Mahalin Mo Sarili Mo

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pariralang "mahalin ang iyong sarili" ay hindi lamang naririnig ng mga bingi. Kadalasan ang "paghahayag" na ito ay ipinakita bilang isang uri ng magic pill na maaaring malutas ang lahat ng mga problema sa magdamag: itaas ang pagpapahalaga sa sarili, malunod ang pagngangalit ng ina, kaya hindi naaangkop na tunog sa kanyang ulo, pagbutihin ang mga relasyon sa isang kasosyo, itigil ang kagustuhang sakalin ang boss at sa wakas alisin ang career ladder. Ang lahat ng ito ay tunay na posible sapagkat totoong mahal ng mundo ang mga nagmamahal sa kanilang sarili. Sa halip, pinahahalagahan - dahil nais natin ito o hindi, ngunit mula sa pananaw ng ating "halaga" na itinatayo ang mga ugnayan sa lipunan. Ang pangunahing tanong ay kung paano mo mahalin ang iyong sarili?

Ang sagot ay simple, tulad ng lahat ng mapanlikha - upang itaas ang iyong halaga - una sa lahat sa iyong sariling mga mata. Itigil ang pagiging nasa mga complex, puntos sa ipinataw na mga stereotype ng ibang tao at alamin makinig sa iyong panloob na tinig. Eksaktong kanyang sarili, at hindi ina, asawa o sama-sama na si MaryIvanna. Kapag ang isang tao ay kasuwato ng kanyang sarili, hindi nahihiya sa kanyang mga hangarin at ganap na tanggapin ang kanyang mga kalamangan at kahinaan, madali para sa kanya na bumuo ng mga hangganan, masiyahan ang kanyang sariling mga pangangailangan at madama ang kanyang totoong mga hangarin.

Kung ikaw ay isang mapanasalamin na tahimik na tao na komportable sa mga anino, huwag masira ang iyong sarili, na naglalarawan ng isang avant-garde sundalo - hanapin ang angkop na lugar (sa buhay at mga relasyon) kung saan ang kalidad na ito ay pahalagahan. Kung ikaw ay isang palakaibigan na chatterbox na mahilig sa pansin, hindi mo kailangang magtago sa kubeta ng iyong sariling mga complex. Maging matapat sa kung ano ang gusto mo. At ipadala sa kagubatan ang lahat ng mga sumusubok na itanim sa iyo ang isang pakiramdam ng pagkakasala o magpataw ng kanilang sariling senaryo ng mga aksyon. Ang buhay ay iisa, at ang iyong gawain ay upang ipamuhay ito sa nilalaman ng iyong puso.

Parang resipe para sa pagkamakasarili, di ba? Siguro. At ito ay mabuti. Dahil ang isang egoista ay isang tao na nag-aalaga ng kanyang sarili. At ang ganoong tao lamang ang maaaring magkakasunod na mag-alaga ng iba.

Kung palagi mong itinatanggi ang iyong sarili sa lahat para sa kapakanan ng "kaligayahan ng iba", hindi ka magtatagal. At tiyak na hindi ka magiging masaya. At ang pinakamahalaga, ang mga tao sa paligid mo ay hindi rin magiging masaya. Ang kakayahang tanggihan at ipagtanggol ang iyong mga hangganan ay mahalaga. Ang patakaran ng pagkakasundo at ang kakulangan ng malinaw na mga patakaran ay magpapukaw ng palaging pagsalakay sa iyong teritoryo. Bilang isang resulta, magagalit ka, mapagod, at pagkatapos ay sisihin ang iyong sarili.

Mayroon kang karapatang hindi pumunta sa dacha at hindi maghukay sa mga kama, maaari kang umalis ng isang nakakainip na pagdiriwang, labanan ang isang sumisigaw na boss o isang mapangahas na kapit-bahay, at syempre, may karapatan ka upang wakasan ang isang hindi na napapanahong relasyon. Maaari mong tiisin ang isang bagay, baguhin ang iyong mga plano alang-alang sa iba at ibahagi lamang ang huli dahil sa nais mo. Sa lahat ng iba pang mga kaso, sabihin lamang na hindi.

Ano ang mangyayari kung hindi mo natutunan na igalang, pahalagahan at mahalin ang iyong sarili? Malamang, malulunod ka lamang sa ilalim ng isang alon ng mga ipinataw na inaasahan at mga stereotype ng panlipunan. Sa anumang edad at anumang katayuan, hindi mo magagawa ang isang bagay, at magkakasala ka sa isang bagay. Makikita ka bilang isang linya ng buhay, isang batang babae upang labanan, isang hindi kinakailangang bagay, isang tool para makuha ang nais mo - anuman, ngunit hindi isang hiwalay na tao na kailangang pahalagahan at igalang. At oo, magmahal, syempre.

Sa ilalim ng impluwensya ng lahat ng mga opinyon ng ibang tao na ito, ikaw ay mahulog sa bitag ng "ito ay aking sariling kasalanan", dahil ang "sakripisyo at kaligayahang nakamit sa pamamagitan ng pagdurusa" ay isang kasinungalingan at pagpapalit ng mga konsepto na sumisira sa atin mula sa loob.

Ang pagkuha ng responsibilidad para sa buong mundo ay katangian ng maagang may edad na mga anak na babae ng mga solong ina at hinihingi ang mga ama. Ang mga kababaihang ito ay nagdadala sa bahay at nagtatrabaho, na naglulutas ng libu-libong mga problema sa kanilang sarili. Bakit? Dahil hindi nila maaaring gawin kung hindi man. Dahil ang tanging paraan lamang upang makakuha ng pagmamahal ay upang mabuhay ayon sa mga ideyal ng iba. At gaano man katanda ang gayong babae, kung ano ang kanyang katayuan sa panlipunan, sa isang relasyon ay malaya siya o malaya - siya ay paulit-ulit na maghahanap ng mga pagkukulang sa kanyang sarili, pinapahamak ang lahat ng kanyang mga nakamit sa isang pagtatangka upang makasabay sa ideal ng ibang tao.

Bilang isang psychologist, nakikita ko ang maraming mga problema dito: ang kawalan ng kakayahang bumuo ng mga hangganan, takot sa hinaharap at ang pangangailangan upang makontrol ang lahat.

Ang mga babaeng may mas mataas na pakiramdam ng responsibilidad ay hindi alam kung paano sabihin na hindi. Nakatira sila sa patuloy na takot na wala sa oras at hindi namamahala, sapagkat ang hinaharap ay nauugnay sa kanila ng eksklusibo sa mga kahihinatnan ng kanilang sariling mga aksyon. Ganun din sa pangangailangan na makontrol ang lahat. Mas madaling gawin ito sa iyong sarili kaysa maghirap mula sa pagkakasala kung may mali.

Ano ang gagawin tungkol dito?

Alamin na magpahinga at magtiwala sa mga tao.

Maniwala ka sa akin, ang langit ay hindi mahuhulog sa lupa, at ang araw ay susikat pa rin sa Silangan. Bigyan ng pagkakataon ang iba na maging responsable na mga may sapat na gulang. At maawa ka na lang sa sarili mo. Magtabi ng kahit isang oras bawat araw upang gumawa ng isang bagay na gusto mo, na nagbibigay sa iyo ng lakas at nakangiti. Makinig ng musika, mamasyal, magbasa ng libro, o maligo. At hintayin ang buong mundo.

Itigil ang takot sa mga pagkakamali.

Patawarin ang iyong sarili para sa lahat - nang maaga. Ang bawat tao'y nagkakamali, lahat ay may mga salungatan, at walang sinuman na perpekto. Sa halip na mapanglaw tungkol sa "Ako ay isang masamang ina (asawa, anak na babae)", gumugol ng oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay tulad nito - hindi ayon sa protokol. Sumakay sa isang hindi naka-iskedyul na biyahe sa pelikula, kumain ng pizza sa halip na lugaw, at makipag-usap sa puso sa halip na mag-aral at magturo.

Huwag manipulahin.

Matanda ka at ang iyong salita ang batas para sa iyo. Ni ang isang nanay na hysterical, o isang nasaktan na asawa, o isang walang habas na tinedyer ay walang karapatan sa iyong buhay. Pinatugtog ang dula para sa madla. Sa sandaling huminto ka sa pagtugon, ang mga manipulator ay agad na gumuho sa malaking tuktok. Kung hindi mo nais na gnaw ang iyong sarili na buhay sa lahat ng iyong buhay dahil sa walang pagkakaroon ng pagkakasala, simulang sabihin ang "hindi" sa mga manipulator.

Alamin mong purihin ang iyong sarili.

Ang kakayahang masiyahan sa maliliit na bagay ay isang mahalagang bahagi ng pagmamahal sa sarili. Alalahanin ang lahat ng iyong mga merito, gaano man kahalaga ang tingin nila sa iba. Gumawa ng isang listahan ng mga naturang tagumpay at sa mga sandali ng kahirapan sa kaisipan, huwag kunin ang iyong puso, ngunit isang listahan ng iyong sariling mga nakamit.

Kumalas sa sama ng loob.

Siya ang patuloy na bumubulong ng "samavinovata" sa iyong tainga. Itigil ang pagpapatunay ng iyong pagiging perpekto sa lahat. Kung gusto mo ang iyong buhay, ano ang talagang mahalaga kung ano ang sinasabi nila sa likod mo.

At sa wakas, tungkol sa pag-ibig.

Tungkol sa pagmamahal sa sarili, syempre. Hayaan ang hindi nagugustuhan na maliit na batang babae sa loob mo makahanap ng kalayaan. Mahalin ang iyong sarili - ang paraang nais mong mahalin. Magkaroon ng isang kapakanan, gumastos ng isang hindi malilimutang katapusan ng linggo sa iyong kumpanya at sa wakas ay maunawaan kung gaano ka kahanga-hanga.

Tiwala sa akin, mahusay ang iyong ginagawa. Nananatili lamang ito upang mapagtanto ito at makahanap ng pagkakaisa sa mga relasyon sa sarili at sa pangkalahatang mabuting mundo.