2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Kami ang ginagawa natin sa lahat ng oras. Ang pagiging perpekto, samakatuwid, ay hindi isang kilos, ngunit isang ugali."
Aristotle
"Maghasik ng kilos - umani ng isang ugali, maghasik ng ugali - umani ng tauhan, maghasik ng tauhan - umani ng tadhana."
Confucius
Bakit ako may pag-aalinlangan tungkol sa mga pangako ng iba't ibang mga figure upang malutas ang problema ng isang tao sa maraming mga pagpupulong, o kahit na nang sabay-sabay, at makita ito bilang isang hindi lamang higit sa isang taktika sa marketing?
Magsagawa ng isang simpleng eksperimento: magsimula araw-araw nang hindi paglaktaw, pag-inom ng isang basong tubig bago tanghalian, gawing pamantayan ang pagkilos na ito, o pagsasagawa ng umaga. O subukang matutong magmaneho sa loob ng 3 araw. At ano ang mga pangako upang simulan ang buhay mula Lunes na may malinis na slate?
Ang parehong nangyayari kapag, halimbawa, ang isang asawa ay dumating sa isang psychologist para sa isang konsulta, na binibilang sa isang pagpupulong upang malutas ang mga problema sa kanilang komunikasyon. Oo, mula sa unang pagpupulong maaari silang umalis sa pagtaas, ngunit pagkatapos ng ilang oras malamang na bumalik sila sa nakaraang pamamaraan.
Upang maging sustainable ang mga pagbabago, kinakailangan upang bumuo ng isang bagong ugali, isang nakakondisyon na reflex, at, dahil dito, isang bagong neural network.
Ang isang matatag na pattern ng pag-uugali ay hindi maaaring mabuo sa loob ng ilang araw.
Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang pagbuo ng isang matatag na reflex ay tumatagal mula sa isang buwan hanggang anim na buwan, at sa ilang mga sitwasyon kahit na higit pa.
Ang bilis ng pagbuo ng reflex ay nakasalalay sa pagiging kumplikado ng problema, emosyonal na kondisyon at neuroplasticity.
Ang mas maraming isang tao ay na-uudyok upang malutas ang isang problema, mas mabilis ang isang bagong reflex ay bubuo.
Sa mga taong may malubhang higpit ng pag-iisip, ang pag-aayos muli ay nangyayari nang mas mabagal. Halimbawa, sa mga bata, ang psyche ay mas plastik. Nalaman nila ang isang bagay na mas mabilis at mas madali kaysa sa isang may sapat na gulang na may malalim na ugat na maling pag-uugali, na kung saan hindi siya nagmamadali na sumuko.
Sa parehong oras, hindi ako tumatawag upang pumunta sa isang psychologist ng maraming mga magkakasunod na taon. Batay sa aking personal na karanasan, kung nakatuon ka sa paglutas ng isang tukoy na problema, sapat na ang 10-20 session. Sa panahong ito, maaari mong malaman na makilala ang mga hindi umaangkop na mga pattern ng iyong pag-uugali, hindi makatwiran na kaisipan, master ang mga diskarte ng self-regulasyon at mga diskarte para sa pagbuo ng mga bagong modelo ng pang-unawa at tugon.
Nagbibigay ang psychologist ng suporta, pag-diagnose, at pagbibigay ng mga kinakailangang tool para sa pagbabago. Ang mga pagbabago ay ginawa ng tao mismo.
Kung umaasa ka para sa isang magic pill, pagkatapos ay tanungin ang isang shaman, mahiwagang pag-iisip para sa tulong (nagbibiro lang). Ang kakanyahan ng nagbibigay-malay na psychotherapy ay upang bumuo ng mga bagong reflexes sa isang tao sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay.
Sa aking kasanayan, dumaan ang kliyente sa 10-20 na mga sesyon, sa panahong ito, at pagkatapos ay malaya siyang sumusubok na ilapat ang nakuha na kaalaman at kasanayan sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
Kung kailangan niya ng suporta upang pagsamahin ang resulta, maaari siyang bumalik muli makalipas ang ilang sandali.
Mayroong isang bilang ng mga problema na hindi ko isasagawa upang malutas. doon kinakailangan ang kakayahan ng isang doktor (isang problema ng isang likas na organiko, at hindi isang psychogenic, kung ang isang tao ay walang pagpuna sa kanyang pag-uugali at may paulit-ulit na paglaban sa therapy).
Inirerekumendang:
Bakit Hindi Nakakamit Ang Mga Resulta Nang Mabilis?
Ang bawat tao ay nais na mabuhay ng mas mahusay, magkaroon ng isang mas mataas na katayuan sa lipunan, mas malaki ang mga oportunidad sa pananalapi, isang iba't ibang antas ng ginhawa, mas mahusay na relasyon sa kanilang mga mahal sa buhay at kamag-anak, may pagkakataon na alagaan ang kanilang sariling kalusugan, gamitin ang pinakamahusay na mga serbisyo at gawin ang kanilang pagpipilian na pabor sa mga produktong pang-klase.
Ang Mundo Ay Nasa Loob At Ang Mundo Ay Nasa Labas. Upang Maunawaan Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyo, Tingnan Ang Mga Tao Sa Paligid
May-akda: Irina Dybova Pinagmulan: Tulong mula sa bulwagan. Ang mga taong nakapaligid sa iyo, at ang mga kwentong nauugnay sa kanila, ay tutulong sa iyo na malaman kung ano ang nangyayari sa iyo nang personal, sa iyong sariling mundo, sa iyong kaluluwa.
Bakit Hindi Ako Salubungin Ng Mga Kalalakihan Sa Kalye At Sa Mga Pampublikong Lugar? Bakit Ang Kalalakihan Ay Hindi Makarating Sa Iyo Sa Kalye
Bakit hindi ako salubungin ng mga kalalakihan sa kalye at sa mga pampublikong lugar? Bakit hindi lalapit sa iyo ang kalalakihan sa kalye? Ang isa sa mga madalas na katanungan sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa mga batang babae ay: "
Bakit Hindi Mo Ako Alagaan? Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Nagmamalasakit Sa Ibang Mga Kababaihan, Ngunit Hindi Tungkol Sa Akin?
Ang mga reklamo tungkol sa kawalan ng pag-aalaga ay mas tipikal para sa mga kababaihan, habang ang mga kalalakihan ay maaaring pag-usapan ito sa isang tiyak na pakiramdam ng dignidad ("Ang babae ay hindi nagmamalasakit sa akin tulad nito … At bakit?
Ayaw Ng Asawa Ang Pakikipagtalik Sa Asawa. Bakit? Ang Mga Dahilan Kung Bakit Ang Asawang Lalaki Ay Hindi Gumawa Ng Pagkusa Sa Sex?
Ayaw ng asawa na makipagtalik sa asawa? Upang simulan ang pag-uusap, bibigyan kita ng isang halimbawa ng isang posisyon ng lalaki at isang liham mula sa aking email: Si Alexander, 41 taong gulang. Ang aking karanasan sa pag-aasawa ay 16 taon, ang aking asawang si Irina, dalawang anak na babae ay lumalaki.
