Tungkol Sa Buhay Sa Mga Ilusyon Na Hindi Kailanman Magiging Katotohanan At Sakit Ng Multo Kapag Humihiwalay Sa Kanila

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Binulag ko siya sa kung ano ano, at saka ano, umibig ako.."

Gaano kadalas tayo nagnanasa? Gaano kadalas nating nalilito ang ating mga inaasahan sa "paano ito dapat" sa kung ano talaga ito?

Halimbawa:

- Patuloy kong inaasahan na siya ay magiging mas matalino at tumigil sa pag-inom …

- Naniniwala ako na ang pagtataksil sa kanya ay ang huling …

- Inaasahan ko pa rin na alukin niya akong pakasalan …

- Malaki ang aking paniniwala na ang mga damdaming pagka-ama ay magising sa kanya …

- Ang dami kong ginawa upang mahalin niya ako …

Gaano kadalas tayo, literal, nagbibihis ng ibang tao sa ating mga inaasahan, isinulat siya sa ating mga pangarap, ipinakilala siya sa gubat ng ating mga ilusyon, kung saan tayo ay maligayang nawala kasama niya?

Madalas.

Sa katunayan, sa likod ng lahat ng mga inaasahan na ito ay nakasalalay ang ating mga personal na pangangailangan at hangarin, na inaasahan sa ibang tao. Sa ating mabuting pag-uugali, tulong, pasensya, pag-ibig, uri natin silang pinipilit na maging kung ano ang gusto natin at ibigay ang kailangan.

Ipinapahiwatig ng Wikipedia na ang isang ilusyon ay isang panlilinlang ng pandama, isang bagay na tila, iyon ay, isang maling pananaw sa isang tunay na mayroon nang bagay o hindi pangkaraniwang bagay na nagpapahintulot sa isang hindi maliwanag na interpretasyon.

Samakatuwid, sa artikulong ito ay pag-uusapan ko ang tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng mga ilusyon sa buhay at ang kanilang pagkabigo, isang masakit na proseso, ngunit kinakailangan para sa karagdagang pag-unlad ng indibidwal at ng kanyang mga relasyon.

Kaya, ang pang-unawa ng bawat isa sa atin ay paksa. Nakikita natin ang nais naming makita. Sa mga taong naninirahan sa ilusyon, ang pag-ibig talaga at mga pangarap. Tila na kung ano ang hindi, at hindi nakikita, kung ano ang.

"Ang magkabuhul-buhol ay itatali, ang buhol ay tatanggalin, at ang pag-ibig ay parang …"

Gusto mo ba ng mga engkanto?) Naaalala ang iyong mga paboritong engkanto ng iyong pagkabata? Si Cinderella, Gerda, ang Little Mermaid, Nastenka mula sa fairy tale na The Scarlet Flower, Asol mula sa Scarlet Sails ay mabuting mabait na bayani ng mga kwentong engkanto na naniniwala sa kabutihan at hustisya, nagtrabaho, tiniis, naghintay, bawat isa ay nanganganib sa pangalan ng kanilang pag-ibig. Ang mga halimbawa ng mga kamangha-manghang mga batang babae na engkanto-kwentong ito ay nagbigay inspirasyon sa maraming totoong mga batang babae sa mga katulad na gawa ng pagsasakripisyo sa sarili. At ang masayang wakas ng mga kwentong engkanto ay nabuo ang ilusyon na posible ito sa totoong buhay. Bilang mga bata, nais naming maniwala (at naniniwala kami) na ang tamad na Emelya ay magiging isang mabuting panginoon, ang halimaw ay magiging isang prinsipe, ang puso ni Kai ay matunaw, at kung maghintay ka ng mahabang panahon at panaginip nang husto, tiyak na makikita ni Gray ang kanyang Asol, i-save at dalhin sa kanya sa isang masayang buhay …

Ang ganitong mga paniniwala ng pagkabata ay madalas at minsan ay matatag na nakaugat sa aming hindi malay, na nakakaimpluwensya sa aming pang-unawa sa katotohanan.

Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na maraming mabubuting batang babae na ipinanganak sa USSR ay tinuruan na magtiis, makatipid at "lumikha" ng isang pagkatao mula sa mga mahihirap na mag-aaral at hooligan sa buong kanilang pagkabata. At ang bawat tunay na Malvina ay obligado lamang na tuparin ang "plano" at "turuan" ang isang tao mula sa Buratino.

Sa konteksto ng kapalaran at kaligayahan, mapanganib ang isang buhay na ilusyon. Dahil nakatira ka / nakikita / nakausap hindi sa isang totoong tao, ngunit sa iyong projection. Bilang isang resulta, sa halip na totoong buhay, na may mga nakamit na kanilang mga layunin at hangarin - ang isang buhay na ilusyon ay hindi hihigit sa isang hindi makatuwiran na pag-angkin sa kasalukuyan o sa hinaharap.

Bakit madalas at desperado tayong nakahawak sa ating mga pantasya? Bakit matigas ang ulo nating ipikit ang ating mga mata at hindi nais na mapagtanto ang katotohanan?

1. Dahil lahat tayo ay nais ng natural at totoong pag-ibig, isang pakiramdam ng pagiging malapit at saya ng kaligayahan na magkasama. Mabuti ito, naiintindihan at tama.
2. Bahagyang dahil sa ating kultura ang sanggol na "siguro" ay laganap (marahil ito ay mag-isa upang magpasya), paniniwala ng mga bata sa "mga himala", paniniwala "kung magdusa ka ng mahabang panahon, may isang bagay na gagana" at ang kilalang dahilan. Sinusubukan ko."
3. At, sa wakas, dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, kasama ang scripted (batay sa emosyon, saloobin at desisyon ng pagkabata).

Ang nasabing plano ng buhay, batay sa isang engkanto, ay napansin bilang isang beacon sa gabi - kumikinang at nagbibigay ng pag-asa sa barko. Ang mga karanasan sa pandama ng mga bata, hindi pa napapanahong pag-iisip at maagang pagpapasya ay naisip at literal na nagdidikta ng diskarte at taktika ng pag-uugali. Tiyak na ang kamangha-manghang kagandahan + drama (mabuting tagumpay laban sa kasamaan) na bumubuo ng ilusyon na ito ay magiging sa aking buhay.

"Ang kwento ay isang kasinungalingan, ngunit may isang pahiwatig dito …". Ang mga katutubong epiko, alamat, alamat, sagas at alamat ay naglalaman ng isang mahalagang ideya sa pagtuturo at batay sa totoong mga kaganapan. Pero! Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ito ay mga engkanto, na mayroon silang isang himala, mahika, mahika, isang engkanto, isang wizard, isang iskarlata na bulaklak o isang magic wand, spells, sa huli, salamat sa kung saan - ale up! - at ang kanibal ay nagiging isang mouse, at si Ivan na tanga ay naging isang Tsarevich.

Lumalaki, madalas naming patuloy na naniniwala sa isang engkanto na may isang himala, nawawala ang paningin ng katotohanan na ang Wizard ay hindi lilipad sa isang iglap sa isang asul na helikopter, at ang may malay at responsableng mga nasa hustong gulang na lumikha ng mga himala gamit ang kanilang sariling mga kamay.

Kaya, tungkol sa ilusyon sa tuyong nalabi sa psychotherapeutic:

1. Ang ilusyon ay palaging isang bahagi ng isang pangyayari sa buhay - isang kaakit-akit na bahagi nito. Mahalaga, ito ay isang nakasalalay na trap ng relasyon. Ang nakatutukso, maganda at pang-sanggol na pantasya ay madalas na kumalat sa ibang mga tao, tinutukoy kung ano ang dapat nilang gawin, kung ano ang dapat maging sila, kung ano ang magiging sila.
2. Ang ilusyon ay nabuo at pinalakas ng mga pambatang pag-uugali, sikolohikal na panlaban, at kakaibang mekanismo ng pagbagay. Naaalala ang anekdota tungkol sa batang babae na naglaro sa sandbox sa malamig sa taglamig? Nang tanungin kung bakit gaanong bihis siya, dahil sa pag-snow, sumagot ang batang babae na masamang tag-init lamang.
3. Ang isang tao sa isang ilusyon ay hindi kritikal, hindi sapat na matanggap ang katotohanan at pumili ng malusog, tamang desisyon para sa isang naibigay na sitwasyon.
4. Ang isang ilusyon ay isang multo, isang salamangkero, na nakalalasing at hindi nagbibigay ng pagkakataong narito at ngayon, upang masiyahan sa buhay, upang makaramdam ng pagkakaisa. Siya ay nagmula sa nakaraan, ngunit laging nakadirekta sa isang hinaharap na hindi kailanman magiging tulad ng inaasahan.
5. Ang anumang ilusyon ay may pangalawang benepisyo. Pagkatapos ng lahat, kung nahaharap ka sa katotohanan, kung gayon ang pag-asa ng anuman mula sa iba ay hindi kapaki-pakinabang. Ngunit pinoprotektahan nito laban sa mga panganib: ang peligro na magdesisyon mismo, na responsable para sa iyong buhay, namumuhay nang may malay sa kasalukuyan.
6. Ang isang buhay na ilusyon ay puno ng sikolohikal na mga laro. Sa kabila ng pagkakaiba-iba ng pantasiya na materyal, ang karamihan sa mga kaganapan ay nabubuo ayon sa mga klasiko, mas tiyak ang dramatikong tatsulok ng Karpman, kung saan ang mga kalahok ay kahalili na gumaganap ng mga tungkulin na katangian ng mga sikolohikal na laro: Biktima, Tagapagligtas at Mag-uusig.

Hindi na kailangang sabihin, ang isang malusog at masayang buhay sa isang sapat na pang-sikolohikal na kahulugan ay isang buhay sa labas ng ilusyon, ngunit may tatlong mahahalagang pamantayan:

Awtonomiya - ang kakayahang mabuhay at gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa, nang hindi binabago ang responsibilidad (ipinangako niya, at hinintay ko ang lahat) at nang hindi bumalik sa opinyon ng iba. Ang mga desisyon ay balansehin, may kakayahan at magiliw sa kapaligiran para sa ating sarili at sa iba.

Kusang-loob - ang kakayahang makakita ng hindi isang (senaryo) na solusyon, ngunit marami. Palaging marami sa kanila. At piliin ang pinakamahusay para sa iyong sarili "dito at ngayon" sa halip na "ngayon ay maghirap ako, at karapat-dapat ako sa kaligayahan sa hinaharap."

Kalapitan - ang kakayahang maging bukas, taos-puso sa ibang tao, tanggapin siya, maunawaan, madama. Sa parehong oras, subaybayan at tumugon upang ang personal na mga hangganan ng bawat isa ay igalang. Ang pagiging nasa isang malusog na intimacy, ang isang tao ay nararamdaman na mas malakas, dahil hindi siya nag-iisa, mayroon siyang isang mahal sa buhay. Sa hindi malusog na intimacy - nararamdaman namin ang sakit, kapansin-pansing malakas, ngunit karamihan ay negatibong damdamin.

Ang pag-asa ang pinakamasamang kasamaan, pinahahaba nito ang paghihirap. Irwin Yalom, "Kapag Neptzsche Wept"

Ang pinakamahirap na paghihiwalay ay paghihiwalay sa isang ilusyon. Ang paghihiwalay ay isang pagkawala. Ang isang sirang ilusyon ay isang pagkawala din na dapat na malungkot upang tuluyang kumalas.

Naging nakakabit kami sa mga tao, sa koponan, trabaho, bagay, sa bahay kung saan kami nakatira. Nararamdaman namin ang mga pakiramdam patungo sa kanila, ipinakikilala namin sila sa ating buhay. Ang aming mga alaala ay nauugnay sa kanila, sa kasalukuyan at sa hinaharap, madalas na madalas din nating naiugnay. Nasanay tayo, nagmamahal, nagmamalasakit, gumagawa ng mga plano at nangangarap tungkol sa ating sarili at sa ating mga mahal na tao at bagay. Ginagawa natin ito sapagkat tayo ay tao.

Kapag may umalis sa buhay natin o may nawala sa atin, nakakaranas tayo ng stress, kalungkutan, pagkawala. Ito ay masakit at mahirap. Ang nasabing pagkabigo ay isang masakit, ngunit kinakailangang proseso sa yugto ng pagkahinog ng pagkatao. Ang ganitong karanasan ay ginagawang posible upang matukoy ang isang sapat na antas ng mga hangarin, pakiramdam ang mga hangganan, responsibilidad at umangkop sa hindi perpektong mundo.

Ito ay mas mahirap kung ang isang mahalagang, mahal sa amin ilusyon ay gumuho. Isang ilusyon kung saan, bilang isang pundasyon, maraming itinatayo.

Sa landas ng paggaling, paglaya at kamalayan, ang mga sikolohikal na panlaban ay maaaring i-on at ituloy ang tunay na sakit ng multo - pagdurusa para sa kung ano ang taos-pusong pinaniniwalaan, inaasahan para sa napakatagal na tila halos totoo, halos makakamit, na maaaring maging maayos, eksakto kasi sobrang gusto namin. Pati na rin ang takot na mali. Ang takot na aminin ang iyong ilusyon ay katumbas ng pag-amin ng iyong fiasco. Oo, ito ay isang napaka hindi kasiya-siyang sensasyon. Ngunit ilusyon din ito. At pansamantala.

Anong gagawin:

1. Ang unang hakbang - ang pinakamahirap - ay upang makita ang katotohanan. Nais na makita at mahalata ito. Ang paraan niya. Nang walang pagpuna, at sumisigaw ng "boss, lahat nawala!". Ito ay mahalaga na umasa sa sentido komun at pakiramdam ng panloob na ginhawa o kakulangan sa ginhawa. Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng isang talahanayan ng paghahambing sa pagitan ng iyong mga inaasahan (mga kahilingan / hinahangad / aksyon / pamumuhunan) at mga pagkilos ng iyong kasosyo. O ihambing ang kanyang mga salita at ang kanyang totoong mga pagkilos, sukatin ito sa paglipas ng panahon. Halimbawa
2. Pagpasyang umalis. Sa isang ilusyon. Walang basang pag-asa. Hindi matukoy na mga pangako. Matapos humiwalay sa ilusyon, magagawa mong gumawa ng tamang malusog na desisyon kung aling direksyon ang bubuo ng relasyon. Napakahalagang hakbang ang desisyon. Ito ay tulad ng pagpapasya na magkaroon ng isang mahalagang operasyon. Nakakatakot, alam mo na hindi ito magiging madali at masakit ito sa kaunting oras, ngunit nauunawaan mo na kinakailangan ito para sa kalusugan at buhay.
3. Humanda at magkasya sa pag-iisip. Basahin ang tungkol sa pagkawala ng loop, mga yugto nito at tinatayang mga timeframe. Maunawaan na ang pagtanggi, galit, pagkakasala, pag-aalinlangan, kahit na banayad na pagkalumbay ay perpektong lohikal at normal sa proseso ng pagkaranas ng pagkawala. Alamin ang mga kwento kung paano nakaya ng iba ang gawaing ito. Hindi ka ang unang sanggol! Nasaktan at natakot sila, tulad mo. Kaya nila at kaya mo!
4. Ito ay magiging mapait at nakakatakot. Mahalagang maunawaan ito at payagan ang iyong sarili na madama. Ang isang ganap na nakaranas ng pag-urong ng damdamin. Ito ay isang malinaw na panuntunan at ang aming layunin. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng sakit, kalungkutan, kalungkutan. Sigaw mo Subukang huwag tumakas mula sa damdamin. Ang pagkadismaya ay isang mapait ngunit kapaki-pakinabang na tableta sa landas patungo sa iyong kalayaan. Nakakatakot - dahil ang paraan sa labas ng script ay isang bagong karanasan at natututo ka lamang na mabuhay nang malaya at may malay. Bigyan ang iyong sarili ng oras, tiyak na malalaman mo ito!
5. Isipin ang iyong sarili bilang isang psychologist. Isipin na ang isang taong may eksaktong eksaktong sitwasyon at problema ay humarap sa iyo para sa konsulta para sa tulong. Paano ang hitsura ng pamilyar na sitwasyon sa iyo mula sa labas? Ano ang iyong marerekuminda? At kung ang lahat ng nangyayari ngayon sa iyong buhay ay nangyari sa iyong napakalapit at mahal na tao (anak, kapatid, kaibigan). Ano ang mararamdaman mo, isipin, anong payo ang ibibigay mo kung humingi sila ng tulong sa iyo?
6. Tanungin ang sarili mo kung ano talaga ang gusto mo?! Hayaan ang iyong sarili pakinggan ito! Ngayon tingnan kung ang iyong mga hangarin ay lampas sa mga hangganan ng ibang tao? Kung nais mo siyang … (magpakasal, itigil ang paggamit ng masasamang wika, magsimulang kumita ng pera) at humiling, magmakaawa at hintayin ito - hindi ito tama at walang mga prospect. Idirekta ang mga saloobin, lakas, pagnanasa sa iyong sarili - bumuo, mag-aral, magbago ng trabaho, maglalakbay, lumikha ng isang bagong bilog sa lipunan.
7. Isipin (hindi bababa sa isang saglit) ang iyong sarili bilang taong kaugnay kanino mayroong o isang ilusyon. Subukan na kunin ang kanyang pose, sabihin ang ilang parirala sa kanyang istilo. Ngayon ilarawan kung paano niya nakikita ang sitwasyon, kung ano talaga ang gusto niya sa iyo at kung ano ang totoong nangyayari?
8. Intindihin, "ang unang pagkakamali ay hindi isang pagkakamali. Ang pangalawang pagkakamali ay isang pagkakamali. At ang pangatlo ay ang diagnosis. " Sa paniniwala, ang pakikipag-ayos ay normal. Tama - upang tukuyin ang mga deadline. Mali kung ang laro ay may isang layunin lamang. Kapag naghihintay ka lang, ngunit huwag mo ring sabihin kung ano ang eksaktong. Kapag nagbigay ka ng mga pagsulong at pangako ay hindi natutupad. Oo, 50/50 responsibilidad. Kung pinahihintulutan mo ang higit pa, kung gayon ikaw ay mas ginagamit o napabayaan. Responsibilidad at gawain mo na maiwasan ang pangatlong pagkakamali.
9. Maniwala sa pag-ibig, katapatan, debosyon, lambing, interes sa isa't isa at responsableng pag-uugali sa bawat isa. Manood ng mga pelikula, magbasa ng mga libro, maghanap ng wastong mga positibong halimbawa sa buhay, alamin kung paano ito gawin nang tama, maganda, at may dignidad.
10. Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. At sa oras na ito - lumikha, gumuhit, sumulat ng tula o tuluyan, kumanta sa bahay sa karaoke o mag-record ng isang tinig. Napakahalaga na mabuhay at ipahayag ang iyong sarili, ang iyong damdamin, ang iyong sakit. Ang ginagawa lang natin ay ang pagkamalikhain. Sayaw. Matutong sumayaw. Ang katawan at kaluluwa ay hindi mapaghihiwalay. Masakit ang kaluluwa - masama sa katawan. Upang pagalingin ang kaluluwa - tulungan ang katawan na maipahayag kung ano ang hindi pa ipinahayag sa luha at salita.
11. Magpasya at payagan ang iyong sarili na maging masaya "dito at ngayon." Nangangahulugan iyon ng tama ngayon, sa minutong ito. Huwag gawin ang hindi mo gusto, huwag hayaang gawin ng iba sa iyo na masakit.
12. Burahin mula sa iyong ulo, isip at memorya ang mga order ng magulang, mga paniniwala na ang pagmamahal ay dapat na makamit, at para sa kaligayahan - upang makipaglaban. "Halika, halika, napakaraming naipasa na … mabuti, hindi siya maaaring sumuko sa" pagbabago "- ugh, anong kalokohan! "Subukan (tiisin at maghintay)!" - ang mapanirang pag-uugali sa pagprograma ng pagkabata, bumulong at itinulak na huwag sumuko, kung saan mas maingat na tumigil at isipin kung ang laro ay nagkakahalaga ng kandila. Kalimutan ang tungkol sa kanya!
13. Psychotherapy. Kapag may sakit ang katawan, bumaling kami sa mga doktor, kung ang kaluluwa ay oras na upang makita ang isang psychologist o psychotherapist. Normal ito, ang mga problema ay maaaring malutas nang magkasama, sa suporta. Bukod dito, kapag natapos ang itim na guhit (at tiyak na magtatapos ito!) - magsisimula ang puti, at kailangan mong maghanda para rito sa praktikal at teoretikal.

Nais ko sa iyo kaligayahan, kamalayan, kusang-loob, awtonomiya at pagiging malapit!