Hindi Tumama, Ngunit Hindi Ka Papayagang Mabuhay: Mga Paraan Ng Karahasang Sikolohikal Sa Pamilya

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Madalas naming iniisip ang karahasan sa tahanan bilang regular na pambubugbog, ngunit ang pang-aabuso sa sikolohikal ay maaaring maging napakasama, at ang mga epekto ay mas matagal kaysa sa pasa. Ang psychotherapist ng Amerikano na si Lundy Bancroft, na nagtatrabaho kasama ang mga lalaking umaabuso sa loob ng maraming taon, ay nagsulat ng isang libro kung saan sinubukan niyang sagutin ang tanong ng mga kasosyo ng parehong mga lalaking nagpapahirap, "Bakit niya ito ginagawa?"

Ang pang-aabusong pisikal ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Milyun-milyong mga kababaihan ay hindi pa napalo, ngunit araw-araw ay naririnig nila ang pang-aabuso at pang-aabuso, pinilit na sex at iba pang mga uri ng panggigipit sa sikolohikal. Ang mga scars mula sa kahihiyan sa kaisipan ay maaaring maging malalim at hangga't ang mga marka mula sa mga pamalo, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong kapansin-pansin. Kahit na sa mga kababaihan na pisikal na inabuso, kalahati ang naniniwala na ang pang-aapi ng emosyonal ay mas malala.

Ang likas na katangian ng karahasan sa tahanan

Ang pang-aabuso sa pisikal at emosyonal ay higit na mas kakaiba kaysa sa tila. Mayroon silang magkatulad na mga kadahilanan, at ang proseso ng pag-overtake sa kanila - para sa iilan na nagbabago - ay magkatulad. At ang dalawang kategoryang ito ay malakas na nagsasapawan: ang pisikal na pagsalakay ay halos palaging sinamahan ng pandiwang, at ang pandiwang madalas na nagiging pisikal. Ang isa sa mga pangunahing paghihirap sa pagkilala ng patuloy na kahihiyan sa isang unyon ay ang mga naturang kalalakihan ay hindi lilitaw na malupit na nagpapahirap. Marami silang mga birtud, kabilang ang kabaitan, kahabagan, at isang pagkamapagpatawa - lalo na sa simula ng isang relasyon. Mayroong "mga kampanilya", ngunit hindi ito napapansin ng mga kababaihan: ang mga mapanirang pangungusap ay nagiging mas madalas; ang pagkamapagbigay ay nagbibigay daan sa kasakiman; ang kasosyo ay "sumabog" kapag hindi niya gusto ang isang bagay; kapag siya ay hindi nasisiyahan sa isang bagay, ang mga arrow ay inililipat sa kanya, na parang palagi siyang sinisisi para sa lahat; kumikilos siya na parang mas alam niya kaysa sa kanya kung ano ang mabuti para sa kanya. Maraming kababaihan ang nakadarama ng higit na aping at pananakot. Ngunit nakikita nila ang kanilang mga kalalakihan bilang mapagmahal at mapagmalasakit at nais na tulungan silang mapupuksa ang mga pagbabago sa mood at mga kakatwa sa pag-uugali.

Bakit niya ginagawa ito?

Ang isang masalimuot na pagkontrol na lalaki ay madalas, tulad ng isang vacuum cleaner, na sumisipsip ng kanyang buhay at ang kanyang kalooban mula sa isang babae, ngunit laging may isang pagkakataon na mabawi ang kanyang buhay para sa kanyang sarili. Ang unang hakbang ay upang malaman upang makilala kung ano ang ginagawa ng iyong kasosyo at kung bakit. Ngunit pagkatapos sumubsob sa kailaliman ng kanyang kamalayan, pantay na mahalaga na lumangoy sa ibabaw at sa hinaharap upang mapanatili hangga't maaari mula sa tubig. Hindi ko ibig sabihin na dapat mong iwanan ang iyong kapareha - ito ay isang mahirap at ganap na personal na desisyon na ikaw lamang ang makakagawa. Ngunit manatili ka o hindi, maaari mong ihinto ang pagpapaalam sa iyong kasosyo na baguhin ang iyong pananaw sa buhay at ilagay ang iyong sarili sa gitna ng frame. Karapat-dapat kang mabuhay ng iyong buhay. Ang pangunahing problema ng male tormentor ay ang kanyang mga konsepto ng mabuti at kasamaan ay inilipat, sa kanyang palagay, pinahihintulutan ang isang kasosyo. Kaya, ang isang kapareha o ibang malapit na tao ay gumawa ng pang-sikolohikal na pang-aabuso kapag:

Kinokontrol ang iyong paggalaw

Dinidikta niya sa iyo kung saan ka makakapunta at kung saan hindi ka makakapunta, habang hindi kinakailangan sa isang utos na boses: syempre, "inirekomenda lamang niya, para sa iyong kabutihan, at ikaw, syempre, malayang gawin ang nais mo, ngunit magagalit ka sa kanya, ngunit mahal ka niya tulad ng walang nagmamahal at hindi ka mamahalin, kaya't hindi mo na siya kailangan pang guluhin. " Tandaan na magpasya ka kung ano ang mabuti para sa iyo. Ikaw ay hindi isang aso, hindi isang babae, at walang sinumang nagpahayag na ikaw ay walang kakayahan. Samakatuwid, magpasya ka para sa iyong sarili kung saan at kailan ka pupunta. Sino ang hindi sumasang-ayon - salamat, paalam.

Isolate ka mula sa ibang tao

Ginagawa niya ito kapag kailangan mo ang iyong mga kaibigan at pamilya higit sa lahat, pinagkaitan ka ng kanilang suporta. Pinupukaw niya ang mga pag-aaway at nagdaragdag ng gasolina sa apoy ng mga dating hindi pagkakasundo, sinisiguro sa iyo na ang lahat ng mga taong ito sa paligid ay mga mapagpaimbabaw, hangal at hindi nais na mabuti. Hindi na siya. Samakatuwid, hayaan "magkakaroon tayong dalawa - laban sa lahat."

Nakakasakit sa isang espiritu ng masamang pang-aasar

Sinadya na sabihin ang isang bagay sa isang tao, na nalalaman na makakasakit ito sa kanya, ay pandiwang karahasan. Ngunit marami ang nagsisikap na magkaila ng mga mapanirang pangungusap bilang tiyak na katatawanan. Sa pamamagitan ng paraan, maging isang kapareha o anumang iba pang tao, ngunit kung pagkatapos ng kanyang mga biro at pananalita ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa, hindi sigurado sa iyong sarili, kung gayon ikaw ay naging biktima ng pang-aabusong sikolohikal.

Hinahabol ka

Sa una, maaaring ito ay "mga sorpresa". Nasa trabaho ka ba? Ang tawag sa telepono: "Nasaan ka?" Hindi ito isang romantikong pagkahilig. Gayunpaman, kung ang mga "sorpresa" na ito ay ulitin pagkatapos mong malinaw na sinabi na hindi mo gusto ang mga ito.

Gaslighting

Ang "Gaslighting" ay isang term na lumitaw pagkatapos ng paglabas ng pelikula ng parehong pangalan, kung saan ang asawa ay nag-set up ng lahat ng mga kakaibang mga pangyayari, at pagkatapos ay kumbinsihin ang kanyang asawa na nakita niya sila, dahil siya ay baliw, ngunit sa katunayan mayroong walang ganyan. Sa madaling salita, sinusubukan ng isang tao na kumbinsihin ka na ang puti ay itim, mabuti, ngunit ikaw mismo ay simpleng nagtutulak dahil "hindi mo nakikita ang katotohanan", na nakikita niya nang napakalinaw. Sa paglaon, magsisimulang mag-alinlangan ka sa lahat ng iniisip mo. Tiwala sa iyong sarili, ang iyong intuwisyon at karanasan. Ang taong nagmamahal sa iyo ay susuportahan ka at masisiyahan sa iyong paglago, hindi susubukan na i-drag ka pababa.

Tandaan na sa isang relasyon kung saan nagaganap ang anumang uri ng karahasan, walang lugar para sa pag-ibig, lahat ay umiikot sa mga isyu ng kapangyarihan. At kung ang ilan sa mga diskarte kung saan mo natutunan ang pag-uugali ng isang mahal sa buhay ay tila hindi nakakasama sa iyo, tandaan na may posibilidad silang lumala sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, alagaan ang iyong kaligtasan nang maaga, kahit na nangangahulugan ito ng pagkasira ng relasyon.

Ano ang hindi makakatulong sa iyo

Dadagdagan ba ito sa pang-aabuso sa katawan? Sagutin ang mga sumusunod na katanungan: Na-lock ka na ba niya sa isang silid? Pinagbantaan ka niya ng kamao na para bang susuntukin? Nagtapon ba siya ng mga bagay sa o malapit sa iyo? Grabbed, hawak ng puwersa, ay hindi pinapayagan kang makatakas? Nagbabanta upang saktan ka?

Kung sumagot ka ng oo sa alinman sa mga katanungang ito, hindi ka dapat mag-alala kung maging agresibo siya - siya na. Sa higit sa kalahati ng mga kaso kung pinag-uusapan ng mga kababaihan ang pandiwang karahasan, nangyayari rin ang pisikal na karahasan. Ang mga problemang emosyonal ng nagpapahirap ay hindi sanhi ng kanyang pag-uugali. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang nakakaabala sa kanya, pagtulong sa kanya na madagdagan ang kanyang kumpiyansa sa sarili, o baguhin ang dynamics ng iyong relasyon, hindi mo babaguhin ang kanyang pag-uugali. Hindi ito damdamin, ngunit ang mga paniniwala, halaga, at ugali na nakabatay sa pagkontrol ng pag-uugali. Ang mga kadahilanang ang lalaki na nagpapahirap mismo ay nagpapaliwanag ng kanyang pag-uugali ay kadalasang mga dahilan. Imposibleng mapagtagumpayan ang ugali ng pagpahiya sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga diskarte sa kumpiyansa sa sarili, pagpipigil sa sarili, o mga diskarte sa paglutas ng hidwaan. Patuloy na naghahanap ang nagpapahirap upang malito ang iba. Ikaw ay walang sala. Ang problema ng iyong kapareha ay ang kanyang problema.

Ano ang gagawin tungkol dito?

Ang nagpapahirap ay hindi nagbabago dahil nahihiya siya, dahil bigla siyang nakakita o narinig ang tinig ng Diyos. Hindi siya nagbabago kapag nakikita niya ang takot sa mga mata ng kanyang mga anak o kapag naramdaman niya na ayaw nilang makipag-usap sa kanya. Hindi niya nakuha ang pananaw na ang kanyang kasosyo ay karapat-dapat sa mas mahusay na paggamot. Dahil ang nagpapahirap ay nakatuon sa sarili at nakakakuha ng malinaw na kalamangan sa pagkontrol sa iyo, maaari lamang siyang magbago kung siya mismo ang nakadama na dapat siyang magbago. Samakatuwid, ang nagagawa lamang ay ilagay siya sa isang sitwasyon kung saan wala siyang ibang pagpipilian. Minsan, pagkatapos ng maraming trabaho at makabuluhang pagbabago, ang pagganyak ng nagpapahirap ay maaaring maging mas panloob. Ngunit kailangan ng isang panlabas na lakas upang masimulan ang proseso. Alinmang humihiling ang kasosyo ng mga pagbabago at nangangakong umalis, o hinihingi ng korte ang mga pagbabago at ipinangako na makulong. Ang mga kalalakihan na dumating sa mga pangkat ng kanilang sariling libre ay palaging umalis sa programa pagkatapos ng ilang linggo.

Kaya, maaari mong gawin ang sumusunod. Una, magkaroon ng kamalayan sa mga kahihinatnan. Maging handa na umalis kung maaari, o kasangkot ang pagpapatupad ng batas. Pangalawa - malinaw na ipahayag ang iyong mga inaasahan para sa kanyang pag-uugali sa iyo: kung ano ang nababagay sa iyo, at kung ano ang hindi mo tiisin. Pangatlo, ituon ang iyong sarili at ang iyong mga layunin at hangarin. Bigyan mo siya ng isang malinaw na pakiramdam na kung hindi siya nagbago, iiwan mo siya.

Batay sa mga materyales: lundybancroft.com, psycologytoday.com