Ang Takot Ay Hindi Gaanong Kahila-hilakbot Tulad Ng Pagpipinta Nito

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Pawiin ang anumang masamang pag-aari ng isang tao, at ang batayan nito - takot … Bilang karagdagan, kung mag-scrape ka ng ilang magagandang katangian ng ilang mga tao, sa kasong ito ang parehong takot ay madalas na gumagapang …"

Arkady at Boris Strugatsky

Sa linggong ito ay paulit-ulit kong narinig ang hackneyed at kahit bahagyang mayamot na parirala: "Ang mundo ay hindi magiging pareho muli." Ito ay paulit-ulit bilang isang mantra, bilang isang matitinding paalala sa ating sarili na ang pag-atake ng terorista sa gitna ng Pransya ay nagbago ng aming pag-uugali sa buhay, sa bawat isa, patungo sa mga simbolo ng kalayaan at seguridad. Oo, ang mundo ay nagbago nang lampas sa pagkilala bago, ngunit para sa ating bansa matagal na itong naiiba, kahit na ang lahat ay nagpapanggap na ang mga galos sa aming mukha ay hindi nakikita …

Gayunpaman, hindi nawawala sa amin ang kakayahang makiramay sa Pranses na nahaharap sa isang kahila-hilakbot na kababalaghan na tinatawag na teror. Ang mga gumawa nito ay nagbigay sa amin ng lahat, sa buong mundo, upang maunawaan na ang pagiging isang mamamayan ng mundo ay mapanganib: ang pagpunta sa Pulang Dagat upang manuod ng mga isda at paglubog ng araw ay mapanganib, mapanganib ang pag-upo sa isang cafe sa Paris, paglalakad sa mga mataong lugar ay mapanganib. Umupo sa iyong balkonahe, mahuli ang ultraviolet light, uminom ng isang malungkot na tea bag, magnilay sa mga guppy sa aquarium …

Nagsusumikap silang umibig sa amin ng ligtas na pag-iisa. At ang lahat ng dahilan ay takot. Sa katunayan, sa isang mundo kung saan ang telebisyon ay hindi lamang isang mapagkukunan ng impormasyon, ngunit nangingibabaw din sa pagbuo ng pananaw, mahirap iwasan ang impluwensya ng mga pangyayaring pandaigdigan, cataclysms, pag-atake ng terorista sa pag-iisip. Marahas kaming tumutugon, nagdurusa tayo, pinapalabas natin ang ating utak, sinusubukang protektahan ang ating sarili mula sa tsunami na ito ng negatibiti, ngunit hindi namin ito makatiis. Kami ay mahina, mahina, masakit na makasarili at makasarili. Literal na sinusubukan nilang takutin tayo. At ang takot naman ay sanhi ng galit, poot at pananalakay.

Takot bilang isang mapagkukunan

Oo, takot ay ano tayo, sa katunayan, ipinanganak, kung paano mamuhay na may pangangailangan. Nakaupo ito sa bawat isa sa atin, tulad ng isang mekanismo ng pagtatanggol, tulad ng kakayahang labanan ang kamatayan, mabuhay, makatakas, umepekto sa oras sa mapanganib na panganib. Samakatuwid, ang aming mga takot ay hindi palaging nagdudulot ng eksklusibong pinsala, madalas nila kaming nai-save, binibigyan tayo ng kakayahang mag-isip nang makatuwiran: tumakas sa oras, mahulog sa sahig, magpanggap na natutulog, namatay, pumili kung saan tatakbo at tumakbo sa kanan direksyon, huminto sa oras, atbp., lahat ng bagay na kaya ng ating mga maliliit na kapatid - mga hayop. Ngunit, aba, ang takot ng tao nang mas madalas kaysa sa takot sa hayop ay lumiliko mula sa makatuwiran patungo sa hindi makatuwiran.

Ang hindi makatuwirang takot na ito ay hindi man lumitaw sa sentro ng mga kaganapan, hindi kapag nasa isang peligro na lugar, wala sa baril. Ang takot na ito ay lilitaw lamang sa screen ng TV, at ang mga may pananagutan sa larawan sa mismong TV na ito ang nakakaalam tungkol dito. Alamin din ang mga lumilikha ng senaryo ng isang nakakatakot na kaganapan, maliban kung, syempre, ito ay isang natural na sakuna.

Ang mga ugat ng hindi makatuwirang takot ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay nararamdamang hindi mapigilan ang sitwasyon, upang maimpluwensyahan ang kurso ng mga kaganapan, gamit ang kanyang personal na mga katangian - pagbabantay, pag-iingat, pagkaasikaso. Sila, syempre, hindi ginagarantiyahan ang tagumpay, ngunit makabuluhang binawasan ang pagkabalisa dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay may ilusyon ng kontrol. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi gaanong natatakot na maglakbay sa mga kotse kaysa sa lumipad sa mga eroplano, sa kabila ng nakakabigo na istatistika para sa mga motorista.

Pagkatapos ng lahat, habang nagmamaneho, ang isang tao ay tila kinokontrol ang kalsada, mayroon siyang isang manibela sa kanyang mga kamay, pinindot niya ang mga pedal mismo, siya mismo ang nagmamaneho ng kotse, at samakatuwid ang kanyang sariling kapalaran. At sa eroplano, mapagkakatiwalaan lamang ng isang tao ang piloto at ang mga serbisyong responsable para sa paglipad. Samakatuwid, kapag nasaksihan natin ang mga nakalulungkot na pangyayari, tumutugon kami nang hindi makatuwiran, sinisikap na isipin ang aming mga sarili sa isang katulad na sitwasyon, at lalo itong nakakatakot. At ang modernong media ay maaaring iguhit tayo sa funnel na ito ng unibersal na takot. Marahil ito ang tiyak na gawain nila? Ano ang reaksyon natin dito? Ang mga matatapang na patayin ang TV, kahit na ito ay maliit na makakatulong: lumalabas pa rin ang impormasyon, magagamit hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin sa mga bata.

Ang radikal na pamamaraan na ito ay ang pinaka-epektibo. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ng pantas na Haring Solomon, "ang kaalaman ay nagdaragdag ng kalungkutan." Ang isa pang paraan upang tumugon ay sumali sa takot. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-hang ng mga watawat sa kanilang mga avatar sa mga social network, tinatalakay kung ano ang naramdaman ng mga biktima bago sila namatay, at pumunta sa mga hindi ligtas na rally kasama ang slogan na "Huwag mo kaming takutin." Ang lahat ng ito ay nakapagpapaalala ng isang tao na, upang mapagtagumpayan ang claustrophobia (takot sa mga nakapaloob na puwang), sumakay ng elevator.

Minsan nakakatulong ito, dahil pinapayagan ng pamamaraang ito ang isang tao na mapagtanto: hindi siya nag-iisa, mayroon pa ring milyun-milyong mga tao tulad niya, takot, mahina, at kahit papaano nakayanan nila, na nangangahulugang hindi ka matakot. Paradoxically, maraming pakikitungo sa kanilang takot sa pamamagitan ng mapanuksong cynicism. Oo, sa katunayan, ang mapang-uyam ay hindi kanais-nais at bastos, ngunit siya ang madalas na nakakatipid mula sa pagkalumbay at maaaring maging isang paraan ng pagprotekta laban sa mga kasinungalingan. Pagkatapos ng lahat, ang pangungutya ay isang paraan upang tawagan ang mga bagay sa kanilang mga tamang pangalan, hindi alintana ang mga simpatya at kagustuhan. Sa tulong ng pangungutya, posible na protektahan ang sarili mula sa hindi kinakailangang damdamin, na higit na makagambala kaysa tumulong na mag-isip ng maayos sa mga kundisyon ng isang mabilis na reaksyon sa isang sitwasyon.

Ang isa pang paraan upang mapagtagumpayan ang iyong takot ay ang ipantasya ang tungkol sa paghihiganti. Tila sa akin na ang mga nagpupukaw ng ating takot sa pamamagitan ng mga kilus ng terorista ay umaasa sa natural na reaksyon na ito. Naiintindihan nila na ang isang tao ay naayos na ang pag-iisip ng paghihiganti ay maaaring maging kaaya-aya, at siya ang gumagawa ng mga tao na gawin ang pinaka-desperado at pantal na kilos. Sinabi ng karunungan ng Tsino: "kung nais mong maghiganti, maghanda ng dalawang kabaong," na nagpapahiwatig na ang sinumang tumahak sa landas na maghiganti ay mapahamak.

Ngunit ang pantasya at katotohanan ay napakalayo na mga bagay. At madalas ang mga pantasya ay nagiging mahabang pagsasalamin tungkol sa "ano ang mangyayari kung …" Ang mga pagsasalamin na ito ay puno ng Internet at mga social network, ibinuhos nila mula sa mga screen ng TV. Hinanap nila ang nagkasala, nagpapahayag ng poot, akusahan ang sinumang at tumawag upang parusahan, sirain ang nagkasala. At bakit tahimik ang gobyerno, hindi aktibo ang katalinuhan, nasaan ang mga bantay?

Ang paghanap ng salarin ay isa sa pinakamahalagang yugto sa maranasan ang anumang trauma. Sa yugtong ito, ang isang tao na direktang nakaranas ng pag-atake ng terorista ay talagang nangangailangan ng tulong ng mga makitid na dalubhasang dalubhasa - mga psychologist sa krisis, psychiatrist. Kapag nakikipag-usap sa mga takot sa hindi mahuhulaan na mga kaganapan, mahalagang hindi lumala, na ipinakita sa parehong kumpletong pagwawalang-bahala sa mga hakbang sa seguridad at paranoid hypervigilance. Ang isang malusog na pag-iisip ay mabilis na sapat na umaangkop sa anumang, kahit na ang pinaka-hindi inaasahang at nakakaalarma na sitwasyon. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga naging direktang kalahok sa kaganapan - kailangan nila ng kwalipikadong tulong mula sa mga dalubhasa, marahil sa medyo mahabang panahon. Ngunit ang mga taong hindi direktang kasangkot sa mga kaganapan ay maaring alagaan ang kanilang sarili.

Ang isang mahalagang mapagkukunan ay ang komunikasyon, ang kakayahang sumalamin, makiramay, madama ang sakit ng iba, habang sinusubukang huwag hanapin ang nagkakasala at hindi magpakita ng pagkamuhi. Ito ay mahalaga na mayroong isang tao upang umasa - para sa mga bata dapat itong maging mga magulang o mga tao na tumagal sa kanilang mga tungkulin. Ang bata ay maliit pa rin ang nalalaman tungkol sa nakakatakot na mundo, ang malupit na mga batas at istraktura nito, na nangangahulugang hindi niya makayanan ang kanyang sarili. Kailangan niya ng isang makabuluhan, ligtas na nasa hustong gulang na nasa malapit, na hindi siya pagagalitan para sa kaduwagan, ngunit ihahandog ang kanyang sarili bilang isang suporta. Sa parehong oras, mahalagang ipakita sa kumpiyansa ng bata na ikaw ang may kontrol sa sitwasyon at iyong emosyon na nauugnay dito.

Maipapayong protektahan ang mga bata hangga't maaari mula sa naturang impormasyon. Maghanap ng isang puwang kung saan sa tingin mo ligtas ka, isang aktibidad na umaakit sa iyo ng labis na ang takot ay nawala sa background. Mahalagang gawin ang iyong mga karaniwang bagay, na huwag hayaang gawin ang iyong katawan na "downtime" upang sa mga panahong ito ang takot ay hindi agawin ang katawan. Ang pisikal na aktibidad ay isang paraan upang maipakita ang mga reaksyon ng katawan. Panoorin ang iyong paghinga, sa kaso ng gulat, subukang huminahon at hanapin ang mga kalmado. Hindi ka dapat matakot na humingi ng tulong kung talagang hinawakan ka ng takot. Ngayon sa ating bansa ay may sapat na mga dalubhasa na makakatulong sa iyo. Karaniwan para sa mga nakababatang nilalang na humingi ng tulong. Hindi nakakahiyang magtanong. Huwag maging malasakit kapag nakita mong nangangailangan ang isang tao ng iyong tulong o sa mga kaso kung saan sa palagay mo ay nasa panganib ang isang tao.

Halimbawa Ang pagbabantay ay nai-save ang maraming mga buhay!

Matagal nang napansin ng mga psychologist na kapag ang isang tao ay tumutulong sa iba, siya mismo ang nagpapatatag at huminahon nang mas mabilis. Ang pagtulong sa iba ay isang mapagkukunan din na ginagawang posible na hindi mahulog sa pagkalumbay, hindi magpanic, at maging maayos. Ang buhay ay hindi nagbibigay sa atin ng isang daang porsyento na mga garantiya, at sa anumang sandali maaaring mangyari ang isang hindi kanais-nais at kahit na hindi maayos.

Marupok ang mundo at tayo ay mortal. Ngunit hindi namin alam kung magkano ang pinakawalan sa amin at kung ano ang naghihintay bukas. Marahil ito ang nagbibigay sa atin ng pananampalataya na mabubuhay tayo. Upang mabuhay, hindi matakot at huwag ipagpaliban ang anumang bagay bukas.