2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang takot ay isang panloob na estado sanhi ng isang paparating na real o pinaghihinalaang sakuna. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ito ay itinuturing na isang negatibong kulay na pang-emosyonal na proseso. Sa kaharian ng hayop, ang takot ay isang emosyon batay sa mga nakaraang negatibong karanasan na may malaking papel sa kaligtasan ng isang indibidwal.
Ang takot ay pangunahing isang likas na likas na hilig. Isipin kung ano ang magiging hitsura kung ang isang tao ay walang takot … Sa isang tiyak na lawak, ang takot ay isang likas at kinakailangang reaksyon, nagsasagawa ito ng isang proteksiyon na pag-andar.
Ngunit may mga mapanirang takot na naglilimita sa aming kalayaan, humahadlang sa pagkamit ng mga layunin, sirain ang mga relasyon …
Nais kong ibahagi sa iyo ang aking karanasan sa pagtagumpayan ang takot sa pagsasalita sa publiko.
Nasa ikasampung baitang ako nang magpunta ako sa pisara sa isang araling panitikang banyaga kasama ang aking sanaysay sa kamangha-manghang manunulat na si Victor Hugo. Noon sa kauna-unahang pagkakataon naramdaman kong matindi ang aking takot na magsalita sa harap ng publiko.
Ang aking mga tuhod ay madalas na nanginginig kapag sumasagot sa pisara, at medyo nasanay ako. Ngunit ang pinagdaanan ko noon ay hindi akma sa balangkas ng "Medyo nag-aalala lang ako." Sinimulan kong kalugin ang lahat: mula ulo hanggang paa. At napakahirap para sa akin na magsalita.
Sa parehong oras, maraming mga damdamin na lumangoy sa parehong oras: takot, at sama ng loob, at awa sa sarili, at kahihiyan.
Ang episode na ito ay natigil sa aking ulo at pagkatapos ay sa tuwing kailangan kong gumanap, naranasan ko ang mga katulad na damdamin. Ang mga ito ay napaka hindi kasiya-siya, kaya sinubukan ko sa bawat posibleng paraan upang maiwasan ang mga sitwasyon kung kinakailangan na lumabas sa harap ng publiko.
Ngunit sa parehong oras, nakaramdam din ako ng pagkainggit sa mga makakagawa nito (na hindi rin kasiya-siya para sa akin) at isang malalim na pakiramdam ng hindi nasisiyahan sa aking sarili (dahil madalas akong may sasabihin, ngunit sa takot ay hindi ko gawin mo).
Ang sitwasyon ay nagsimulang magbago na sa unang taon ng unibersidad ng medisina, kung saan pumasok ako kaagad pagkatapos ng pag-aaral. Sinimulan kong isipin ang tungkol sa sikolohiya bilang isang dalubhasa sa pagtatapos ng taong iyon, at noong Setyembre pumasok ako sa Faculty of Philosophy.
Ngayon iniisip ko, marahil ay nagsimula lamang akong magtrabaho sa takot na ito sa aking sarili, at mayroong isa sa mga pangunahing punto sa pagpili ng propesyon ng isang psychologist …
At ito ang ginawa ko.
Sa isang mapaglarong paraan, hinati ko ang aking sarili sa dalawang bahagi na "Little Ira, na natatakot" at "Matandang Ira, na may kumpiyansa sa sarili."
Sa bawat pagkakataon, tinaas ko ang aking kamay upang sagutin kahit bago pa magkaroon ng oras ang "Little Ira" upang matakot. Ang "Matandang Ira" ay kumuha ng "maliit" para sa "kaunti?". Kaya, nang nakatayo na ako sa harap ng madla, napagtanto ko na kung tatawagin ko ang aking sarili na "load, get into the back".
Lagi din akong nagdala ng napkin. Kailangan kong hawakan ang isang bagay sa aking kamay at pisilin upang mailipat ang aking pansin mula sa aking panloob na estado patungo sa panlabas na stimuli.
Pagkatapos, nang nag-aaral na ako upang maging isang psychologist at psychotherapist, pagkatapos ay sinimulan ko ang aking personal na psychotherapy, kung saan ko nagawa ang malalim na mga ugat ng aking takot.
Ngayon ay mahusay na ginagawa ko iyan!
Hindi ito nangangahulugan na hindi ako nag-aalala kapag kailangan kong gumanap. Ako ay lubhang nag-aalala. Ngunit ito ay hindi na isang pandaigdigang takot, ngunit isang kaaya-aya na pananabik, kaguluhan ng adrenaline at kaguluhan.
Kaya: kung nais mo talaga!.. Kaya, nakakuha ka ng ideya!)
Kung sinusubaybayan mo ang isang katulad na problema, mangyaring makipag-ugnay sa (+30990676321).
Tatalakayin namin ang isang maginhawang oras para sa konsulta at haharapin namin ito nang magkasama!
Inirerekumendang:
Gusto Kong Maging Isang Ina! O Ano Ang Pumipigil Sa Isang Babae Na Mabuntis: Tungkol Sa Mga Takot, Tungkol Sa Mga Layunin At Pagganyak
Mas madalas, kapwa sa mga konsulta at sa buhay, nakakasalubong ko ang matagumpay na magagandang kababaihan na mayroong lahat at hindi nagmamadali na magkaroon ng mga anak, at kung minsan kahit isang pamilya. At kapag ang mga kamay sa orasan ng kanilang buhay, tulad ng kay Cinderella, ay naghahampas ng hatinggabi, at sa totoong buhay ay papalapit na sila sa threshold ng 40 taon, tila magising sila at magsisimulang mapagtanto na ang oras na ibinigay sa kanila ng likas na kat
Wag Mo Lang Akong Iwan! Takot Na Mawalan Ng Kapareha, Takot Na Maabandona. Trauma Ng Pag-abandona
Sa kaibahan sa takot sa pagtanggi, na kung saan ay batay sa isang pakiramdam ng kahihiyan para sa nadama mga pangangailangan at personal na mga katangian, ang takot na inabandunang mas malalim ay kahawig ng isang gulat na takot mula sa estado ng pagkalimot, hindi pagkakaroon.
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Tungkol Sa Pag-ibig .. Tungkol Sa Mga Relasyon .. Tungkol Sa Komunikasyon
Ang pag-ibig sa buong kahulugan ng salita ay maaaring isaalang-alang lamang na tila ito ay perpektong sagisag - samakatuwid, ang koneksyon sa ibang tao, sa kondisyon na ang integridad ng isang "I" ay mapanatili. Ang lahat ng iba pang mga anyo ng pag-akit ng pag-ibig ay wala pa sa gulang, maaari silang tawaging isang simbiotikong ugnayan, iyon ay, isang relasyon ng pagkakaroon ng buhay.
Takot Sa Public Speaking: Mga Ehersisyo At Paraan Upang Madaig
Ang bawat tao ay may magkakaibang takot at phobias. Ang ilang mga tao ay maaaring makipag-usap nang hayagan tungkol sa kanilang mga karanasan, habang ang iba ay pinapanatili ang kanilang mga takot na pribado. Sa pang-araw-araw na buhay, pana-panahong kailangan nating tugunan ang isang madla, maging isang pila sa klinika o komunikasyon sa isang kalahok na pulong ng magulang sa paaralan.
