Bakit Hindi Ka Matulungan Ng Mga Psychologist? Iiwasang Uri Ng Pagkatao

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Maraming tao ang nahaharap sa problema ng pagpili ng isang psychologist - pagkatapos ng pagbisita sa 5-10 therapist, kumbinsido silang walang makakatulong sa kanila.

Talaga, ang mga nag-uusap tungkol sa gayong problema ay may mga katangian ng isang pag-iwas na uri ng pagkatao (pinipigilan nila ang anumang relasyon, subukang iwasan ang pagkakabit at emosyonal na pakikipag-ugnay).

Ano ang dahilan nito? Sa pangkalahatan, mayroong 2 mahahalagang dahilan:

Kakulangan ng tiwala - noong pagkabata, ang kaligtasan sa mga relasyon ng magulang at anak ay nilabag (naharap sa bata ang katotohanang ang pigura ng ina (sinumang tao na lumaki sa kanya), sa halip na protektahan, protektahan, suportahan ang emosyonal, sanhi ng trauma). Sa katunayan, mayroong isang malalim na trauma ng pagkakabit dito. Kahit na ang isang sanggol ay hindi maintindihan kung bakit biglang ang isa na binigyan ng likas na katangian para sa proteksyon ay nagsimulang magalitan, pumuna, kondenahin, bugbugin o malamig lamang ang paggamot ("Paano ito?! Sumisigaw ako, humihingi ako ng pagkain, ikaw lang ang makakaya ibigay mo sa akin … Ngunit wala kang ginawa para sa akin. Konklusyon - ang mundo ay malamig, kasamaan, tinatanggihan ")

Alinsunod dito, ang isang tao ay bubuo ng isang antas ng pagtitiwala sa iba sa ibaba ng "0". Ito ay hindi lamang "Hindi ako nagtitiwala sa mga tao", ito ay - "Isinasaalang-alang ko ang mga tao na kaaway, sila ay masama at maghahatid lamang sa akin ng sakit." Sa kasong ito, ang anumang pagtatangka upang maitaguyod ang isang relasyon ay sinamahan ng hindi matitiis na sakit, sapagkat ang lahat na ginagawa ng isang tao sa isang relasyon ay nakikita niya bilang isang masakit - kahit na ang mismong pagtatangka ng tulong mula sa isang psychologist o psychotherapist (ito ay isang direktang pagpapakilala sa pag-iisip ng tao!).

Ang Therapy ay maaaring matalinhagang inihambing sa isang operasyon sa pag-opera - kailangan mong gumawa ng isang paghiwa sa pag-iisip, buksan ang lahat ng mga lumang trauma, itaas ang sakit na kumakabog mula sa kailaliman ng kaluluwa, kahit papaano ayusin ang lahat at tahiin ang sugat. Matapos ang sesyon ng psychotherapy, ang kaluluwa ay sasakit ng ilang oras. Ang panahon ng rehabilitasyon ay hindi tungkol sa mga injection na nakakapagpahinga ng sakit, nakakaranas kami ng trauma na binuksan ng lahat ng aming kamalayan nang direkta sa therapy. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay naghahanap upang makawala mula sa kanyang sakit sa ibang psychologist ("Ang isang ito ay hindi alam kung paano ako tutulungan! Kailangan nating maghanap ng tulong sa ibang lugar"). Sa katunayan, gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay pag-iwas sa therapy.

Siyempre, mayroon ding hindi sapat na mahusay na mga dalubhasa sa larangan ng sikolohiya, may mga sitwasyon kung kailan ang therapy, sa prinsipyo, ay hindi makakatulong sa isang tao - kailangan ng konsulta ng psychiatrist at interbensyon ng medisina.

Kaya, kung sinabi ng isang tao na "hindi siya natulungan", maaaring masuri ng isang tao ang kawalan ng tiwala at ilang uri ng pamumura laban sa background ng kawalan ng tiwala na ito (nakakatakot magtiwala sa isang tao). Kung ang paghahanap para sa isang psychologist ay nagpatuloy pagkatapos ng 5-10 katao, kung gayon ang kliyente ay may malalim na hindi natutugunan na pangangailangan para sa ligtas na pagkakabit, at nais niyang kunin ito mula sa ibang mga tao.

Ang gayong pagkatao ay palaging pumupukaw sa iba - saktan ako, tuluyan akong masira, at mahirap para sa kausap na pigilan ang sarili. Bilang panuntunan, sa pagkabata, ang mga magulang ay gumamit ng moral at pisikal na karahasan laban sa kanilang anak. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan namin ng isang "espesyal" na tao na hindi tutugon sa pakikipag-ugnay tulad ng isang hayop, dahil ang mga tao ay talagang may isang malaking bilang ng mga likas na hayop.

Sa talinghaga, ganito ang hitsura ng sitwasyon: ang yaman ay yumayaman, ang mahirap ay lalong humihirap, at ang mga traumatics ay lalo pang na-trauma sa pagbabanggaan sa ibang tao. Ang lipunan ay sa paanuman hindi namamalayan pakiramdam kung sino ang mas traumatized at "natapos" off ang tao sa karagdagang. Alinsunod dito, kung ikaw ay traumatiko, mahaharap ka sa katotohanang makukumpirma ng mga tao ang iyong larawan ng mundo ("Oo, hindi kami mapagkakatiwalaan, lahat tayo ay mga moral na halimaw!"). Isang magandang halimbawa ng sitwasyong ito - sa simula pa lamang ng pelikulang "Joker" ang kalaban ay pinukaw at pagkatapos ay pinalo bilang tugon sa kanyang mga aksyon. At kung ano ang katangian - sa pagkabata ay siya rin ay pinalo, at ang tao sa ilang ganap na hindi maunawaan na paraan ay nag-broadcast ng isang tawag para sa karahasan sa kanyang buhay ("Beat me! Ako ay binugbog bago, handa na ako!").

Ang pagtitiwala ay nagdudulot ng kumpletong pagkontrol dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay walang malinaw na pamantayan kung saan matutukoy kung may kumpiyansa o hindi sa isang tao. Sa prinsipyo, ang mga palatandaang ito ay hindi malinaw, ngunit sa isang hindi malay na antas palagi nating nauunawaan kung ito ay nagkakahalaga ng paniniwala sa isang tao (halimbawa, sa panlabas ang isang tao ay hindi kumikilos nang agresibo, ngunit sinasabi sa atin ng intuwisyon na ang isang catch ay maaaring asahan mula sa kanya). Kaya't, sa maagang pagkabata, ang bata ay "napabagsak" lamang ng beacon na ito (palaging nasasaktan ang pinakamalapit na mga taong nagbigay sa kanya ng buhay). Maaari ring magkaroon ng mga pangunahing depekto sa Balint - kawalan ng tiwala sa mundo at walang katiyakan na pagkakabit.

Malakas na mekanismo ng paglaban sa mga pagbabago, at ang mga ito ay lohikal ("Nabuhay ako kahit papaano bago iyon? Inangkop ko ang aking sitwasyon, sa buhay sa pangkalahatan at sa aking sarili … At ano ang gagawin mo sa akin ngayon? Tatalunin mo ang lahat ang aking mga sistema ng pagbagay, sa Ano nga ang maaasahan ko? Sa iyo lamang? Ngunit wala akong pamantayan kung saan makasisiguro akong mapagkakatiwalaan ka! ")

Ang isang tao ay nakakaranas ng isang nakakahilo na takot, panginginig ng takot mula sa ang katunayan na ang lupa ay maitatak mula sa ilalim ng kanyang mga paa, hindi alam kung paano magpatuloy.

Narito nais kong magbigay ng isang halimbawa mula sa personal na therapy, nang laban ako sa aking therapist (nagalit ako, sinisi siya, sinumpa: "Hindi mo ako tinutulungan sa anumang paraan! Pupunta ako sa isa pang psychotherapist!"). Ito ay isang pakiramdam ng kahila-hilakbot na kalungkutan, mapang-aping panloob na pagkakaroon ng kalungkutan na walang makakatulong kung ang aking therapist ay hindi na magawa ito. Ang sitwasyon ay hindi naganap sa maagang yugto ng therapy, ngunit isang o dalawa taon pagkatapos ng pagsisimula ng mga sesyon. Nang tumigil ako sa pagsisi sa aking therapist at pag-arte sa sitwasyon ng paghahanap para sa isang perpektong bagay na aayusin ang lahat ng mga problema sa aking buhay ("Lahat ito ay dahil sa iyo!"), Nagkaroon ng pakiramdam ng panloob na paglaki at pagbabago. Ang emosyonal na pagpapahina ay napakatingkad na may pakiramdam ng pagkakapantay-pantay sa buong Uniberso - ngayon ay maaari ko itong labanan! Sa isang banda, ang suporta ng isang psychologist, at sa kabilang banda, ay isang kapansin-pansin na lakas at nabuo ang pagkabigo sa mga relasyon. Maraming mga tao na umalis sa psychotherapy nang maaga ay nagpapakita ng likas na paglaban sa therapy. Direkta sa aking sitwasyon, ilang oras pagkatapos ng paglitaw ng panloob na core, nagsimula ang susunod na yugto - ang pagbuo ng tiwala. Bago iyon, nagkaroon ako ng pinaka-makapangyarihang sesyon sa aking buhay. Ang pagiging huli para sa isang sesyon at pagguhit ng hindi magandang tingnan ng mga larawan ng isang pagpupulong sa isang psychologist ("Naghintay ako sa iyo ng isang oras! Paano ka?"), Naranasan ko ang pagtanggi, pagpuna, pagpahiya sa daan, sigurado ako na ang therapist isasara ang pinto at ititigil ang therapy. Gayunpaman, hindi ito nangyari, at sa oras na ito lumitaw ang pagtitiwala!

Sa uri ng pag-iwas sa pagkatao, ang psychotherapy ay medyo mahaba - hindi bababa sa 10 oras lamang ang kakailanganin upang lumapit at 1 taon upang maitaguyod ang contact. Ngunit ang resulta ay magiging kahanga-hanga - pagkatapos dumaan sa lahat ng pagpapahirap, akusasyon, pananalakay at hindi kasiyahan, makakakuha ka ng isang tiwala sa mga tao, at ang kontrol ay magiging mas mababa.

Ang isa pang mekanismo sa pagtatanggol ay ang egotism. Ito ay isa sa mga anyo ng retroflection sa gestalt therapy, pinag-uusapan nila ito tungkol sa kung ang isang tao ay nag-iisip na walang sinuman ang makaya ang gawain na mas mahusay kaysa sa kanyang sarili, at isinasara ang kanyang sarili sa loob niya. Ang retroflection ay ang direksyon ng lahat ng iyong mga damdamin at damdamin sa iyong sarili (halimbawa, kung ikaw ay galit sa isang tao, pagkatapos ay sa pamamagitan ng default kaagad mong sinisisi ang lahat sa iyong sarili). Sa katunayan, ito ay isang medyo malakas at malalim na paniniwala na mahirap makitungo, at kung minsan kahit imposible. Kadalasan, ang proseso ng pag-arte ay mahalaga para sa mga ganoong tao ("Ma, iniwan kitang pareho!", "Ma, isa ka pa ring pagkakakilanlan," "Ma, pinabayaan kita, ako!") Para sa ang pakiramdam ng pagkakasala. Walang kumuha ng responsibilidad para sa aking pinsala, lahat ay nagpapanggap na walang nangyari, ngunit may isang tao na dapat sagutin para sa sakit? Marahil, may ginawa akong mali, kaya't nagdurusa ako. Sa kasong ito, hindi sinasadyang binibigyang kahulugan ng tao sa sesyon ang sitwasyon mula sa kabilang panig - ipinapakita nito na ang dahilan para sa kanyang sakit ay tiyak na sa mga aksyon ng psychologist.

Gayunpaman, kahit na ang isang gumagawa ng isang malupit na pag-arte at nag-iiwan ng therapist para sa therapist, na hinahabol ang layuning ito, ay naghihirap nang napakatagal, mga pangarap na masira ang mabisyo na bilog, nakakakuha ng kasiyahan mula sa mainit at kaaya-aya na mga sensasyon, mula sa pagkakabit kung saan ka ay maaaring maging iyong sarili, magtiwala sa isang tao at mamahinga …

Ngayong mga araw na ito, walang nais na "gamutin" ng mga relasyon, kahit kaunti ang pupunta sa isang ordinaryong doktor, sinusubukan na masuri ang sakit sa kanilang sarili at pagalingin ito. Mula dito nagdurusa kami, dahil hindi isang solong tao ang maaaring malaman ang lahat tungkol sa kanyang sarili! Ang bawat isa sa atin ay nakatira sa lipunan, tayo ay mga nilalang panlipunan. At talagang kailangan namin ang ibang mga tao para makipag-ugnay!

Paano kung nahaharap ka sa problema ng paghahanap ng isang psychologist, at walang therapist na nasisiyahan ka?

Magtabi ng ilang mga suporta para sa iyong sarili upang hindi ka masyadong matakot na magtiwala sa isang tao. Maunawaan ang mga yugto ng daanan ng pagkakabit, umupo at pag-aralan ang gawain ni John Bowlby (ang English psychiatrist at psychoanalyst na unang bumuo ng pangunahing mga probisyon ng pagkakabit. teorya at naka-highlight ang mga yugto ng pagbuo ng pagkakabit). Sa isip, suriin ang mga opinyon ng iba't ibang mga psychologist. Maunawaan na ang lahat ng mga sikolohikal na zone ay kailangang magtrabaho kasama ang isang tao! Una, nabuo ang tiwala, pagkatapos ang Ego, kahihiyan, pagkukusa o pagkakasala, at kahanay ng mga prosesong ito ay mayroong pagsasama

Ano ang mga zones na ito?

- Ang pagtitiwala ay praktikal na isang simbiyos;

- Ang pagsasanib ay nagpapahiwatig ng pisikal na paghihiwalay (medyo nagsasalita, kami ay dalawang magkakahiwalay na katawan), ngunit ang pagkakaisa sa moralidad;

- ang unang paghihiwalay ay nangyayari sa edad na 3 taon;

- pagkatapos ay muli ang isang relasyon sa ilang antas ng pagsasama;

- ang huling paghihiwalay sa pagbibinata.

Kung sa alinman sa mga yugto ng isang pagkabigo ay nangyayari, kailangan mo ng therapy sa isang tao, hindi ka makakabuo ng pagkakabit nang mag-isa.

Bakit hindi nagkakahalaga ng patuloy na pagbabago ng mga psychologist? Nagpapatakbo ang Therapy "mula sa kabaligtaran" - sa una ay magkakahiwalay ka (hanggang sa mga kaaway), sa paglipas ng panahon ang contact ay magiging mas malapit, pagkatapos ay mahulog ka sa isang pagsasama at matakot sa estado na ito ("Ngayon ay hindi ako mabubuhay nang wala ang aking psychologist "), pagkatapos ay sa pag-asa sa pag-asa (" Ikaw ay isang masamang psychologist, wala kang ginawa para sa akin! "), At sa paglipas ng panahon ay nabuo ang isang malusog na anyo ng pagkagumon. Ang lahat ng mga yugtong ito ay dapat na ipasa sa isang kaaya-ayang paraan sa isang tao, ngunit may mga sitwasyon (bihirang) kapag hindi matanggap ng psychologist ang paghihiwalay ng kliyente.

Habang naghihiwalay mula sa iyong therapist, mahalagang sabihin sa kanya ang lahat, kahit na ito ay hindi kanais-nais. "Hindi mo ako tinutulungan", "Hindi mo maaaring", "Bakit tayo nakatayo pa rin?", "Bakit hindi bumuti ang aking kalagayan?", "Ano ang nangyayari?", "Wala akong maintindihan kahit ano! "," Bakit mo ulitin ang parehong bagay sa lahat ng oras? " - magsalita, magsalita, magsalita. Kung mahahanap mo ang naiintindihan na mga sagot para sa iyong sarili, at naiintindihan ng psychologist kung anong uri ng pangangailangan ang nakatago sa likod ng mga naturang katanungan, makakatulong ito sa iyo na manatiling nakikipag-ugnay sa isang therapist. Ang pinakamahalagang bagay ay na kinikilala niya nang tama ang iyong pangangailangan, at pagkatapos ay bubuo ang gawain tulad ng inaasahan. Siyempre, maaaring tumigil ang therapy, maaaring may paglaban mula sa pareho sa iyo at sa psychologist - kung mayroon lamang siyang 20-100 na oras na therapy. Sa average, ang pinakamainam na karanasan ng psychotherapy ay dapat na nasa pagitan ng 10 at 15 taon. Ang ilang mga psychologist ay pumupunta sa pangangasiwa o therapy sa buong buhay nila (kinakailangan ito upang hindi madala ang kanilang mga numero sa kwento ng kliyente, hindi upang subukan ang kasiyahan sa sarili, upang makakuha ng pagkilala sa pamamagitan ng kliyente). Ang therapy na nakatuon sa katawan ay maaari ring makatulong sa mga ganitong kaso.

Ang isang kilalang propesor sa Cambridge na nagsasaliksik ng trauma sa pag-attach sa loob ng 30 taon ay naniniwala na ang mga taong may trauma na nakadikit sa pagkabata ay nagambala ng mga neural network sa pagitan ng mga bahagi ng utak - ang koneksyon na ito ay hindi nabuo sa takdang oras. Imposibleng mabuo lamang ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa loob ng balangkas ng therapy, kaya inirekomenda niya ang body-oriented therapy, yoga, Chinese qigong gymnastics at iba pang oriental na kasanayan mula sa kategorya ng pagninilay. Nakakagulat na marami sa atin ang tumatawa sa mga yogis na nagmumuni-muni sa isang pose sa loob ng maraming oras, ngunit ang diskarte na ito ay makakatulong sa kanila! Sa pamamagitan ng katawan, nadaanan namin ang mga mekanismo ng pagtatanggol na pinoprotektahan ang aming trauma mula sa muling pagpasok, ngunit dito mahalaga na naroroon din ang therapy (ito lamang ang paraan upang maunawaan kung ano ang nangyari sa body-oriented therapy).

Subukan ang iba't ibang mga diskarte sa oriental, ngunit huwag labis ito sa mga direksyon sa esoteriko (halimbawa, shamanism). Ang kasanayan na ito ay maaaring "madala" sa hindi katotohanan, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na karanasan ng pagsasama sa kalikasan, ang mundo, ang Diyos. Sa katunayan, magkakaroon ka ng mas kaunting pagkakataon upang magtrabaho sa pagsasama na ito, at mai-stuck ka sa zone na ito nang ilang sandali. Sa pamamagitan ng mabuti at tamang therapy na may mahusay na naisip na diskarte, maaari mong ihanay ang iyong sarili sa isang zone ng kalayaan at palakasin ang iyong ego, matutong umasa sa iyong sarili at sa ibang mga tao. Gayunpaman, ang aming kaakuhan ay nabubuo pa rin sa pamamagitan ng pagkatao ng ibang tao, ayon sa pagkakabanggit, ang tiwala sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay inilalagay sa pag-iisip lamang sa pamamagitan ng pagninilay sa akin sa iba.

Kaya makinig sa ibang mga tao, kumuha ng impormasyon mula sa kanila, bumuo ng mga relasyon. Mahalaga rin na magkaroon ng maraming suporta upang hindi ka matakot na maiinlove ka sa isang tao at maiasa ka sa kanya sa buong buhay mo, at may magagawa siya - mabuhay sa gastos mo, igiit ang sarili mo, tanggihan ka o bugbugin ka. Siguraduhing malaman kung ano ang eksaktong kinakatakutan mo sa isang relasyon sa isang therapist, at kung paano mo lalabanan kung bigla kang mangyari sa iyo.