2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang buhay, sa katunayan, ay isang kahanga-hangang bagay. Ang aming araw-araw ay puno ng maraming mga kaganapan na maaaring potensyal na magpasaya sa amin at magdala ng maraming, maraming kasiyahan.
Ngunit bakit hindi natin mapagsamantalahan ang kasaganaan na ito? Ano ang sikreto ng kakayahang maranasan ang kaligayahan at mapanatili ang estado na ito?
Ang isa sa aking mga kliyente ay nagdurusa sa mahabang panahon. Araw-araw, naiisip mo ba? Nang walang pahinga para sa katapusan ng linggo, buwan at taon!
Isang araw bumili siya ng isang moped. At makalipas ang ilang araw napansin niya na kapag nakaupo siya rito at pumunta sa kung saan, bumabagsak ang sakit ng ulo. Ang lahat ay naganap sa loob ng ilang minuto.
Ano ang kahanga-hangang epekto sa pagmamaneho na ito?
Ito ay naka-out na habang nagmamaneho, naramdaman niya ang labis na kaligayahan. Walang anuman at wala nang iba: siya lamang, ang tunog at panginginig ng motor, at ang hangin na nagpapaunlad ng buhok, at ang pakiramdam ng kalayaan.
Paano mo makakamtan ang parehong epekto mula sa iba pang mga aktibidad? Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay magkakaiba at iba't ibang mga bagay na nagpapasaya din sa atin!
Mayroong maraming mga ugali na pumipigil sa iyo na masulit ang talagang nagpapasaya sa iyo.
Nandito na sila.
Ang unang bagay na ginagawa ng karamihan sa mga tao ay magpatuloy sa paghahanap ng kaligayahan.
Nakatutok kami nang labis sa pagtupad ng misyon na ito, patuloy na suriin ang aming mga damdamin laban sa aming mga ideya tungkol sa kaligayahan, pagsukat at pagsubaybay … At marami kaming nawawala sa mga nangyayari ngayon.
Ang katotohanan ay ang kaligayahan ay nakasalalay sa proseso at sa kakayahang isawsaw ang sarili sa prosesong ito sa antas ng lahat ng pandama. Ang kaligayahan ay nararamdaman kapwa sa labas at sa loob. At kapag nangyari ito, naranasan natin ang napakagandang pakiramdam.
Ang pangalawang pagkakamali ay ang paghahanap para sa kahulugan at pagiging kapaki-pakinabang.
Pinapayagan lamang namin ang ating sarili na ang kaligayahan na, sa aming palagay, ay magiging naaangkop at magdala ng mga resulta: para sa hinaharap o para sa kalusugan, para sa imahe o upang mapatunayan ang isang bagay sa ating sarili.
Ang lahat ng ito ay maaaring maging isang epekto ng kaligayahan, ngunit ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ng kaligayahan ay dumating nang eksakto kung saan walang katuturan.
Mula sa pagmumuni-muni ng maganda o mula sa paglikha ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay, mula sa isang simpleng lakad o kahit mula sa pagsisinungaling sa isang pag-clear ng maraming oras, kung maaari mong hayaan ang iyong mga saloobin na gumala lamang nang walang layunin.
Ang pangatlong pagkakamali ay isang pagtatangka na gumamit ng mga recipe ng ibang tao.
Alam nating lahat na mabuti ang dagat. Hindi rin masama ang mga bundok. Ang mga bata ay tila isang opsyon na nagtatrabaho din.
Ano pa? Magandang pelikula? Libro? Mga Bulaklak? Mga paglubog ng araw at pagsikat ng araw? Musika?
Hindi gumagana sa iyo? Hindi gumagana?
Ayaw kong mapataob ka, ngunit walang unibersal na resipe. Kung sa tingin mo ay masaya ka kapag tumitig ka sa mga dumadaan o kapag naghuhugas ka ng iyong mga bintana, napakaswerte mong tao na nakakita ng isang bagay na talagang nakalulugod sa kanya. At wala akong pakialam na hindi ito makakatulong sa iba. Ikaw ay natatangi at ang iyong kaligayahan din)
Ang pang-apat na pagkakamali ay sinusubukang sukatin ang kaligayahan.
Gusto mo ba ng pagtatanim ng mga bulaklak? Nangangahulugan ito na itatanim namin ang buong lugar na may mga harap na hardin.
Ang punto ay, ang tsokolate ay nagpapasaya din sa karamihan sa mga tao. Ngunit hindi mo ito kakainin ng buong araw, di ba? Naiintindihan mo na sa lalong madaling panahon magsisimula kang makaramdam ng sakit, at sa umaga darating din ang alerdyi sa oras. Gayundin sa iba pang mga mapagkukunan ng kaligayahan.
Ingatan ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng pahinga)
Ang huli na pagkakamali ay ang pag-asa ng kaligayahan.
Hinihintay namin ito ng sobra, naiisip namin kung paano ito, nararanasan namin ang kagalakan na parang nang maaga. At kapag nangyari ang lahat, wala na kaming nararamdaman. Kahit na mas masahol pa, nabigo kami.
Naaalala ang pangunahing prinsipyo ng Gestalt? Narito ito at ngayon. Upang hindi mabigo, ang isang tao ay hindi dapat maakit at huwag maghintay)
Mangyayari ang lahat sa tamang oras, ngunit sa ngayon, dito ka lang. Maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay dito din)
At ang pinakamahalagang pagkakamali ay ang pagtigil namin sa paniniwala sa kaligayahan.
Alam ng maliliit na bata kung paano maging masaya - tulad ng sa isang mambabasa, sa lahat ng mga nakaraang puntos.
Naniniwala si Freud na ang pag-uugali ng mga sanggol ay kinokontrol ng pangunahin sa pamamagitan ng paghahanap ng kasiyahan at pag-iwas sa pagdurusa. Ang mga ito ay masters sa ito)
Ngunit sa kurso ng buhay, ang mga bata ay nahaharap sa kawalan ng kakayahang mapanatili ang kaligayahan sa lahat ng oras. Minsan dahil sa mga pangyayari (mabuti, hindi mo maibabalik ang lobo na lumipad sa kalangitan) o dahil sa mga pamantayan sa lipunan (nais mong pilasin ang wallpaper sa dingding, ngunit tutol dito ang iyong mga magulang).
Karaniwan, paglaki, natututo ang bata na maiugnay ang kanyang mga hangarin sa katotohanan at maghanap ng mga paraan upang makakuha ng kasiyahan sa ibang mga paraan.
Ngunit nangyari na maraming mga ipinagbabawal o ang buong kwento ng buhay na nabuo sa isang paraan na mayroong higit na kalungkutan kaysa sa kagalakan. At pagkatapos ay nakakalimutan natin kung paano makaranas ng kaligayahan, nakakalimutan natin kung paano ito ginagawa.
Sa kabutihang palad, natututunan ang kaligayahan)
Ang pangunahing bagay ay maniwala na naroroon ito, huwag asahan ang labis at labis, hindi magkaroon ng kahulugan at hindi kumilos alinsunod sa mga tagubilin.
At biglang, sa ilang mga punto, madarama mo ang pinaka mahiwagang, tulad ng isang ninanais na pakiramdam - kapag mayroon ka lamang, at ang langit, at ang hangin, at ang iyong ulo ay hindi na rin nasasaktan)
Inirerekumendang:
Ang Pagdurusa Ay Hindi Maaaring Maging Masaya
Madalas na nangyayari na ang isang tao na tila mayroon ang lahat para sa isang kasiya-siyang buhay ay hindi pakiramdam masaya at maayos. At ang iba pa, na tumutukoy sa pamumuhay sa napipigilan ng mga pangyayari sa buhay, gayunpaman, nakadarama ng kagalakan at nasisiyahan sa buhay.
Ang Karapatang Maging Masaya O Maging Ang Lakas Ng Loob Na Maging
"Ang kaligayahan ay hindi isang nakamit, ang kaligayahan ay pahintulot" - sabay sulat ng pinakatalino na sikologo sa Ukraine na si Svetlana Roiz Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging masaya ay hindi madali. Nakakahadlang sa kahihiyan at pagkakasala.
"Masaya Ako Kapag Masaya Ka!" O "love Stranglers"
Nagkataon bang naririnig mo sa iyong address ang parirala: "Masaya ako kapag masaya ka!"? Mula sa isang tao mula sa mga kamag-anak, kaibigan, mula sa isang mahal sa buhay? .. Naaalala mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito?
Nais Mo Bang Maging Masaya? - Maging Ito
Gaano karaming mga titik ay nakasulat, sa paghahanap ng pangunahing recipe para sa kaligayahan … Walang mas mababa, kung hindi higit pa, kaysa sa paghahanap ng elixir ng buhay. Dahil, sa katunayan, ang dalawang konsepto na ito ay pantay … Ang mismong recipe para sa kung paano maging masaya ay kasing simple ng buhay mismo - "
Maging O Hindi Maging: Masaya
May mga tao na ayaw talagang maging masaya. Hindi, syempre, hindi nila sasabihin iyon nang malakas o kahit na iisipin sa kanilang sarili. Oh, sa katunayan - oo. Halimbawa, binibigyan mo ang isang kaibigan ng isang tiket sa eroplano at isang dalawang linggong bakasyon sa isang pangunahing uri ng hotel sa kamangha-manghang mga Canary Island.
