Bawal Sa Emosyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Natatakot tayo hindi lamang sa ating sariling emosyon, kundi pati na rin sa emosyon ng ibang tao. Hindi namin alam kung ano ang gagawin sa kanila, kung paano makitungo sa kanila. Walang nagturo sa amin ng literasiyang pang-emosyonal, ang literasiyang pang-isip at intelektwal lamang.

Sa pagtuturo sa amin ng mga paksa tungkol sa mga logarithm-integral, mga panlapi na unlapi, mga formula ng kemikal at mga batas na pisikal, hindi tayo tinuruan na makayanan ang galit o pananalakay; hindi nila sinabi kung ano ang gagawin kapag walang mood o kung ikaw ay nasaktan; ano ang dapat gawin mangyaring umibig … Na para bang isang bagay na hindi gaanong mahalaga na hindi natin dapat ipakita o pansinin.

Kadalasan, kahit na sa pagkabata, sinasadya o hindi sinasadya ng mga magulang na itaguyod ang pagbabawal ng emosyon. Kapag ang isang bata ay sumisigaw, sinubukan nilang kalmado siya nang mabilis hangga't maaari, ilipat ang lahat ng kanyang emosyonal na karanasan sa isang makatuwiran na globo, na madalas na mapahamak sila - "Lahat ay magiging maayos!", "Huwag umiyak sa maliliit na bagay!", " Paano ka maiiyak dahil dito?! "," Huminahon ka, sa wakas! "," Napakatanda mo na para umiyak! "," Mga lalaki huwag kang umiyak! " Ito ay tulad ng kung alam ng mga matatanda at pinahahalagahan kung ano ang emosyonal na pinag-aalala ng bata o bakit.

Walang nagbabago sa karampatang gulang. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng kalungkutan, kalungkutan - nagsusumikap kaming impluwensyahan siya upang ihinto ang paghahayag na ito. Sa kaibahan, maaari nating sabihin ang mga mapait na kwento mula sa ating buhay, na nais na "ilipat" ang isang tao sa ibang paksa, upang huminahon, sinusukat "kung sino ang may higit na kalungkutan." Kung ang isang tao ay nagagalit, sumisigaw, ipinagtatanggol ang kanyang posisyon nang direkta - madalas mong maririnig ang isang tawag sa moralidad: "Hindi ka ba nahihiya?" atbp.

Ang lipunan at kultura kung saan tayo naninirahan at lumalaki, sa pamamagitan ng mga salawikain at kasabihan ay sinasabi sa atin: "Ang pagtawa nang walang kadahilanan ay isang palatandaan ng kahangalan!", "Huwag kang magalit, kung hindi man ang atay ay sasabog!", "Ang pagiging magalang ay magbubukas ng lahat ang mga pinto! "," Ang katamtaman ay pinarangalan kahit saan! "…

Ang moralidad at relihiyon din, sa kanilang sariling pamamaraan, nakakaapekto sa pagbabawal ng emosyon. Wala tayong karapatang magalit sa iba, hilingin sa isang tao na masama, inggit sa tagumpay ng ibang tao, tumutol sa mga magulang, ipakita ang pagsuway, sumuko sa tukso, atbp. Yamang ang mga damdaming ito ay puno ng parusa. Paano eksakto - hindi ito kilala, ngunit tiyak na nakakatakot ito.

Kinakalimutan natin yan likas na likas sa atin ang mga emosyon. Kailangan natin sila upang makaligtas.

Ito ang isa sa pinakamahalagang mekanismo ng pagbagay na nakatalaga sa atin ng ebolusyon. Ang aming pag-uugali ay kinokontrol ng hindi malay. Gumagawa ito ng mga desisyon at hinihimok sila sa aming kamalayan. At napakadalas, lalo na kapag ang sitwasyon ay nangangailangan ng agarang reaksyon, pagkatapos ay lampas sa kamalayan.

Ito ay tungkol sa normal na reaksyon ng katawan sa isang tiyak na kadahilanan o sitwasyon. At hindi natin sila maaaring tanggihan o huwag pansinin ang mga ito. Ang mga emosyon ay likas sa likas na katangian upang tayo ay mas mahusay na nakatuon sa panlabas na kapaligiran. Kung masaya kami at nasiyahan, ito ay isang senyas na ang lahat ay maayos, komportable at nagsusumikap kaming tumanggap ng mga mapagkukunan mula sa sitwasyong ito na nagbibigay sa atin ng ginhawa. Kung natatakot tayo, ito ay isang senyas na mayroong panganib sa tabi natin, at dapat tayo ay higit na mag-ingat, alerto.

Ang galit ay isang senyas na ang ating katawan ay hindi komportable sa mga naibigay na kundisyon o sa taong ito, mayroong isang pagtatangka o pagkasira ng aming panloob na mga hangganan. Kapag pinahiya o nasaktan tayo - ang galit, galit, hindi kasiyahan ay natural, emosyonal na proteksiyon. Kung sakaling nasaktan tayo ng ibang tao, normal na maranasan ang pananalakay o kahit ang pagkamuhi (depende sa puwersang naidirekta laban sa atin).

Ang isa sa aking mga kliyente, na binugbog ng asawa, na pinag-uusapan tungkol sa kanya, ay nagsabi:Sa gabi hindi ako maaaring manalangin para sa aking asawa, at dahil dito mas mahirap para sa akin … Kung tutuusin, hindi mo maaaring hilingin ang iba na saktan … Ang kuwentong ito ay may iba pang, mas malalim na mga kinakailangan, ngunit pareho ang nais bigyang-diin lamang ang aspeto ng pagbabawal ng galit at pananalakay. At maraming mga tulad halimbawa.

Ang ating kalikasan ay tulad na wala tayong kakayahang kontrolin ang paglitaw ng mga emosyon. Kinokontrol namin ang kanilang panlabas na pagpapakita, na nasasalamin ng aming mga salita, pag-uugali. Ngunit ang mekanismo ng kanilang pagbuo ay hindi.

Ang emosyon ay hindi pupunta kahit saan. Maaari silang magpakita ng panlabas o mananatiling panloob. Kung ang hindi nasiyahan sa isang tao o sa isang sitwasyon ay hindi ipinahayag sa labas at hindi sinasalita, mananatili ito sa loob natin, naipon, lumalaki at pumupukaw ng pagkawasak sa sarili.

Paulit-ulit kong nakilala ang mga taong takot na ipakita ang kanilang hindi kasiyahan sa ibang mga tao, habang nararanasan ang takot sa salungatan at pagkasira ng mga relasyon. … Kami, tulad nito, ay nabubuhay sa mga polarity: alinman sa ako ay tahimik, nagtitiis at sumailalim sa mga pangyayari, o sumisigaw ako, nagmumura, nasaktan ang iba at sinisira ang mga relasyon, sa ganyang paraan ay bumubuo ng isang pakiramdam ng pagkakasala dahil sa aking pag-uugali …

Hindi lahat ng sitwasyon ay matindi. Bukod dito, ang pangunahing bahagi ng mga salungatan ay nalulutas lamang dahil sa ang katunayan na ang mga tao sa isang napapanahong paraan ay naghahangad na makahanap ng kapwa pag-unawa. Dito at ngayon, ayon sa tukoy na mga pangyayari o sitwasyon, at hindi sa 5 o 10 taon. Kung naipon mo ang galit sa maliliit na bahagi, maaga o huli ay mawawala ang iyong pasensya. At pagkatapos, sa proseso ng pagbuhos sa gilid, ang lahat at lahat ay maaalala: sama ng loob, hindi pagkakaintindihan, galit, inggit tungkol sa mga sitwasyong iyon na maaaring hindi matandaan ng ibang tao - ngunit pagkatapos ng lahat, masakit at hindi na tayo makapagtiis.. Sa mga ganitong kaso, mayroon lamang isang hindi sapat na reaksyon sa isang tiyak na sitwasyon. Saka talagang lumala ang relasyon.

Ito ay naging isang uri ng mabisyo na bilog: unang magtiis, at pagkatapos, kapag hindi mo ito matiis, sirain. Hindi kami tinuruan na pag-usapan ang tungkol sa aming emosyon. Mayroong isang ilusyon na ang pagpapahayag ng mga negatibong damdamin ay nagsasama ng parusa.

Ang pagpapakita ng mga negatibong damdamin ay sapat kung naiintindihan ng isang tao para sa kanyang sarili kung ano ang eksaktong nangyayari at kung bakit niya nararanasan ito o iyon. At para dito, ang mga emosyon ay hindi dapat balewalain o mawala, ngunit tatanggapin.

"Bakit?" - isang mahalagang tanong para sa pagsisiyasat. Bakit ako pinagagalit ng ibang tao? Bakit ako nasaktan kung hindi ako pinakinggan? Bakit nararamdaman ko ang takot sa pagkakaroon ng isang partikular na tao? Bakit ako inisin ng mga mayayabang?

Ang ganitong mga negatibong damdamin ay hindi kasiya-siyang karanasan para sa isang tao, ngunit, sa parehong oras, sila ang aming mahalagang bahagi. Ang pagkawala ng damdamin, ang kanilang pagwawalang-bahala, panunupil, panunupil, sa kumplikado ay sinasabay sa pagkawala ng iyong totoong I. Ang pekeng tugon sa emosyonal ay lumilikha ng isang magandang larawan para sa lipunan, moralidad, relihiyon, kultura, atbp., Ngunit sa parehong oras ay sinisira tayo mula sa loob.

Sumasang-ayon ako na dapat nating kontrolin ang panlabas na pagpapakita ng mga emosyon. Gayunpaman, hindi natin dapat pagbawalan ang mga ito sa ating sarili, pati na rin pakiramdam ng nagkakasala, dahil sa paglitaw ng mga kaukulang emosyonal na reaksyon. Okay lang na magalit, hindi nasiyahan, malungkot, mainggit, maiinis. Sa parehong oras, mahalaga na ang emosyon ay natagpuan na manatiling naka-attach sa mga tukoy na sitwasyon o sa mga taong sanhi sa kanila, at hindi mapalitan ng mga reaksyon sa ibang mga tao.

Ang mga damdamin ay nababad at kinukulay ng ating buhay. Naaalala ang mga kaganapan ng nakaraan, ito ay ang mga sandali ng emosyonal na unang naalala. Nang walang emosyon, mawawala ang kahulugan nito sa ating buhay: nagiging robot tayo na naka-program upang maisagawa ang ilang mga pag-andar. Kailangan lahat ng emosyon, lahat ng emosyon ay mahalaga! Hindi sila maaaring pagbawalan, ngunit, sa kabaligtaran, kinakailangang tanggapin, suriin sa sarili at makontrol ang kanilang panlabas na pagpapahayag.