17 Mga Laro Upang Mapawi Ang Stress At Pagkabalisa Sa Iyong Anak

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Tumatanggap kami ng bersyon na ang aming subconscious mind ay nagsusumikap para sa paggaling, naghahanap ng isang paraan upang magkakasuwato. Ang walang malay na kaisipan ay nagsasalita ng wika ng mga simbolo, sensasyon, larawan at talinghaga. Sa pamamagitan ng pag-aalok ng isang "malusog" na talinghaga, binibigyan namin ng lakas ang mahiwagang gawaing ito sa pagpapagaling. Para sa mga kasanayan sa ibaba, mahalaga na magkaroon ng maayos na kalagayan ng isang may sapat na gulang na magsasagawa sa kanila, at isang mapagkukunan sa oras.

# 1. Halaman

Ginagamit namin ang talinghaga ng isang halaman na nag-uugat sa isang bagong lokasyon. Nagsusulat kami ng isang engkanto kuwento (gumuhit ng isang larawan, mag-iskultura mula sa plasticine-luwad, gumamit ng mga likas na materyales at "buhayin" ang mga ito gamit ang mga sticker-mata o mga guhit) tungkol sa isang binhi (Flower o Tree), na inilipat sa isa pang palayok (dinala ito ng hangin, dala ng mga kamag-anak), upang alagaan at alagaan. O ang binhi mismo ay naglakbay.

Ang kuwento kung paano ang isang puno ay tumingin ng malapitan sa bagong "lupa", tinitingnan kung sino ang lumalaki sa malapit, naglalagay ng mga ugat. Nag-uugat ito. At sa paglipas ng panahon, nagsisimula itong mamukadkad, mga kaibigan - lumilipad ang mga ibon dito, tumatakbo ang mga hayop … Kung ang isang puno, ayon sa bata, ay hindi komportable at hindi ligtas, tinanong namin - kung ano ang makakatulong dito, marahil isang bakod, marahil isang anghel o isang diwata ng mga puno, marahil isang matandang kaibigan. (Pagkatapos ng pagsasanay, maaari kang lumapit sa isang tunay na puno, itali ang isang laso, yakapin ito, hampasin ito)

# 2. Linya ng buhay

Ang mga bata na sumasailalim sa stress ay na-encapsulate sa nakaraang mga pangyayaring traumatiko. Tila hiwalay sila sa reyalidad. Ibinabalik namin ang mga ito sa "kasalukuyan" sa pamamagitan ng pag-play ng "linya ng buhay". Ang kasanayang ito ay magagawa lamang kapag ang may sapat na gulang ay may isang reserbang oras at mapagkukunan. Naglalagay kami ng isang tuwid na linya na may isang thread o isang mahabang laso. (Mainam na gumamit ng isang garland na may mga kumikinang na ilaw). Nakasalalay sa kung gaano katanda ang bata - naglalagay kami ng mga maliliwanag na bagay sa linya (maaaring magamit ang sapatos) - pagkatapos ng ilang mga hakbang mula sa bawat isa. Ang bilang ng mga marka ayon sa bilang ng mga taon + 1 (isang taon mula sa totoong edad) at +1 pagkatapos ng 5 taon mula sa totoong edad.

Ang linya ng thread ay dapat na mas mahaba kaysa sa mga marka ng edad. Kinukuha ng bata ang unang "bingaw" - pinapaalalahanan namin sa kanya na ito ang punto kung saan siya ay isang taong gulang lamang. Sa puntong ito, ang sanggol ay nagsisimula pa lamang maglakad (ang bata ay maaaring umupo, humingi ng mga bisig, siguraduhin na yakapin siya kung hihilingin siya. Maaari mo pa rin siyang bigyan ng inumin ng tubig mula sa dayami). Habang gumagalaw ka sa linya, umayos ang bata.

Sa bawat paghinto, nagsasabi kami ng taos-puso na mga salita. O! Isa pang taon! Tuwang tuwa ako sa iyo. Ngayong taon ikaw ay naging / a … (sinasabi namin ang ilang uri ng mga nakamit)”.

Ito ay kinakailangan upang tumayo nang kaunti pa sa marka ng totoong edad … At pagkatapos ay ang bata ay tumatagal ng isang hakbang sa "hinaharap" - sabi ng magulang - "Oh! Ikaw ay magiging isang masayang matanda! " Marahil, upang kunin ang bata sa iyong mga bisig at "lumipad" sa ibabaw ng thread ….

Para sa pagbabasa ng mga bata, maaari kang maglatag ng mga piraso ng papel na may nakasulat na mga hangarin o mga mapagkukunang salita sa mga marka ng edad. Ang isang mas simpleng pagpipilian ay ang "classics" na iginuhit gamit ang tisa. Ang bata ay tumatalon sa cell ng edad. Sa cell na ito, isang baligtad na piraso ng papel na may larawan, mga salita, isang puso, isang sorpresa na kailangang buksan ay naghihintay para sa kanya. Ang huling cell - ang mga masasayang simbolo ay iginuhit. (lihim: ito ay isang kahanga-hangang laro sa kaarawan).

# 3. Mga larong may mukha

Ang isang mask ay maaaring mag-freeze sa mukha ng isang tao ng anumang edad na sumailalim sa trauma. (Patuloy na walang malasakit o nagyeyelong sa isang mahirap na tukuyin na ekspresyon ng mukha ng emosyon). Sa kasong ito, ang anumang mga "plastik" na laro ay magiging kapaki-pakinabang.

• Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagmamasa ng isang tunay na piraso ng plasticine. Pagkatapos, "ginawang" plasticine natin ang bata. "Inukit" namin ang iba't ibang mga hugis mula sa kanyang mukha (hinihila ang kanyang mga pisngi, hilingin sa kanya na i-puff ang kanyang pisngi …)
• Naglalaro kami sa kumpetisyon na "mga kalokohan". Ginagawa namin ang lahat ng mga uri ng mga mukha kasama ang bata.
• Maskara. Gumagamit kami ng mga handa na, gupitin, pintura. Pinipili ng bata ang maskara ng kanyang "lakas" - naglalakad siya, nagsasalita, kilos mula sa papel na ito. Pagkatapos, naglalagay ng isang maskara ng "kahinaan" (halimbawa, takot). Nagsasalita sa ngalan ng maskara na ito. Pagkatapos, tinatanggal ang maskara. Sa pagtatapos ng trabaho, tinanong namin, kailan magiging madaling gamitin ang unang maskara para sa iyo? paano niya matutulungan ang pangalawang maskara?
• Naging artista kami at gumagawa ng isang maliit na paggawa ng anumang engkanto kuwento. Ang pinakasimpleng ay isang singkote, isang mite …

# 4. Simpleng Piyesta Opisyal

Ang isang tao na tiniis ang isang mahirap na karanasan ay madalas na may pakiramdam - ang imposibilidad ng kagalakan sa hinaharap at "pagkakanulo" bago ang isang mahirap na kaganapan o iba pang mga apektadong tao, malaking pagkakasala at paglaban, kung papayagan mo ang iyong sarili kahit kaunting kasiyahan.

Mahalaga para sa atin na tulungan muli ang mga bata na payagan ang kanilang sarili sa kagalakan. Huwag makaramdam ng pagkakasala bago ang nakaraan o sa mga taong mas nahihirapan ito. Gumagawa kami ng mga sorpresa para sa mga mahal sa buhay. Nakatuon kami sa mga nakamit (isulat, iguhit ang mga ito), tandaan kung ano ang mabuti para sa araw.

Nakakaisip kami ng mga piyesta opisyal.

Halimbawa, isang holiday sa paggawa ng kama. Ang kapistahan ng paghagupit ng unan, ang kapistahan ng pamamula sa mga pisngi, ang kapistahan ng paghuhugas ng iyong sipilyo ng ngipin. Lalo na nakatuon ang pansin ko sa "corporeality". Kadalasan, ang mga na-trauma na bata ay maaaring magsimulang maghugas ng kanilang sarili nang lubusan, o maiwasan ang paksang paghuhugas, kalinisan, at paghawak sa katawan.

# 5. Kulay ng therapy

Ang bata ay madalas na "nabitin" sa nakaraan, tumitigil sa pagbibigay pansin sa kasalukuyang araw. Ang karanasan sa mahirap na nakaraan ay nagdudulot ng katotohanan. Ang tingin niya ay tila nakabukas. Ipinapakita namin sa bata ang "paglipas ng panahon" at inaayos ang ating mga sarili sa bawat araw, binuhay muli ang damdamin. Halimbawa, bawat araw ay binibigyan ng isang tukoy na kulay. Sabihin nating Miyerkules ay pula. Sa buong araw, naghahanap kami ng mga pulang bagay, kumakain ng mga pulang pagkain, kami mismo ay gumagamit ng pula sa mga damit, accessories.

# 6. Nasaan ka?

Para sa fixation sa kasalukuyan, madalas naming nilalaro ang laro "nasaan ka?". Nagtanong kami nang hindi inaasahan, sa anumang oras ng araw, ang tanong - "nasaan ka?" Ang sagot ay dapat magsimula sa mga salitang "Narito ako!" Pagkatapos ay may ilang mga pangungusap tungkol sa "dito", na may isang paglalarawan ng iba't ibang mga modalidad - aroma, pandinig, corporeality, panlasa. Halimbawa: Narito ako. Sa silid, umupo ako sa isang malambot na unan na may isang computer sa aking kandungan, kumakain ng isang matamis na berry.

# 7. Gumawa ng iskedyul

Upang patatagin ang estado, upang maibalik ang suporta at mapawi ang pagkabalisa, ang bata ay nangangailangan ng karagdagang impormasyon at panlabas na "mahuhulaan". Yung. isang medyo malinaw na pang-araw-araw na gawain. At anumang istraktura. Ang maipaplano ay pinaplano. Tiyaking babalaan tungkol sa mga pagbabago sa mga plano. Maaari kang gumawa ng isang iskedyul na magkasama, palamutihan ito, turuan ang iyong anak na mag-follow up sa plano - ito ay isang mahusay na kasanayan.

# 8. Garland

Maraming mga bata ang nangangailangan ng mas maraming komunikasyon, ngunit iwasang makipag-ugnay. Ang maliit na kasanayan na ito ay mabuti para sa parehong mga mahiyain na bata at para sa pagbagay sa isang bagong pangkat.

Gupitin ang isang kuwintas na bulaklak ng mga taong nakahawak sa kamay sa papel. Maaari kang gumuhit ng mga mukha, maaari mong isulat ang mga pangalan ng mga kaibigan, kamag-anak, bata mula sa pangkat. Ganito kami lumilikha ng isang talinghaga para sa pagkakaugnay - "magkasama kami"

# 9. Isang patak ng pintura

Para sa kaginhawaan ng stress, pagpapahinga, pagbabago ng fixation sa isang karanasan, estado, kaganapan. Pinatulo namin ang pintura ng watercolor sa tubig, sinusuri ang mga pattern sa tubig, pinapanood ang pintura na natunaw. Magaling kung sumayaw ka sa iyong anak sa paglaon, maranasan ang paggalaw ng pintura sa tubig gamit ang plastik ng iyong katawan. Hayaang ipakita ng bata ang paggalaw ng mga watercolor sa kanyang katawan.

# 10. Mga Kopya

Ang isa pang napaka-simpleng eco-friendly - diskarteng "revitalizing", ay tumutulong na alisin ang pagbabawal sa pantasya at damdamin.

Ang mga na-trauma na tao ay nag-freeze ng kanilang pagiging sensitibo - kung papayagan ko ang aking sarili na makaramdam, takot, sakit at galit ay makikita sa kagalakan. At upang lumikha din ng isang talinghaga para sa "multivariance". (Ang pamamaraan na ito ay makakatulong din sa neurotic constipation.)

Isawsaw ang iyong daliri sa pintura o beetroot juice. Naglagay kami ng maraming mga fingerprint sa sheet. Nagtatanong kami, ano ang kailangang tapusin upang makagawa ng isang baboy, isang liebre, isang sisne, isang isda …

# 11. Iguhit sa madilim o itim na papel

Mga krayola, pastel, gouache. Anumang mga paksa. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa pagbabago ng pagkabalisa, na ibabalot sa takip ang takip na takot. Isang bagong at makulay na umusbong mula sa kadiliman ng hindi kilalang, ang nakaraan, ang kakila-kilabot.

Metapora: sa kadiliman ng gabi, isang bagong buhay ang isinilang - ang araw.

# 12. Pagpapaalam sa langit

Ang mga nakaraang karanasan ay mahirap pakawalan. Ang isang tao na nakaranas ng isang trauma o pagkawala ay maaaring magsimulang "kumapit" sa kung ano ang itinuturing niyang mahalaga at mahal. Kailangan namin ng isang talinghaga para sa "pagpapaalam sa kagalakan" - bola. Naglalabas kami ng mga lobo sa kalangitan, naglulunsad ng mga bangka sa tabi ng ilog …

# 13. Pagtukoy sa pagkakakilanlan

Nagtatrabaho sa isang pangalan. Isusulat namin ang mga titik ng pangalan sa isang haligi. Para sa bawat titik ng pangalan, naaalala namin ang ilang uri ng kalidad ng mapagkukunan.

Halimbawa: VANYA - Maasikaso, Mahusay, Maselan, Maliwanag

# 14. Naging sobrang bayani

Kadalasan ang isang bata na dumaan sa isang mahirap na karanasan, nahaharap sa mas mataas na pangangalaga at pansin, na may katotohanan na ang mga may sapat na gulang ay maraming ginagawa para sa kanya. Ang nasabing bata ay nagiging mas bata, pasibo. Mahalaga na huwag pukawin ang "natutunang kawalan ng kakayahan" sa bata.

Ang bawat pagkilos na kanyang ginagawa ay nagbibigay ng isang mapagkukunan para sa kanyang hinaharap. Hindi namin ginagawa para sa bata kung ano ang magagawa niya sa kanyang sarili! Kapag sinabi ng isang bata - "Hindi ko kaya! ayaw gumana! tulong! " kapag ito whine at evades ang aksyon - nilalaro namin ang laro - Kami ay naging supermen.

• "Ngayon ako ikaw, at ginagawa mo akong superman. Kailangan mo lang kumain (kendi, berry, bitamina, uminom ng juice, prutas na inumin ….).
• "Anong mga superpower ang magkakaroon ka? Kailangan kong magdala ng mga bagay. Tingnan - dinadala ko ang basket na ito sa paglalaba sa banyo. At mayroon kang - halika - bilis. At maaari kang pumunta ng mabilis? (Bumangon ka sa kama, magbihis, kumain …)"

# 15. Maglaro ng sanggol

Kadalasan ang kawalan ng kamalayan ng mga bata ay nagdadala sa kanila sa edad na iyon kapag sila ay masaya at namuhay sa isang pakiramdam ng seguridad. Nagsisimula silang kumilos tulad ng mga sanggol, malungkot, humingi ng panulat. Naglalaro kami kasama ang bata sa "sanggol", nagbibigay ng lakas-lakas sa bahagi ng kanyang anak. At pagkatapos ay "binago" natin siya sa isang may sapat na gulang.

Binibigyan namin ang bata ng pagkakataong mag-utos - kung gaano karaming mga hakbang na gagawin (ang larong "mga higante-lilliputian"), naging "luto" niya sa kusina, binibigyan namin siya ng pagkakataon na piliin ang ruta ng paglalakad (maaari mo ring ibigay ang manibela-takip mula sa palayok sa iyong mga kamay)

# 16. Ang lohikal na yugto

Pagsalakay - naghahanap kami ng mga paraan upang mabuhay sa isang environmentally friendly na paraan - pag-click sa mga bula ng packaging, pakikipaglaban sa mga unan, pagbagsak ng mga pin, pagmamartsa sa "mga kuko".

Takot sa malakas na ingay - mga palakpak na laro, instrumento sa musika.

Takot na hawakan - isipin na umuulan. una, kumakatok siya sa mga palad ng bata (gamit ang unan ng mga daliri, kumatok sa mga palad), pagkatapos, sa buong katawan. Ang ulan ay maaaring may iba't ibang lakas.

# 17. Tumalon

Ang mga batang nababahala ay intuitively pumili ng paglukso ng mga laro. Mahalaga para sa kanila na tumalon sa isang trampolin (sa halip na isang trampolin, pipiliin pa rin nila ang isang kama:-). Ang paglukso ay nakakapagpahinga ng pag-igting, ginagawang posible na makaramdam ng suporta sa paa, "walang timbang" kapag ang paglukso ay nakakaapekto sa mga istruktura ng stem ng utak. Sa halip na pagbawalan ang paglukso, maaari kang lumikha ng "mga espesyal na lugar ng paglukso". Halimbawa - "dito maaari kang tumalon sa isang binti, dito sa dalawa …" …

Dapat tandaan na hihilingin ng bata na laruin o basahin kung ano ang mahalaga at pagpapagaling sa kanya ng maraming beses. Ang matanda ay naglalaro at nagbabasa ng matiyaga at masaya. Ang bata ay hindi maglalaro ng isang laro na pumupukaw ng emosyon sa kanya na hindi pa niya handang makayanan. Tinatrato namin ito nang may paggalang at hindi pinipilit.

May-akda: Svetlana Royz