Ang Lapit Ng Emosyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagiging malapit sa damdamin ay ang bahagi ng isang relasyon na may katuturan upang alagaan, mahalin at mahalin

Siya ang susi sa pamumuhay ng mga pangmatagalang relasyon at pagiging bukas sa isang mag-asawa

Salamat sa kanya, nagtitiwala kami sa aming kapareha at nakakaugnay sa panlabas na katotohanan sa aming mga nakaranasang karanasan. Sa madaling salita, ang panloob at panlabas na pang-unawa sa nangyayari ay malapit sa bawat isa hangga't maaari. Kung mayroong emosyonal na pagiging malapit sa isang relasyon, kung gayon ang mga salungatan, pagkakanulo at krisis ay hindi magiging isang bolt mula sa asul, ngunit makikilala bilang isang bagay na makakatulong mapabuti ang mga relasyon para sa parehong kapareha.

Ang pagiging malapit sa damdamin ay nangyayari kapag mayroong hindi bababa sa dalawang mga bahagi:

1. mga kasosyo ay handa na maging taos-puso at matapat sa bawat isa,
2. ang mga kasosyo ay nakapag-iisa na alagaan ang kanilang emosyonal na estado at ginhawa.

Bukod dito, ang isa sa mga kasosyo ay maaaring "magsimula ng matalik na pagkakaibigan", at magtatagal bago bago "humugot" ang pangalawa sa kanya at magsimulang magbukas. Gayunpaman, para sa isang relasyon na malapit sa damdamin, kapwa kinakailangan sa huli.

Ano ang unang sangkap?

Ang katapatan ay nagsasangkot ng lakas ng loob na sabihin kung ano ang gusto mo sa isang relasyon at kung ano ang imposible para sa iyo.

• Hayag mong pinag-uusapan ang iyong nararamdaman, kapwa positibo at negatibo.
• Pinahahalagahan mo talaga ang iyong mga hangganan, hindi lamang sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga ito, ngunit sa pamamagitan ng patuloy na pagtatanggol sa kanila.
• Maaari mong maranasan ang iyong kahinaan sa pamamagitan ng pagbubukas sa iyong kasosyo.
• Maaari kang lumitaw sa harap niya sa pinaka hindi magandang tingnan, inilalantad ang mga bahagi ng iyong sarili na karaniwang ligtas na nakatago mula sa mga mata ng ibang tao.

Sa madaling salita, maaari mong sabihin sa taong pinakamalapit sa iyo: "hindi, sa kasamaang palad, hindi ko ito magagawa para sa iyo", "hindi ngayon", "mamaya", "bigyan ako ng oras upang magpasya", "suriin natin ang ating relasyon".

Maaari mong matapat na sabihin tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo: "Nasaktan ako", "Galit ako", "Natatakot akong mawala ka", "Mahal kita hanggang sa punto ng kabaliwan", "Masayang-masaya ako sa iyo." Upang maiparating ang iyong mga damdamin at hangarin sa iba, dapat mo munang malaman na maunawaan ang mga ito para sa iyong sarili, makilala ang mga ito, pangalanan ang mga ito at payagan silang maging. Ito ay dahil sa hindi palaging kaaya-ayang proseso ng pag-alam sa iyong sarili.

Pangalawang sangkap - ang kakayahang alagaan ang iyong sariling emosyonal na ginhawa, iminumungkahi na hindi mo asahan ang iyong kasosyo na patahimikin ka, mapawi ang iyong stress, bawasan ang bilang ng iyong kinakatakutan.

• Hindi mo hinihiling sa kanya na alagaan ang lahat ng mga paghihirap na kakaharapin mo sa iyong buhay, na responsibilidad para sa iyong emosyonal na estado at kung ano ang nangyayari sa iyo.
• Hindi mo inaasahan ang intimacy mula sa kanya sa lalong madaling nais mo ito, at umasa ka sa katotohanang hindi niya rin kaya, ayaw, pagod, at iba pa.
• Tratuhin mo ang iyong kasosyo at ang kanilang mga pagpapakita nang may paggalang.
• Natutunan mong alagaan ang iyong sarili, igalang at suportahan ang iyong sarili, pahalagahan ang iyong sarili sa kabuuan, at hindi ang mga indibidwal na nakamit, matutong maging independyente sa mga reaksyon, hatol, hangarin, kahilingan ng iba, kahit na ang pinakamalapit na tao. Ito ay sumpain mahirap, at madalas ay hindi mo nais na kahit na isipin ang tungkol sa isang pagsusumikap.

Sa unang tingin, maaaring mukhang ang unang sangkap ay sumasalungat sa pangalawa. Ngunit hindi ito ang kaso. Ang una ay higit pa tungkol sa aking kakayahang ipahayag kung ano ang gusto ko, at ang pangalawa ay tungkol sa aking kakayahang tanggapin ang pagtanggi at maalagaan ang kasiyahan ng gusto ko nang mag-isa.

Isang hamon ba ang pagiging malapit?

Tila sa akin na oo, yamang ito ay gumagawa sa amin mahina at mahina, na nauugnay sa masakit na alaala mula sa nakaraan at ang takot sa pagtanggi. Ngunit kung ang dalawa ay handa na kumuha ng isang panganib at gumawa ng isang hakbang patungo sa kanya, kung gayon, malamang, magkakaroon ng pagpupulong ng dalawang tao na maaaring maging sa nangyayari, upang magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga damdamin at hindi upang tumakas mula sa isang relasyon, pinahihirapan man ng hindi maipahayag na kapaitan ng mga damdamin, pag-aalinlangan o takot.

Isang pagpupulong ng mga maaaring harapin ang katotohanan, kasama ang mga sorpresa, paghihirap at pagsubok; yaong maaaring mahalin ang kanilang sarili at ang iba sa lahat ng kanilang pagpapakita; ang mga handang tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sarili at ang kanilang kontribusyon sa relasyon; ang mga iyon ay handa nang mabuhay para sa totoong, hindi pormal - upang magalak, magsaya, maging malungkot, mawalan ng pag-asa, bumangon mula sa kanilang mga tuhod, maglakad kasama ang isa pa, suportahan siya, maranasan ang mahiwagang at mahiwagang sandali …

Subukan ang isang simpleng ehersisyona magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa iyong buhay na magkasama, sa regular na gawin mo ito.

Ginagawa ito lingguhan. Halimbawa, Linggo. Kumuha ng alarma, itakda ito sa kalahating oras, magpasya kung sino ang unang nagsasalita, kung sino ang pangalawang nagsasalita. Ang una sa iyo, sa kanyang kalahating oras, ay nagsasalita tungkol sa lahat ng bagay na nag-aalala sa kanya sa ngayon, kapwa may kaugnayan sa mga relasyon at hindi nauugnay sa kanila. Ang ikalawang tao ay nakikinig sa kanya ng napaka-pansin at sa anumang kaso ay nakakagambala. Ipinagbabawal din na magbigay ng puna o magtanong. Matapos patayin ang alarma, agad na nanahimik ang nagsasalita. Nagsisimula muli ang alarm clock at nagsimulang magsalita ang pangalawang tao tungkol sa kanilang mga karanasan sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ng pagtatapos, ang sinabi ay hindi tinalakay. Ang pandinig ay mananatili sa pagitan mo. Gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng maraming buwan.

Kung naaayon ka sa kung ano ang sinusulat ko, at interesado ka sa paksang lapit sa isang relasyon, maaari mong basahin ang aking mga artikulo, dumalo sa mga seminar o humingi ng indibidwal na payo. Masaya akong tulungan ka.