Ano Ang "paganahin Ang Proteksyon"?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pangunahing bagay ay ang sikolohikal na pagtatanggol ay isang walang malay na proseso. Ang mga panlaban ay naka-on nang hindi namin alam - pagkatapos ay ang mga ito. Kung napagtanto natin na binubuksan natin ngayon ang proteksyon, hindi na ito proteksyon, ngunit isang pagpipilian.

Ayon sa umiiral na paraan ng proteksyon, ang uri ng pagkatao ay nasuri. Mas maliit ang saklaw ng mga proteksyon, mas maraming mga problema. Ang isang malawak na hanay ng mga proteksyon - kalusugan sa isip.

Ngunit hindi lahat ay napakasimple.

Isaalang-alang natin ang papel na ginagampanan ng mga panlaban sa ating buhay sa pamamagitan ng halimbawa.

Nasira ang elevator at paakyat ka ng paakyat sa ika-9 na palapag. Sa ika-5 palapag, nasisira ang isang sakong at nagpatuloy ka sa paglalakad na walang sapin. Sa ika-8 palapag nakakilala ka ng isang batang lasing na kapitbahay. Natutuwa siyang makita ka at sinabi na humihinga ka nang sekswal. Natakot ka, lumipad ka ng isa pang palapag na dumaan sa kanya at nagtatago sa likod ng iyong pintuan. Pagkatapos makahinga, tingnan ang iyong sarili sa salamin at isipin na ikaw ay talagang isang seksing babae, ngunit ang pag-iisip tungkol sa iyong kapit-bahay ay karima-rimarim. Sa gabi, sinabi mo ang lahat ng ito sa iyong asawa, pinalalaki ang mga dramatiko at nakakatawang sandali. Sa wakas na tinalakay ang pakikipagsapalaran na ito sa isang mahal, sa wakas ay nabawi mo ang iyong kapayapaan ng isip.

Suriin natin nang sunud-sunod ang lahat ng mga panlaban na nagtrabaho sa episode na ito.

1. Pagsasalin ng nakakaapekto. Ang pagkasira ng elevator ay nagalit sa iyo, nais mong hanapin at parusahan ang mga responsable. Ngunit ang galit ay bumagsak sa takong at walang mga paa, na "pinarusahan" upang tumakbo kasama ang maruming mga hagdan. Ang galit mula sa isang bagay (elevator at salarin) ay inilipat sa isa pang (sakong at binti).

Masarap na maging mas may kamalayan sa iyong mga damdamin, upang aminin ang pagkakaroon ng iyong mga hindi kasiya-siyang estado (poot, inggit, mapanirang). Kung hindi man, kailangan mong ilipat ang lahat ng ito sa iyong mga mahal sa buhay, masira, sirain at ilantad ang iyong sarili sa mga pagsubok nang walang kabuluhan. At manatiling ganap na walang kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa kalokohan.

2. Paglipat. Mula sa ika-2 palapag nakalimutan mo ang tungkol sa iyong galit. At sa likod ng panunupil ay dumating ang pangangatuwiran (tingnan sa p. 5). Well nasira at nasira. Walang katuturan na iling ang hangin at masira ang iyong kalooban. At lahat ng mapanirang mga salpok ay inilipat sa takong at binti (tingnan ang item 1). Ngunit ang mood ay nanatiling higit pa o mas mababa mabuti at walang alintana. Minsan ganun din! Ngunit mas mabuti kung hindi palagi. Marahil oras na upang ilunsad ang application at makamit ang kapalit ng elevator? O baka naman - sunugin lahat sa apoy. Mahinahon ay mas mahal.

Ang daya ay na hindi ito eksakto kung ano ang magpapasya kami. Napagpasyahan ito ng aming mga istruktura ng utak. Pinili nila ang pinakamahusay na mode para sa kaligtasan ng buhay para sa amin. Ngunit kung minsan dahil sa mga nasabing kadahilanan (mga hormon, trauma sa pag-iisip, balita sa TV, presyon mula sa mga awtoridad, atbp.) Na kung alam nating lahat ang tungkol sa "lohika ng kaligtasan" ng ating utak, hindi natin kailanman pagtitiwalaan ang kulay-abong masa na ito.

3. Paghiwalay. Kapag naisip ng lasing mong kapitbahay na ikaw ay seksing, maaari kang maging masaya, ngunit hindi mo hinayaan na maramdaman mo ito. Tuluyan mong nawala ang pakiramdam ng pagiging kaakit-akit sa ika-8 palapag, sapagkat ito ay may label na itak bilang mapanganib (tumakas ka). Ngunit sa sandaling ligtas, bumalik ang pakiramdam. Ang proteksyon ng pagkakahiwalay mula sa panganib ay hindi kinakailangan ng mahabang panahon. Nai-save niya mula sa pakiramdam ng kanyang pagiging kaakit-akit, na isinasaalang-alang sa sandaling iyon bilang mapanganib.

Sa mga taong inabuso sa pagkabata (at hindi lamang sekswal), ang pakiramdam ng kanilang pagiging kaakit-akit at kabutihan ay lubos na mapagkakatiwalaan na hindi na ito bumalik. Ang isang tao ay natatakot at hindi sanay sa pagiging mabuti at kaakit-akit sa lahat ng mga kasunod na layer (halimbawa, pag-uugali ng asocial, o mga karamdaman sa pagkain). At sa proseso lamang ng psychoanalysis ay masisimulan ang pagsubok na kahit papaano makipag-ugnay sa paghihiwalay na ito.

4. Proyekto. Ang pinakamahirap na pagtatanggol para sa kamalayan. Mahirap kahit na maniwala dito, hindi upang isama ito sa pag-iisip. Nangangailangan ito ng maraming tiwala at oras.

Ano ang inaasahan dito? Ang pagtakas mula sa isang kapitbahay ay dahil sa takot. Takot sa ano? Sa gayon, ang lalaki ay uminom at maghabi ng anupaman, ngunit ano ang gagawin niya? Ano ang tunay na panganib doon? Ito ay isang araw sa bakuran, kilala mo siya, ang kanyang pamilya, sa matinding mga kaso, tatamaan mo siya sa ulo gamit ang takong ng tinanggal niyang sapatos. Ang takot ay isang pakiramdam ng panganib mula sa iyong sarili? Natakot ba ang iyong pag-iisip sa iyong sariling mapanirang at sekswal na salpok? - maganyak ng kapitbahay na ito o ilabas ito sa galit? Tinakot ko ang sarili ko. Ngunit naging mapanganib ang kapitbahay (hindi isang anghel, ngunit mas masahol pa ako).

At uulitin ko ulit ito. Ang Proyekto ay ang pinaka mahirap na pagtatanggol na dapat magkaroon ng kamalayan. Lubos kaming naniniwala sa kawastuhan ng aming pang-unawa. Siya ito, ngunit hindi ako! Bukod dito, palaging kinukumpirma ng bagay para sa projection ang aming "kawastuhan".

Mula sa pananaw ng teorya ng mga relasyon sa object, ang projection ay ang proseso kapag pumasok ako sa isang relasyon sa aking panloob na bagay sa pamamagitan ng isa pa (hindi kasama ang pagmuni-muni sa sarili at nakikita ko lamang siyang "siya"). Ano ang ibig sabihin nito? - ngunit ang katunayan na ang mga salungatan sa anumang relasyon ay tiyak na ang prosesong ito. Ang aming relasyon ay magiging madali at maganda kung may kamalayan kami ng aming sariling mapanirang at hindi kasiya-siyang mga panloob na bagay.

5. pagkakabukod. Kaya nais kong tumakas sa lalong madaling panahon. Pakiramdam ang iyong sarili kung saan walang makagambala. Kung nais mong iwanang mag-isa, upang hindi makaramdam ng ganap na alien at nakakatakot na mga salpok sa loob ng iyong sarili (tingnan ang talata 4)

6. Ang pagpapangatuwiran ay kapanatagan (tingnan ang item 2). Pag-iisip tungkol sa iyong karanasan sa anyo ng isang kwento na dumaan sa pag-censor ng pag-iisip at naging malinaw at kasiya-siya hangga't maaari. “Ang cool ko talaga! Dumura sa elevator at mga binti, at sumugod sa asshole na ito! Baliw na babae! - ganito ang pagbabalik ng respeto sa sarili. Ang pagkakaroon ng prosesong ito ay nagpapatunay na, sa katunayan, ang sitwasyon ay hindi madali.

Ang aming buong mundo ay madalas na sumasalamin sa kasiyahan. Ito rin ang ating kaligtasan.

Sa tanggapan ng psychoanalyst, maaari kang (at dapat) tumingin sa likod ng pader na ito. Ngunit mag-ingat ka. Ang pagkawala ng kumpiyansa sa sarili ay hindi isang bagay na kapaki-pakinabang para sa kalidad ng psychoanalysis.

7. Ang panunuya at pagpapahinga, bilang mga panlaban, ay nagtrabaho sa pangungutya sa sitwasyon. At sa "muling pagsusulat" ito bilang mas nakakatawa at nakakatawa.

8. Paglikha ng kaolitsiya. Pag-akit ng isang asawa sa kanyang tabi sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang kuwento tungkol sa kanyang karanasan sa isang paraan na ito ay nakakatawa at nakakatawa para sa kanya. Sa gayon, ang pagtanggap ng suporta at kumpirmasyon ng "matarik" at pagiging sapat ng isang tao, sa wakas ay naibalik ang balanse sa pag-iisip.

Napakasamang gumamit ng mga psychic defense?

Hindi ko kailanman sasabihin na mabuti o masama ito. Gayunpaman, ako ay para sa panlalait at panunuya ng walang pag-asa (!) Mga sitwasyong magturo sa mga bata. Isinasagawa ko rin ito sa psychotherapy kung ang pasyente ang unang gumawa nito. Gayundin, palagi kong naaalala na magmukhang malinaw hangga't maaari sa ipinagtatanggol namin.

Ang pagkakaroon ng mga sikolohikal na panlaban ay sanhi ng ebolusyon. Nakaligtas kami dahil natutunan namin kung paano ito gawin. At maaari tayong mapahamak sa parehong tagumpay kung hindi natin pinapansin kung ano ang ating ipinagtatanggol.

Anong bahagi ng reyalidad ang nakikita at naunawaan ng bata? Anong bahagi ng katotohanan ang maaaring makita ng isang nagdurusa o takot na may sapat na gulang? - ito ang laging tanong.

Ang aming walang malay ay minsan mas matalino kaysa sa atin. Lagi ba Ano ang motibo niya? Ang pangunahing bagay para sa utak ay upang pahabain ang ating pisikal na pag-iral, hindi upang gawing tayo ay mga outcasts (dahil ang isang tao ay hindi makakaligtas) o upang ibahin ang anyo sa amin, ngunit sa gayon ay hindi pinapayagan kaming mamatay mula sa sakit sa kaisipan o ang panginginig sa takbo ng katotohanan.

Ipinagtatanggol din natin ang ating sarili hindi lamang mula sa panlabas na katotohanan, kundi pati na rin mula sa panloob na katotohanan.

Ang mga proteksyon ay maaaring mapabuti ang buhay. At maaari nila tayong gawing bulag sa pag-iisip. Samakatuwid, walang mga patakaran dito. Ngunit mayroong sentido komun at responsibilidad.