2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang takot ay isa sa mga hindi kasiya-siyang damdamin na pinahihintulutan ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit madalas sa mga kahilingan ng mga kliyente ay may isang kahilingan na "sabihin sa akin kung paano mapupuksa", "kung ano ang gagawin upang wala ito", "turuan kung paano hindi matakot", atbp
At sinasagot ko: "Wala…. No way … makakaranas ka pa rin ng takot paminsan-minsan."
Hindi ito tungkol sa pag-atake ng gulat, ngunit tungkol sa dati takot: takot sa hinaharap, takot na maging mali, takot na gumawa ng mali, takot na maging tanga sa paningin ng iba, takot na mawala ang iyong trabaho …. Iiwan nang walang pera … upang makibahagi sa isang mahal sa buhay … takot sa kalungkutan, sakit, kamatayan …
Ang listahan ay halos walang katapusan, ngunit ang napapailalim na pakiramdam ay pareho - takot.
Paano kumilos ang isang natatakot, may takot na tao?
Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa tindi ng pakiramdam. Ang isang tao ay maaaring magpakilos ng lahat ng kanyang lakas at, gamit ang lakas ng takot, magsimulang gumawa ng isang bagay upang mabago ang sitwasyon na sanhi ng pakiramdam na ito; sa parehong oras, maaari itong sumigaw, tumakbo, masira, durugin … O maaari itong mag-freeze, itigil ang paghinga - "magpanggap na patay", mabaluktot, mag-crawl sa ilalim ng mga takip, itago … na hindi natatakot - at pagkatapos ang takot ay magsisimulang mapanirang gawain na "loob" ng tao at lalabas sa anyo ng anumang mga karamdaman.
Ang lahat ng ito ay labis na hindi kasiya-siya at masakit. At hindi nakakagulat na ang isang tao ay nais na mapupuksa ang pakiramdam na ito.
…..
Ang gawain ng kliyente ay nagsisimula sa pagsasakatuparan na takot – pakiramdam batayan Batayan - nangangahulugang, ang pangunahing, pinagbabatayan, pagsuporta at labis na kinakailangan para sa bawat isa sa atin. Ito ang pangangailangan na ito, ang pakinabang na ito ng takot, at mahalaga na makita, maunawaan, tanggapin.
At mahalaga ding mapagtanto na imposibleng matanggal ang mga damdamin ayon sa prinsipyo. Dahil ito ay isang produkto ng mahalagang aktibidad ng aming pag-iisip, ang aming kaluluwa, kung gayon.
Ang yugtong ito ay maaaring tumagal ng maraming mga pagpupulong, hindi ito maaaring magawa nang mabilis, dahil ang lipunan ay hindi gusto at hindi tinatanggap ang pakiramdam ng takot. Mula pagkabata, lahat tayo dapat ay matapang, matapang, walang takot. At ang matakot ay isang kahihiyan. At sa halos lahat, ang pakiramdam ng takot ay sinamahan ng isang pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala, na ginagawang ganap na hindi mabata ang pamumuhay ng "cocktail" na ito.
Samakatuwid, magtatagal ng mas maraming oras upang mapagtanto na ang takot ay hindi nagmumula nang mag-isa, na hahantong sa pagkakasala, kahihiyan, bagong takot - ang tinaguriang "takot sa takot", isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng lakas, ilang uri ng sama ng loob, pagkatapos ay malalim na nakatago na galit, pangangati, pagsalakay …
At sa lahat ng ito, kailangang matugunan at tanggapin ng kliyente ang mismong katotohanan na nasa kanya ang lahat ng mga damdaming at emosyon na ito.
Samakatuwid, ang susunod na yugto ng therapy ay ang pagkakaroon ng kamalayan at pagkilala sa kung ano ang nararanasan ng kliyente, "pagtingin" at maranasan ang pakiramdam ng takot.
Bilang isang therapist, natutugunan ko hindi lamang ang katotohanan na ang kliyente ay hindi makilala nang maayos ang kanyang mga damdamin, ngunit pati na rin na siya ay hindi alam ang mga salita upang italaga kung ano ang nangyayari sa kanya. Para sa mga ganitong kaso, mayroon akong isang "flower cheat sheet" na may mga pangalan ng damdamin at emosyon, upang mahahanap mo ang "kung ano ang hitsura nito".
Kaya, pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga pagpupulong, nagsisimula nang mag-navigate ang kliyente kung ano ang nangyayari sa kanya.
Tulad ng nakikita mo, partikular na ang takot mismo ay nananatili, tulad nito, sa gilid, sa likuran, at iba't ibang mga damdamin at karanasan ng kliyente, ang kanilang pagtanggap, ang kanilang pagkilala ay naging isang pigura.
Siyempre, ang buong proseso ng therapy ay talagang hindi malinaw na nahahati sa pagsulat ko tungkol dito ngayon. Ang isang proseso ay superimposed sa isa pa, ang ilang mga proseso ay nagpapatuloy nang sabay, paghahalo at pagsilang ng mga bagong damdamin.
Naniniwala ako na napakahalaga na huwag magmadali dito, upang mabigyan ng pagkakataon ang kliyente na matugunan ang kanyang kakaibang damdamin, maramdaman ang mga ito sa katawan, sa mga imahe, sa mga larawan …
At kapag sinimulang kilalanin ng kliyente ang kanyang nararamdaman - at ang kanya takot - bilang isang bagay na ganap na "lehitimo", mahalaga, kinakailangan, pagkakaroon ng karapatang maging, pagkatapos ay maaari kang bumaling sa mga tiyak na damdamin - sa kasong ito, upang matakot.
Una, kita n'yo paggana ng takot, ano ang takot: reaksyon ng proteksyon, pagtakas o pag-iwas sa posibleng sakit o banta
At "turuan" ang kliyente na magtanong: ano nga ba ang kinakatakutan ko? May mababago ba ako? Kung gayon, ano at paano ko magagawa? Magagawa ko ba itong mag-isa - ang aking sarili, nang walang tulong? Kung kaya ko, ano ang kailangan ko para dito? At kung hindi ko ito kakayanin, sino ang makikipag-ugnay sa akin?
Sa prinsipyo, sa puntong ito, ang gawain sa kahilingan ng kliyente na "Palayain ako mula sa takot" ay maituturing na kumpleto.
Siyempre, ang mga problema sa pagtanggap ng tulong, sa paghingi ng tulong ay maaaring lumitaw dito. At kakailanganin mo ring magtrabaho kasama ito.
Kakailanganin mo ring magtrabaho kasama ang pagtanggap ng katotohanang walang mababago o magawa, na ang katotohanan ay tulad at na kahit papaano ay makitungo ka dito, matutong mabuhay sa isang bagong mundo na may mga bagong kundisyon.
Pero ibang kwento yun. Isa pang kahilingan. At maaari siyang maging isang dahilan-dahilan para sa pagpapatuloy ng therapy.
Inirerekumendang:
Wag Mo Lang Akong Iwan! Takot Na Mawalan Ng Kapareha, Takot Na Maabandona. Trauma Ng Pag-abandona
Sa kaibahan sa takot sa pagtanggi, na kung saan ay batay sa isang pakiramdam ng kahihiyan para sa nadama mga pangangailangan at personal na mga katangian, ang takot na inabandunang mas malalim ay kahawig ng isang gulat na takot mula sa estado ng pagkalimot, hindi pagkakaroon.
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Takot Na Madulas. Kasiyahan At Takot. Pagsusuri Ng Isang Trabaho
Kahilingan ng kliyente. Alena, tulungan mo akong harapin ang takot! Sa susunod na linggo ay pupunta kami ng aking asawa sa isang ski resort, ang lahat ay tila kamangha-mangha - pagpapahinga, pag-ibig, kagandahan, ngunit alam ko nang maaga: Matatakot ako muli, maaabutan ang desperado, kakila-kilabot na takot sa mga mapanganib na paglapag, kahit na ito ay hindi sa unang pagkakataon na sinamahan ko ang aking asawa sa mga paglalakbay … Sa pangkalahatan, mahusay ako sa snowboarding,
Takot Takot
Ang panic disorder ay naging halos isang epidemya sa modernong mundo. Ang pangunahing katangian nito ay ang pagkakaroon ng paulit-ulit at hindi inaasahang pag-atake ng gulat. Sa anong edad lumitaw ang panic disorder? Bagaman ang panic disorder ay kadalasang unang lumilitaw sa huli na pagbibinata o maagang karampatang gulang, sa ilang mga kaso maaari itong lumitaw sa pagkabata o kahit na sa pagtanda.
Paano Ko Haharapin Ang Aking Takot Sa Pagsasalita Sa Publiko At Takot Na Hatulan Ng Iba?
Kahapon nag-publish ako ng isang artikulo na naging kapaki-pakinabang para sa marami Takot sa Public Speaking: Mga Ehersisyo at Paraan upang Madaig Napagpasyahan kong ibahagi ang aking saloobin at damdamin, marahil ninong, sila rin ay magiging maunawain at kapaki-pakinabang?
