2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sasabihin ko kaagad na hindi ako ang pinaka-kumpiyansa na tao, sa kabaligtaran. May mga oras na hindi ako sigurado sa anumang bagay, kapag natatakot akong hindi ito magustuhan, o kahit na gumawa ng mali. May mga oras na ang lahat ay nahuhulog sa kamay.
Alam ko na nangyayari ito minsan sa akin, at at the same time naiintindihan ko na imposibleng laging nasa itaas. Na ang bawat isa ay may kanya-kanyang kalakasan at kahinaan. At mayroon ako sila at ikaw. At lahat ay maaaring umasa sa kanilang kalakasan. Sa isang lugar nangyari na kailangan natin ng tulong at suporta mula sa labas. Lahat tayo ay magkakaiba at hindi makapangyarihan sa lahat. Mahalagang maunawaan ito upang lumayo:
Hindi kami mga superhero, na may permanenteng sisingilin na baterya
At ito ay totoo. Walang nais na maging isang kabiguan. Ang problema ay lahat tayo ay nahaharap sa pagkabigo sa mga oras. O sa halip, na may hindi inaasahang o "hindi kinakailangan" na mga resulta …
At kung paano tayo kumilos sa mga sandaling ito ng kabiguan ay natutukoy kung sino tayo. At maging kung ano ang maaari nating maging.
Tandaan, mayroong isang tulad expression mula kay Einstein "ang tagumpay ay isang kilusan na may pagtaas ng sigasig mula sa pagkabigo hanggang sa pagkabigo." Iyon ay, nang walang pagkabigo, hindi tayo susulong saanman sa buhay. Kailangan din natin sila. Hindi bababa sa upang sumulong, hanapin ang tamang solusyon, alamin ang isang bagay, bumuo ng isang bagay sa iyong sarili.
Nais kong ibahagi sa iyo ang isang ideya na lubos na sumusuporta:
Walang pagkabigo. May karanasan. At laging may ilang resulta. Dito ko nais tumigil ngayon.
Anong mga katanungan ang tinanong natin sa ating sarili sa panloob na dayalogo kapag nahaharap tayo sa kabiguan?
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng kung gumagamit kami ng isang sumusuporta o isang akusadong pag-uusap sa sarili. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa katotohanan na alinman tayo ay makaalis sa pagkabigo at mga nakaraang kaganapan. Sa parehong oras, hindi kami makakalabas sa nakaraan. O maaari nating ibaling ang ating buong pansin sa tagumpay sa hinaharap. Sa anong mga pagkakataon talagang bumubukas ang sitwasyon sa harap namin. At sa huli, mananalo tayo.
Ang pagkakaiba ay kung sa palagay mo ay makokonsensya ka sa lahat ng oras, o kung magiging puno ka ng sigasig, mga nakatagong pagkakataon at pag-asa. Siya, nakikita mo, mabigat
Hayaan mo akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa.
Nakipag-usap ako sa isang batang babae (nakilala namin sa isang seminar) bilang bahagi ng isang personal na konsulta. Tinalakay namin ang isyu na nagsisimula na siya ngayon ng sarili niyang negosyo. Ngunit ang kahanga-hangang pangyayaring ito ay natatabunan ng katotohanang palagi siyang nararamdamang may kasalanan.
Kailangang humiwalay siya sa kanyang dating kasosyo sa negosyo, mula nang siya ay ikinasal at umalis sa ibang lungsod. Sa parehong oras, ang negosyo mismo ay nagpasyang magpatuloy.
Sinabi niya kung paano sila nagtatrabaho nang maayos sa kanilang dating kasosyo dati. Kung gaano ito kabuti sa koponan. Na ang oras na ito ay isa sa pinakamagaling sa kanyang buhay. Ngunit ngayon kailangan niyang umalis. At hindi lamang umalis, ngunit magsimulang muli - sa ibang lungsod, sa mga bagong relasyon, sa mga bagong tao …
Ang aking gawain ay upang ilipat ang kanyang pansin mula sa pagkawala sa mga posibilidad ng bago:
- Magsimula ng isang negosyo hindi mula sa simula, ngunit mayroon nang mahusay na karanasan at kaalaman sa mga pitfalls;
- upang patakbuhin ang iyong sariling negosyo, kung saan siya ang may-ari at siya mismo ang gumagawa ng mga desisyon, paano at kung ano ang magiging;
- sa mga relasyon - sa katotohanan na mayroon siyang isang kahanga-hangang pamilya, mayroon siyang isang mapagmahal na asawa, at ang kanilang bagong silang na anak.
At hindi ito na nalulungkot kami tungkol sa nakaraan sa buong session … Hindi, masaya kaming gumawa ng mga plano para sa hinaharap, nagbahagi ng mga karanasan, ideya, baluktot ng pananaw ng bawat isa. Sa pangkalahatan, buong-buo nilang natiyak ang kahulugan ng mga bagong oportunidad sa kanyang buhay. Ang kahulugan ng "isang kita na inilibing sa ilalim ng maskara ng pagkawala" (J. Kemeron).
At ano ang pagkakaiba, tanungin mo. Paano ka nakapasok sa isang sumusuporta sa panloob na dayalogo at nakatuon sa mga bagong pagkakataon? Paano ititigil ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa nakaraan at hindi iniisip ang mga limitasyon nito?
Ang lahat ay tungkol sa mga katanungang tinatanong natin sa ating sarili, o hinihiling namin, na inilalapat ang pagsusuri sa sitwasyon (tatanungin namin ang ibang tao). Ang mga katanungang ito ay may dalawang poste - pagkakasala at suporta. Na sa huli ay hahantong sa tagumpay o pagkabigo.
Pag-uusap sa pagitan ng pagkakasala at pagtuon sa kabiguan:
- Ginagawa kong mali ang iba sa pamamagitan ng pagpili ng pag-ibig, kaunlaran, paglago at mga bagong karanasan sa aking buhay. Kasalanan ko na masaya ako.
Mali ang ginagawa ko sa pag-iisip ng sarili ko. Malamang masama ako.
- Ginagawa ko ang gusto ko at pipiliin. Kaya, pinagkaitan ko ang sarili ko ng marami: suporta, katatagan, kaibigan, naiintindihan na kita … Kaya, ang paggawa ng iyong sariling mga desisyon, ang pagiging independyente at independyente ay masama.
- Kaya paano kung naramdaman ko ng mahabang panahon na kailangan kong magpatuloy. At kagaya ng pagkakaroon nito ng swerte, ito ay isang magandang pagkakataon. Kailangan kong manatili at magdusa sa buong buhay ko na napalampas ko ang pagkakataong ito. Masama na naman ako kasi pinili ko ang sarili ko.
Talagang natakot ako sa pagkamakasarili na kung manatili ako rito, hilahin ako sa isang latian. Kung hindi ako napagsapalaran, kung gayon ay isakripisyo ko ang aking buhay sa huli … Oo, ito nga, tiyak na ako ay isang tunay na makasariling tao. Sa parehong oras, nais ko rin ang aking sariling negosyo.
Sa isip, hindi namin ito sinabi nang direkta sa ating sarili, syempre. Ngunit kapag nag-aalala kami tungkol sa "mga nakaraang pagkalugi", ang ating sariling mga pagpipilian, o mga aksyon, madalas na naisip natin ang isang bagay tulad ng inilarawan sa itaas.
Mga katanungang dapat nating malaman na tanungin ang ating sarili (o iba pa) kung nais nating ituon ang pansin sa mga pagkakataon at pakinabang:
- Ano ang iyong natutunan? Anong karanasan ang nakuha mo sa koponan?
- Anong mga oportunidad ang mayroon ka ngayon na wala doon dati? Anong kabutihan ang ginawa nito sa iyo? Ano ang mabuting magagawa mo dito?
- Paano mo magagamit ang iyong karanasan? Paano haharapin ang sitwasyon?
Sa isip, inirerekumenda ko ang lahat na master ang mga katanungang ito. Tiwala sa aking karanasan, ako din ang akusador na iyon:)
At para sa pinaka-advanced - na kumuha ng mga kurso sa pagsasanay ng mga coach. Sapagkat tiyak na ang mga naturang katanungan (oportunidad) na ang batayan ng mga teknolohiya ng coaching at ang batayan para sa pag-unlad sa buhay. At hindi ito magiging labis upang malaman ang mga ito, hindi bababa sa para sa iyong minamahal.
Maaari kang magtanong ng gayong mga katanungan sa iyong sarili, sa isang bata na hindi makayanan ang isang gawain, o kapag nangyari ang isang kabiguan. Sa isang asawa na nasa isang mahirap na sitwasyon, o sa anumang ibang tao na nakakaranas ng isang bagay na patay na.
Itutuon ka nila sa mga posibilidad. At alisin ang mabibigat na pasanin ng pagkakasala
Sa ganitong paraan, maaari tayong maging dalubhasa sa pagmumura sa ating sarili. Maaari nating turuan ang iba kung paano ito gawin sa tagumpay. Ngunit ang gawain ay naiiba. Upang maging pinakamahusay na tagapayo, kaibigan at coach, ang pinakamahusay na suporta sa buhay para sa iyong sarili. Alamin na umasa sa bahaging iyon ng ating mga sarili na maaari naming mabuo bilang isang sumusuporta sa panloob na dayalogo.
Tinitiyak ko sa iyo - maraming beses na maraming pag-ibig, kagalakan, kamangha-manghang mga kaganapan sa iyong buhay.
Ano ang gagawin sa kaalamang ito sa susunod?
Isulat at kabisaduhin ang mga katanungang ito, at tanungin ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari:
- Ano ang aking pagkabigo?
- Anong mga resulta ang natanggap ko na?
- Ano ang itinuro sa akin nito?
- Anong mga oportunidad ang binubuksan nito para sa akin?
Tuwing hindi ka nasisiyahan sa isang sitwasyon o kung ano ang nangyayari, itanong sa iyong sarili ang mga katanungang ito sa anumang pagkakasunud-sunod. At subukang sagutin ang mga ito nang matapat. Makikita mo sa iyong sarili kung ano ang darating mula rito.
Ngayon alam mo ang lihim kung paano talunin ang iyong panloob na censor at kritiko, na ang gawain ay iisa - upang maiwasan ka na mabuhay ng masayang buhay.
Dati, ang panloob na kritiko na ito ay kusang nabuo. At sa karamihan ng mga kaso, patuloy itong nagbubuklod at nagbabawal sa amin.
Ang pagpipilian ay sa iyo. Aling bulaklak ang nais mong tubig?
Anong uri ng dayalogo ang ginagamit mo? Pagkakataon o pagkakasala (nakatuon sa nakaraan at kabiguan)?
Masisiyahan akong makatanggap ng feedback!
Lumikha ng iyong mundo ngayon!
Ako ay yumayakap:)
May-akda: Vasilyeva Alena Vladimirovna
Inirerekumendang:
"Ano Ang Iisipin Nila Sa Akin?", "Sinasabi Nila Tungkol Sa Akin" - Mga Alamat Na Pumipigil Sa Iyo Sa Pamumuhay O Katotohanan?
"Ano ang iisipin ng iba sa akin?" "Pinag-uusapan at tsismis nila ako …" Madalas nating marinig ang tulad o katulad na mga parirala. Maaari mo ring obserbahan ang mga katulad na post sa mga social network. Kung tungkol sa mga post, mini-publication, karamihan sa mga ito ang likas na katangian:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Kapag Ang Puso Ay Walang Laman. Ano Ang Pumipigil Sa Iyo Na Maging Masaya
Magsisimula na ako kaagad sa mga pagkabigo. Para sa mga naniniwala na ang kaligayahan ay isang permanenteng sangkap at maaaring maranasan nang tuloy-tuloy. Hindi maaari hindi mo. At ito ay isang axiom. Ang kaligayahan ay palaging mga sandali at yugto lamang sa buhay.
Ano Ang Pumipigil Sa Iyo Na Kunin Ang Buhay Bilang Isang Regalo?
Maraming tao ang nakikita ang buhay bilang isang tungkulin. Ang paksang ito ay tinalakay ko na sa artikulong Buhay - ito ba ay tungkulin o regalo? Paano makilala ang isang tao sa kanilang buhay bilang isang regalo? At ang sumusunod ay ipinanganak isang ehersisyo … Inaanyayahan ko ang kliyente na isipin ang buhay bilang isang utang at bilang regalo , pagkatapos ay nagaganap ang therapy depende sa mga imaheng iminungkahi ng pag-iisip ng kliyente.
Bakit Hindi Makakatulong Sa Iyo Ang Pagbabasa Ng Mga Libro At Artikulo Sa Sikolohiya Na Maging Mas Tiwala Ka Sa Sarili?
Tulad ng isinulat ko nang maraming beses, ang kumpiyansa sa sarili ang pundasyon kung saan itinayo ang lahat: ang mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, mga relasyon sa isang pares, sa isang pamilya, sa mga anak, propesyonal na aktibidad, pagsasakatuparan sa sarili, atbp.
