2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Minsan, kapag nagsara ang ilang mga pintuan at nais mo lamang buksan ang iba kaagad …
Ang paghihiwalay, diborsyo, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay laging isang pagkawala. Anumang mga pagbabago na dumating sa aming buhay (paglipat sa isang bagong trabaho, paglipat ng mga bata sa kanilang sariling tahanan, paghihiwalay mula sa isang kasosyo) - ang pagkawala ng dati, ang pagkawala ng dating nabuo na mga adaptasyon, mga ideya tungkol sa ating sarili at buhay. Kahit na ang paghihiwalay ay pinasimulan ng tao mismo, ay itinuturing na kanais-nais at inaasahan, ang pag-iisip ay nangangailangan pa rin ng oras upang muling ayusin, maproseso ang mga emosyon, tanggapin ang isang bagong paraan ng pamumuhay at hanapin ang sarili sa ganitong paraan. Kahit na iniiwan ang karaniwang hindi maayos na kaginhawaan na lugar, nakakaranas kami ng kalungkutan at pangangailangang bumuo ng mga pagbagay sa isang bagong paraan ng pamumuhay, isang bagong katayuan, isang bagong pananaw sa sarili.
Ang pagkawala ay maaaring ihambing sa isang postoperative na sugat. Masakit ang damdamin at pag-iisip, nagdurusa ang kaluluwa at katawan. Ito ay lubos na nauunawaan na nais ng isa na iwasan ang mga sensasyong ito at karanasan. Mayroong isang pantasya at isang pagnanais na lumipat sa isang bagay na kaaya-aya at kagalakan.
Nais ko talagang hindi maranasan ang masakit na damdamin, ngunit upang sumisid nang mahabang ulo sa isang bagong whirlpool. Gusto ko ng anesthetics, wedge wedge at … dali …
Dapat pansinin na ang pag-iwan sa pakikipagsosyo ay mayroon kaming isang tiyak na naipon na kakulangan ng hindi natutugunan na mga pangangailangan. Kung hindi, bakit umalis? Ang pagnanais at pangangailangan ng isang tao na punan ang mga kakulangan na ito sa lalong madaling panahon ay naiintindihan. Samakatuwid, madalas nating maramdaman ang isang kagyat na pangangailangan at magsikap na mabayaran ang lahat ng aming mga kalungkutan at mahirap na damdamin sa pamamagitan ng pag-akit ng isang bagong tao sa ating buhay, mga bagong relasyon at bagong pag-ibig. Nais kong makatanggap ng pagkilala sa aking sarili bilang isang lalaki / babae, pansin, pagkakumpleto, pangangalaga, pakikilahok at suporta. Pakiramdam mahalaga at kawili-wili, oo, igiit ang iyong sarili, pakiramdam na OK ang lahat sa iyo.
Pero! Mayroong maraming mga mapanirang mapanganib na sandali, kung mula sa apoy patungo sa apoy. Narito ang mga pangunahing mga:
- Sa pagmamadali upang masubsob sa bagong kaligayahan, nang hindi nagdadalamhati sa pagkawala, ang mga emosyon na hindi pa nabuhay, pinigilan o pinalitan ay hindi pumunta kahit saan. Nag-iipon at lumilikha sila ng pag-igting, na maaaring sunud-sunod na "masaktan" o magpasabog ng bomba sa pinakamadalas na sandali. Ang isang bilang ng mga sikolohikal na panlaban ay isinasama din, isang uri ng mga filter para sa pang-unawa ng katotohanan, na ginagawang mahirap na mapunta dito at ngayon, upang malinaw na makita at makita ang katotohanan. Bilang isang resulta, sa halip na ang ninanais na bagong kagalingan, maaari kang makatisod sa dating kalawang.
- Pinoproseso ng aming pag-iisip ang lahat sa sarili nitong bilis at hindi kailangang magmadali. Huwag hilahin ang damuhan upang mas mabilis itong lumaki. Ito ay tumatagal ng oras upang dumaan sa isang buong serye ng mga kumplikadong proseso na nauugnay sa pagtanggap ng katotohanan at nakakaranas ng emosyon. Loop of loss - ang proseso ng pamumuhay sa kalungkutan, ay may limang yugto: pagtanggi, galit, bargaining, depression at pagtanggap. Karaniwan itong nangyayari sa buong taon.
Isaalang-alang natin ang mga ito nang maayos.
Shock yugto (pagtanggi) - ito ang natural na anesthesia, na kung minsan ay hindi sapat at nais mo ng mga suplemento. Sa first period pagkatapos ng hiwalayan, maaaring parang walang masakit. Sa gayon pinoprotektahan kami ng pag-iisip mula sa pinakamalakas na pagkabigla. Pagkatapos ng lahat, hindi namin agad matatanggap ang kaganapan bilang isang katotohanan na nangyari at mapagtanto kung ano ang totoong nangyari.
Kung susubukan mong bumuo ng mga bagong relasyon, pagiging psychologically pa rin sa mga luma, kung gayon mayroong isang malaking panganib na ang bagong tao ay magiging opium lamang. Maaari kang "ma-hook" dito at sumanib, na kung saan ay lubhang mapanganib o banal makasariling gamitin, tulad ng isang plaster o isang plantain.
Ang taong nagdadalamhati ay maaaring magkaroon ng mga sikolohikal na panlaban tulad ng panunupil ("ang mga alon ay tumatalo, ngunit hindi ako nasaktan, ngunit masaya ako"), pagbibigay-katwiran ("Hindi ko talaga ginusto"), paghihiwalay (Hindi ko iisipin tungkol dito ngayon, pag-iisipan ko bukas
Ang yugto ng galit ay isang mahalagang yugto. Nagagalit tayo kapag ang aming mga hangganan (ang karaniwang paraan at mga kondisyon ng buhay) ay nilabag o hindi nasiyahan ang mga pangangailangan, at kapag naghiwalay ito, natural na hindi nasiyahan. Kinikilala ang iyong galit at may karapatan dito ay mahalaga.
Sa yugtong ito, ang isang bilang ng mga problema ay maaaring lumitaw sa isang bagong relasyon dahil sa pag-uudyok ng mga sikolohikal na panlaban bilang pagkilala sa proyekto ("lahat ng tao ay mga bastard, at ang mga kababaihan ay bitches" o kumikilos ("babayaran mo ako para sa lahat").
Sa Bidage Stage - may mga saloobin tungkol sa kung ano ang masira, hindi bumuo. Iyon, marahil, mas madaling gumawa ng isang pangunahing pag-overhaul kaysa sa muling simulan ang pagtatayo. Nagsisimula na "maabot" at ang kanyang sariling pagkakasangkot sa kung ano ang nangyayari, maaaring lumitaw at ituloy ang isang pakiramdam ng pagkakasala, mapagtanto pagkakamali, mayroong isang pagnanais at pagtatangka upang ayusin ang lahat.
Sa yugtong ito ng pamumuhay ng isang pagkawala, madali itong mapailalim sa impluwensya ng sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol ng pagpasok ("lahat ito sapagkat siya ay isang Leo ayon sa horoscope") o projection - kapag ang mga hindi nasabing katanungan sa iyong sarili o sa dating ang kasosyo ay nai-broadcast na sa mga taong malapit: "iniisip mo rin, na lahat ang aking kasalanan?" "Parehas ka sa ex ko." Pinapayagan minsan ng paglaban sa sikolohikal na pagtatanggol ang iba pa, mga inosenteng kasosyo na subukan at isadula ang mga diskarte at taktika na hindi gumana sa nakaraang mga relasyon. Ang isang tao ay maaaring hindi kahit na mapansin na ang script ay pareho pa rin, hindi gumagana. O, sa kabaligtaran, matigas ang ulo subukang itulak ang iyong ideya sa isang bagong tao (sapagkat magandang ideya) nang hindi pinag-aaralan kung bakit, sa katunayan, hindi ito pumasok at hindi gumana sa huling pagkakataon.
Pagkalumbay … Ang pinakamadilim na oras ay bago ang bukang liwayway. Ang sakit at kalungkutan ay totoong masakit at hindi kanais-nais. Kadalasan ito ay tungkol sa hindi natutupad na mga pag-asa at hindi natutupad na mga inaasahan. Mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam, malungkot, at umiyak. Maaari mo at dapat makiramay sa iyong sarili at maawa ka sa iyong sarili. Maraming hindi alam at nahihiya sa kalungkutan, napagkamalan ang karanasan nito bilang isang pagpapakita ng kahinaan. Ngunit ang malakas at may malay lamang ang tunay na maaaring magkaroon ng kamalayan ng kalungkutan at kalungkutan. Ito ay sa pamamagitan ng pamumuhay ng kalungkutan na nangyayari ang isang uri ng pagbabago at pagkakapilat ng mga sugat sa pag-iisip. Ang pagtanggap sa kung ano ang nangyari at kamalayan ng kanilang bahagi ng responsibilidad sa nangyayari ay darating.
Kapag sinusubukan mong makatakas mula sa mabibigat na natural na damdamin sa isang bagong whirlpool at puwersang rehabilitasyon, tulad ng mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol bilang sublimation ("ngayon ay lalabas ako …") o pag-urong ("Gagawa ako ng isang pangkalahatang paglilinis sa bahay ng isang bagong ginoo”) maaaring mag-on. Ang pagbabalik ay isang walang malay na mekanismo ng pagbabalik sa panahong iyon ng nakaraan kung ang lahat ay mabuti at isang pagtatangka upang ipagpatuloy ito nang maayos. Minsan ang pag-iisip ay nagtatapon ng mga pahiwatig at kami, sa isang kahanga-hanga, ngunit hindi ang tamang paraan, subukan sa isang bagong kasosyo upang magsimula mula sa lugar kung saan kami tumigil sa dating relasyon.
Pag-aampon. Well ito ay pag-unlad. Ang pagtanggap sa sarili, ang sitwasyon, pagkawala ng isang tao ay hindi maiwasang humantong sa bagong pagkaunawa, pagproseso at pagtatasa, mga bagong desisyon at isang bagong pakiramdam ng sarili ng kabuuan at integridad. At sa ganoong estado ng pag-iisip at kamalayan, ang pagbuo ng mga kalidad na relasyon ay may magandang pananaw.
Buod Wala sa paningin, wala sa isip … - hindi ito nangyayari. Kailangan ng oras. Kung walang masakit o mahihila, kung gayon ang tanong ay, sino ka at ano ito?
Nagmamadali upang buksan ang pahina at sinusubukang kumilos sa kabaligtaran ng direksyon ng oras, maaari tayong maging walang pansin sa ating totoong mga pangangailangan at hindi magpantay sa ating mga pagpipilian.
Walang kamalayan na pagkumpleto ng aming personal na matagal nang proseso at pakikipag-usap na hindi sinabi sa mga multo mula sa kamakailang nakaraan sa katauhan ng mga bagong kasosyo, hindi namin makita ang mga ito sa kakanyahan. At ito ay mali hindi kaugnay sa iyong sarili, o sa kanila.
Sa parehong oras, mahalaga na huwag isara ang iyong sarili mula sa iyong malapit na kapaligiran, mga bagong kakilala at pagkakataon. Mahalagang humingi at tumanggap ng tulong at suporta mula sa mga mahal sa buhay, kaibigan, at kumunsulta sa isang psychologist. Mas madali, mas ligtas at mas maaasahan, ang mahirap na landas na ito ay upang sumama sa isang taong mapagkakatiwalaan mo. Ngunit ang ibang mga tao ay makakatulong lamang, ngunit ang bawat isa para sa kanyang sarili ay dapat na bumangon mula sa abo, dumaan sa pinakamahalagang mga yugto ng muling pagkabuhay at rehabilitasyon. Ito ang tagal ng panahon na mahalaga na italaga sa iyong sarili, ang iyong pagkawala, iyong sakit, ang iyong kaluluwa. Pagkatapos lamang nito ay magkakaroon ng isang bagong pagkakataon at isang bagong pagkakataon upang lumikha ng isang bagong bagay.
Ngayon ang salitang kuwarentenas ay pumupukaw ng isang nakakatakot na samahan din. Ngunit ang artikulong ito ay tungkol sa panahon ng pagkuha ng relasyon. Sa puntong ito, ang kuwarentenas at paghihiwalay sa sarili ay isang tiyak na antas ng pananagutan sa sarili at pag-uugali ng ekolohiya sa sarili at sa iba pa. Kung sabagay, malapit na ang bagong kaligayahan at bagong pag-ibig!)
Nais kong lahat sa atin lakas ng pag-iisip at mapagkukunan, suporta sa kalidad, kasiya-siyang mga bagong kakilala at masayang mga relasyon!
Taos-puso, Ang iyong psychologist na si Tatiana Yanenko
Inirerekumendang:
28 DAHIL NA HINDI PUMUNTA SA Isang PSYCHOLOGIST O "HUWAG PUMUNTA SA PSYCHOLOGIST KUNG"
Sa mga malupit na panahong ito … ang isang maliit na katatawanan ay hindi makakasakit sa atin! ^ _ ^ Kapag naisip namin ang tungkol sa pagpunta sa isang psychologist (sa isang mapayapa, hindi na-quarantine na oras, syempre), maraming mga panloob na katanungan ang lumitaw at madalas na maraming pagtutol … Sinubukan kong i-highlight ang pinakatanyag at nakakatawang mga pagtutol sa artikulong ito .
Pumunta O Hindi Upang Pumunta Sa Isang Psychologist?
Kung hindi ka pa nakapunta sa isang psychologist, at mayroon kang pagnanais na lumingon sa kanya, o kahit na isang pag-iisip tungkol sa paksang ito, ngunit nag-aalangan ka o naantala ang pagsisimula ng mga pagkilos, kung gayon marahil kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari sa iyo, at kung ano ang mangyayari kung magpasya ka at gawin ang unang hakbang.
Ang Halimaw Sa Ilalim Ng Kama, O Kung Ano Ang Gagawin Kung Ang Bata Ay Natatakot Sa Dilim
Paano kung ang isang bata ay makakakita ng mga halimaw sa gabi? Tumatawag sa iyo ng maraming beses sa gabi? Ano ang gagawin kung ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos dahil sa takot? Paano mo matutulungan ang iyong anak na makayanan ang takot sa dilim?
Upang Pumunta O Hindi Pumunta Sa Isang Psychologist
Maraming mga kliyente, na dumarating sa unang sesyon, ay nagsasalita tungkol sa kung gaano kahirap para sa kanila na lumapit sa isang psychologist. Ang mahirap ay maaaring mangahulugan ng nakakatakot, o nahihiya, o "oo, kakayanin ko ito mismo.
Paano Pumili Ng Isang Psychologist: Upang Pumunta Sa Sikat O Hindi?
Ang paniniwala sa isang himala ay hindi masisira! Hindi bababa sa napaka tanyag. At ang pagnanais na ito para sa isang mabilis at madaling solusyon sa mga kumplikadong problema ay lubos na nauunawaan. Nagsusumikap ang lahat ng nabubuhay na bagay na malutas ang anumang problema sa lalong madaling panahon at may pinakamaliit na halaga ng pagsisikap.
