2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung ikaw ay isang social phobia, neurotic, o isang tao lamang na umaasa sa mga opinyon ng iba - ang paraang ito ay para sa iyo. Totoo, para sa iyo ito kung talagang may nais kang baguhin sa iyong buhay.
Paano mo rin maiintindihan na mayroon kang anumang pagpapakandili sa mga opinyon ng iba?
Natatakot kang sabihin ang iyong isip / magsalita sa harap ng isang madla
Natatakot ka bang makagalit sa ibang tao
Upang magpasya, kailangan mong kumonsulta
Iniiwasan mo ang mga bukas na salungatan
Kinakalkula mo ang reaksyon ng iba sa iyong mga salita at pag-uugali.
Pinagkakahirapan sa pagbibigay ng awtoridad
Nahihirapan kang mapanatili ang mga ugnayan, lalo na ang mga pangmatagalang relasyon.
Madali mong pinapayagan ang "umupo sa iyong leeg"
Mahirap para sa iyo na tumanggi
Mahirap para sa iyo na humingi ng kahit ano
Mahirap para sa iyo na igiit ang iyong sarili
Nagtitiis ka mula sa pagpuna kung ito ay nagmumula sa isang tao
Hindi ito isang kumpletong listahan, ngunit sa palagay ko ang pangkalahatang leitmotif ay malinaw. Ano ang ibig sabihin ng larawan sa itaas?
Ang gayong larawan ay isang ugali ng pag-iisip tungkol sa iba na MAS higit sa TUNGKOL SA IYONG SARILI.
Saan nagmula ang lahat ng "kaligayahan" na ito? Halatang sapat na ito. Ang lahat ng mga bagahe na dala mo mula sa iyong nakaraang buhay. Mula pagkabata, kabataan, simple, mula sa nakaraan. Ang lahat ng mga inilarawan na diskarte sa pag-uugali ay palaging tumatakbo sa ilang mga ogres (nililimitahan ang mga paniniwala) na iyong kinuha habang sinusundan ang iyong landas sa buhay. Ang ilan sa mga ogres ay naitatanim sa iyo. Ang ilan sa kanila ay hinihimok sa ulo nang tuloy-tuloy at patuloy. Ang ilan ay sinunog sa utak gamit ang mainit na bakal ng kalooban ng mga taong mas matanda at mas malakas sa iyo. Pero!
Ang pag-asa sa opinyon ng iba ay hindi kapalaran o karma. Ugali At maaari itong mabago
Ano ang dapat gawin upang mabawasan ang pag-asa sa panlabas na pagsusuri
Hakbang 1. Ibuod ang mga opinyon / pagtatasa ng iba sa tuwing napagtanto mo na ang mga phenomena na ito ay nakadirekta sa iyong direksyon.
Narito ang ilang mga halimbawa.
Sinabi sa iyo ng iyong ina na hindi ka dapat gumastos ng pera sa isang kotse (apartment / negosyo, atbp.), Dahil masyadong masama ang iyong pagmamaneho (ang mga apartment ay nagiging mas mura, masyadong mapanganib na oras upang magsimula ng isang negosyo, atbp.). Sa iyong mga pag-counterargumento, nagsisimulang itaas niya ang kanyang boses, sumumpa sa iyo, naiinis, hinampas ang pinto at iniiwan (umalis) sa kanyang lugar.
Buod: Gustong kumbinsihin ako ni Nanay sa anumang paraan na posible na hindi ko kailangan na mamuhunan sa …
Mangyaring tandaan na mahalagang sundin ang mga alituntuning ito sa isang resume:
A) dalhin ang lahat sa isang pangungusap
B) ibukod ang mga emosyon mula sa resume bilang isang klase
C) sagutin ang 3 mga katanungan. Sino ang gumagawa Ano ang ginagawa niya? Paano?
Isa pang halimbawa.
Nangako ang iyong boss na magpapadala sa iyo ng isa pang bakasyon sa kalagitnaan ng Oktubre. Ngunit mas maaga sa buwang ito, sinibak niya ang dalawang empleyado. At ngayon sinabi niya sa iyo na hindi ka niya maaaring ipadala sa bakasyon sa buwang ito. Sa iyong pagtutol na nakaplano ka na ng iyong bakasyon, inis na sinagot ka ng boss na mayroong krisis sa bansa ngayon at kailangang hawakan ng mga empleyado ang kanilang lugar. Sinabi din niya na ang lahat ay napagpasyahan na. At wala siyang oras upang makinig sa mga reklamo, kailangan niyang alagaan ang kumpanya.
Buod: Kinansela ng boss ang ipinangakong bakasyon gamit ang emosyonal na presyon.
Binigyan ka ng kasosyo mo ng sumusunod na teksto. Naiintindihan mo ba ako. Ang sarili mo lang at ang kasiyahan mo lang ang iniisip mo. Hindi mo iniisip ang tungkol sa iyong pamilya. Tungkol sa Akin. Isa kang ordinaryong kaakuhan. Sino ang nakaupo at hindi pinapansin ang totoong pangangailangan ng mga mahal sa buhay. Hindi ka kumukuha ng hakbangin. Hindi ka nag-aalok ng mga pagpipilian para sa magkakasamang bakasyon. Hindi ka interesado sa buhay ko. Huwag kang unang magtanong kung paano nagpunta ang araw ko. Lagi ko naman ginagawa yun. At sawa na ako maghintay ng may magbabago sa aming relasyon. Tapos na ako!
Buod: pinahayag ng aking kasosyo ang isang hanay ng kanilang mga pangangailangan na hindi ko ipinapatupad.
Hakbang 2. Iugnay ang opinyon ng iba sa pangangailangan na nag-uudyok sa kanilang pag-uugali
Kunin natin ang mga halimbawa sa itaas.
Halimbawa 1. Kapangyarihan. Kaligtasan.
Halimbawa 2. Kapangyarihan. Yaman. Aliw.
Halimbawa 3. Kapangyarihan. Pagtatapat. OK lang Pansin Pag-unawa Komunikasyon.
Bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:
A) Ang mga pangangailangan ng ibang tao ay dapat masuri hindi mula sa direktang teksto ng kanyang mensahe, ngunit batay sa buod na iyong ginawa sa unang hakbang.
B) Kung ang pangangailangan ay hindi masusunod sa mismong teksto, itanong sa iyong sarili ang sumusunod na tanong - "anong pakinabang ang makukuha ng tao kung gagawin ko ang gusto / alok / iginigiit?".
C) anumang admonitions, admonitions, pagpuna, payo, sa pamamagitan ng kahulugan, nagpapahiwatig ng isang pagnanais na maimpluwensyahan ka. Iyon ay, upang mamuno sa iyo. Ito ay natural.
Ano ang makukuha mo sa huli
Makakapili ka. Bukas at halata. Sa pagitan ng tukoy na totoong mga motibo ng ibang tao at ng iyong sarili. Ang pagkakaroon ng tulad ng isang pagpipilian ay sobering. At nagsisimula itong baguhin ang iyong pag-uugali.
Kung ang regular na paggawa nito ay hindi mabawasan ang iyong pagkagumon, kakailanganin mo ng tulong sa labas. Iyon ay, ikaw ay nakikilala sa pamamagitan ng iyong pag-uugali, o magsasagawa ka ng isang buong diagnosis ng patlang.
Good luck sa na.
Inirerekumendang:
💥 Paano Nila Aalisin Ang Isang Asawa Sa Pamilya? 💥 Sasabihin Ng Psychologist Ng Pamilya Na Si Zberovsky Ang Lahat Ng Mga Trick At Trick Ng Mga Mistresses
Hakbang 1. Ang kasarian ay iniiwan ang pamilya para sa isang maybahay. Dahil ang totoong average na bilang ng mga kontak sa sekswal na naaangkop sa isang ordinaryong tao ay tatlo hanggang apat sa isang linggo, ang mga personal na pagpupulong ng mga mahilig ay dapat maganap nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo at palaging sinamahan ng intimacy.
Personal At Panlipunang Pagkakakilanlan Ng Mga Taong May Kemikal Na Pag-asa At Mga Kapansanan
Sa kasalukuyan, ang problema ng pagbagay sa lipunan ng mga taong may kapansanan ay medyo matindi. Ang bilang ng mga taong may mga kapansanan sa ating bansa ay humigit-kumulang 8, 8% ng kabuuang populasyon ng bansa, tinutukoy ng mga datos na ito ang kaugnayan ng pag-aaral ng problemang ito.
Sa Panlipunang Kababalaghan "suhol" Mula Sa Pananaw Ng Sikolohiya
(D.S. - Damian Sinaisky; I - Interviewer) Q: Na-publish ang impormasyon na ang average na antas ng mga suhol sa Russia ay tumaas ng 75% sa loob ng isang taon. Ngayon ito ay tungkol sa 330 libong rubles - isang average na suhol. Naturally, mayroong higit pang mga halaga, dahil ito ay kung paano kinakalkula ang "
Pagbabago Ng Sikolohikal, Ang Simbolikong Kahulugan Ng Ritwal Ng Pagbibinyag At Ang Mga Indibidwal Na Elemento Para Sa Pagtatasa Ng Mga Proseso Ng Kaisipan
Ang layunin ng maingat na dinisenyo na mga ritwal ay upang ihiwalay ang tao mula sa nakaraang yugto ng pag-iral. at pagtulong sa kanya na ilipat ang psychic energy sa susunod na yugto ng buhay. Carl Gustav Jung Ang salitang "bautismo"
Ang Aming Mga Pagtatasa Ay Mawawasak Sa Amin
Kapag nakikipag-usap sa iba't ibang mga tao, sinisimulan mong mapansin hindi lamang ang kanilang mga pagkakaiba, kundi pati na rin kung ano ang magkatulad sa kanila, at iyon ay hindi sa hugis ng ilong o sa hugis ng mga mata. Ang isa sa mga pinag-iisang tampok na ito ay maaaring ligtas na tawaging kung paano nakakaintindi ang mga tao ng impormasyon na hindi tumutugma sa kanilang mga paniniwala at pag-unawa sa mabuti at masama.
