Tungkol Sa Mga Relasyon At Pagmamahal Sa Sarili. Pagawaan Ng Tulong Sa Sarili. (Bahagi 3)

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang bawat tao ay mayroong panloob na anak at panloob na magulang sa loob. Unti-unti silang nabubuo mula sa kanilang sariling karanasan, karanasan, pangyayari at mula sa mga imahe ng ibang tao. Ang panloob na nasa hustong gulang ay ang sama-sama na imahe ng lahat ng mga makabuluhang matatanda sa buhay ng isang tao. Ang nasabing isang cast ng sarili nito, nagyeyelong hindi masisira sa isang lugar sa hindi malay. Maaari itong maging isang eksaktong cast ng isang magulang. O baka isang halo ng mga magulang, lolo't lola, guro, at nakatatandang kapatid. Ang isang magulang ay palaging kasama mo.

Minsan sa mga tinedyer niya, ang batang babae ay pupunta sa isang disko at narinig mula sa kanyang ina: "Nasaan ka may suot na isang maikling palda! Aakalain din nila na ikaw ay isang babaeng madaling kabutihan! " At ngayon ang isang seryosong babaeng nasa hustong gulang, na may trabaho, asawa at tatlong anak, ay pumili ng mga damit sa tindahan - at hindi kailanman kukuha ng palda para sa anumang bagay kung hindi nito takpan ang kanyang mga tuhod! Wala si nanay sa paligid. Nakatira siya sa kabilang panig ng bayan. Ngunit ang panloob na ina ay patuloy na inuulit ang pariralang ito sa kanyang ulo. Natatakot ang babae na maiisip nila siya. Kinakabahan, inaayos.

Ang isang maliit na batang lalaki ay nadapa at nahuhulog. Nasasaktan at nasasaktan siya. At sa itaas niya ang pigura ng kanyang ama ay tumaas at mahigpit na nagsabi: "Huwag kang umangal! Ano ka ba babae Kailangan mong tumingin sa ilalim ng iyong mga paa. " Napalunok ng bata ang luha at naghihirap. At ngayon siya ay isang matandang tiyuhin mismo, nagtatrabaho siya hanggang gabi, sa pagtatapos ng linggo ay nais niyang magtago sa isang lungga upang walang hawakan siya. Ngunit siya ay isang tao - wala siyang karapatang magreklamo! At kung ano ang nanginginig sa dibdib ay marahil ang panahon. Ang panloob na ama ay mukhang mahigpit at mahigpit. At ang tao ay sistematikong gumagalaw patungo sa talamak na pagkapagod, pagkalumbay o atake sa puso.

Ang isang magulang ay isang kritiko, isang pagpigil, isang taong hinihingi.

At sa isang lugar sa parehong hindi malay, bilang karagdagan sa panloob na magulang, ang panloob na bata ay nakatago din. Hindi alam kung gaano siya katanda - lahat ay may kanya-kanyang edad. Ito ang edad kung saan ang isang tao ay lubos na nakadama ng pagtanggi mula sa isang makabuluhang nasa hustong gulang. Ang pinakamaagang edad mula sa karanasang ito. Kung saan sila pinagalitan, ngunit hindi suportado, kung saan sila nagtulak, at hindi yumakap, kung saan sila tumalikod at hindi nagpoprotekta. At ang batang ito ay naroon pa rin, sa parehong araw, sa parehong kaganapan. Nagtatago siya mula sa matandang kritiko.

At sa gayon ang isang tao ay sumali sa pagkabigo sa buhay at nararamdaman, tulad ng batang ito, maliit at nakakaawa. At sa kung saan sa tainga ang boses ng magulang ay tunog: "Sinabi ko na sa iyo!"

Ito ang pinakamahalagang ugnayan sa buhay. Ang isang tao ay pinalad at ang kanyang panloob na mga cast mula sa karanasan ay nabuo nang maparaan. Mayroong isang sumusuporta at tumatanggap ng magulang at isang malaya, madali, masayang anak. Mula sa symbiosis na ito, isang masayang may sapat na gulang ay ipinanganak!

Paano kung hindi? Kung ang tao ay may ibang karanasan?

Paano maitataguyod ang ugnayan sa pagitan ng iyong panloob na magulang at ng bata upang sa isang mahirap na sandali ay masigasig na sasabihin ng bata: "Nasasaktan ako," at ang magulang ay tulad ring taos-pusong sasagot: "Mahal kita."

Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagtanggap at pagmamahal sa kanyang sarili, ang isang tao ay magagawang magmahal at tumanggap ng iba pa. Huwag mag-plug ng mga butas sa iyong damdamin, ngunit talagang mahal.

Ngunit para dito kinakailangan na muling turuan ang panloob na nasa hustong gulang at, sa tulong niya, na lumaki sa isang bagong paraan ng iyong panloob na anak - minamahal, tinanggap at pinakinggan.

Sa isang nakaraang artikulo, nagsulat ako tungkol sa panloob na magulang at anak. At ngayon halos pareho, ngunit may mga halimbawa.

- Masama ang pakiramdam ko. Naiinis ako

- Anong nangyari?

- Nasaktan ako ng asawa ko. Sinabi ko sa kanya na gusto kong magpalit ng trabaho. At nagsimula siyang pumuna. "Saan ka pupunta? Sigurado ka bang kailangan ka doon? Paano kung lumala doon? Paano kung hindi mo ito makayanan? " Umiiyak ako buong gabi. At ni hindi niya naintindihan ang nangyari.

- Nasaktan ka ba ng asawa mo dahil hindi ito totoo? O may iba pang dahilan?

- Sa gayon, hindi ito totoo … Tinanong ko sa aking sarili ang lahat ng mga katanungang ito. Oo, hindi rin ako sigurado at natatakot ako. Ngunit masama ang pakiramdam ko sa trabahong ito. May dapat kang baguhin. Akala ko susuportahan niya ako, ngunit siya …

- Ano ang nararamdaman mo?

- Pagkabigo! At galit!

- Subukang ipikit ang iyong mga mata at maramdaman kung nasaan ang karanasang ito sa iyong katawan?

- Dito mismo sa dibdib.

- At ano ang hitsura nito?

- Ang mantsa na ito ay tulad ng isang blot. Crushes ito.

- Galit? O pagkabigo? Kung galit - kung gayon kanino? Kung pagkabigo - kanino?

- Hindi ko alam. Sa asawa niya?

- Tinatanong mo ako? Hindi ko alam ang sagot. Ito ang iyong blot.

- Aking … Oo pala - Galit ako sa sarili ko. At nabigo sa sarili ko.

- Naranasan mo na ba ang mga ganitong damdamin dati? Tungkol sa aking sarili.

- Syempre, maraming beses!

- Naaalala mo ba ang kaganapan? Hangga't maaari. Mag-isip ng isang time vector at sundin ito pabalik. Kung saan naaalala mo ang mga gayong damdamin sa isang murang edad - huminto ka at sabihin.

- Hindi ko alam, o ito ba ang pinakamaagang … Nagkaroon ng kaso noong bata pa, nang dumating sila sa aming paaralan upang mag-anyaya sa isang paaralan ng musika. Nagre-record ang lahat at nag-sign up din ako. At pagkatapos ay umuwi siya at sinabi sa kanyang mga magulang. Walang sinabi si mama. Sa pangkalahatan. Tumango lang siya at ayun. At sinabi ng tatay - mabuti, bakit mo kailangan ito? Hindi ka rin nakakanta ng isang kanta ng mga bata - hindi mo pinindot ang mga tala. Saan ka pupunta sa music school! Naalala ko ang labis kong pagkabalisa at kahit pag-iyak sa aking silid. At ang aking ina ay hindi nagtanong kung ano ang nangyayari. At mas lalo itong nasaktan.

- Ilang taon ka na?

- Pito o walo.

- At nararamdaman mo ang pareho sa ngayon?

- Oo, marahil … Eksakto oo! Kahit na ang spot ay pareho sa dibdib kapag naaalala ko.

- Ipikit mo ulit ang iyong mga mata. Maaari mong isipin ang iyong sarili, pitong taong gulang. Akala mo. Narito ang isang bata na nagagalit at nabigo. Ano ang pakiramdam mong nakatingin sa kanya? Ano ang gusto mo'ng gawin?

- Nais kong magsisi. Yakap.

- Yakap. Maawa ka Suporta Ano ang nararamdaman mo?

- Gusto kong umiyak.

- Bakit?

- Hindi ko alam.

- At ano ang pakiramdam ng batang babae?

- Kaligtasan. Kalmado At ang itim na lugar ay hindi na pinindot. At parang lumiwanag pa ito. Naintindihan ko! Gusto kong umiyak dahil walang gumawa sa akin!

- Kanino mo ginagawa ito ngayon?

- Sa sarili ko … Ngunit hindi nito mababago ang nangyari.

- Hindi nito babaguhin ang mga kaganapan sa nakaraan. Ngunit mababago nito ang iyong saloobin sa mga kaganapan sa hinaharap. Pinupuna mo ang iyong sarili at hindi tinatanggap. At kapag may ibang gumawa nito, lumalala ang lahat. Ngunit ang mga damdamin ay hindi mula sa ibang tao. Sila ay iyo.

- Kaya ano ang dapat kong gawin?

At ang totoo - kung ano ang gagawin kapag ang panloob na bata ay sumisigaw, nagagalit, sinisira ang pinggan, sumisigaw at nais kumagat? Dito - may problema. Masama ang pakiramdam mo sa ilang kaganapan.

1. Pag-aralan ang iyong emosyon. Ano ang nararamdaman mo? Paano ito makikita sa pisikal na katawan? Kung saan eksaktong Anong imahe ang nauugnay dito? Anu-anong kaisipan ang pinupukaw nito?
2. Tandaan kung kailan nangyari sa iyo ang mga sensasyong ito sa pinakamaagang yugto ng time vector na maaari mong matandaan - doon nagtatago ang iyong hindi gusto na anak.
3. Ipikit ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili bilang isang bata. Anong kaganapan sa nakaraan ang nag-uudyok sa mga alaalang ito? Anong damdamin ang pinukaw nito? Ano ang mga saloobin? Sumabay ba ang imahe sa moderno?
4. Ikaw, ang may sapat na gulang ngayon, ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng magulang ng munting bata na nasa memorya. At muling i-replay ang kaisipan sa sitwasyon sa ibang paraan. Tanggapin, yakapin, haplos, suportahan.
5. Paano nagbago ang iyong emosyon tungkol sa huling pangyayaring traumatiko? Paano nagbago ang mga pang-pisikal na sensasyon? Ano ang nangyari sa imahe sa katawan?

Ang inilarawan ko ay hindi isang isang beses na nagpapagaan ng sakit. (Bagaman maaari itong gumana minsan tulad nito) Ito ay isang mahabang proseso, katulad ng homeopathy na may pinagsamang epekto. Ang pangunahing bagay ay upang magsimula at hindi asahan na ang isang matapat na pakikipag-usap sa puso sa iyong sarili ay babaguhin ka kaagad. Kung naging mas madali para sa iyo, ito ay isang mahusay na resulta at nasa tamang landas ka. Huwag lamang asahan na ito ay mabilis, magaan, at maikli. Good luck!