipag-ugnay sa iba.
At mababago natin ang ating pag-uugali sa ating sarili kung mayroon tayong karanasan sa mga ganitong ugnayan na tinatanggap, iginagalang, pinahahalagahan, at sinusuportahan ng aming mga pagsisikap. Walang alinlangan.
At tulad ng isang relasyon ay maaaring maging sa pagitan ng isang kliyente at isang psychologist o psychotherapist.
At sa pamamagitan ng mabait na pag-uugaling ito sa amin, natututo kaming tratuhin ang aming mga sarili sa parehong paraan.
Nakikita na hindi kami tinanggihan, posible, sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iba't ibang emosyon, na manatili sa isang relasyon at bumuo sa kanila.
Unti-unting kilalanin ang iyong halaga.
Pag-aaral na pakinggan ang iyong sarili, magtiwala sa iyong sarili.
Sumandal muna sa kabila.
At pagkatapos ay unti-unting matutunan na umasa sa iyong sarili.
At ito ay isa sa mga pangunahing halaga at layunin ng relasyon ng client-therapeutic.
Ito ay ang RELASYON sa ibang tao na nagpapagaling.
Mahalaga rin na malaman na mapansin ang iyong emosyon. At makilala ang mga ito.
At maunawaan ang mga pangangailangan sa likuran nila.
At maghanap ng mga paraan upang masiyahan ang mga ito.
Tanungin mo - para saan ito?
Ganun ba kahalaga ang mga emosyong ito?
Hindi mo ba kaya, na nauunawaan ang lahat sa antas ng intelektuwal, baguhin ang isang bagay?
Ang katotohanan ng bagay na ito ay hindi ka makakakuha ng matatag at malalim na mga pagbabago nang hindi nagtatrabaho sa mga emosyon at reaksyon ng katawan.
At ang emosyon ay ipinakita sa katawan.
Hindi lamang tayo talino.
Kami ang kabuuan ng talino, damdamin at katawan.
At nakakakuha kami ng mahalagang enerhiya mula sa emosyon.
Samakatuwid, upang ilagay ito nang simple (Pinasimple ko ngayon ito para sa kalinawan), ang batayan para sa buhay ay ang ating katawan, na nararamdaman ang mga emosyon at pinag-aaralan sa aming isip kung paano gamitin ang mga emosyong ito para sa aming sariling kapakinabangan.
Kaya, bumalik sa aming paksa.
Bakit hindi nakakatulong ang pagbabasa ng mga libro at panonood ng mga video?
Dahil, una, sa mga prosesong ito ay may isang tao lamang, wala siya sa isang relasyon.
At hindi siya nakakatanggap ng karanasan sa ibang mga relasyon kaysa sa pagkabata.
Pangalawa, dahil ang mga prosesong ito ay hindi kasangkot sa kadena na ito - emosyon, pangangailangan, pagkilos.
Ito ang mga kasanayan sa pagsasaayos ng sarili na kung minsan ay hindi makatotohanang matutunan nang mag-isa.
Kahit papaano, mahalagang gawin ito sa isang tao.
Sinabi na, hindi ko binabawas ang pagbabasa ng mga libro at panonood ng mga video.
Gusto ko lang sabihin na ito, sa kasamaang palad, ay hindi sapat para sa pagbabago.
Nais ko ring idagdag na maraming mga tao ang nais ng agarang mga resulta at mga pagbabago mula sa therapy.
Sa kasamaang palad, hindi ito masyadong makatotohanang.
Dahil sa kurso ng therapy, mahalagang baguhin ang mga koneksyon sa neural.
At upang magbago ang mga ito, kailangan mong ulitin ang mga bagong kadena ng mga koneksyon sa neural nang maraming beses.
Isipin lamang, nabuhay ka sa isang tiyak na bilang ng mga taon, ginagawa ito at iyon.
At lahat ito ay naayos sa mga koneksyon sa neural.
Mayroon nang isang tiyak na neural track.
At upang mabago ito, kailangan mong gawin ito nang iba sa maraming beses.
Pagkatapos ay magkakaroon ito ng isang paanan.
At magkakaroon ng mga pagbabago.
Ano ang palagay mo sa lahat ng ito?
Mangyaring ibahagi ang iyong pananaw dito.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Bakit Hindi Ako Salubungin Ng Mga Kalalakihan Sa Kalye At Sa Mga Pampublikong Lugar? Bakit Ang Kalalakihan Ay Hindi Makarating Sa Iyo Sa Kalye
Bakit hindi ako salubungin ng mga kalalakihan sa kalye at sa mga pampublikong lugar? Bakit hindi lalapit sa iyo ang kalalakihan sa kalye? Ang isa sa mga madalas na katanungan sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa mga batang babae ay: "
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Ano Ang Pumipigil Sa Iyo Na Maging Tiwala Sa Sarili?
Sasabihin ko kaagad na hindi ako ang pinaka-kumpiyansa na tao, sa kabaligtaran. May mga oras na hindi ako sigurado sa anumang bagay, kapag natatakot akong hindi ito magustuhan, o kahit na gumawa ng mali. May mga oras na ang lahat ay nahuhulog sa kamay.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
