2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano alagaan ang iyong sarili sa panahon ng kuwarentenas? 🙌🏼
1. Bigyan ng oras at pansin ang iyong katawan
📎Ehersisyo sa katawan, pag-init, pag-uunat
OgaYoga
📎 Iba't ibang palakasan
📎 Kung maaari, lumakad sa sariwang hangin
📎 Masisiyahan ang pangunahing mga pangangailangan (pagkain, pagtulog, kasarian)
📎 Kumuha ng kurso ng mga bitamina
📎Kaligo
📎Smell ang iyong mga paboritong pampalasa (idagdag sa lutong pinggan) 📎Buy aromatikong langis (maaari kang gumamit ng 3 patak ng tangerine oil kapag naliligo, langis ng lavender bago matulog sa isang unan o napkin)
📎Magsuot ng damit na pang-katawan
📎Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot, magsunog ng mga kandila at lumikha ng coziness sa bahay 🏡
2. Gumugol ng oras sa iyong pamilya 👨👩👧
🎨Maglaro ng mga larong board
🎨 Gumuhit ng sama-sama o magkahiwalay, mag-ayos ng kumpetisyon ng iyong mga obra maestra
🎨Sing, sumasayaw sa nakakatawang musika
🎨Panoorin ang iyong mga paboritong pelikula nang magkasama 🎥
🎨 Gumawa ng isang hapunan sa pamilya
LayPlay Twister
3. Pagtulong sa sarili at pagsuporta sa sarili
🌷Sulat ang Mga Pahina sa Umaga / Gabi
🌷 Lumikha ng isang talaarawan ng pasasalamat
🌷Gawin ang self-massage ng mga paa
🌷 Yumakap nang mas madalas (isang tao o iyong sarili)
🌷 Huminga ang tiyan
🌷 Tumingin sa paligid, maglista ng mga item, isama ang mga kalamnan sa leeg
🌷 Sundin ang mga hakbang mula sa mga seksyon sa itaas ❤️
Magandang kalagayan at kagalingan 🤗
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Maging Ang Iyong Sarili Isang Ina At Alagaan Ang Inner Girl Mo
Isang kliyente ang nagbigay inspirasyon sa akin na isulat ang artikulong ito sa kanyang katanungan: "Paano alagaan ang iyong panloob na batang babae?" "Upang maging isang mabuting ina sa aking sarili" ang aking sagot.
Memo Para Sa Mga "nakulong" O Tulungan Ang Iyong Sarili Sa Panahon Ng Kuwarentenas
Ang 2019 Coronavirus, o COVID-19, ang aming unang "viral" na virus na sanhi ng SARS-CoV-2. At ito ang kauna-unahang pagkakataon na ang buong mundo ay nakakita ng isang pandemik na lumalahad sa real time. Para sa kadahilanang ito, ang kawalan ng katiyakan ay wala sa mga tsart at galit na galit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Alagaan Ang Iyong Sarili Sa Panahon Ng Depression Ng Taglagas
Kailangan mong maghanda para sa taglagas nang maaga. Huwag asahan na sa taong ito ay magdadala sa iyo sa nakaraang seasonal depression. Dumaan ako sa mga headline sa Internet, at muli ang opinyon ay naiba na ang estado na ito ay dapat na "
