Sobra Sa Timbang Na Psychosomatics

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Para sa bawat isa sa atin - kababaihan - ang paksa ng labis na timbang ay madalas na isang pulang linya sa buong buhay natin. Mula pagkabata, ang pagiging isang batang babae ay nangangahulugang pagiging maganda. Ang isang matabang batang babae ay hindi tungkol sa kagandahan at kalayaan, dahil halos lahat ng mataba na batang babae ay nakakaalam kung paano ito: upang mapahiya, na hindi katulad ng ibang mga batang babae, galit - na hindi ka magkasya sa isang palda o damit na gusto mo, at takot na ang mga kaklase ay sumisigaw ng "fatrest" pagkatapos mo ulit. Ang nasabing karanasan ay nagbubunga ng pangunahing gawain na nauugnay sa bigat - upang ihiwalay ito sa sarili, hindi maramdaman ang anumang pagkakasangkot dito, hindi tanggapin ang sarili dito.

Sa gayon, ang timbang ay naging isang bagay na hiwalay sa tao mismo - isang bagay na nagsisimula ang isang pakikibaka, hindi nakikita at nakikita, at ang pagkawala nito ay nangangahulugang tanggapin na ikaw ay pangit, at hindi isang magandang batang babae, babae, babae. Na hindi ka maaaring mahalin, na hindi ka gusto, at hindi ka karapat-dapat na magsuot ng magagandang damit at sa pangkalahatan ay maakit ang pansin sa iyong sarili. Ito ay kung paano natututo ang isang babae na tanggihan ang kanyang sariling katawan, at kasama nito ang kanyang damdamin. At ang katawan at pandama ay umiiral sa isang hindi maipahahayag na koneksyon, at ang isang babae ay malusog, una sa lahat, sa pag-iisip kapag nakikipag-ugnay siya sa kanyang damdamin, na dumaan sa kanyang katawan, at sa kanyang katawan, na sumasalamin sa kanyang pandama na karanasan. Ito ang nais kong bigyang diin ngayon: ang ugnayan sa pagitan ng pagtanggap ng mga damdamin at ng iyong sariling katawan.

Bakit ang mga psychosomatics ay sobra sa timbang? Sa palagay ko marami sa inyo ang malinaw na may kamalayan na ang mga kilo na nakuha sa mga pista opisyal ng Bagong Taon o sa bakasyon, o sa kawalan ng pisikal na aktibidad at sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa sakit at pagkuha ng ilang mga gamot, ay isang ganap na batayang pisyolohikal. Sa pangkalahatan, naiintindihan namin na kung ang paggasta ng enerhiya ay hindi tumutugma sa kung magkano at kung gaano ako kadalas sumipsip, lalago ang aking timbang.

Ang mga katanungan ay nakataas ng timbang, na lumilitaw at lumalaki nang may malusog na diyeta, sapat na aktibidad at kawalan ng mga sakit. Ang mga tao ay madalas na tinatawag itong "hormonal", ngunit ang pagtaas ng timbang sa mga hormonal disorder ay hindi palaging isang batayan sa physiological, tulad ng mga hormonal na karamdaman mismo. Kadalasan, ang timbang na kung saan walang mga layunin na kadahilanan ay psychosomatics. At ngayon nais kong isaalang-alang ang timbang bilang isang psychosomatikong sintomas.

Para sa iyo na hindi alam kung ano ang mga psychosomatics, susubukan kong ipaliwanag nang napakasimple, literal sa maikling salita, ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito: ito ay isang bagay sa kaisipan, na hindi binigyan ng isang lugar - damdamin, karanasan, estado, emosyon, mga saloobin na nasa oras na ang tao ay hindi inilagay sa labas, ay hindi binigyan ito ng isang paraan palabas - na mananatili sa katawan bilang lakas ng psychic, lumilikha ng isang bloke o "pagwawalang-kilos", nagiging "de-latang pagkain". Sa madaling salita, ang mga ito ay naipon at napanatili ang damdamin, na, kung hindi maipahayag at mabuhay, ay nagiging labis na timbang. Hindi palaging sa timbang, maaari silang maging anumang iba pang sakit na nauugnay sa "masaya" psychosomatik 7-ke (ngayon ay hindi ko ito tatalakayin) at ang listahan ng mga sakit na idinagdag dito hindi pa matagal, halimbawa, tulad ng depression at diabetes mellitus.

Kaya, sa palagay ko ang pinaka tama, bago natin simulang isaalang-alang ang mga dahilan para sa paglitaw ng labis na timbang mula sa pananaw ng mga psychosomatics, ay sasabihin na ang isa sa pinakamahalagang paraan upang makuha ito ay ang agawin. Nahaharap tayo sa literal na ito mula nang ipanganak. Kung ang isang sanggol ay umiiyak, ano ang ginagawa ng ina? Pinakain siya. Ang isang nababahala na ina ay magpapakain sa batang ito kapwa kapag siya ay nagugutom, at kapag hindi siya nagugutom, at kung kailan talaga siya nagugutom. Kami ay literal na may gatas ng ina na malaman upang sakupin ang aming sariling mga karanasan, emosyon at estado. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay napaka-pangunahing emosyon: takot, sakit, pagkabalisa.

Habang tumatanda ang isang tao, ang pag-agaw ay maaaring kumalat sa mas kumplikado, damdaming panlipunan din: kahihiyan at pagkakasala. Bakit panlipunan, sapagkat ang mga damdaming ito ay iminungkahi sa amin mula sa labas. At ang mga unang tao na may bawat pagkakataon na magtanim sa amin ng kahihiyan kasama ang pagkakasala ay ang aming mga magulang. Bilang isang bagay ng katotohanan, tinuturo nila kami hindi upang makilala ang pagitan ng takot, pagkabalisa at sakit, sa lalong madaling panahon na itulak ang mga damdaming ito papasok kasama ang tinapay. Dito nais kong ihinto at sabihin ang ilang mga salita tungkol sa pag-abuso sa pagkain at ang katawan bilang mga hangganan ng tao.

Sa palagay ko marami sa inyo ang pamilyar sa kwento mula pagkabata nang napilitan kang kumain ng karima-rimarim na lugaw, na kapaki-pakinabang, uminom ng nasusuka na jelly sa kindergarten, o siguraduhing mag-agahan bago mag-aral. Malamang din na malamang na maaari mong iwanan ang pagkain na kalahating kumain sa plato, bumangon mula sa mesa nang walang pag-apruba ng isang may sapat na gulang at kumain lamang kung nais mo, at hindi kung kailan mo dapat.

Kaya't ito ang ibig kong sabihin: ang pagtulak ng isang bagay sa katawan ng isang tao nang walang pahintulot niya ay karahasan. Makalipas ang kaunti, pag-uusapan ko ang labis na timbang bilang isang reaksyon ng katawan sa pang-aabusong sekswal, ngunit ngayon pinag-uusapan ko ang katotohanan na ang pagkain ay walang kataliwasan. Ang katawan ay ang tanging nasasalat na mga hangganan ng bawat isa sa atin. Ang maging sa iyong sariling katawan ay nasa loob ng iyong mga hangganan. Pakiramdam ang iyong katawan, pakiramdam ang mga pangangailangan at kinakailangan nito, pakiramdam ng damdamin para dito, nakakaranas ng iba't ibang mga sensasyon salamat dito - ito ay makipag-ugnay dito. Ito ay isang bagay na, sa kasamaang palad, napaka, kakaunti ang maaaring magyabang. Kami ay para sa pinaka-bahagi nakatira kami sa split sa aming mga damdamin lalo na dahil nahahati tayo sa ating sariling katawan, at tila ang tanging bagay na minsan ay nalaman natin tungkol sa kanya ay nais niyang pumunta sa banyo, kumain, matulog at makipagtalik. Habang ang mga signal upang pumunta sa banyo ay marahil ang pinaka-halata sa lahat ng nasa itaas, marami pa ring mga katanungan na natitira sa natitira.

Nais kong akayin ka sa ideya na ang paghati sa iyong sariling katawan, kakulangan ng pakikipag-ugnay dito, pagtanggi at pagtanggi dito, ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagsasakatuparan ng ating pinaka-pangunahing pangangailangan. Mga karamdaman sa pagkain, mga karamdaman sa pagtulog, mga sekswal na disfunction … Samakatuwid, marahil, magsimula tayo sa unang hakbang ng pagbabago ng ating saloobin dito - sa pagtanggap sa ating sariling katawan tulad nito, ngayon din. Ang iyong katawan ay ikaw. At mayroon kang ginagawa nang mahabang panahon, walang malay at malay, upang maging ganun din ngayon.

Kaya, pagbabalik sa labis na timbang, maaari tayo tumawag unang dahilan, na humahantong dito - jamming. Para maging eksakto - emosyonal na pag-agaw … Kinukuha natin kapag nag-aalala tayo, kapag natatakot tayo, kapag tayo ay nasa sakit, kapag nahihiya tayo, kapag sinisisi natin ang ating sarili. Bukod dito, kung ako ay maliit, at ang aking nababahala ina ay hindi maaaring magtapon ng kanyang pagkabalisa sa anumang paraan maliban sa ilagay ito sa akin, kung gayon sa lalong madaling panahon ako rin ay magiging isang matabang bata na hindi nararamdaman ang kanyang totoong mga hangganan at tulad din ng pagkabalisa kasabay ng kanyang ina. Iyon ay, alam mo, oo? - kung ang ina ay natatakot, at nahahati siya sa kanyang takot, pagkatapos ay perpektong magkakasya siya sa bata kasama ang pagkain, na masigasig niyang itulak sa kanya.

Sa palagay ko maaari mong obserbahan ang buong pamilya ng mga taong taba … Kung saan ang labis na timbang ay hindi lamang isang psychosomatikong sintomas, ito ay isang sintomas ng buong sistema ng pamilya. At hindi namin pinag-uusapan ang mga Amerikano na kumakain ng libong trans fats at toneladang asukal sa ngayon. Kaya - upang mapaloob ang iyong damdamin sa isang bata, mag-alala tungkol sa kanya, matakot sa kanya, mahiya sa kanya - ito ang tamang paraan sa kanyang labis na timbang. Kung nais mo ang isang matabang na bata na may mga karamdaman sa pagkain at iba pang mga psychosomatics, alam mo kung ano ang gagawin.

Gayunpaman, paano kung, bilang isang nasa hustong gulang na babae na hindi kailanman nagkaroon ng problema sa timbang, bigla kong napataba nang walang malinaw na dahilan? Ano ang dapat kong gawin dito? Mahalagang kilalanin na ang iyong timbang ay psychosomatik, iyon ay, nauugnay sa mga damdaming iyong tinanggihan. Kung aminin mo na hindi ka masyadong konektado sa iyong mga damdamin, kung gayon ito ang magiging dalawang mabubuting hakbang sa paglipat patungo sa pagbabago. Sa therapy, nakikipagtulungan kami sa mga kliyente upang mabawi ang aming pagkasensitibo. Ang pagkilala sa aking damdamin, pag-iimbestiga kung ano ang konektado sa mga ito, kung ano ang sanhi upang lumitaw sila, kung paano ko hinarap ang mga damdaming ito, at pagkatapos ay bigyan ang aking sarili ng pahintulot na maranasan sila at obserbahan kung paano tumugon ang katawan sa kasong ito.

Ang isang partikular na mahalagang bahagi ay ang pagmamasid sa "bulag" na mga lugar ng katawan, ang mga bahagi nito na "tahimik". Ang katawan ay isang buhay at nakikitang pagpapakita ng kung ano ang natitira o nananatili sa loob natin, kung ano ang nangyayari sa likod ng screen ng form na pang-katawan. Anumang bagay na gaganapin sa loob at bigat ka ng emosyonal, ang katawan ay mahahayag bilang labis na timbang na tumimbang dito. Kaya, kung hindi mo napansin ang iyong sarili nang walang labis na timbang, kung gayon marahil ay mapapansin mo man ang iyong sarili ng ganyan?!

Ito ay mahalaga, papalapit sa mga pagsasakatuparan tungkol sa pinagmulan ng labis na timbang ng psychosomatik, upang makuha muli ang responsibilidad para sa masigasig mong iwasan. Kung naiisip mo na itinapon mo ang lahat ng nagpapabigat sa iyo - ano ang kakaharapin mo? At narito ang pakiramdam Ito ang kanyang pagpapaandar sa pag-iisip. Ang damdamin ay laging nakatago sa likod ng pagkabalisa. Mahalagang alamin kung alin, upang makilala sila, upang mabuhay sila, upang mapagtanto ang sanhi ng kanilang pangyayari, upang malaman kung paano makitungo sa kanila nang hindi nagtatago sa likod ng pagkabalisa. Humanap ng ibang paraan upang mabuhay kasama ang iyong damdamin. At pagkatapos ang labis na timbang bilang isang psychosomatikong sintomas ay mawawala. Kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na maranasan ang isang pakiramdam, inilalagay ito sa katawan, na nagiging isang sintomas. Sa aming kaso, sobrang timbang.

Kaya't magpatuloy tayo isa pang dahilan, kung saan ang labis na timbang ay maaaring maipon at mapanatili ay karahasan laban sa katawan. Kapag naranasan, o ang mga pagtatangka mismo ng karahasan na ito, ay isang traumatiko na karanasan. Ang aming arsenal ng pangunahing mga pangangailangan ay may kasamang seguridad. Sinabi ko na na ang katawan ay ang tanging mga hangganan na maaari nating hawakan, at kapag ang panghihimasok ay nangyayari sa pamamagitan ng katawan, malinaw na nauunawaan natin na ang aming mga hangganan ay nilabag. Kung, sa ilang kadahilanan, hindi posible na ipagtanggol ang sarili sa panahon ng pag-atake, o ang banta ay napakalapit, kahit na umatras ito, ipapakita ng katawan ang pangangailangan ng tao para sa kaligtasan sa pamamagitan ng labis na timbang.

Kadalasan sa mga kwento ng kliyente, ito ay karahasang sekswal, o mga pagtatangka nito, iyon ang sanhi ng labis na timbang. At dahil sa ang katunayan na ang mga kaganapang ito ay direktang nauugnay sa pakiramdam ng kahihiyan sa una, ang mga kliyente ay hindi agad na ibinabahagi ang mga kuwentong ito, na siyempre ay kumplikado sa tulong ng psychotherapeutic. Samakatuwid, kung dumaan ka sa ganoong karanasan, at napagtanto mong ang labis na timbang ay naging bunga nito, na pumipigil sa iyo na mabuhay ng maligaya ngayon, huwag pansinin ang mga dahilan, makipagtulungan dito sa psychotherapy.

Ang pamumuhay na may labis na timbang, walang malay na pagtatanggol laban sa karahasan, mula sa pananalakay ng mundo sa kabuuan, o mula sa pananalakay ng mga kalalakihan, halimbawa, ay isang pagpipilian na panatilihin sa isang estado ng takot, upang isakripisyo ang iyong katawan, sapagkat sa sandaling tila upang ipagkanulo ka o nasira nang walang pahintulot mo. Nangangahulugan ito na magpatuloy na kilalanin kasama siya, at parusahan siya. Ngunit hindi mo kailangang parusahan ang iyong sarili para sa pang-aabuso o pagdala ng labis na timbang upang walang hawakan ka - may karapatan kang maging sarili mo. Sa pamamagitan ng pagpipiliang tanggapin ang iyong katawan, kung saan dumaan ka sa karanasan ng karahasan, at pekein ang isang koalisyon dito, kapag ikaw at ang iyong katawan ay mga kapanalig, lilipat ka sa pakiramdam na buo ulit at makahanap ng iba pang mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili bukod sa sobrang timbang. …

Mahalagang suriin ang iyong damdamin laban sa katotohanan ng iyong sariling buhay: kung patuloy kang natatakot sa isang atake, "nag-iimbak" ng galit, nahihiya, inaakusahan ang iyong katawan ng pagtataksil, pinagkaitan ang iyong sarili ng pagkakataong makita at makaakit ng pansin, pag-agaw sa iyong sarili ng malusog na relasyon, pag-ibig, kasarian, karanasan sa pandama - at sa labas ay walang panganib at mga paunang kinakailangan upang matakot, kung gayon wala ka sa iyong sariling buhay, at ang iyong mga damdamin ay hindi nauugnay sa katotohanan, ngunit sa nakaraang karanasan. Napakahalaga na magtrabaho kasama ito sa therapy kung talagang nais mong mabawi ang isang pakiramdam ng iyong katawan, ang iyong mga hangganan, at ang iyong sarili sa kabuuan. Nais kong huminto dito, dahil ito ay isang paksa para sa malalim na pag-aaral, ngunit mahalaga na sabihin ko iyon ang paglabag sa mga hangganan ng katawan ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng sobrang timbang na psychosomatics. Samakatuwid, ang mga ina na pilit na pinupuno ng sinigang sa kanilang mga anak habang nasasakal ang mga luha at nawawala ang pakiramdam ng seguridad sa tabi ng isang tao na kinilala ang buong mundo, iyon ay, pinagsama-sama mo ang iyong sarili at natututong gumamit ng lakas sa ibang lugar. Kung hindi man, mga taon na ang lumipas, ang iyong anak ay may panganib na makaupo sa isang upuan sa harap ng isang psychotherapist na may kahilingan para sa sobrang timbang na trabaho.

Isa pang sikolohikal na dahilan sa pamamagitan ng kung saan kami tumaba ay galit at kawalan ng lakas kaugnay sa mga nangyayari sa ating buhay. Hindi natin maaaring "digest" ang anumang pumapasok sa atin. Sa madaling salita, ang isang bagay na nangyayari sa buhay ay nagdudulot ng paglaban, pagtanggi o pagkasuklam, ngunit sa ilang kadahilanan pinilit namin ang ating sarili na harapin ito nang paulit-ulit. Sa parehong oras, nang hindi assimilating kung ano ang nangyayari. Ang pagkalason ng mga relasyon, kaganapan, paulit-ulit na sitwasyon, ang kanilang hindi katanggap-tanggap - "hindi nakakain" - para sa aming pag-iisip, sanhi ng maraming galit at hindi pagkakasundo.

Sa parehong oras, ang lakas ng galit ay likas na nakatuon sa pagkilos, at kung hindi tayo handa o hindi makakilos nang sabay, kung gayon ang galit at kawalan ng lakas na ito ay maaaring maging labis na timbang bilang isang karga ng mga pangyayaring pinipigilan tayo Namamaga kami ng galit mula sa loob, hindi maipahayag ito sa labas sa anyo ng pagtutol sa hindi naaangkop sa amin. Ang nasabing retroflexed anger, ibig sabihin nakabalot sa ating sarili, at hindi ipinakita sa labas, ay maaaring makatulong sa amin na makabuo ng maraming dagdag na pounds sa aming katawan. Minsan ang mga kliyente na lumapit sa threshold ng kamalayan sa dami ng kanilang gaganapin sa katawan na galit sa therapy ay nagsasabi na tila sa kanila na sila ay sasabog, sila ay mapupunit, ito ay magiging tulad ng isang pagsabog ng atomiko kung papayagan nila ang kanilang galit para tuluyang lumabas. Kapag pinapayagan ng isang tao na palabasin ang enerhiya na ito, na sinamahan ng isang therapist, unti-unti siyang nakakaramdam ng kaluwagan - at ang mga kilo na tila natunaw sa harap ng aming mga mata ay isang kumpirmasyon nito.

Sa pamamagitan ng paraan, ang kawalan ng lakas ay isang napakalakas na estado, itinatago sa sarili nito ang isang malaking halaga ng pinigilang galit, at malinaw na ipinakita ng neurotic depression kung ano ang nangyayari kapag pinili natin na maging hindi aktibo, hindi pinapansin ang ating sariling galit. Sa pamamagitan ng aksyon, ang ibig kong sabihin ay hindi lamang ang pakikibaka sa mga panlabas na pangyayari, at pagtatangka na baguhin ang isang bagay. Ang isang tao sa pagkabihag ay ipinapakita ang kanyang kawalan ng lakas, at sumuko sa mga pangyayari, tinatanggap na hindi siya maaaring kumilos, dahil siya ay limitado sa kalayaan, at pagkatapos ay walang isang katanungan ng responsibilidad, ngunit isang katanungan ng pagtanggap sa kung ano ang nangyayari at paghahanap ng isang mapagkukunan para mabuhay. Sa pamamagitan ng pagkilos, ibig sabihin ko hindi bababa sa pagpipilian upang malaman kung ano ang eksaktong sanhi ng hindi pagkakasundo, at subukang maghanap ng mga paraan upang makuha ito mula sa iyong buhay nang hindi naghihirap mula sa psychosomatics at maging sobrang timbang.

Kapag maliit tayo, hindi tayo mananagot para sa kung ano ang pumapasok sa ating bibig mula sa mesa, na sinasalakay ang ating katawan, at kung paano ito haharapin, hanggang sa malaman natin mismo kung paano ito harapin, at syempre hindi natin pipiliin ang mga iyon sino ang pumapalibot sa atin, at pagkatapos ay sa anong mga kalagayan sa pamumuhay na inilalagay tayo. Ngunit kapag kami ay may sapat na gulang, responsable kami para sa lahat ng ito. Samakatuwid, kung ang isang tao ay may sobrang psychosomatikong timbang, maaari nating pag-usapan kung magkano ang posisyon ng isang bata na kinukuha niya na may kaugnayan sa kanyang sariling buhay, kung magkano ang responsibilidad na hindi niya kinuha para sa kanyang sarili, at kung ano ang pinag-uusapan ng kanyang labis na timbang kapag tinutugunan ang isang hindi makatarungan mundo - marahil tungkol doon ay hindi niya "natutunaw" ito?

Alam mo, napakahalagang pag-aralan kung ano ang binubuo ng iyong labis na timbang. Totoo, dahil lahat tayo ay puno na hindi lamang ang mga takot at pagkabalisa, kahihiyan at mga pag-aakusa sa sarili, ngunit pati na rin ang mga paniniwala, paniniwala, ugali, ilang pangunahing pananaw kung saan tayo umaasa sa ating sariling buhay. Ang lahat ng ito ay isang uri ng bagahe sa pang-isip at emosyonal, at kung minsan ang katawan ay napakalinaw na sumasalamin sa alin. Ito ba ay isang "linya ng buhay" sa tiyan, at nakakausisa - mula sa kung ano ang nai-save o dapat i-save ang may-ari nito? Kung ito man ay isang "backpack" sa likuran sa anyo ng isang umbok, kung saan ang isang tao ay matagal nang hinihila, nang hindi tinatanggal ang ilalim ng kanyang karga. Alinman sa mga ito ay makapal na "mala-elepante" na mga binti na tila hindi katimbang na nauugnay sa natitirang bahagi ng katawan, ngunit tila makakatulong sa kanilang may-ari na maging mas matatag sa buhay na ito. O baka ang buong katawan ay mukhang isang uri ng napalaki na suit ng proteksiyon, mula sa ilalim kung saan ang ulo lamang ang nakikita, na tila kinokontrol pa rin nito?..

Madalas na mahirap para sa isang tao na mapagtanto kung bakit siya sobra sa timbang. Sa pangkalahatan, ang may-akda ng pagpipilian upang maging sobra sa timbang ay hindi agad magagamit, at kapag ito ay magagamit, ito ay sanhi ng maraming pagtutol. Ngunit nang hindi naaangkop ang iyong napiling maging sobra sa timbang, wala kang magagawa tungkol dito. Dahil upang maging maayos, kailangan mo munang aminin na ikaw ay may sakit. At pagkatapos ay magpasyang gumaling, at gumawa ng ilang mga pagkilos patungo rito, na responsibilidad para sa iyong sariling kalusugan.

Ang pagtatrabaho sa isang sobrang timbang na sintomas bilang psychosomat ay nangangahulugan din na siyasatin mo ang iyong sarili sa ngalan ng iyong sariling sintomas. Ibabahagi ko sa iyo ang diskarteng ito nang kaunti: tutulong sa iyo ang isang psychotherapist na gawin ang papel na ginagampanan ng iyong sintomas, upang maging labis na timbang, at sa kanyang ngalan, ipaliwanag kung paano siya napunta sa iyong katawan, kung bakit siya narito, gaano katagal nanirahan ba siya rito, na may kaugnayan sa kung anong mga kaganapan, at gaano katagal ito mananatili sa iyong katawan. Sa gayon, at marahil na pinakamahalaga, ano ang ginagawa mo upang mapanatili ang iyong timbang sa iyong katawan? At ano ang kailangan mong simulang gawin upang iwan ka niya? Kaya't maaari kang magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagtayo sa harap ng salamin at pakikinig sa sinasabi sa iyo ng iyong labis na timbang.

Kaya, talagang nais kong kumpletuhin ang isang bilang ng mga kadahilanan para sa psychosomatics ng labis na timbang. halata at kahit patula na dahilan - pagbibigay timbang … Kapag ang bigat ay tungkol sa bigat ng isang bagay. Ang direktang tanong ay - ano ang nais mong bigyan ng timbang sa iyong sarili? Ano ang kailangang makakuha ng timbang sa iyong pagkatao upang mapansin ka ng iba? Para sa ilang mga tao, ang pagbibigay timbang sa kanilang pagkatao sa pamamagitan ng literal na sobrang timbang ay ang tanging paraan na makakaya nila. Paano ito nangyari, tanungin mo? Sa gayon, sa paghahanap para sa pagkilala, ang isang tao ay maaaring dagdagan ang kanyang sukat kahit sa katawan, nang hindi namamalayan. At kung anyayahan mo ang gayong tao na isaalang-alang ang kanyang diskarte sa buhay, sa gayon siya ay maguguluhan ng mahabang panahon sa kung anong iba pang mga paraan na maaari niyang makuha ang pabor ng ibang mga tao, maliban sa literal na lumaki sa kanilang mga mata.

Tandaan, sa simula ay sinabi ko na ang pangunahing mekanismo na makakatulong upang maipon ang labis na timbang sa sikolohikal ay ang pagpapanatili ng mga damdamin. Kapag naghahanap tayo ng pagkilala, at lubhang kailangang mapansin, at marahil ay hinahangaan, tayo ay may kabayaran para sa panloob na kawalan ng kabuluhan na nakilala namin noong bata pa. Hindi ka maaaring tumawa ng malakas, tumakbo, sumigaw, umiyak, ipahayag ang iyong damdamin sa pamamagitan ng mga aktibong pagkilos, hindi mo maipakita ang iyong sarili sa iyong galit o sa iyong kagalakan. Sa pangkalahatan, mapanganib muli ang sandalan muli: sinundan ito ng parusa o pagtanggi. Sinipa ka palabas ng silid upang hindi makagambala, tinakpan nila ang iyong bibig, binugbog ka ng isang sinturon, pinagkaitan ng init at komunikasyon, pinagkaitan ng mga laruan o kaibigan, pinalis ka, patuloy na pinapahamak ang iyong mga nagawa sa paaralan, kumpara sa iba mga bata, pinilit kang kumilos nang tahimik at payapa, pinahiya ang iyong mga pagsusumikap, at iba pa at iba pa. At sa gayon lumaki ka na may isang walang hanggang pakiramdam ng iyong sariling pagkilala, at nalaman mong ang pagiging mataba ay ang pinakaligtas na bagay. Hindi bababa sa tiyak na mapapansin ka nila, ganap silang makikipag-usap sa iyo at malamang na hindi mabugbog. Ang pagiging mataba = pagiging mabigat, iyon ang buong punto.

Sa kasamaang palad, ang pagpipiliang mabuhay na may labis na timbang ay hindi isang pagpipilian ng iyong sarili sa kasong ito, ito ay isang pagpipilian na patuloy na suportahan ang ideya ng iyong mga magulang na ikaw ay wala at sumasang-ayon dito. Pagkatapos ng lahat, ang labis na timbang ay isang problema sa mga damit, ito ay igsi ng paghinga, ito ang mga problema sa gastrointestinal tract at puso, ito ay isang kakulangan ng body aesthetics, malamang na ito ay isang kakulangan ng de-kalidad na kasarian, ito ay kahit papaano isang pagpupulong na may pagkasuklam ng ilang mga tao na nagmumuni-muni sa iyong mga kulungan at taba, ito ay isang walang katapusang kasinungalingan na kinukumbinsi ang iyong sarili na ang iyong pagkatao ay sa wakas ay tumaba - hindi ka lamang nakikita, imposibleng hindi aminin na ikaw ay kapag sumakop ka ng dalawang upuan ang eroplano.

Inaanyayahan kita na maging matapat sa iyong sarili. Ang psychosomatics ng sobrang timbang ay isang dahilan upang mag-isip tungkol sa kung bakit mo kumplikado ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagpili na maging isang hindi malusog na katawan. Bakit gumagamit ng mga makalumang paraan upang makayanan ang iyong sariling buhay. Bakit tinanggihan ang iyong sarili ng isang pakiramdam ng integridad at koneksyon ng iyong mga damdamin at saloobin sa katawan. Bakit hindi mo maramdaman ang iyong sariling mga hangganan, o nagtatayo ka ng labis na timbang na hindi ka makakarating sa iyong sarili? Sa huli, napagtanto mo bang may hangganan ka sa katawang ito? Ang katawan na nilikha MO sa iyong pang-araw-araw isang pagpipilian - upang mabuhay, na nangangahulugang pakiramdam at pag-arte, o maging isang bioorganism lamang, hudyat na oras na upang pumunta sa banyo.