2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Maraming mga tao ang tinanggihan ang kanilang pagsalakay, kumpiyansa na ipinahayag na hindi sila nailalarawan sa mga nakakaapekto ("Hindi ako isang masamang tao! Maputi ako at mahimulmol!"), Ngunit sa parehong oras ay hindi sila gumawa ng anumang mga hakbang sa buhay upang maipahayag ang kanilang mga sarili, upang ipagtanggol ang kanilang pananaw.
Ang pagsalakay ay hindi lamang tungkol sa galit at galit. Ang pananalakay ay lahat ng damdaming kasama sa spectrum ng galit (pangangati, ilang uri ng lakas ng isip sa pagsisikap na protektahan ang sarili, atbp.). Kung ikaw ay medyo sensitibo sa galit, magkakaroon ka ng sapat sa lugar na ito (sasabihin mong hindi mo gusto ang isang bagay; na hindi mo nais na gawin tulad ng iminungkahi ng iyong kapareha o kaibigan). Kung hindi man, tahimik ka tungkol sa iyong damdamin, na umaabot sa puntong sumabog ang naipong pangangati sa isang hindi mapigil na daloy ng mga salita at damdamin.
Ang pagsalakay ay isang potensyal na pagkakataon na kunin mula sa labas (mula sa mundo) kung ano ang gusto mo at gusto mo, at sabay na itulak ang mga hindi gusto. Sa puntong ito, kahit na upang makapagpinta ng isang larawan, kahit papaano ay malikhaing napagtanto ang iyong sarili, matutong sumayaw at kahit magsalita lamang, dapat kang magkaroon ng malusog na pananalakay. Sa madaling salita, ito ay isang malusog na oportunidad na simpleng ipahayag ang iyong sarili kung ikaw ay naroroon.
Bakit itinuturing na mga agresibo na hayop ang mga mandaragit? Ipinahayag nila ang kanilang sarili sa gusto nila. Isipin kung ang pagsalakay ay kinuha mula sa isang leon, at siya ay naging biktima. Anong mangyayari Ang leon ay mabilis na mamamatay, sapagkat sa likas na katangian ang lahat ay itinayo dito. Kung pinapayagan ng isang hayop ang sarili nitong maging sarili, upang ipahayag ang sarili, na kunin ang sarili sa buhay, mabubuhay ito. Sa buhay ng tao, ang lahat ay mas nakalilito, ngunit sa pangkalahatan, kung gagawin mo itong napaka eskematiko, mayroong isang pattern. Kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na maging sarili mo, hindi ka makakaligtas, hindi mo aabutin ang lahat ng pinakamahusay sa buhay, ngunit uupo ka sa posisyon ng biktima. Para saan ang pagsalakay! Ito ang iyong panloob na core, kung ano sa konsepto ng teorya ng pagkatao ayon kay Z. Freud at sa Gestalt therapy ayon kay F. Perls ay tinawag na id - purong enerhiya na nagmumula sa loob mo. Sa katunayan, ang lakas ng iyong pagnanasa ay nagdadala ng pagsalakay, lakas. Kung nais ko ang isang mansanas, kung gayon may kakayahan akong kainin ito; kung nais kong makamit ang isang bagay sa buhay, mayroon akong lakas na gusto ito.
At isang ganap na magkakaibang sitwasyon - kung sa pagkabata ay "pinukpok" nila ang lahat ng iyong mga hangarin, pagkatapos ay gagawin mo ito sa loob mo. Sa sandaling ang pagnanasa ay "umusbong" nang kaunti, kakubkob mo ito ("Maghintay! Mapanganib na magnanais ng isang bagay para sa iyong sarili, kaya't umupo at manahimik, huwag kumibot, kalimutan ang lahat ng iyong mga hinahangad. Gumawa ng isang bagay, hindi lamang ang iyong pagmamay-ari "). Maaari ding magkaroon ng kahihiyan para sa iyong mga hinahangad, pagkakasala para sa pagkakataong maranasan ang mga ito, upang subukang mapagtanto ang mga ito. Ang lahat ng mga damdaming naranasan mo ay direktang nauugnay sa kung paano ka lumaki bilang isang bata. Halimbawa, bilang tugon sa iyong panloob na kaguluhan at pagtaas ng lakas, ang iyong ina ay pumasok sa silid at sinabi: “Bakit ka tumatalon? Ano pa ang ginagawa mo? Patahimikin ang iyong bibig, pumunta sa sulok. Kumusta ka?! " Bilang isang resulta, awtomatiko mong pipigilan ang iyong pagsalakay kasama ang pagpukaw.
Anong gagawin? Kailangan mong malaman upang matunton ang iyong mga takot sa bata, kahihiyan at pagkakasala. Hindi laging madali, ngunit ang mga kasanayang binuo mo ay makakatulong sa iyong mapagbuti ang iyong buhay.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Mahalin Ang Iyong Sarili Sa Anumang Hitsura, At Pagkatapos Ang Hitsura Ay Maaaring Maging Anumang
May-akda: Mikhail Labkovsky Pinapanood ko kung paano ang makatarungang kasarian ay pinalo ng husto ang diumano'y mga di-kasakdalan ng hitsura nito. Ang mga kalalakihan ay nakikipaglaban din minsan, ngunit hindi gaanong makasarili - hindi ganon kahalaga para sa kanila na maging maganda kung kumita ng pera.
Lahat Masakit. Walang Makakatulong! O Kung Bakit Ang Pagtatrabaho Sa Iyong Sarili Ay Hindi Nagbibigay Ng Isang Resulta
Kadalasan, lumapit sa akin ang mga kliyente na sinubukan na ang lahat ng posibleng pamamaraan ng pagtatrabaho sa kanilang sarili, magbasa ng maraming mga libro, gumawa ng maraming mga kasanayan, at dumalo sa isang malaking bilang ng mga seminar.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
