2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin.
Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat!" Mga Artikulo. At sa totoo lang, nararamdaman kong maraming galit dito. Iniisip ko ang tungkol sa aking mga kliyente, mga taong may mahirap at napakahalagang kasaysayan. Ang kuwento, sa kasamaang palad, ay madalas na malungkot. Dumating sila at humingi ng tulong upang mabago ang kanilang buhay. At pag-aaral ng kanilang kasaysayan, ang aking dila ay hindi babaling upang sabihin sa kanila ng ganyan. Sa gawain ng psychotherapist, tulad ng isang panloob na proseso bilang countertransference ay gampanan ang isang napakahalagang papel. Ito ang damdamin ng therapist tungkol sa kwento ng kliyente. Minsan ito ay ang pakiramdam ng Client na empatiya na isinasaalang-alang ng therapist. At kapag nakikinig ako sa mga kwento tungkol sa karahasan, dobleng pagbigkis, kapabayaan at kamangmangan … Ako, alinman bilang isang psychologist, o bilang isang tao sa pangkalahatan, ay hindi maintindihan kung paano ka maaaring magpasalamat para doon.
Ngunit libu-libong mga artikulo sa Internet ang humihimok sa iyo na magpasalamat at patawarin ang iyong mga nagkasala. Ang pagbabago ng iyong pag-iisip mula sa "negatibo" hanggang "positibo" ay cool kung ang lahat ay maayos sa iyong buhay, ngunit may isang pananarinari.
Sa konteksto ng sikolohikal na trauma, ang pamamaraang ito ay hindi gagana. Dahil ang pakiramdam ng pasasalamat ay hindi maaaring lumitaw kung saan mayroong sakit, galit at takot. At kung gagawin ito, normal ba ito? Mahirap. Sa Pagpapatawad: Mahalaga ba ang Pagpapatawad sa Pagpalo? Panggagahasa? Pagkabigo upang matugunan ang iyong mga pisikal na pangangailangan? Ang punto ko ay hindi. Maaaring makipagtalo ang isa dito, sapagkat ang kapatawaran ay madalas na napapantay sa katahimikan. Ngunit para sa akin at sa aking pagsasanay, ito ay iba`t ibang mga bagay. Pabor ako sa pagtawag ng isang pala bilang isang pala. Maaari mong buhayin ang trauma, gumana sa pamamagitan nito, bitawan ang iyong damdamin. Sa huli, maaari mong tanggapin ang mga ito at malasahan ang mga ito bilang katotohanan. Ngunit patawarin … bakit?
Mayroong isang pag-iisip na maaari kong ibahagi sa mga artikulo sa itaas. Ang pagbabago ng iyong pag-iisip ay ang unang hakbang sa pagbabago ng iyong buhay. Ngunit ang pamamaraan at anyo ng pagbabago ng pag-iisip, sa palagay ko, ay dapat na magkakaiba. Nais mong ibahagi?
Tatawagan ko ang pagbabago na ito sa loob ng "Pumatay ng moose sa iyong sarili." Bakit moose? Dahil ang karamihan sa mga tao ay may mekanismo para maiwasan ang katotohanan, na maaaring mailarawan sa isang salitang "nangyari sa akin." Ang nasabing isang salita sa simula ay pinagkaitan ka ng pagkakataong baguhin ang isang bagay. Kung sabagay, nangangahulugan ang NAWALAN na ito na may nangyari na hindi nakasalalay sa iyo, na hindi mo kontrolado at kinokontrol ka. Posible ba sa kasong ito na baguhin kahit papaano?
Samakatuwid, ang unang bagay na dapat gawin ay patayin ang moose. Kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay … o kahit na isipin ang tungkol dito - bumuo ng mga saloobin at pangungusap upang maglaman sila ng isang kuwento tungkol sa iyong mga saloobin, aksyon at damdamin. Ito ay isang malaking responsibilidad, at samakatuwid ang iyong impluwensya.
Halimbawa:
Sa halip na "Nawalan ako ng interes sa relasyon," sabihin na "Nawalan ako ng interes sa relasyon." Kita mo ba ang pagkakaiba? Kung nawalan ka ng interes at nais mong ibalik ito, kung gayon ang relasyon ay may pagkakataon. Kung ang interes ay "nawala" nang mag-isa (na imposible sa prinsipyo), kung gayon ang relasyon ay mai-freeze o matatapos.
Ang simpleng pagbabago na ito ay isang malaking panloob na hakbang. Sa katunayan, sa pagtatalaga mo sa iyong sarili ng iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay, magkakaroon ka ng kapangyarihan sa iyong sarili at sa iyong buhay.
Karamihan sa mga interbensyon ng aking kliyente ay idinisenyo upang galugarin at ibahin ang pagkalito ng kaisipan at emosyonal. Ito ay tiyak na lumilitaw kapag walang kasanayan upang umangkop sa sarili ng iba't ibang mga aspeto ng buhay ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit kami at ang aming mga kliyente ay maraming pinag-uusapan tungkol sa kung ano ang eksaktong ginagawa nila ngayon upang maging nasaan sila at kung ano ang maaaring gawin nang iba. Pinag-uusapan din namin ang oras kung kailan walang pagkakataon na maimpluwensyahan ang kalayaan sa buhay at natutunan nating bitawan ang karanasang ito.
Sa aking karanasan at karanasan ng aking mga kliyente, masalig akong masasabi na ang pagkuha sa iyong buhay ay kalahati ng tagumpay sa pagbabago nito.
Ang nasabing isang emosyonal at buhay na buhay na tala ay lumabas:) Kung ang kwentong ito ay tumugon sa iyo at sa palagay mo ay nais mong muling makuha ang kapangyarihan sa iyong sarili at sa iyong buhay - makipag-ugnay sa amin. Palaging masaya na makakatulong!
Inirerekumendang:
Mga Ritwal Sa Pagpapatawad. Upang Patawarin Nang Radikal Ang Sarili O Patayin Ang Sarili?
Oo, ngayon ang naka-istilong paksa ay "magpatawad". Ang iyong sarili, asawa, mga anak, magulang, boss, moral na halimaw, mga kalokohan na nanakit sa iyo. Ang posisyon na "mayroon kang karapatang huwag magpatawad" ay hindi kahit na isinasaalang-alang.
Serbisyong Psychologist Na Makakatulong Upang Mabago Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Buhay
Nais mong baguhin ang iyong sarili o ang iyong buhay - ang isang psychologist ay isang serbisyo na makakatulong sa iyo. Ipinahayag mo ba ang mga kinakailangang pagbabago upang makamit ang nais na mga resulta? Handa ka bang magtakda ng mga layunin at magplano ng mga hakbang?
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Patayin Ang Iyong Sarili O Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Isang Lugar? Ang Pelikulang "The Witch"
Sa kanyang bagong pelikula, Park - Hoon - John muling galugarin ang kalaliman ng kaluluwa ng tao - madilim, agresibo, mistiko, pinagkalooban ng natatanging lakas at pasensya. Lahat ng bagay na inilalahad sa pelikula sa labas ng moralidad, etika at ang pagtatasa ng "
