2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Tulad ng tinukoy ng World Health Organization, ang kalusugang pangkaisipan ay isang estado ng kagalingan kung saan maaaring matupad ng isang tao ang kanilang sariling potensyal, makayanan ang normal na stress ng buhay, gumana nang produktibo at produktibo, at mag-ambag sa buhay ng kanilang pamayanan.
Paano natin makakamtan ang kalagayang ito ng kagalingan? Halos isang siglo na ang nakakalipas, ibinigay ni Freud ang kanyang kahulugan ng kalusugan sa isip bilang ang kakayahang magmahal at magtrabaho, ang mga modernong psychoanalytic psychotherapist ay nagdaragdag ng paglalaro.
Magmahal - ang kakayahang maitaguyod ang tunay at malapit na pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, nang hindi pinangangalagaan at pinamura.
Trabaho nangangahulugang ang kakayahang maging malikhain, pakiramdam na ang iyong ginagawa ay may katuturan at pumupukaw ng ilang pagmamalaki sa nagawang gawain.
Maglaro nangangahulugang ang kakayahang masiyahan sa mga makasagisag na aktibidad sa anumang antas at ibahagi ang mga ito sa ibang tao. Ito ay isang pagkakataon na gumamit ng mga talinghaga, alegorya, pagpapatawa, simbolo ng iyong karanasan at masiyahan ito.
Ang tatlong mga kategorya, sa turn, ay maaaring nahahati sa 12 mas tiyak.
- Ligtas na pagkakabit sa iba - ito ay isang pagkakataon na humiwalay sa iba nang walang anumang mga espesyal na paghihirap at nasiyahan na makilala sila. Ito ay may kinalaman sa isang pangunahing tiwala sa iba at isang pangkalahatang pakiramdam ng seguridad. Ang mga taong may ligtas na mga kalakip ay nararamdamang panloob na napalakas ng magagandang koneksyon na mayroon sila sa mga taong pinapahalagahan nila at makitungo sa kanilang kawalan nang walang labis na pag-aalala o kalungkutan. Kapag ang kakayahan na ito ay may kapansanan, ang tao ay mapanatili ang isang malagkit, walang proteksyon o hindi organisadong bono, at siya ay makaramdam ng pagkabalisa.
- Awtonomiya - ang kakayahang magpasya, kahit papaano, saan pupunta at gumawa ng mga desisyon na hindi kailangang gawin ng ibang tao. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang kalayaan at kakayahang pumili.
- Pinagsamang pagkakakilanlan - ang kakayahang manatili sa pakikipag-ugnay sa lahat ng panig ng iyong sariling I - parehong mabuti at masama, parehong kaaya-aya at hindi nagdudulot ng kagalakan. Ito rin ang kakayahang makaramdam ng mga salungatan nang hindi naghahati. Mahalaga rin ang temporal na elemento - isang pinagsamang pag-unawa sa ating nakaraan, kasalukuyan at posibleng hinaharap.
- Pagpapanatili - ang kakayahang kunin ang hindi maiiwasang mga dagok ng buhay, na nagpapahiwatig ng lakas ng I at ang kakayahang mapagtagumpayan ang traumatiko na karanasan at hanapin ang naaangkop na sagot nang hindi ganap na gumuho.
- Makatotohanang at maaasahang pagtatasa sa sarili - ang kakayahang makita ang sarili at pahalagahan ang sarili nang walang labis na paghihirap sa sarili at hindi maging sobrang kampante. Ito ang kakayahang makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan, upang maging mapagparaya sa iyong sariling mga limitasyon.
- Mga pangmatagalang halaga - ang kakayahang maunawaan ang mga pamantayan sa etika at moral, ang kanilang kahulugan at sa parehong oras ay sapat na kakayahang umangkop upang sundin ang mga ito.
- Pang-emosyonal na pagsasaayos ng sarili - ang kakayahang madama at mag-isip ng malawak na hanay ng mga emosyon at saloobin nang walang takot o kinakailangang kumilos kaagad.
- Introspeksiyon - ito ang kakayahang maunawaan ang iyong sarili, iyong mga motibo, at damdamin.
- Pag-iisip - ito ang kakayahang tanggapin ang kabutihan ng iba pa, isang pag-unawa sa sariling kalagayan sa pag-iisip at estado ng kaisipan ng ibang tao.
- Kakayahang umangkop ng mga mekanismo ng pagtatanggol - ang kakayahang gumamit ng isang malawak na hanay ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa kaisipan, depende sa sitwasyon.
- Ang kakayahang mag-isa.
- Ang kakayahang magdalamhati ay ang kakayahang tanggapin ang mga bagay na hindi mababago (nawala o hindi makatotohanang mga hangarin), pati na rin bumuo ng mga bagong kalakip kapag ang mga luma ay naging imposible.
Pinagmulan:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 Mga Elemento ng Kalusugang Pangkaisipan at Emosyonal mula kay Nancy McWilliams"
Inirerekumendang:
Ang Sikretong Kalikasan Ng Babae. Bahagi 1
Sino ang isang Babae, anong lihim na kapangyarihan at misyon ang mayroon siya, anong kalikasan ang naglihi sa kanya, paano niya dapat ipakita ang kanyang sarili upang mapanatili ang kanyang kabataan, kagandahan, kalusugan at lakas? Ano ang Mahusay na Lihim na Primordial ng Kalikasan ng Babae?
Mga Sagot Sa Mga Katanungan Sa Tag-init 2021. Bahagi 3
TANONG 13. Paano mo patatawarin ang iyong sarili? Ang pakiramdam ng pagkakasala sa harap ng iba at lalo na ang mga bata ay hindi matitiis. SAGOT: Lahat ng ritwal ng pagpapatawad ay manipulasyon. Ang pagkakasala ay isang nakakalason, nakakalason na pakiramdam, napakalakas at malalim.
Paano Sanayin Ang Iyong Anak Sa Bahagi 1 - Pagganyak
Inisip ko ang seryeng ito ng mga artikulo nang muli akong nakatanggap ng isang katanungan mula sa mga kliyente tungkol sa bata at mga aralin noong Setyembre. Sa loob ng maraming taon ng trabaho, nakabuo na ako ng isang kolektibong imahe ng ganoong katanungan:
Isang Sunud-sunod Na Plano Para Sa Kagalingang Pampinansyal
Anong pamantayan ang lubhang mahalaga upang mapagbuti ang iyong kagalingang pampinansyal maaga o huli? Nasa ibaba ang isang sunud-sunod na plano na makakatulong sa iyong magtrabaho sa pamamagitan ng mga pangunahing aspeto, ngunit hindi mo dapat asahan na pagkatapos ng pagdaan dito, ikaw ay magiging isang milyonaryo bukas
Ano Ang Mas Epektibo Para Sa Pagpapabuti Ng Kagalingang Pangkaisipan: Pagninilay O Palakasan?
Ang kasanayan sa pag-iisip ay isang mabisang paraan upang mapabuti ang kabutihan ng sikolohikal, ngunit hindi palagi at hindi para sa lahat Ngayon, mayroong isang malinaw na pag-unawa na ang kalusugan ng isip ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan sa pangkalahatan.
