2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kaya, mga kaibigan, tila gumaganda ang buhay, pah-pah-pah.
At ang mahirap na panahon para sa akin ay naiwan.
Oh, at mahirap para sa akin …
At tinakpan ako ng kawalan ng pag-asa …
At tila sa akin na ang mahirap at kakila-kilabot na panahong ito para sa akin ay hindi magtatapos, na ngayon ay palaging magiging ganito …
At ang pagkabalisa ay naroroon sa panahong ito nang palagi.
Ang isang tapat na kasama kapag may maliit na kakayahang mahulaan at katatagan.
At natakpan ang kawalan ng lakas …
At tila wala na akong lakas upang magawa ang isang bagay …
Nakaramdam ako ng pagod …
At sa sandaling maibalik ko ang aking lakas, kinakailangan muli sila sa napakaraming dami … At muli at muli upang maibalik ang mga ito …
Tinitingnan ko kung paano ko hinarap ang mga paghihirap at huminga nang palabas …
Naaalala ko kung gaano kahirap para sa akin …
At natutuwa ako na nakakita ako ng suporta sa aking mga kaibigan at kakilala.
Napakahalaga nito para sa akin.
Kaya't sa mga sandaling iyon kung saan ang aking lakas ay hindi sapat, upang makakuha ng suporta mula sa iba.
Mayroon akong labis na init at pasasalamat sa aking mga kasintahan, kaibigan, kakilala, na nagtulong at tumulong hindi lamang sa salita, kundi pati na rin sa gawa.
At sa palagay ko, ano ang natutunan ko sa mahirap na panahong ito?
Mas naging malakas ang aking emosyonal.
Natutunan kong mapaglabanan ang aking malalakas na emosyon nang hindi nahuhulog sa kanila sa mahabang panahon, na sinusuportahan ang aking sarili at bumaling sa iba para sa suporta.
Natutunan kong maging mas matatag at umasa sa aking sarili, una sa lahat.
Kumbinsido ako na ang aking mga posibilidad ay higit na malaki kaysa sa naisip ko.
Ano ang tumulong sa akin sa panahong ito?
Una sa lahat, paniniwala sa iyong sarili.
Paniniwala na kakayanin ko ito.
Suportahan mo ang iyong sarili. Sinabi ko sa sarili ko: “Mahal, mahirap para sa iyo ngayon, napakahirap. Ang mahirap na panahong ito ay magtatapos balang araw. Gawin mo ang kaya mong gawin."
At gumawa ako ng maliliit na hakbang kung saan sapat ang aking lakas.
Gumuhit din ako sa dati kong karanasan.
Isang karanasan kung saan naharap ko ang mga katulad na karanasan.
At pagkatapos ay sa oras na iyon tila na hindi rin ito magtatapos.
Gayunpaman, sa nakaraang karanasan, kinaya ko ang mga mahirap na paghihirap na hindi makatotohanang para sa akin.
At binigyan ako nito ng kumpiyansa na sa oras na ito magagawa ko rin ito!
At napansin ko ang nakaraang karanasan sa aking therapy.
Salamat sa aking therapist para dito!
Ang pag-unawa sa aking sarili na kinaya ko ang sitwasyong iyon, na nangangahulugang makayanan ko ito, ay parang paghinga ng pag-asa para sa akin.
Ano pa ang tumulong sa akin na makayanan ang mga paghihirap sa mahirap na panahong ito?
Na humarap ako sa iba para sa tulong at suporta.
Hindi ko na ihiwalay ang sarili ko mag-isa sa aking mga paghihirap, ngunit nakipag-usap sa mga kaibigan at kasintahan kung gaano ako kahirap.
Minsan naisip ko na mula sa aking mga pag-uusap tungkol sa kung gaano ako kahirap, pagod na ang aking mga mahal sa buhay.
Hindi lahat ng mga puwersang ito ay laging sapat upang suportahan.
Pinahayag ko ang aking mga takot na ang iba ay nahihirapang suportahan ako.
At may umamin na oo, mahirap.
At na siya ay nalilito na, at hindi alam kung ano ang sasabihin sa akin.
May nagsabi na tumulong ako sa kaya ko, hindi ko na kinaya.
At naintindihan ko na ang bawat isa sa kanila ay may karapatang tumulong hangga't may lakas at hangarin para dito.
At laking pasasalamat ko sa lahat sa ginawa nila para sa akin.
Isang taong suportado ng salita, isang tao - sa pamamagitan ng gawa.
Anumang suporta ay mahalaga sa akin sa panahong ito.
Ano pa ang tumulong sa akin sa mahirap na panahong ito?
Katatawanan, mga kaibigan!
Kapag nagkaroon ng hindi sapat na lakas upang seryosohin ang sitwasyong ito, pagkatapos ay nanatili itong maghanap para sa nakakatawa kahit na hindi ito sa nakakatawang sitwasyon.
Ano ang tumulong sa akin upang mabawi ang aking lakas?
Ang pagtanggap sa iyong sarili tulad nito, mabilis na pagkawala ng lakas at nangangailangan ng kanilang pagpapanumbalik.
Pag-iingat sa iyong kagalingan at napapanahong pahinga.
Nakipag-usap ako sa mga malapit na tao na nasisiyahan akong makipag-usap.
Pumunta ako sa kagubatan, hinahangaan ang kagandahan sa taglamig.
Naglakad lakad ako sa city ng gabi.
Nanood ako ng mga pelikulang pumukaw ng init o saya.
Gumuhit siya at nagbasa.
Sumayaw siya.
Sa pangkalahatan, ginawa ko kung ano ang pumupuno sa akin ng kagalakan.
Na nagbibigay sa akin ng kasiyahan.
At ngayon nararamdaman ko ang pasasalamat at init hindi lamang sa mga kaibigan, kasintahan at kakilala, kundi pati na rin sa aking sarili!
Nagpapasalamat ako sa aking sarili na hindi ako sumuko at sumuko!
At ipinagmamalaki ko ang aking sarili na nakaya ko at nakakuha ng mas higit na lakas at katatagan!
Nahaharap ka ba sa mga mahirap na panahon?
Paano mo haharapin ang mga ito?
Saan mo hahanapin at makahanap ng suporta?
Sino o ano ang sumusuporta sa iyo?
Maaari mo bang suportahan ang iyong sarili?
Nagpapasalamat ako para sa iyong anumang feedback!
Inirerekumendang:
Mga Sumusuporta Sa Mga Relasyon - Ano Ang Mga Ito?
Karamihan sa atin ay may isang imahe o pakiramdam ng isang sumusuporta sa relasyon. Kahit na hindi natin namamalayan, mayroon pa rin tayo. Bumubuo ito mula sa karanasan ng pagkabata, kung ang mga magulang o malapit na matatanda ay nakasalamin o naintindihan ang aming kalagayan, narinig ang aming mga pangangailangan at tumugon sa kanila.
Mga Iron Boots, O Ang Mga Paghihirap Sa Paghahanap Ng Kapareha
IRON BOOTS, o ang mga paghihirap sa paghahanap ng kapareha Hindi ko nakita si Maryana ng 10 taon. Minsan, bilang isang batang babae, lumapit siya sa akin para sa tulong. Ang mga paksa ay magkakaiba - ang mahirap na paghihiwalay mula sa ina, at ang paghahanap para sa trabaho.
Upang Matakot Sa Mga Lobo - Huwag Pumunta Sa Kagubatan. O Anong Mga Paghihirap Ang Naghihintay Sa Isang Psychologist Na Nais Na Makakuha Ng Mga Kliyente Sa Pamamagitan Ng Internet
Sa proseso ng pagsasanay, ang bawat psychologist o psychotherapist ay sumasailalim ng seryosong pagsasanay upang maging isang propesyonal. Ang mga guro ay nagbigay ng malaking pansin sa mga katanungang nauugnay sa teorya at kasanayan. Ang lahat ay namuhunan sa pagiging isang tunay na propesyonal.
Anong Mga Paghihirap Ang Kinakaharap Ng Mga Magulang Ng Dalawang Taong Gulang?
Patuloy na "Ayoko, ayoko" . Patunay na ang bata ay may mga pagnanasa. Payo: Maaari mong alukin ang iyong anak ng pagpipilian nang walang pagpipilian: ikaw ba ay isang saging o isang peras? anong jersey ang isusuot mo ng asul o dilaw?
Ano Ang Itinuturo Sa Atin Ni Narcissus? Pagpapamura
Ang lakas ng kagandahan at kagandahan ng mga personalidad na may isang narcissistic na uri ng character na kumikilos sa mga tao sa kanilang paligid tulad ng isang pang-akit, ngunit ang mga contact sa kanila ay "nakakalason" - hindi maiiwasan ang pagkabigo.
