Paano Maghanap Para Sa Isang Psychotherapist At Kung Ano Ang Nangyayari Sa Panahon Ng Therapy

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Paano makahanap ng iyong therapist

Mayroong dalawang pangunahing paraan. Ang una ay humingi ng mga rekomendasyon mula sa mga pinagkakatiwalaan mo sa pagtatasa (halimbawa, ang isang tao ay may mga problema na katulad ng sa iyo at may isang partikular na nakatulong sa kanya). Ang pangalawa ay upang maghanap para sa iyong sarili: basahin ang tungkol sa iba't ibang mga direksyon (gestalt, psychodrama, transactional analysis, cognitive-behavioral therapy, psychoanalysis, systemic family therapy, atbp - marami sa kanila), pagkatapos ay piliin ang isa na tila mas malapit. Sa kilos na pinagtatrabahuhan ko, maraming pansin ang binibigyan ng damdamin at emosyon ng kliyente, at sa pakikipag-ugnay. Sa pagtatasa ng transactional, ang batayan ay ang modelo ng Bata + Magulang + Pang-nasa hustong gulang. Sa psychoanalysis maraming trabaho sa walang malay, ang therapist ay halos nakikinig at maliit na aktibo sa sesyon. Atbp Ang pagpili ng isang direksyon, posible na pumili ng isang tukoy na tao - pumunta sa mga site, tumingin sa mga pagsusuri at larawan, tingnan kung ano ang sinusulat ng isang tao tungkol sa kanyang sarili, at kung anong mga salita. Ang mga therapist na nangangako ng mabilis na epekto, isang bagong buhay, o ginagarantiyahan ang isang solusyon sa mga problema ay dapat na iwasan. Ang Therapy ay isang paglalakbay kasama ang isang hindi kilalang ilog, na may isang hindi kilalang petsa, hindi kilalang mga istasyon ng intermediate at hindi kilalang patutunguhan. Ngunit sa iyo palaging may isang nakaranasang tao, sanay na ipasa ang mabilis. Sa isang lugar nakilala ko ang isang mahusay na parirala: ang mga psychotherapist ay tulad ng mabagal na mga bores, handa na para sa buwan at taon kasama ang kliyente upang lumipat sa maliliit na hakbang, hangga't kailangan ito ng kliyente. Ang pagpili ng iyong therapist ay medyo madaling maunawaan. Sa personal, para sa akin na ang mga tao sa pangkalahatan ay pumili ng tumpak - pangunahin sa mga makakatulong sa kanila. Sa paanuman nakakagulat na pakiramdam na ang partikular na therapist na ito, sa ngayon, ay gumagana nang maayos sa problemang ito. Minsan ang unang napiling therapist ay hindi magkasya - dahil sa ilang pangunahing pagkakaiba sa mga unang pulong. Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa isa pa, ito ay, sa pangkalahatan, isang normal na proseso.

Ano ang nangyayari sa mga sesyon

Ang mga sesyon ay nagsasangkot ng pag-uusap at karanasan - kapwa para sa kliyente at therapist. Hindi kailangang magawa ng kliyente ang anumang espesyal. Hindi mo rin kailangang makapagbalangkas, at higit sa lahat, hindi mo kailangang malinaw na maunawaan kung saan at ano ang problema. Sa prinsipyo, ang mismong katotohanan ng pakikipag-ugnay sa isang consultant ay sapat na upang makilala ang dahilan para sa kahilingan bilang makabuluhan. Kailangan mo lamang na magkaroon ng isang maliit na katapatan, tapang at isang pagnanais na magbago. At sa proseso ng pinakakaraniwang pag-uusap, may sapat na impormasyon na inilalagay upang maipasa ang mga hipotesis tungkol sa mga kadahilanan, subukan ang mga ito at mag-alok ng mga pagpipilian para sa trabaho. Ano nga ba ang nangyayari? Ano ang hitsura ng trabahong ito? Magkakaiba. Minsan nakikinig lang ako. Minsan nagbibigay ako ng puna na "Naririnig ko ito bilang 1 … 2 … 3 …". Minsan nagsasabi ako ng isang teorya. Minsan nagtatapon ako ng mga saloobin sa "isipin". Minsan pinapalabas natin ang mga sitwasyon sa buhay. Minsan ginagamit ang mga bagay - mga laruan, muwebles, bagay. Minsan gumuhit kami, minsan nagsusulat kami. Magkakaiba. Mayroon akong isang malinaw na ideya kung ano ang partikular kong ginagawa sa bawat sandali ng oras, at para sa kung ano. Sa pangkalahatan, lahat ng ito ay may maraming pangunahing layunin: - upang lumikha ng isang ligtas na puwang para sa iba't ibang mga pagpapakita; - upang tukuyin ang mga hangganan - parehong therapist at client; - Makipag-ugnay sa client sa lahat ng oras sa panahon ng session, pakinggan siya, makita, makuha ang kanyang damdamin at emosyon; - Ipakita sa kliyente ang iba't ibang mga paraan upang harapin ang sitwasyon o problema, at tulungan silang matuto; - ibalik ang contact cycle kung ito ay nasira; - upang magbigay ng suporta, pakikiramay, tulong - sa loob ng balangkas kung saan sumasang-ayon ang kliyente na kunin. Minsan lahat ito nangyayari sa unang pagkakataon para sa kliyente. Iyon ay, ang therapist ay madalas na ang unang tao na naging posible na makipag-ugnay maliban sa senaryo. Halimbawa, siya ang unang pinapayagan ang kliyente na "hawakan" at pakiramdam ang kanyang hangganan. O siya ang una na malapit sa oras ng mahirap na karanasan ng kliyente, naroroon lamang siya - at hindi bumagsak, hindi nagbawal ng anuman, hindi nag-iwan ng contact. Matapos matanggap ang unang karanasan, sa wakas ay nauunawaan ng kliyente kung ano ang, sa prinsipyo, posible, at maaaring pumunta sa bagong kaalaman sa buhay. Napakahalaga nito.

Dapat mo ring pindutin ang isyu ng candor at hiya. Siyempre, imposibleng agad na mailatag ang lahat ng mga in at out sa isang estranghero. Samakatuwid, ang psychotherapist ay hindi "sumisiyasat sa buhay", tinutulungan niya ang kliyente sa proseso ng pagkilala sa kanyang sarili (upang magsalita) at sa paglutas ng kanyang mga problema nang nakapag-iisa. Siya ay, sa halip, isang salamin, at hindi nagdadala ng anuman sa kanyang sarili sa therapy, walang mga pagtatasa. Ang antas ng pagiging bukas sa kasong ito ay natutukoy, siyempre, ng kliyente. At kinakailangan ang katapatan para sa kliyente, una sa lahat, sa harap ng kanyang sarili - sa kasong iyon, syempre, kung kinakailangan na pumunta, at hindi mga pamato (ibig sabihin malutas ang problema, at hindi magmukhang perpekto sa paningin ng psychotherapist).

Sa kabilang banda, ang kliyente ay malayang pamahalaan ang kanyang pera at oras ng dalubhasa sa loob ng sesyon, at kung nais niyang gumamit nang hindi mabisa - halimbawa, hindi upang pag-usapan ang problema, ngunit pag-usapan ang tungkol sa mga pusa; o magbayad, ngunit huwag dumating; o upang magsinungaling at umiwas - ang kanyang karapatan. Maaaring labanan ng kliyente ang trabaho - sinasadya o hindi malay. Madalas itong nangyayari na parang gusto mong magpasya, ngunit ang mode na "pato mula sa isang anekdota" ay nakabukas: mabuti, oo, ngunit … Ano pagkatapos? Wala. Hindi, ang therapist ay hindi galit na ang isang tao ay hindi mabilis, maganda at madaling malutas ang kanilang mga problema. At mula sa katotohanan na ang isang tao ay hindi sumasang-ayon sa mga pagpipilian. Ito ay kakaiba na kahit papaano magalit tungkol dito, dahil ang kliyente ay hindi may utang sa therapist anumang bagay, kahit na - upang kumuha ng tulong o hindi kumuha, at pagkatapos ay nagpasya siya para sa kanyang sarili. Iyon ay, ang therapist ay walang anumang mga inaasahan tungkol sa kliyente, handa lamang siyang sundin kung paano nagpapakita ang kanyang sarili, sa loob ng bayad na oras at ang kanyang kaalaman at karanasan. Minsan ang client ay walang ibang hinahangad na tulong mula sa therapist maliban sa pagiging madla para sa "tantrum" - at posible rin ito. Marahil ito ang maximum na tulong na maaaring matanggap ng kliyente ngayon. Bahala na siya magpasya. May-akda: Ekaterina Sigitova