Paano Mabuhay Kung Mahirap Ang Lahat Sa Isang Relasyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kung sabagay, kakaiba ang mga tao.

Kahit na lumalaki kami, patuloy kaming nabubuhay kasama ng mga ilusyon at may mahiwagang pag-iisip. Lalo na ang mga kababaihan. Lalo na sa pag-ibig. Sa pag-ibig lalo na.

Anong itsura?

Sa pagkahilig na sisihin ang ating sarili para sa lahat, ang pagnanais na makontrol ang relasyon at maniwala na mayroon kaming kamangha-manghang regalo na malaman kung paano "tumulong" sa isang kapareha.

Hindi dahil sa naghiwalay siya at hindi gumana, ngunit dahil sa hindi patas na pagtrato sa kanya ng buhay at kailangan niyang iligtas. Upang kumilos, igiit, mapagtagumpayan, maghanap ng mga dahilan - anupaman, upang makapagbigay ng kaligayahan sa nag-iisa lamang. Kumbinsido ang babae na alam niya kung paano ito gawin. At kung ang isang lalaki ay lumalaban at maghimagsik, kung gayon ang dahilan ay agad na matatagpuan sa loob mismo ng babae.

Ang pagkahilig na sisihin ang iyong sarili para sa kabiguan ay walang alinlangan na isang kalamangan. Ang ilusyon ng kanilang omnipotence ay nilikha: ang kakayahang baguhin ang kurso ng mga kaganapan, kung kinakalkula mo ang mga panganib nang maaga, baguhin ang pag-uugali, at pagbutihin ang mga kondisyon. Kami ay matigas ang ulo na naniniwala na nagkakahalaga sa amin upang maging mas mahusay, upang mapasok ang ating ego, yumuko at tanggapin, pagkatapos ang lahat ay magkakaiba. Sinisisi namin ang ating mga sarili para sa hindi sapat na pagiging mapagpakumbaba, na kung saan, lumilikha ng isang panunubos na salpok, ang pangangailangang magdusa at maranasan ang paghihirap bilang paghihiganti. Ito ay humahantong sa isang estado na malapit sa masochism.

At pinakamahalaga: tagumpay. Upang manalo, upang mapagtagumpayan ang lahat ng mga pangyayari, muling gawing muli, ayusin, tumugma upang ang isang perpektong larawan kung paano ito dapat lumitaw. Ang layunin ng relasyon ay nagiging isang tao bilang isang bagay. Sa anumang gastos. Dahil kung wala ang mahal, ako ay walang laman emosyonal, hindi ko alam kung ano ang gagawin sa aking sarili at kung paano ito ilapat sa buhay.

Ito ay mas madalas na nangyayari sa atin na lumaki sa mga pamilya na ang mga magulang ay hindi responsable, mahina. Mabilis kaming lumaki at naging "pseudo-matatanda" bago pa kami handa para sa pasanin ng responsibilidad na ipinataw ng buhay na pang-adulto. Bilang mga may sapat na gulang, naniniwala kami na ang responsibilidad para sa relasyon ay pagmamay-ari namin. Samakatuwid, madalas naming pipiliin ang mga hindi responsable at mahina na kasosyo, pinapatibay sa amin ang pakiramdam na ang lahat ay nakasalalay lamang sa atin. Kami ay nagiging mabibigat na espesyalista sa pag-aangat. Dagdag pa, na inspirasyon ng mga bagong pagbabago ng ugali, ang doktrina ng "pagkababae" ay nagpapatibay sa paniniwala na ang responsibilidad para sa mga relasyon ay gawain ng isang babae.

Kung labis tayong sisihin sa ating sarili, kung gayon sa isang relasyon ay hindi tayo nag-aalala sa kung ano ang nararamdaman natin sa kanila, ngunit kung ano ang nararamdaman ng aming kasosyo sa paligid natin. Hindi alam kung paano pakiramdam, palagi naming susubukan na makahanap ng isang sumasalamin ng aming mga damdamin sa isang kapareha. Binibigyan niya kami ng puna sa kung sino kami. Masama ang tingin natin sa ating sarili, o hindi natin naiintindihan kung sino tayo.

Sapat na upang makagawa ng isang maliit na eksperimento. Subukang magsulat ng 10 pangungusap tungkol sa iyong sarili sa loob ng 10 minuto, gumawa ng isang mini na pagtatanghal ng iyong sarili. Bilang panuntunan, nagtatapos ang eksperimento sa katotohanan na inilalarawan namin kung sino kami bilang mga ina, asawa, empleyado, anak na babae. Inilalarawan namin ang aming Tao nang hindi naririnig ang aming Sarili.

Sino ako bilang isang tao, ano ang aking mga halaga at hangarin, ano ang nararamdaman ko at kung ano ang gusto ko? Ang mga pakiramdam ng mabuti at masamang halo-halong magkasama, nagiging isang buo. Ang masama ay naging mabuti, ngunit hindi natin alam ang mabuti. Anumang bagay na tumanggi sa pansin ng kapareha ay masama. Binubuo ang isang lifeguard complex. Ang pasaning ipinapasan natin sa ating sarili ay nakakatulong upang maiwasan ang hindi mabata na pagdurusa. Pagkatapos ng lahat, wala na kaming lakas na umiyak at maawa sa ating sarili, ngunit ang reaktibiti sa paglutas ng mga paghihirap ay sumisipsip ng mga personal na karanasan.

Mahirap para sa maamo na kababaihan na tanggapin ang kanilang mga hinahangad, lalo na kapag sumalungat sila sa pagnanasa ng iba. Ang pagkamakasarili ay itinuturing na isang insulto at sanhi ng mga problema sa relasyon.

Asan ang exit? Sa parehong lugar tulad ng pasukan.

Kapag "kumplikado ang lahat", sa palagay ko, dapat kang tumuon sa 3 mahahalagang puntos.

1. Magbahagi ng responsibilidad

Hindi kami maaaring maging responsable para sa lahat at para sa lahat. Dapat tayong maging responsable para sa ating mga damdamin, saloobin, aksyon, estado. Ngunit hindi kami maaaring maging responsable para sa kung paano kumilos ang ibang tao. Kasama namin ang aming sariling proseso, at may isa pa. Nabubuhay niya ang kanyang karanasan, ang kanyang proseso at pagtuklas sa mga motibo ng kanyang pag-uugali ay isang bagay na walang pasasalamat. Upang makisali sa pagbibigay-katwiran sa mga aksyon ng ibang tao ay isang laro sa pag-iisip, panlilinlang sa sarili. Kung ang karamihan sa oras na nakikipag-usap kami sa mga proseso na nagaganap sa ulo ng ibang tao, hindi namin ginagawa ang aming sariling bagay, sinusubukan na kontrolin kung ano ang hindi makontrol. Kinakailangan na ihinto ang pakikipag-ugnay sa isang tao na lumalabag sa aming mga hangganan, upang magpasya kung ipagpatuloy ang contact. Ang totoong pag-ibig ay hindi bulag - nakakakita ito ng mga pagkakamali, pagkakamali, kawalan ng pansin, pagpapabaya. Sa isang relasyon, posible na maranasan ang isang malaking hanay ng mga damdamin: mula sa pag-ibig hanggang sa pagkapoot, mula sa lambingan hanggang sa kalupitan, mula sa pagnanais na nasa paligid at ipadala ang lahat sa impiyerno. Ngunit walang pag-ibig kung saan pakiramdam namin tulad ng isang basurang manika: walang hugis, walang laman at walang dugo. Kung saan ang ating damdamin ay hindi binibilang, at ang damdamin ng iba pa - sa isang pedestal. Kung nakakarinig kami ng mga reklamo sa aming address, hindi ito isang problema. Ang problema ay kung, bukod sa mga paghahabol, wala kaming ibang naririnig. Sa isang relasyon, hindi dapat tumakbo ang isa sa isa pa, ngunit tumakbo papunta sa bawat isa. Upang maging masaya, kailangan mong unahin ang iyong sarili, tanungin kung ano ang gusto ko, kung ano ang gusto ko, at ang pinakamahalaga, komportable ba para sa akin na makapiling ang aking kapareha. Una, "mabuti bang maging malapit ako sa kanya", at pagkatapos ay "mabuti bang maging malapit siya sa akin." Ang aming ugnayan ay ang sagot sa tanong kung ano ang nararamdaman natin sa ating sarili.

2. Tanggalin ang pag-iisip ng kapangyarihan ng lahat.

Tanggapin ang ideya na hindi lahat ng bagay sa ating buhay ay napapailalim sa kontrol. Itigil ang coaching reality upang umangkop sa mga pangyayari, aminin sa iyong sarili na ang katotohanan ay palaging mas malakas kaysa sa amin. Sumuko na sana na magbago ang isang lalaki. Isinasaalang-alang ang kanyang karapatan na malayang gumawa ng mga desisyon, igalang ang kanyang mga hangganan. Marahil ay mayroon siyang mga dahilan upang maging sarado sa damdamin, at hindi namin magagaling ang kanyang mga sugat sa pag-iisip. Madalas nating tiniis ang kawalang galang at kawalan ng pansin, tahimik kami at may pag-asa. Kami ay kategorya at nag-iisip sa mga tuntunin ng "magpakailanman". Panahon na upang makibahagi sa mga ilusyon ng bukas at magpakailanman. Hindi mo kailangang katwiran ang nangyayari, kapani-paniwala ang iyong sarili na ang bawat isa ay hindi sakdal at hindi mo mahahanap ang isang mas mahusay. Ito ang problema: sa halip na mag-isip, umaasa kami. Ngunit sa lahat ng ito, sulit na alalahanin ang isang bagay: bihirang magbago ang mga tao. Walang katuturan na magkasya sa isang tao sa laki na kailangan namin. Malamang, ang tao ay hindi aming laki.

Tanggapin na ang taong nakita natin ang ating kaligayahan ay talagang pinagmulan ng aming pagkabigo. Posible lamang ito kapag nagsimula tayong makinig sa ating mga damdamin, at hindi maitago ito, nagkukunwaring. Tanggapin bilang batayan na ang lahat sa paligid ay tumatawag sa amin upang paunlarin. Tanggalin ang pag-iisip ng omnipotence na nakakasama sa ating kalusugan sa isip. Ikonekta ang iyong isipan at iyong puso, at ang unyon na ito ay magbibigay ng karunungan. Ang karunungan upang maunawaan at tanggapin na ito ay isang pag-aaksaya ng oras upang magpataw ng iyong mga gusto at pangangailangan sa iba. Ang karunungan ay upang maunawaan at tanggapin na mas mahusay na mag-isa kaysa mag-isa sa isang mag-asawa. Ang pag-unawa sa kung ano ang dapat pansinin ay kasinghalaga ng pag-unawa sa kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin.

At pagkatapos ay tinatapos natin ang giyera sa katotohanan. Inaamin naming natalo kami at dumating ang kababaang-loob. Ang kababaang-loob - sa kapayapaan, nang walang pagtutol. Naiwan kaming walang, narito at ngayon, ngunit ang "isang bagay" ay nabuo sa loob. Ito ay isang panloob na balangkas na mas malakas kaysa sa sarili nitong buto at mas malakas kaysa sa mga pangyayari.

Ang paghihirap ay hindi kailanman magpapalakas sa atin; simpleng binubuo nito ang mga natitirang bahagi ng pagkatao sa loob natin, na hahatiin ang kabuuan sa mga shard. Ang natitirang bahagi ay nagturo sa amin na ayusin, umangkop, ngunit pinaghihiwalay din kami mula sa buhay, malinis, pakiramdam na bahagi na nais lamang mabuhay.

Ang natitirang bahagi ay nakikipaglaban sa mga bahagi ng ating pagkatao na tungkol sa BUHAY. Ang bahaging ito ay lumalaban, inaayos, sinusubukan na baguhin ang mga pangyayari, pakiramdam ay nagkasala. Kapag tinulungan niya kami upang makaligtas, ngunit pagkatapos ay tuluyan siyang humiwalay sa mapagkukunan, pamumuhay, natural na bahagi. Tinanggihan niya ito at ginawang batayan ang mga pattern ng pag-uugali na nakatulong sa pagtunaw ng karanasan. "Ang buhay ay nagturo," sabi namin. Ang paghahanap ng ating mga sarili sa mga katulad na sitwasyon, alam namin kung paano kumilos, kung paano labanan, upang muling likhain ang katotohanan, naniniwala kami sa aming kapangyarihan sa lahat. At hindi nakakagulat kung bakit ang buhay ay tulad ng déjà vu: nagsusumikap kaming muling likhain sa aming mga kasosyo ang mga emosyon na naranasan na sa aming karanasan, pagpupulong na hindi na namin kinakatakutan. Sa ibang paraan, hindi namin alam kung paano. Walang karanasan sa isang relasyon kung saan hindi kailangang makatipid, kung saan hindi na kailangang magsakripisyo. Nakuha namin ang isang shell upang maprotektahan ang ating sarili mula sa labas ng mundo, na sabay na pinoprotektahan mula sa lahat ng bagay na nagbibigay ng kahulugan sa buhay - ang pagpupulong ng isang bukas na puso na may bukas na puso, pagiging malapit sa espiritu, ang pangangailangan para sa indibidwalation at pag-aari ng sabay.

Hindi kami magiging pareho. Ngunit mapipigilan natin ang panloob na pakikibaka. At kunin bilang batayan ang katotohanang sila ay naging IBA. At mayroong isang mahabang landas sa hinaharap upang makakuha ng sariling integridad, isang landas mula sa mga nakaligtas na diskarte hanggang sa mga diskarte ng Buhay. Isang landas na may malalim na diving at kasunod na katahimikan.

3. Alamin ang mga bagong pattern ng pag-uugali

Ang isang tao ay masanay sa marami. At maging ang pasensya at pagdurusa ay maaaring masanay. Kapag naging sobra ang damdamin at walang lakas na tiisin ito, maaari kang magpanggap na hindi sensitibo. “Hindi naman masakit. Mabuti ang mga bagay. Ganito dapat. Nasanay tayo sa pagbawas ng halaga at pagdurusa upang ang maskara ng kawalan ng pakiramdam ay tumubo sa balat. Walang mga pagbubukod, gaano man kaaya-aya at nakakatakot ang maskara na ito. Nagkunwari kaming hindi sensitibo at naging ganon. Walang pinagsasama ang aming kaluluwa tulad ng Ang Mask ng Pagsisinungaling sa Ating Sarili Natutunan nating magsinungaling sa ating mga sarili at naging mapahamak tungkol dito.

Ang lahat ng pansamantalang napakabilis ay nagiging permanente. Sinasabi namin na "lahat ay mabuti", ngunit ang mga pusa ay kumakamot ng kanilang kaluluwa. Umiinom kami ng kape kasama ang mga kaibigan, ngunit ang mga saloobin ay malalim sa aming sarili. Nagtitiis kami ng maraming aming sariling sakit, ngunit umiiyak kami dahil sa mga malulungkot na kwento ng isang tao. Nagpapadalubhasa kami, at maraming sinasabi tungkol sa aming sarili.

Ito ay hindi matamis sa likod ng mask ng kawalan ng pakiramdam, ngunit ang lahat ay malinaw. Dito alam natin kung paano kumilos, kung paano pakiramdam, kung ano ang i-broadcast sa iba. Narito mayroon kaming lahat at wala nang sabay. Nang walang maskara, walang pag-unawa sa kung paano mabuhay. Mayroong isang malaking takot na harapin ang iyong mga damdamin, at masunog ito.

Ang mga bagong pattern ng pag-uugali ay hindi tungkol sa pagdurusa at pasensya. Ang mga ito ay tungkol sa BUHAY.

Tungkol sa pag-ibig sa buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito. Tungkol sa pagpapalawak ng iyong kaalaman at kasanayan. Tungkol sa pag-ibig para sa iyong sarili at sa mundo. Tungkol sa pagpipilian sa built-in na pagpapahalaga sa sarili. Upang hindi para sa lahat, ngunit para sa iyong sarili.

Ang daan patungo sa buhay ay mapanganib, hindi pamilyar at namamalagi sa takot. Nakakatakot na gumawa ng mga desisyon, magbawas, kung hindi ito gagana. Panahon na upang baguhin ang iyong dating balat sa bago, at sa katunayan upang mapunit ang isang bahagi ng iyong buhay at ilagay ang nakasulat na "nakaraan" dito, talikuran at itigil ang linya.

Ang desisyon na baguhin ang takbo ng buhay ay ang pinaka una at pinakamahirap na hakbang. Pagkatapos nito, mapanganib tayo nang paulit-ulit na madapa, nanghihinayang sa pagpipilian na ating ginawa, o kahit na muling bumalik sa ating dating buhay, na naglalagay ng komportableng mask ng kawalan ng pakiramdam.

Mahalaga dito na huwag magmadali at mapagpasyang pumunta sa napiling direksyon, patungo sa Buhay.

Ang pinaka-hindi matiis na lumitaw sa daan ay isang malaking kawalan ng laman sa loob. Ang mga lumang diskarte ng pag-uugali ay nabuhay pa sa kanila, at ang mga bago ay hindi pa nabubuo. At mayroong isang estado ng suspensyon at kawalan ng katiyakan. Ayos lang ito Mahalagang malaman na harapin ang mga mahirap na damdaming ito. Tanggapin ang isang estado ng pagkalungkot, huwag itulak ang iyong sarili at huwag mapabilis. Huwag magtago sa likod ng mga relasyon sa harap, huwag "pumatay" ng kawalan, huwag gupitin mula sa balikat.

Subaybayan ang maliliit na nakamit. Upang magalak sa lahat ng bagay na nagawa naming gawin nang iba mula sa dati. Pagmamay-ari ng iyong sariling mga tagumpay at pagsisikap. Pisikal na ilayo ang iyong sarili mula sa mga taong hinihila pabalik sa mapanirang mga ugnayan, magkaroon ng kamalayan ng iyong mga damdamin at magpasya tungkol sa kung ano ang gagawin tungkol dito. Tingnan kung anong mga mapagkukunan na mayroon tayo at kung ano ang kakulangan namin. Humingi ng tulong at suporta ng mga mahal sa buhay. Kakailanganin mo ang isang tao na sasabihin na ang galit ay hindi isang kahihiyan, upang mapagod at nais na magpahinga ay hindi nahihiya, upang tanggihan ang mga hindi inanyayahang tagapayo ay hindi napahiya. At hindi rin nakakahiya na maging masaya, magmahal at mapoot. Hindi tayo perpekto, tao lang tayo. Maaari itong maging batayan para sa isang bagong buhay.

Tanggihan lamang na hingin ang imposible mula sa ating sarili. Sa paglipas ng panahon, napapansin na maraming bagay ang maaaring napagkasunduan sa pamamagitan ng pakikinig sa bawat isa. Ang ilan ay maaaring makita kaming mayabang. Ngunit ayaw lang nilang makita ang totoong kami. Ang nais nilang makita ay ang nakikita nila.

Ang buhay ay hindi maaaring ipagpaliban, dahil sa paglaon ay maaaring walang lakas para dito, walang lugar, walang dahilan, walang mga taon …

At walang obligadong magbago para lamang mas maging komportable ito para sa atin. Sinumang nais na sirain ang kanyang buhay - hayaan siyang sirain, ay may karapatan. Nagpili kami para sa aming mga sarili.

Magparaya? Hindi, hindi na ito posible, una sa lahat, tayo mismo ay hindi papayag dito.

Dalhin ang peligro na maging kaiba sa iba, upang sa paglaon ay payagan mong iba ang iba.

Magkaroon ng iyong sariling mga "ipis" sa iyong ulo, maging isang maliit na kapritsoso, mabilis na pag-init, kung minsan masyadong aktibo, at kung minsan tamad at mapangarapin. Ngunit laging totoo at buhay.

At medyo nabaliw.

“Walang normal. Kung sabagay, lahat ay ibang-iba at hindi katulad. At ito, sa palagay ko, ay normal. (C)