2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pumunta kami sa psychotherapy upang malaman ang bagong bagay tungkol sa aming sarili. Kahit na tila nais naming malutas ang ilang mga sintomas, bilang isang resulta, ang psychotherapy ay isang pagpupulong sa sarili. Sa proseso ng psychotherapy, nakatagpo kami ng maraming mga phenomena na hindi namin alam na mayroon dati. Nagsisimula na kaming makilala ang salitang kasiglahan. Aalamin natin kung ano ang pagkabigo at kung paano ito haharapin. Nagsisimula kaming subukan upang maranasan ang aming buhay na naiiba mula sa kung paano namin ito ginawa bago ang pulong sa psychotherapy.
Ito ay isang bagong karanasan, nakuha, kahit na sa mga kondisyon ng "laboratoryo", ngunit isa na nagbabago ng buhay.
Paano niya binabago ang buhay?
Kapag natutunan natin ang mga bagong bagay - mga bagong reaksyon, bagong damdamin, reaksyon ng ibang tao - hindi ito nangangahulugang nagbabago tayo. Maraming mga pananaw tungkol sa aming buhay - napansin namin ang maraming mga bagay, napagtanto at naiintindihan ang tungkol sa ating sarili, ngunit ang buhay ay hindi nagbabago nang sabay. Hindi bababa sa hindi kasing bilis ng nais namin. Bakit nangyayari ito?
Nagbabago kami sa antas ng mga proseso na nagaganap pagkatapos ng mga bagong karanasan.
Maraming nakasalalay sa kung ang mga impression ay naging bagong karanasan. Magiging bahagi ba sila ng ating sarili.
Hindi bawat bagong karanasan ay tumatagal ng isang buhay. Ang isang bagong bagay ay hindi laging nagiging bahagi sa amin. Ito ay dahil sa oras ng mga bagong impression mayroon na tayong nalalaman tungkol sa ating sarili. At ito ay isang bagay na maaaring hindi natin nagustuhan, ngunit pinanghahawakan natin ito.
Dahil kung paano mabuhay kasama ang bago - walang impormasyon
Ang bagong impression ay dapat na maunawaan kahit papaano. Ito ay asimilasyon.
Nagbabago kami sa antas ng paglagom.
Hindi ito palaging isang mahabang proseso. Maaari din itong maging napakabilis. Ang ilang mga proseso ng assimilation ay maaaring tumagal ng minuto at oras. Ngunit kung minsan ang prosesong ito ay tumatagal ng maraming taon.
Ano ang nakasalalay dito?
Ang mas maraming bagong impormasyon ay sumasalungat sa aming mga ideya tungkol sa ating sarili, mas matagal ang proseso ng paglagom. Mas mahirap para sa atin na tanggapin ang bagong bagay na pumasok sa buhay natin, mas maraming oras ang tatagal upang tanggapin ang bago at maging bahagi sa atin.
Wala itong kontrol.
Hindi namin maiimpluwensyahan kung malalabasan o mabilis naming mai-assimilate ang mga bagong karanasan. Ito ang nag-iisang bahagi ng sesyon ng therapy na hindi nagpapahiram sa sarili upang direktang makontrol. Bukod dito, ang interbensyon ng kalooban, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal sa prosesong ito.
Paano maging?
Payagan lamang ang mga damdaming lumitaw bilang tugon sa mga bagong impression.
Huwag habulin ang mga pananaw, asimilasyon, at mabilis na pagbabago. Payagan ang proseso na maganap sa iyong sariling bilis at huwag itong kontrolin. Para sa ilang oras, magulat ka kung gaano ang bago ay naging bahagi sa iyo at kung gaano matagumpay na na-assimilate at binago ng bagong karanasan ang iyong buhay.
Inirerekumendang:
Gaano Katagal Ang Pagtatagal Ng Gestalt Therapy At Ano Ang Kaugnayan Sa Memorya Dito?
Ang Gestalt therapy ay tumutukoy sa mga katamtamang uri ng psychotherapy, at sa average na tumatagal mula 10 hanggang 50 session, sa ilang mga kaso na tumatagal ng hanggang 60-120 na oras. Bakit hindi ito mas mabilis? Ang matatag at husay na mga pagbabago ay nangangailangan ng matatag at malakas na mga koneksyon sa neural (synaptic).
Gaano Katagal Bago "iwan" Ang Isang Social Network?
Inabot ako ng kaunti sa isang linggo. Sa linggong ito, isang buong rebolusyon ang nangyari sa aking isip: Sinimulan kong piliin ang mga kaganapang nais kong puntahan batay sa mga emosyon at damdaming pinukaw nila sa akin at sa mga taong inaasahan kong makita sa kanila - kaysa sa kagandahan ng mga potensyal na litrato na maipakita ko sa ibang pagkakataon sa publiko;
Manic Na Pagkatao. Gaano Katagal Maaaring Maging Nakakatawa Ang Isang Payaso?
Ang Maniacal ay matatagpuan sa isang tuloy-tuloy mula sa borderline hanggang psychotic personality. Ang isang manic person ay madalas na tumingin ng groovy, palakaibigan, masayahin, na may isang mahusay na pagkamapagpatawa, bagaman, sa katunayan, mayroon siyang isang samahang depressive na pagkatao.
Gaano Katagal O Maikli
May mga kliyente na dumating para sa mga pagbabago. Nais nilang magbago, upang mapupuksa ang dating makati na galos at kinagawian na mga pattern ng pag-uugali na lason ang kanilang buhay. Mayroong mga darating upang malutas ang isang tukoy na problema - malinaw na nakabalangkas, napaka lokal.
Gaano Karaming Sex Ang Kailangan Mo? Gaano Katagal At Ilang Beses?
Para sa mga taong nasa mga pangmatagalang relasyon (hindi bababa sa isang taon o higit pa), o, sa kabaligtaran, kung ang mga kasosyo ay nagsisimula pa lamang bumuo ng mga relasyon, madalas na lumitaw ang tanong - ano ang dapat maging regularidad ng sex sa isang mag-asawa?
