Tungkol Sa Suporta At "mga Ligtas Na Tao"

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa proseso ng psychotherapy, lalo na kapag nagtatrabaho kasama ang trauma, ang mga kumplikadong karanasan ay naisasakatuparan: sakit, takot, kahihiyan, galit.

Ito ay isang normal na proseso, at ang nasabing kliyente na nagtatrabaho sa kanilang mga trauma ay maaaring walang sapat na suporta mula lamang sa kanilang psychologist, kahit na ang pinakamahusay na isa.

Ang isang ligtas, sumusuporta sa kapaligiran ay mahalaga din, na maaaring magsama ng mga kaibigan, mga taong may pag-iisip, kasamahan, kamag-anak, at mga espesyal na "ligtas na tao".

Mga ligtas na tao ito ang mga tao kung saan maaari kang magbahagi ng mahahalagang balita, iyong damdamin, plano, kondisyon, ngunit hindi ito ang pangunahing bagay, mahalaga na ang mga ito ay mga taong nakakarinig at hindi sinusuri, hindi pinapahamak, hindi pinupuna at hindi nababato, hindi magwiwisik ng mga kabastusan at kabastusan, ang mga taong ito ay maaaring magbigay ng suporta sa form na kung saan kailangan mo ito sa kasalukuyan, halika, makipag-usap sa telepono, sabihin na "Kasama kita", makipag-chat online, maglakad kasama ka o "lamang" gumawa ka ng tsaa o yakap, makipag-usap sa puso o manahimik nang sama-sama kapag ikaw ay nagdadalamhati, nag-aalala, nagalit, masaya, galit o nahihiya, alam nila na maaari kang humingi sa kanila para sa suporta at kusang-loob na sumang-ayon dito, kung minsan ito ay isang kasunduan sa isa't isa, kung saan ang kaso ay makikipag-ugnay din sa iyo kung kailangan nila ng suporta. Ito'y LIBRE. Ito ay sa paligid ng orasan. Iyon ay, syempre, hindi sila mga doktor ng ambulansya at hindi laging kailangang makipag-ugnay, maaaring hindi magagamit ang isang tao, mahalaga ang mismong pagkakataon, kung makakakuha ka ng tulong at suporta sa anumang oras.

Ang mga pangyayari sa buhay ay nagbago nang malaki, hindi inaasahan at ligtas na mga tao ang suporta, ang unan na makakatulong sa iyo na bumalik sa isang balanse na estado.

Ang salitang "ligtas" mismo ay nagsasalita ng iyong kalagayan sa pakikipag-ugnay sa gayong tao, ang taong ito ay hindi bastos na sasalakay sa iyong personal na mga hangganan, umakyat sa hindi hinihingi na payo, makagambala kapag nagsasabi ka ng isang bagay na mahalaga sa iyo, mahalaga rin ang mga hangganan ng oras ("pag-uusap 10 minuto sa akin, mangyaring "," maaari kang tumawag para sa isang oras? "Ay hindi gumuho, mayroon din siyang sariling mga limitasyon, kanyang sariling buhay, pamilya at mga gawain), muli, ang lahat ay magkasama at hindi mo gagawin ang pareho na may kaugnayan sa kanya (siya), iyon ay, lumalabag sa mga hangganan at umakyat na may payo..

Libre ang suporta. Ang psychotherapy ay maaaring libre o bayad (mas mahal o mas mura), at libre ang suporta. Palaging malaya. Kahit na hindi laging posible mula sa isang tukoy na ligtas na tao. Sa sandaling ito, siya mismo ay maaaring makaramdam ng masamang pakiramdam, o inaantok, o siya-nasa ibang bansa, sa doktor, sa sinehan, pinaligo ang bata, hindi magagamit para sa anumang iba pang kadahilanan, at pagkatapos ano?

Ang mga ligtas na kaibigan ay isang pangmaramihang parirala at masasabi ko sa iyo mula sa aking karanasan, ang karanasan ng aking mga kaibigan at kliyente: mas ligtas ang mga kaibigan, mas kalmado, mas ligtas, madali, mas tiwala na mabuhay at sumulong.

May pakiramdam: Hindi ako nag-iisa. Ang pangunahing bagay ay sa iyong listahan ng ligtas na walang mga pangalan na "para sa palabas". Ang hitsura ng mga ligtas na tao sa iyong buhay ay isang malaking hamon at pagkakataon kung nasanay ka na palaging umaasa lamang sa iyong sarili at hindi alam kung paano humingi ng tulong at suporta.

Upang masuportahan ang sarili, ang umasa sa sarili ay kapaki-pakinabang at mahalaga, pati na rin humingi ng tulong, mahusay na pagkaunawa kung bakit ngayon. Ito ang mga pantulong na kasanayan.

Ang isang malaking hamon ay maaaring sumang-ayon sa maraming tao na ligtas ka na ngayon para sa bawat isa, kapag dumating ang sandali upang humingi ng suporta.

Kapaki-pakinabang na talakayin sa kung anong form ang kailangan mo ng suporta ngayon at kung gaano mo katagal ang kailangan mo. Huwag sumuko kapag ang una at pangalawang tao sa iyong listahan ay hindi sumagot at i-dial ang pangatlo. Maniwala ka sa akin, kapag nagsimula silang lahat na tumawag muli at magtanong kung kamusta ka, tataas lamang ang iyong pakiramdam ng suporta, kahit na nasa isang mas mapamaraan ka pang estado.

Kapag pumipili ng isang ligtas na tao, mag-ingat, pakinggan ang iyong panloob na damdamin, kapag nakikipag-ugnay ka sa kanya, kumusta ka? Ano ang nangyayari sa iyong katawan? Paano ka huminga Talagang humingi ka ba ng suporta sa taong ito? Sa palagay mo makayanan o magtago ang taong ito?

Maaari itong maging isang kakaiba, bago at kakatwang karanasan. Sundin mo siya at magbabago ang buhay mo.

At ikaw mismo ay matututong sumuporta, kung hindi mo alam kung paano dati, at masasanay mo ang "kalamnan" na ito kung alam mo kung paano.

Kung alam mo na sa iyong buhay ay may mga traumas ng karahasan, pagkawala, mga aksidente, lalo na kung sa sandaling iyon ay naiwan ka nang walang suporta ng iba, subukan ang bagong paraan ng pag-aayos ng suporta ngayon.

Tumawag at sabihin ang mga itinatangi na salita: "Hello! Puwede ka bang makipag-usap? Tinatawagan kita ngayon bilang isang ligtas na tao. Nararamdaman ko ngayon (kung ano ang eksaktong) o ako ngayon (gaano eksakto) at kailangan ko ng suporta (pagkatapos ay sabihin sa akin kung alin at sa anong form). ""

Pansin! Ang mga ligtas na tao ay hindi maaaring maging iyong mga anak, asawa (kasintahan), asawa (kasintahan), ina, tatay, kapatid, at iba pang mga tao na lubos na kasangkot sa iyong emosyonal na kagalingan.