2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Matagal na silang naglalakad sa Internet "10 Mapang-akit na Karapatang Pantao"na bumubuo
Manuel Smith
Pagkamahiin ay ang kakayahan ng isang tao na hindi umasa sa mga panlabas na impluwensya at pagtatasa, upang malaya na makontrol ang kanyang sariling pag-uugali at maging responsable para dito.
Ang layunin ng assertiveness ay ipagtanggol ang kanilang mga karapatan nang hindi lumalabag sa mga karapatan ng iba.
Mapagpatuloy na pag-uugali
Ang kakanyahan ay Ipinagtatanggol mo ang iyong sariling mga karapatan at direktang ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin, matapat at lantaran sa mga paraang iginagalang ang mga karapatan ng iba.
Ang isang mapamilit na tao ay kumikilos nang walang kinakailangang pag-aalala o pagkakasala. Igalang ng mga mapusok na tao ang kanilang sarili at ang iba at responsable para sa kanilang mga aksyon at pagpipilian. Naiintindihan nila ang kanilang mga pangangailangan at hilingin nang bukas at direkta para sa kung ano ang gusto nila.
Kapag tinanggihan, maaari silang makaramdam ng kalungkutan o pagkabigo, ngunit ang kanilang imahe sa sarili ay hindi maulap. Hindi sila masyadong umaasa sa pag-apruba ng ibang tao at pakiramdam nila ay ligtas at tiwala sa kanilang sarili.
Ipinapakita ng mga mapusok na tao sa iba kung paano nila nais na tratuhin sila. May kakayahan sila sa sarili.
Malaswang pag-uugali - Yan ang iniisip ko. Ito ang nararamdaman ko. Ganito ko masusuri ang sitwasyon. Ano naman sayo Kung nagkasalungatan ang aming mga pangangailangan, tiyak na handa akong isaalang-alang ang mga pagkakaiba, at marahil ay handa akong makompromiso.
Nakatagong pagiisip - Hindi kita papayagang gamitin ako at hindi kita sasalakayin sa pagiging ikaw.
Target - malinaw at direktang makipag-usap, tulad ng isang may sapat na gulang sa isang may sapat na gulang.
Mga katangiang pandiwang at di-berbal:
- Aktibong pakikinig
- Solid, kalmado ang boses
- Direktang pakikipag-ugnay sa mata
- Straight, balanseng, bukas na posisyon ng katawan
- Dami ng boses na angkop para sa sitwasyon
- Paggamit: "Ako", "Mahal ko, gusto ko …", "Ayokong …"
- Mga parirala sa pakikipagtulungan: "Ano sa palagay mo tungkol dito?"
- Binigyang diin ang mga pahayag ng interes: "Nais kong …"
Pakinabang - mas pinagtanggol mo ang iyong sarili at kumilos sa isang paraang iginagalang mo, mas mataas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ang iyong mga pagkakataon na makuha ang nais mo sa buhay ay nadagdagan kung naiintindihan ng iba kung ano ang gusto mo at pinoprotektahan mo ang iyong mga karapatan at pangangailangan.
Kung direkta mong ipahayag ang damdamin ng sama ng loob, kung gayon ang mga negatibong damdamin ay hindi naipon. Nang walang pakiramdam ng masakit na damdamin ng kahihiyan at pagkabalisa at hindi pag-aaksayahan ng lakas sa pagtatanggol sa sarili, mas madali mong makikita, maririnig at magmahal.
Payback - maaaring samantalahin ng mga kaibigan ang iyong kumpirmasyon sa sarili at maaaring isabotahe ang iyong bagong nakuha na paninindigan. Tukuyin mo ulit ang iyong mga paniniwala at muling susuriin ang iyong mga halaga sa pagkabata. Maaari itong lumikha ng paglaban.
Ito ang "ginintuang ibig sabihin" sa pagitan ng pananalakay at pagiging passivity.
Ngayon tingnan natin ang labis na pag-uugali.
Agresibong pag-uugali
Ang kakanyahan - Pinoprotektahan mo ang iyong mga personal na karapatan at pagpapahayag ng damdamin, saloobin sa paraang hindi ito katanggap-tanggap at lumalabag sa mga karapatan ng ibang tao. Ang kataasan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iba. Kapag pinagbantaan ka, umaatake ka.
Ang agresibong pag-uugali ay lumilikha ng mga kaaway na maaaring magkaroon ng takot at paranoia, na nagpapahirap sa iyong buhay. Kung ikaw ang may kontrol sa ginagawa ng iba, kailangan ng labis na pagsisikap at lakas at hindi ka bibigyan ng pagkakataong makapagpahinga.
Ang mga ugnayan ay karaniwang itinatayo sa mga negatibong emosyon at hindi matatag. Maaga o huli, lumalabas na hindi ka na maaaring kumilos nang hindi agresibo, nagdudulot ka ng sakit sa mga taong pinapahalagahan mo at nagdurusa dito. Bilang karagdagan, ang katawan ng tao ay hindi maaaring mabuhay ng matagal sa ilalim ng pagkapagod at nagsimulang hindi gumana.
Malinaw na pag-uugali - Wala akong pakialam sa nararamdaman mo. Ang mahalaga sa iyo ay ganap na walang pakialam sa akin.
Nakatagong pagiisip - "Gagawin" kita bago mo ito gawin. Ako ang number one dito.
Mga katangiang pandiwang at di-berbal:
- Pagsalakay sa puwang ng ibang tao
- Shrill, sarcastic, o nagpapakumbabang boses at hitsura
- Kilos ng magulang
- Mga Banta: "Mabuti mag-ingat", "Kung hindi mo …", "Halika …", atbp.
- Mga Pagkagambala: "Ano ang pinagsasabi mo", "Huwag kang tanga", atbp.
- Mga komento sa rating
Pakinabang - ginagawa ng iba ang gusto mo. Lahat ay umaayon sa gusto mo, at gusto mo ang pakiramdam ng isang tao na may kontrol sa kanyang buhay. Hindi ka gaanong mahina sa isang kapaligiran ng pakikipaglaban, poot, at kumpetisyon.
Walang malay - malalim na pag-aalinlangan sa sarili ay laging nakatago sa likod ng pagsalakay.
Target - mangibabaw, manalo, talunin ang iba at parusahan ang iba.
Magbayad - Ang agresibong pag-uugali ay lumilikha ng mga kaaway na maaaring magkaroon ng takot at paranoia, na nagpapahirap sa iyong buhay. Kung ikaw ang may kontrol sa ginagawa ng iba, kailangan ng labis na pagsisikap at lakas at hindi ka bibigyan ng pagkakataong makapagpahinga.
Ang mga ugnayan ay karaniwang itinatayo sa mga negatibong emosyon at hindi matatag. Maaga o huli, lumalabas na hindi ka na maaaring kumilos nang hindi agresibo, nagdudulot ka ng sakit sa mga taong pinapahalagahan mo at nagdurusa dito.
Pasibong pag-uugali
Ang kakanyahan - Lumalabag ka sa iyong sariling mga karapatan, dahil hindi mo ipinahahayag ang iyong mga damdamin, saloobin at paniniwala, at, samakatuwid, pinapayagan mong lumabag ang iba sa iyong mga karapatan.
Ang pasibo o di-mapilit na pag-uugali ay maaari ring mangahulugan ng pagpapahayag ng mga saloobin at damdamin sa isang paumanhin at mapagpakumbabang pamamaraan na ang iba ay hindi lamang pansinin ang mga ito.
Pinapayagan ng isang passive na tao ang iba na yapakan ang kanilang mga sarili, tulad ng sa isang basahan sa isang pasilyo. Ang mga taong hindi mapilit ay iniisip na wala silang kontrol, kontrolado, at hindi makakilos nang mag-isa. Hindi nila papayagan ang kanilang sariling mga pangangailangan na unahin kaysa sa mga pangangailangan ng iba. Pinapayagan nila ang iba na gumawa ng mga desisyon para sa kanila, kahit na alam nilang pagsisisihan nila ito sa paglaon. Pakiramdam nila walang magawa at walang lakas.
Malinaw na pag-uugali - hindi pa rin sila nagbibilang sa akin, para magamit mo ako. Ang aking damdamin, pangangailangan at saloobin ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa iyo.
Nakatagong pagiisip - alagaan ako at maunawaan ang telepatiya ang aking damdamin at pangangailangan. Mamahalin mo ba / igagalang ako kung ako ay mapang-akit? Kailangan kong protektahan ka mula sa sakit.
Walang malay - Itago ang isang malalim na takot sa likod ng kawalan ng katiyakan, hindi matugunan ang mga inaasahan ng iba.
Target - upang mapayapa ang iba pa at maiwasan ang hidwaan at mga kaguluhan sa anumang gastos.
Mga katangiang pandiwang at di-berbal:
- Pagpapaalam sa mga kaganapan na dumaan
- Ang pagkatalo sa paligid ng bush - hindi pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili, tungkol sa kung ano talaga ang ibig mong sabihin
- Walang lugar na humihingi ng paumanhin sa isang malumanay, hindi matatag na tinig
- Maging hindi malinaw, iwasan ang direktang tingin
- Iwasan ang pakikipag-ugnay sa katawan - umatras mula sa iba, mag-slouch ng balikat
- Kumukurap o tumatawa kapag nagpapahayag ng galit
- Takpan ang iyong bibig ng iyong kamay
- Gumamit ng mga parirala: "Kung hindi ito magiging mahirap para sa iyo" at "Ngunit gawin mo pa rin kung ano ang gusto mo …"
Pakinabang - Ginantimpalaan ka para sa iyong pag-iimbot sa sarili. Kung may mali, ikaw, bilang isang passive observer, ay hindi masisisi. Protektahan ka ng iba at aalagaan ka. Iniiwasan, naantala, o itinatago ang hidwaan na kinakatakutan mo.
Magbayad - kung, dahil sa isang kakulangan ng assertiveness, pinayagan mo ang relasyon na bumuo hindi sa paraang nais mo, kung gayon napakahirap na baguhin ito. Nililimitahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglikha sa mga mata ng iba ng isang imahe ng iyong sarili bilang isang mabuting, banayad na tao, at wala nang iba pa. Nililimitahan mo ang iyong sarili sa pagpapakita ng taos-pusong mga negatibong damdamin (galit, paghamak, atbp.). Nagdurusa ka mula rito, gumuhit ng mga larawan ng iyong sariling kumpiyansa at katapatan sa iyong imahinasyon sa gabi.
Ang psychotherapist na si Alexander Mokhovikov ay nagsabi: "Naniniwala ako na kung iginagalang ko ang aking etika at kinikilala ito, kung gayon hindi ko maiwasang aminin na ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang sariling indibidwal na code, at pagkatapos ay mayroon akong tanging batayan para sa isang relasyon sa ibang tao - respeto."
Sa palagay ko kailangan ng balanse ang lahat, kung hindi man ay walang simpleng relasyon.
Ano sa tingin mo? Ibahagi ang iyong opinyon sa mga komento!
Inirerekumendang:
Ang Pagbabalik Ng Mga Pangunahing Karapatang Sikolohikal. Ang Karanasan Ng Therapy Ngayon
/ Ang pagtatrabaho sa kaso ay binibigyan ng pahintulot ng kliyente / ************************ Nakikipagtulungan kami sa kliyente para sa ikalawang sesyon. Ang una ay inilarawan dito: At sa kurso ng talakayan, napagpasyahan namin: ang nag-uudyok ng kanyang kasalukuyang estado ay isang kaganapan - isang paalala ng kanyang ama na iniwan siya, na, iniwan ang kanyang sariling anak na babae, binuhay ang anak ng iba sa buong buhay niya - ang batang babae ng susunod na asawa,
Karapatang Hindi Kumain
Kung hindi sa iyo, ayoko, ayoko. Kung amoy niya, sinubukan ko ito at nagbago ang isip ko. Huwag subukang mag-cram sa iyong sarili, lunukin, mapagtagumpayan ang pagkasuklam at isang pakiramdam ng kabusugan. Hindi kumain. Kung hindi mo nais kumain.
Mayroon Ba Akong Karapatang Magtanong?
Minsan tinanong ko ang isang tao na malapit sa akin para sa tulong at tulong sa isang mahalagang bagay. Tinanggihan ako ng lalaking ito … Ngunit hindi lang siya tumanggi, sinubukan niya akong kumbinsihin na hindi ko rin kailangan ang hiniling ko.
Huwag Kailanman Magagalit! O Sino Ang Kumuha Ng Iyong Karapatang Makipag-away
"Huwag matakot sa hidwaan, nililinis nito ang relasyon!" - isang malapit na tao sabay sabi sa akin. Nagulat ito sa akin, dahil mula pagkabata narinig ko mula sa aking ina at tatay: "Huwag kang magalit, kung hindi man ay walang makakasama sa iyo
Ang Karapatang Masuri. Bakit Nag-diagnose Ang Isang Psychologist
Sumulat ako ng mahabang teksto tungkol sa totoong mundo ng mga diagnostic na sikolohikal. At pagkatapos ay huminto siya at pagkatapos ng ilang sandali ay nagpasya na sa bagay na ito ay hindi nagkakahalaga ng pagpunta sa mga direktiba, ngunit ang pormula na "
