2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung hindi ka pa nakapunta sa isang psychologist, at mayroon kang pagnanais na lumingon sa kanya, o kahit na isang pag-iisip tungkol sa paksang ito, ngunit nag-aalangan ka o naantala ang pagsisimula ng mga pagkilos, kung gayon marahil kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari sa iyo, at kung ano ang mangyayari kung magpasya ka at gawin ang unang hakbang.
Isang gabay sa pandama
Ang mga damdamin ay maaaring maging parehong dahilan at isang kumplikadong kadahilanan sa pagbisita sa isang psychologist. Maaaring mayroong masyadong marami sa kanila upang malaman ang iyong sarili. Alinman sa mga ito ay maaaring hindi malinaw, o maaari silang maging hindi. Sa isang paraan o sa iba pa, hindi lahat ay maaaring makipagtagpo sa kanila. Bukod dito, marami ang iniiwasan sila, pinalitan ang mga ito, pinalitan ang mga ito ng hindi totoo, pinipigilan, sa halip na payagan ang kanilang sarili na ipamuhay ang mga ito. At pagkatapos ang mga damdamin, natitirang hindi nakikipag-ugnay sa kamalayan, ay naging isang nalalabi, isang karga, isang pasanin, at katawan ay maaaring madama bilang sakit, kawalan ng pakiramdam, pagkabalisa, kakulangan sa ginhawa, isang pagnanais na maging malaya, na mapagaan.
Kung naranasan ang matitinding damdamin, maaaring maging mahirap na gumawa ng isang matalinong desisyon tungkol sa paghingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Bagaman madalas - ito talaga ang kaso kung kailan siya tutulong upang makalabas sa kasalukuyang kalagayang pang-emosyonal nang ligtas hangga't maaari at turuan siya na may kakayahang makitungo sa kanila sa hinaharap.
Ang mga damdamin ay madalas na negatibo: galit, kawalan ng tiwala, negativism, pesimismo, atbp, at maaaring idirekta kapwa sa isang tao mula sa labas at sa sarili. Maaari kang maiirita ng iyong kapit-bahay mula sa itaas, o sa iyong sariling kawalan ng lakas. Ngunit anuman ang sasabihin mo, at ang mga damdaming ito ay maaaring maging makina patungo sa isang positibong layunin. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga negatibong damdamin ay bahagi lamang ng buong emosyonal na spectrum na likas sa lahat.
Tungkol sa mga estado ng pag-aalinlangan, pag-aalinlangan, pagkabalisa, kawalan ng lakas dahil sa pangangailangan na gumawa ng isang bagay sa konteksto ng therapeutic na trabaho, tinawag ng mga psychologist ang paglaban at isaalang-alang itong isang magandang tanda. Pagkatapos ng lahat, bilang isang panuntunan, ang isang nagtagumpay sa kanyang sariling pagtutol, na sumusulong, sa kabila ng mga paghihirap, napupunta sa isang bagong antas ng pag-unlad.
Patnubay sa mga saloobin
Karaniwan, ang mga nag-iisip tungkol sa paghahanap para sa isang dalubhasa para sa kanilang sarili ay may dalawang uri ng mga saloobin:
a) Paano kung may mali sa kanya (ang dalubhasa)? (Hindi siya magiging pinakamahusay sa mundo / hindi pinakamahusay para sa akin; siya ay magiging mali, o hindi gagawin ang kailangan, atbp.)
b) Paano kung may mali sa akin? (Lahat ng aking mga problema ay kathang-isip, ang lahat ay dapat na pumasa nang mag-isa, pamahalaan ko, karaniwang wala akong swerte sa mga espesyalista, atbp.)
Sa isang paraan o sa iba pa, ang mga kaisipang ito ay nangangahulugang ang simula ng isang paghahanap, isang pagpayag na magsagawa ng isang bagay at isang pagnanais na maging mapagbantay sa iyong mga hakbang. Kapag naroroon sila, pakinggan ang iyong mga damdamin (gusto o ayaw) na lumitaw sa una, marahil sa kawalan, kakilala at kasunod na mga hakbang patungo sa pagpupulong sa isang dalubhasa. Tutulungan ka nila na gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian. Sa pangkalahatan, ang landas sa pinakamahusay na dalubhasa sa mundo (kung may ganoong gawain) ay hindi malapit - kailangan mong subukang malaman.
Ang mga problema sa sikolohikal ay madalas na kathang-isip, ngunit ang gayong mga pagpapalagay ay hindi partikular na epektibo at hindi mapagaan ang pagdurusa. Ang isang tao ay may isang kumplikadong istraktura, hindi laging naiintindihan ang kanyang sarili, sa una ay hindi niya talaga nauunawaan ang kanyang sarili. Ang mga psychologist ay dalubhasa sa tao, sinanay na magtrabaho, kasama na ang mga naniniwala na may mali sa kanila.
Ano ang gagawin sa isang psychologist?
Bago makipagtagpo sa napiling dalubhasa, palaging mas mahusay na matukoy para sa iyong sarili ang saklaw ng iyong mga problema na nais mong harapin (mag-ehersisyo). Ngunit okay lang kung nahihirapan kang maunawaan kung ano ang kailangan mo mula sa isang psychologist. Pagkatapos ito ay magiging paksa para sa unang pagpupulong sa isang dalubhasa, kung saan maaaring linilinaw ang iyong kahilingan. Maaaring mangailangan ito ng higit sa isang pagpupulong. Ang mga ganitong kaso ay pangkaraniwan at normal.
Sa mga pagpupulong, maaari at dapat mong pag-usapan ang iyong mga saloobin, damdamin - kasama ang isang psychologist. Ang isang mahusay na dalubhasa ay nakikilala sa pamamagitan ng ang katunayan na siya ay nag-aalok ng isang husay bagong uri ng relasyon, na sa isang psychotherapeutic konteksto ay mahalagang ang pangunahing kadahilanan sa pagpapagaling. Kung kailangan mong malaman ang isang relasyon sa isang tao, kung gayon ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ay gawin ito sa iyong sariling psychologist.
Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay palaging isang paggalaw patungo sa bawat isa. Maaari kang dumaan sa mga yugto ng kawalan ng pagtitiwala, upang ipagtanggol ang iyong sarili, ngunit hindi nito kinakansela ang iyong paggalaw patungo sa taong pinagkatiwalaan mo sa iyong panloob na mundo ng lahat na nangangailangan ng paggaling, pagbabago o pagbabago. Nangangailangan ito ng pagsisikap ng tao, ngunit kapwa responsable para sa tagumpay sa trabaho (syempre, sa iba't ibang degree sa iba't ibang yugto).
Inirerekumendang:
28 DAHIL NA HINDI PUMUNTA SA Isang PSYCHOLOGIST O "HUWAG PUMUNTA SA PSYCHOLOGIST KUNG"
Sa mga malupit na panahong ito … ang isang maliit na katatawanan ay hindi makakasakit sa atin! ^ _ ^ Kapag naisip namin ang tungkol sa pagpunta sa isang psychologist (sa isang mapayapa, hindi na-quarantine na oras, syempre), maraming mga panloob na katanungan ang lumitaw at madalas na maraming pagtutol … Sinubukan kong i-highlight ang pinakatanyag at nakakatawang mga pagtutol sa artikulong ito .
Upang Matakot Sa Mga Lobo - Huwag Pumunta Sa Kagubatan. O Anong Mga Paghihirap Ang Naghihintay Sa Isang Psychologist Na Nais Na Makakuha Ng Mga Kliyente Sa Pamamagitan Ng Internet
Sa proseso ng pagsasanay, ang bawat psychologist o psychotherapist ay sumasailalim ng seryosong pagsasanay upang maging isang propesyonal. Ang mga guro ay nagbigay ng malaking pansin sa mga katanungang nauugnay sa teorya at kasanayan. Ang lahat ay namuhunan sa pagiging isang tunay na propesyonal.
Ang Isang Kalang Ay Hindi Natumba Sa Isang Kalso O Kung Kinakailangan Upang Pumunta Sa Isang Hindi Pinalamigang Kama
Minsan, kapag nagsara ang ilang mga pintuan at nais mo lamang buksan ang iba kaagad … Ang paghihiwalay, diborsyo, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay laging isang pagkawala. Anumang mga pagbabago na dumating sa aming buhay (paglipat sa isang bagong trabaho, paglipat ng mga bata sa kanilang sariling tahanan, paghihiwalay mula sa isang kasosyo) - ang pagkawala ng dati, ang pagkawala ng dating nabuo na mga adaptasyon, mga ideya tungkol sa ating sarili at buhay.
Upang Pumunta O Hindi Pumunta Sa Isang Psychologist
Maraming mga kliyente, na dumarating sa unang sesyon, ay nagsasalita tungkol sa kung gaano kahirap para sa kanila na lumapit sa isang psychologist. Ang mahirap ay maaaring mangahulugan ng nakakatakot, o nahihiya, o "oo, kakayanin ko ito mismo.
Paano Pumili Ng Isang Psychologist: Upang Pumunta Sa Sikat O Hindi?
Ang paniniwala sa isang himala ay hindi masisira! Hindi bababa sa napaka tanyag. At ang pagnanais na ito para sa isang mabilis at madaling solusyon sa mga kumplikadong problema ay lubos na nauunawaan. Nagsusumikap ang lahat ng nabubuhay na bagay na malutas ang anumang problema sa lalong madaling panahon at may pinakamaliit na halaga ng pagsisikap.
