2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang repleksyon ay ang kakayahang magkaroon ng kamalayan sa iyong estado, upang magkaroon ng kamalayan sa mga sanhi, salik at kundisyon na nakakaapekto sa estado. Ang kakayahang tingnan ang iyong sarili mula sa labas, nang walang kung saan imposibleng paunlarin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan, maaari ka lamang maging mas bastos sa paksang ito.
Ang pagsasalamin mismo ay hindi kasama. Ito ay isang anyo ng aktibidad ng paksa, samakatuwid posible bumuo lamang ng malakas na kalooban paraan, sinusubukan upang mapagtanto kung ano ang nangyayari sa sarili at sa iba pa, sa buong mundo, sa mga pagtatangka na makita ang sarili sa pamamagitan ng mga mata ng ibang mga tao at sa tulong ng paglayo ng sarili, isinasaalang-alang ang sarili sa pag-iisip mula sa labas.
Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, kami, bilang panuntunan, ay nagbibigay pansin lamang sa isang maliit na bahagi ng impormasyon, na, sa katunayan, nai-broadcast namin ang aming sarili. Ipinahatid namin ang iba pang impormasyon sa pamamagitan ng polysemy ng mga salitang ginamit, kilos, intonasyon, atbp. Ang mas maraming mga aspeto ng pakikipag-ugnayan ay nahuhulog sa iyong pagmamasid, mas mataas ang antas ng iyong kamalayan. Sa ganitong paraan, tinitiyak namin ang kakayahang tumugon nang naaangkop, at hindi kinakailangan. Ang mga taong nakikipag-usap sa atin ay madalas na nagbibigay pansin sa mga piraso ng impormasyon na ganap na naiiba sa amin. At kung tayo mismo ay hindi napagtanto kung ano ang ating nai-broadcast, kung gayon hindi natin mahuhuli ang sandali na hindi nila tayo nauunawaan.
Napakahalagang alamin sa likuran upang tahimik na magkaroon ng kamalayan sa katotohanan ng pagkakaroon ng isang tao, mga kilos at salita ng isang tao, pati na rin ang epekto na ginawa nila.
Ang pagsasalamin ay maaaring isagawa sa maraming mga antas, paglipat sa pagitan ng kung saan maaari mong baguhin ang posisyon ng tagamasid. Maaari mong baguhin ang posisyon ng tagamasid at lumipat sa isang mas mataas na antas ng pagmuni-muni sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungan. Ang mga katanungang ito ay:
- Ano ang ginagawa ko? Sa katanungang ito, mai-aaktibo ng isang tao ang pagmuni-muni at lumipat mula sa posisyon ng isang kasama na ahente, na talagang natunaw sa kanyang ginagawa, sa antas ng isang tagamasid.
- Paano ko mabibigyan ng kahulugan ang aking napagmasdan? Sa katanungang ito, umakyat kami sa antas ng mananaliksik, kung saan posible na magkaroon ng kamalayan sa kung anong mga teorya at ugali na ginagamit namin para sa interpretasyon, na nasa posisyon ng isang tagamasid.
- Bakit ko pipiliin ang mga interpretasyong ito? Gamit ang katanungang ito, matutulungan mo ang iyong sarili na ituon ang pag-unawa sa kung anong mga istratehiyang nagbibigay-malay na ginagamit namin upang pumili ng mga mayroon nang teorya o lumikha ng mga bago na kinakailangan para sa pagbibigay kahulugan. Sa gayon, tumataas tayo mula sa posisyon ng isang mananaliksik hanggang sa antas ng isang pamamaraan.
- Aling mga interpretasyon ang mas naaangkop? Pinapayagan ka ng katanungang ito na umangat sa posisyon ng isang tagagawa ng kahulugan, kung saan posible na magkaroon ng kamalayan kung bakit pumili ng isa o ibang diskarte na nagbibigay-malay, posible na lumikha ng isang kahulugan na sumasagot sa tanong kung bakit gagamitin o lumikha ng anumang teorya
Kailangan mong tanungin ang iyong sarili sa mga naturang katanungan nang mas madalas, upang hilahin ang iyong sarili mula sa latian ng pang-araw-araw na buhay at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong mag-isip nang lohikal, at hindi ayon sa naitaguyang mga nagbibigay-malay na iskema.
Gayundin, para sa pagpapaunlad ng pagsasalamin, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga channel ng feedback, sapagkat sa pamamagitan ng mga ito na malayo sa laging tumpak, ngunit napakahalagang impormasyon tungkol sa kung ano at paano namin ginagawa ang natanggap.
Ang pinakamahalaga ay ang feedback mula sa malalapit na tao, karampatang mga kasamahan, pati na rin mga teknikal na anyo ng feedback (recorder ng boses, video camera - ginagamit ng ilang mga kwalipikadong trainer ang mga tool na ito sa kanilang mga pagsasanay sa komunikasyon at pang-emosyonal na intelihensiya).
Ang artikulo ay lumitaw salamat sa mga gawa ni Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko at Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Inirerekumendang:
Paano Naiiba Ang Isang Pag-uusap Sa Isang Psychologist Mula Sa Isang Pag-uusap Sa Isang Kaibigan?
Maraming tao ang nag-iisip na sapat na upang makausap ang isang kaibigan o kasintahan - at ang problema sa relasyon o hidwaan o malubhang kalagayan ay mawawala. Maaari kang makipag-chat sa isang kaibigan nang libre at ang epekto ay magiging katulad ng kung nagpunta ka sa isang bayad na konsulta sa isang psychologist.
ANG NABAGONG SHOULDER NG ISANG KUMPLETONG KASAL: Isang KASAYSAYAN NG ISANG MANANAS AT ISANG MANLOLOKO
Ang may-akda ng artikulo: Maleichuk Gennady. Psychologist, therapist ng Gestalt. Skype: Gennady.maleychuk Sa palagay ko maraming tao ang nakakaalala ng engkanto ni Pushkin tungkol sa matandang lalaki at mga isda. Ang balangkas nito ay medyo simple:
Kanino Ang Ililigtas: Isang Anak Mula Sa Isang Ina O Isang Ina Mula Sa Isang Anak?
Tamang-tama Ina Isang napakahusay na ina ang nagsakripisyo sa sarili at inuuna ang kanyang anak. Ganap na nakakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sariling buhay at mga pangangailangan. Ang pagkagalit at pangangati ng mga inis, sapagkat ang mabubuting ina ay hindi nagagalit sa kanilang sariling mga anak.
Paano Mapupuksa Ang Mahalagang Ballast? Isang Ehersisyo
Madalas akong nakaharap sa paglaban mula sa mga kliyente upang magsulat ng isang listahan ng kung ano talaga ang gusto nila. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nagustuhan ang ehersisyo. Ngayon nais kong mag-alok sa iyo ng isa pang ehersisyo.
Mahalagang Kasanayan
Nais kong isulat ang dalawang kaisipan na dumating sa aking kaluluwa sa mga nabuong salita, na may malinaw na pag-unawa, pamilyar sa mahabang panahon at, tulad ng lagi, bago. Ang pakiramdam mula sa kanila - mga balahibo, dahan-dahang dumulas sa mga bangka-kalahating bilog.
