2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ilan sa mga batang babae ang nagsusumikap na maging matagumpay at maganda. Ngunit napakakaunting mga batang babae ang nag-iisip ng positibo sa kanilang sarili. Maraming pananaliksik sa lugar na ito na nagpapatunay na ang ating mga saloobin at ang ating kapaligiran ay may malalim na epekto sa ating buhay. Ngunit upang simulang baguhin ang isang bagay, magsimula tayo sa kapaligiran.
Magsimula tayo nang simple, sa iyong kapaligiran. Dalawang kadahilanan ang mahalaga sa kapaligiran:
1. Ano ang sinasabi sa iyo ng mahahalagang tao at kakilala tungkol sa iyo?
Sa isa sa mga unibersidad ng sikolohiya, nagsagawa sila ng isang pag-aaral. Inimbitahan nila ang iba't ibang mga batang babae, ngunit lahat sila ay maganda, maingat nilang sinunod ang fashion at ang kanilang hitsura. Pagpili ng isa sa lahat, ang mga mananaliksik ay nakakuha ng iba't ibang mga kakilala at estranghero, na dapat makilala siya at manalo sa kanya. Araw-araw ang isa sa mga taong ito ay nagsabi ng isang negatibong tungkol sa kanyang hitsura. Na mukhang masama siya. Na baka pagod na siya at kailangan niyang magpahinga. Sa ibang araw, sinabi sa kanya: "Ngayon ay nagbihis ka ng isang bagay na ganap na walang lasa at pumili ng mga nakalulungkot na kulay." Mayroon ding isang lalaki ng "kasamaan", hindi siya pamilyar sa batang babae at ang kanyang gawain ay dumaan at iguhit ang kanyang pansin sa mga bahid ng kanyang hitsura. Halimbawa: "Oh, paano ka nakapasok sa mga taong kasama nito." Dahil ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa kusang-loob na pahintulot ng batang babae, obligado siyang magpatingin sa isang tukoy na psychologist ng tatlong beses sa isang linggo. Upang masubaybayan ng espesyalista ang estado ng kaisipan. Siyempre, hindi alam ng dalaga kung ano ang kakanyahan ng pag-aaral. Ang punto ay upang maunawaan kung paano nagbabago ang kumpiyansa sa sarili ng isang tao kapag napunta siya sa isang nakakalason na kapaligiran para sa kanyang sarili, at kung gaano ito kabilis nangyari.
Ang resulta ay hindi mahaba sa darating. Matapos ang 21 araw, ang batang babae ay nagkaroon ng isang malinaw na pagpapakita ng isang pagkahulog sa kumpiyansa sa sarili, nagsimula siyang magbihis sa mga mapurol na kulay, at nagsimulang gumugol ng mas maraming oras sa bahay. Mayroong mga palatandaan ng pagkabalisa at kawalang-interes. Sa araw na 28, iniwan niya ang pangkat ng pananaliksik.
Ano ang konklusyon. Ano ang mula sa isang maliwanag, tiwala sa sarili na batang babae, pagkatapos ng 28 araw, maaari kang gumawa ng isang malungkot, mapanuri sa sarili at walang interes na batang babae. Ang pagiging nasa isang nakakalason na kapaligiran ay naglalagay sa ating sarili sa panganib. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga nakakalason na tao na patuloy na nakakahanap ng ilang mga kapintasan sa atin, sa isang paraan o sa iba pa, ay nagtatanim ng isang binhi ng pag-aalinlangan sa ating pagpapahalaga sa sarili. At sa pag-unawa at pag-alam lamang lamang nito, maaari tayong makakalayo sa mga ganitong tao sa oras, o pagbawalan silang magsabi ng anuman tungkol sa atin sa isang negatibong paraan. Sumang-ayon, pagkatapos ng lahat, ang anumang parirala ay maaaring masabing kapwa may positibong vector at may negatibong isa. Halimbawa At ikaw ay isang bagay na tumatawa para sa iyo. Kakain na. Napansin mo na ang kahulugan ay pareho, ngunit kung ano ang isang iba't ibang mga pagtatanghal.
2. Ang pangalawang kadahilanan ay upang bigyang-pansin kung sino ang nasa paligid mo
Sa madaling salita, anong uri ng mga tao at sa kung anong pamumuhay ka napapaligiran. Kamakailan lamang, isang pangkat ng mga psychologist ang lumikha ng isang eksperimento batay sa dalawang mga dormitoryo. Sa una ay nabuhay pangunahin sa mga batang babae na pumapasok para sa palakasan at humantong sa isang malusog na pamumuhay, at sa pangalawa ay nanirahan sa sobrang timbang na mga batang babae at hindi pa naglalaro dati. Inaalok ng mga psychologist na gumawa ng palitan. Ang isang sobrang timbang na batang babae ay inilagay sa isang hostel kasama ang mga batang babaeng pang-atletiko, at isang batang babae na nag-eehersisyo ay inilagay sa kanyang lugar. At hiniling nila sa kanila na huwag baguhin ang anumang bagay sa kanilang pamumuhay. Isipin ang kanilang sorpresa nang, pagkatapos ng tatlong buwan, lumabas na ang batang babae na naglaro ng palakasan tulad ng dati ay nakakuha ng 8% ng kanyang dating timbang, at ang sobra sa timbang ay nawalan ng 5%. Malinaw ang konklusyon na nakakaapekto sa atin ang kapaligiran. Bagaman hindi makabuluhan, ginagawa nito.
Dapat tapusin kung nais mong baguhin ang isang bagay, syempre ang unang hakbang ay upang mapagtanto ito. At ang pagnanais na mapabuti ang iyong sarili at ang iyong buhay. Marahil para sa isang panimula, subukang baguhin ang kapaligiran. At susundan ito ng mga pagbabago sa iyong ideya ng pareho sa iyong sarili at ng iyong buhay.
Tandaan, ang lahat ng pagbabago ay nagsisimula sa ating sarili.
Olga Karcher
Malusog na Thinking Trainer
Inirerekumendang:
Paano Naiiba Ang Isang Pag-uusap Sa Isang Psychologist Mula Sa Isang Pag-uusap Sa Isang Kaibigan?
Maraming tao ang nag-iisip na sapat na upang makausap ang isang kaibigan o kasintahan - at ang problema sa relasyon o hidwaan o malubhang kalagayan ay mawawala. Maaari kang makipag-chat sa isang kaibigan nang libre at ang epekto ay magiging katulad ng kung nagpunta ka sa isang bayad na konsulta sa isang psychologist.
19 PARAAN UPANG Protektahan Ang Iyong Sarili Laban Sa Mga Taong Nakakalason Sa Kapaligiran
Sa ilang magagandang sansinukob, marahil ay may isang mundo kung saan ang lahat ng mga tao ay mabuti at taos-puso, walang sinuman ang naghahangad na igiit ang kanilang mga sarili sa kapinsalaan ng iba, at sa kategorya ay hindi ito tinanggap upang masira ang nerbiyos ng iba.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Bakit Ito Mahalaga Para Sa Mga Bata Kung Ang Mga Magulang Ay Tumatawa, O Kung Paano Turuan Ang Mga Anak Na Mag-ayo
Halos lahat ay may kaibigan na nagsasabi ng parehong biro sa tuwing tumatawa ng malakas. Malaking trabaho para sa kanya ang magpatawa ka sa ibang bagay kaysa sa anekdota na ito. O, kapag nakikipag-usap sa kanya, tinatalakay mo lamang ang mga totoong kaganapan mula sa kanyang buhay.
