Selos, Benefit O Pinsala?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kahit sino ay maaaring magselos. Kung ang mga damdamin ng pagkakaibigan o pag-ibig ay lumitaw sa pagitan ng mga tao, lilitaw din ang paninibugho.

Ang paninibugho ay hindi ibinibigay sa atin sa pagsilang. Ito ay isang nakuha na reaksyon na nangyayari bilang tugon sa ilang mga sitwasyon.

Halimbawa: kulang kami ng pansin, pag-ibig, pakikiramay at paggalang sa bahagi ng isang makabuluhang tao at kumbinsido na may ibang tao na tumatanggap nito ng haka-haka o tunay, panibugho na nagmumula.

Ang panibugho ay isang negatibong pakiramdam. Ito ay isang paghahabol sa eksklusibong pagmamay-ari ng ibang tao. Kung tinanong ang ganap na pagmamay-ari, lumabas ang takot na mawala ang object ng pagmamay-ari. Ang takot na ito ay hindi makatuwiran, napakalakas. Mahirap itong dalhin. Ang pag-iisip na ang isang tao ay aalisin ang pagmamahal ng isang mahalagang tao ay nagdudulot ng galit, sama ng loob at galit. At kahit na ang mga hindi makatuwirang aksyon ay nagtutulak sa atin. At minsan marahas na kilos.

Ang selos ay walang kinalaman sa pag-ibig, ito ay kapwa ang pagnanasa ng pag-aari at ang takot na tanggihan ng sabay.

Ang isang taong naiinggit ay laging nagbabantay, mababa ang kanyang kumpiyansa sa sarili, pag-aalinlangan sa sarili sa mga relasyon. Nakatira siya sa patuloy na pag-igting at takot na may dumating, tiyak na mas mahusay, mas kawili-wili, mas kaakit-akit, at aalisin ang pag-aari ng taong naiinggit. Ang isang taong kinokontrol ay titigil sa pagmamahal sa kanya at aalis … At ang pag-iisip na ang isang taong sambahin ay makakahanap ng kaligayahan sa iba pa ay nakakagalit.

Samakatuwid, ang isang taong naninibugho ay naghahanap ng kanyang mga bulsa, nagbabasa ng mga mensahe sa e-mail, SMS sa telepono. Palaging tense siya, kahina-hinala.

Ang nagseselos ay nais malaman ang lahat tungkol sa iba, na patuloy na pinapanood siya. Sa parehong oras, ang pinaka-inosenteng mga aksyon ng isang kasosyo ay binibigyang kahulugan bilang isang tanda na may isang bagay na mali, na mayroong pangatlo.

Hindi namamalayan, tiwala na siya ay hindi karapat-dapat sa pag-ibig, at tatanggihan pa rin siya, ang taong naiinggit ay pinipilit, pinupukaw ang isang kasosyo sa pagtataksil at naging biktima.

Sa kabaligtaran, ang mga naninibugho ay nakaginhawa kapag nalaman nila na "may isang bagay" talagang nangyari, nakakahanap ng kumpirmasyon ng kanilang kinakatakutan. Ang pag-igting na naipon ng maraming araw, buwan, taon ng paghihintay para sa pagkakanulo ay sa wakas ay nakakahanap ng isang paraan palabas.

Paano mapagtagumpayan ang panibugho?

Ang paninibugho ay isang kombinasyon ng takot at galit: takot na mawala ang isang bagay, galit na ang isang tao ay papalapit sa isang bagay na sa tingin mo ay pagmamay-ari mo.

📍 Sa sandaling lumitaw ang panibugho, alamin kung ano ang higit pa rito: takot o galit?

Saang bahagi ng katawan nakatuon ang karanasan sa panibugho?

Kung ang tiyan ay kinurot at hinila tulad ng isang bukol. Malamang ito ay takot. Kung ang lagnat, isang pakiramdam ng inis ay nangingibabaw, ang iyong mga balikat at panga ay cramping, malamang na ito ay galit.

Ngunit maaari mo ring maramdaman ang isang kumbinasyon ng parehong emosyon.

Ipahayag ang iyong damdamin sa ibang paraan. Kung ito ay galit: sigaw, pindutin ang iyong unan. Kung may takot, subukang mag-relaks, mapawi ang pag-igting. Habang natututo kang tanggapin at magtrabaho kasama ang iyong mga negatibong damdamin, mawawala ang galit at takot.

📍 Talakayin ang iyong damdamin sa iyong kapareha. Ngunit huwag sisihin. Gamitin Ako sa halip na Ikaw. Ibahagi ang iyong damdamin. Huwag sabihin, "Hindi mo dapat gawin ito," sabihin, "Masama ang pakiramdam ko nang nangyari ito."

SkTanongin mo ang iyong sarili, “Bakit ako nagseselos? Ano ang dahilan kung bakit ako nagseselos? Ano ang sinusubukan kong itago? Bakit ako nagdurusa? Ano ang kinakatakutan ko? Kapag naintindihan mo ang sanhi ng paninibugho, maaari kang kumpiyansa na gumawa ng mga positibong hakbang upang palakasin ang iyong posisyon sa pamamagitan ng pag-off ng mga negatibong damdamin.

📍 Baguhin ang iyong mga paniniwala. Ito ay tungkol sa pagbabago ng mga maling paniniwala na laging kasama ng paninibugho. Karaniwan ang mga paniniwalang ito ay bumubuo ng mga negatibong damdamin. Halimbawa, "Kung iwan ako ng taong ito, hindi na ako makakakilala kahit kanino, maiiwan akong mag-iisa sa buong buhay ko." Ang mga paniniwala ay maaaring magbago. Kung binago mo ang mga ito, binago mo ang pareho mong nararamdaman at iyong buhay.

📍 Huwag makinig sa mga taong pinagseselosan ka.

Anuman ang pangangatuwiran, tandaan - ang paninibugho ay hindi isang pagpapahayag ng pag-ibig. Sa kabaligtaran. Ito ay isang nagtatanggol na sandata na sinusubukang protektahan kung ano ang parang sa iyo ng tama. Ngunit sa pamamagitan ng pagkainggit, sa halip na panatilihing buhay ang pag-ibig, binibilis mo ang pagkawasak nito.