Tatsulok Ni Karpman - Paano Hindi Makarating Sa Mga Nagagambalang Relasyon?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang Karpman's Triangle?

Tatsulok ni Karpman ay isang pangkaraniwang modelo ng lipunan ng mga ugnayan sa pagitan ng mga tao, kung saan gampanan ng mga tao ang tatlong pangunahing tungkulin: Controller (taga-usig), Biktima at Tagapagligtas (tagapaghatid).

Ang isang walang limitasyong bilang ng mga tao ay maaaring makipag-ugnay sa isang tatsulok, ngunit palaging may tatlong mga tungkulin. Gayundin, ang mga kasali sa tatsulok ay maaaring pana-panahong baguhin ang mga tungkulin. Ngunit sa huli, ang pagsali sa naturang "Mga Laro" ay hindi dapat asahan ang anumang mabuti. Sumusunod sa anuman sa mga tungkulin na ito, sinisimulan ng isang tao na huwag pansinin ang katotohanan.

Kung hindi mo nais ang "Mga May Suliraning Pakikipag-ugnay" sa mga tao, mahalagang maunawaan, subaybayan at huwag makisali kapag inanyayahan kang "maglaro" ng mga ganitong laro. Samakatuwid, una, tingnan natin ang 3 pangunahing tungkulin na nasa Triangle na ito.

Biktima - sinasadya o hindi namamalayan pinipili ng paghihirap. Ang biktima ay HINDI responsable para sa kanyang mga problema sa kanyang sarili, ngunit hinahanap (at nahahanap) ang mga nagkakasala sa paligid. Mula sa kanyang mga kwento, maririnig mong lahat ay hindi patas sa kanya, patuloy siyang sumusubok, ngunit hindi patas ang pagtrato sa kanya. Hindi niya kinaya ang mga paghihirap sa buhay dahil may may masisisi dito. Ang posisyon na ito ay kapaki-pakinabang sa Biktima. Nagbibigay siya ng isang dahilan upang bumulol, magreklamo tungkol sa kapalaran, kawalan ng hustisya, kawalang-kabuluhan ng mga tao. (Ito ay pangalawang benepisyo ng Sakripisyo). Lumilitaw ang isang dahilan na nagpapaliwanag ng mga dahilan para sa kanyang mga pagkabigo. Nasaktan siya ngayon, ngayon ay natatakot, ngayon ay nahihiya. Seloso siya at naiinggit. Wala siyang kakulangan sa lakas, o sa oras, o sa pagnanais na gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang kanyang buhay. Siya ay inert. Sa papel na ito, ang isang tao ay natatakot sa buhay at inaasahan lamang ang mga masasamang bagay mula rito. Pinapayagan ng pamamaraang ito ang Biktima na makahanap ng isang Tagapagligtas (na makikiramay, makakatulong, magtanggal ng mga problema). Sa simula, ang biktima ay tumatanggap ng pakikiramay mula sa kanya, pakikipagsabwatan. Pagkatapos ay sinubukan niyang ilipat ang SARILING responsibilidad sa Tagapagligtas. At pagkatapos ay sinisisi niya siya para sa kanyang mga pagkabigo.

Controller (stalker) - Sigurado ako na ang Biktima ay ang salarin ng lahat ng mga problema (kasama na siya). Dinadala niya ang mensaheng ito sa Biktima at iba pa. Ang taga-kontrol ay nagpapahiwatig ng presyon, nagpapataw ng kanyang sariling istilo ng pag-uugali at pag-iisip (o ang isa na isinasaalang-alang niya na tama), sa pangkalahatan, "nagtuturo sa buhay." Ito ay ipinakita ng paniniil hanggang sa pisikal na epekto. Mula sa lahat ng ito, nakakakuha ang Controller ng kanyang sariling kahalagahan at kahalagahan. Halos palaging siya ay panahunan, inis, galit at takot na makapagpahinga. Mahirap para sa kanya na kalimutan ang mga nakaraang problema, kaya't patuloy niyang hinuhulaan ang mga bagong kaguluhan sa hinaharap. Kinokontrol niya, inuusig at pinupuna ang biktima (kailangan mong maubos ang iyong kasiyahan sa isang tao). Nararamdaman niya ang isang hindi maagaw na pasanin ng responsibilidad at pagod na pagod dito. Ngunit hindi niya nais na talikuran ang papel na ito, sapagkat ang gayong pag-uugali ay nagbibigay sa kanya ng kumpiyansa sa kanyang sariling pagkakamali at pagiging higit.

Tagapagligtas (tagapaghatid) - Kadalasan ay nakakaramdam ng awa at simpatiya para sa biktima at galit at kung minsan poot at pananalakay sa taga-kontrol. Sa una ay maaaring mukhang hindi niya kailangan ang larong ito, ngunit … Natatanggap din ng Manunubos ang kanyang "Mga Bonus" mula sa paglahok sa laro. Pagtulong sa Biktima, nararamdaman niya ang kanyang sarili na mas mataas, mas matalino, mas may kakayahan, mas matagumpay, habang ginagawa niya ang hindi yata nagawa ng Biktima. At nangangahulugan iyon - mas mabuti! Isinasaalang-alang ng tagapagligtas ang kanyang sarili na isang hiwa ng higit sa lahat. Nasisiyahan siya sa pagiging "nagliligtas" sa iba. Ngunit sa katunayan, hindi siya nagse-save ng sinuman, dahil walang nagtanong sa kanya tungkol dito. Bagaman mula sa labas, ang lahat ay mukhang disente. Parang tumutulong siya! Ang kanyang pangangailangan ay isang ilusyon, at ang layunin ng kanyang mga aksyon at payo ay ang pagtitiwala sa sarili, hindi tunay na tulong. Bagaman siya ay makapaniwala at makumbinsi ang kanyang sarili na ang kanyang misyon ay "iligtas" ang mga naghihirap na tao mula sa mga problema. Ngunit makakatulong ka lang talaga sa isang tao kapag siya mismo ang humihingi ng tulong (sa kasong ito lamang ay nagpasya ang isang tao na malutas ang kanyang mga problema).

Paano gumagana ang "Insidious Mechanism" at paano ito gumagana?

Controller (stalker) ay hindi nagbibigay ng pahinga sa biktima, itinatayo ito, pinipilit at pinupuna;

Biktima sumusubok, napapagod, naghihirap, nagrereklamo, nahahanap ang mga may kasalanan sa kanyang mga problema;

Tagapagligtas (tagapaghatid) ang mga console, nagpapayo, naglalagay ng tainga at isang vest para sa luha.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga kalahok sa Karpman Triangle ay pana-panahong nagbabago ng mga tungkulin. Ang nasabing isang melodrama ay maaaring tumagal ng maraming mga taon, ang mga tao ay maaaring hindi kahit na mapagtanto na sila ay matatag na natigil sa isang tatsulok.

Paano nagsisimula ang mekanismo ng "Insidious Triangle"?

Mayroong Sakripisyo. Nagreklamo siya tungkol sa mga pagkilos ng Controller at kapus-palad na mga pangyayari, ngunit HINDI gumawa ng anumang mga pagtatangka na baguhin ang anumang bagay sa kanyang sarili. May Controller. Pinag-uusig niya ang Biktima, mayroon siyang ibubuhos ang kanyang pagiging negatibo at may sinisisi sa kanyang mga kaguluhan (habang ang Biktima ay naghihirap, nagpapahirap).

Susunod ay ang Tagapagligtas. HINDI Niya maipasa ang pagdurusa ng Biktima at sa una ay nakikiramay sa Biktima, at pagkatapos ay nagsisimulang malutas ang kanyang mga problema. Masisiyahan ang Tagapagligtas sa papel na ginagampanan ng isang bayani. Ang biktima ay nakakakuha ng pagkahabag at guminhawa ng responsibilidad para sa kanyang buhay.

Ang Rescuer ay nagsisimula na umatake sa Persecutor (o inaatake ng Biktima ang Rescuer at sa parehong oras ay nagsisimulang maawa sa Controller) at sa gayon ay nagbago ang mga tungkulin - binago nila ang mga lugar. At iba pa sa ad infinitum.

Sa katunayan, ang lahat ng mga kalahok ay nakasalalay sa bawat isa, dahil nakikita nila ang pinagmulan ng kanilang mga problema sa isa pa. At walang katapusang sinusubukan nilang baguhin ang isang tao upang maihatid niya ang kanilang mga hangarin.

Lumipat ang mga kalahok sa pagitan ng mga tungkulin at pagkatapos ay habulin, pagkatapos ay i-save ang bawat isa. Sa kasong ito, ang mga manipulasyong batay sa damdamin ay karaniwang kasangkot: pagkakasala, kahihiyan, awa, tungkulin. Paminsan-minsan ay lumalabas ang mga hinaing at reklamo.

Ang gayong mekanismo ay maaaring gumana nang maraming taon dahil ang sistema ay matatag. At ito ay ginawang sustainable ng mga benepisyo na natatanggap ng bawat isa sa mga kinatawan ng tatsulok.

Ang komunikasyon sa loob ng tatsulok ay isang napaka mabisang paraan upang hindi magawa ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon at desisyon, pati na rin upang makatanggap ng malakas na damdamin bilang gantimpala para dito at sa karapatang hindi lutasin ang iyong mga problema (dahil ang iba ay may kasalanan sa "lahat ng ito"). "Tinitiyak nito ang pagkakaroon at pakikipag-ugnayan ng mga tungkulin sa tatsulok.

Mayroon bang isang paraan sa labas ng tatsulok?

Oo, syempre meron. Dahil ito ay isang tukoy na modelo, nangangahulugan ito na mayroon itong isang mekanismo ng pag-trigger at kung ano ang sumusuporta dito (tinalakay na natin ito sa itaas). Kaya upang makahanap ng isang paraan sa labas ng modelong ito kinakailangan:

Live ang iyong buhay, responsibilidad para sa iyong pag-iisip at pag-uugali. Para sa mga ito, mahalagang mapagtanto na upang matupad ang kanyang sariling mga hinahangad, sapat na para sa isang tao na unti-unti at regular na kunin ang higit pa sa kanyang sariling buhay sa kanyang sariling mga kamay.

Mahalagang malaman na kumilos nang nakapag-iisa. Kailangan mong malaman upang magtakda ng mga layunin at lumipat sa napiling direksyon, hindi alintana kung mayroong isang taong makakatulong o walang tao roon.

Unti-unti, sa ganitong diskarte ng pag-iisip at pag-uugali, mabubuo ang isang kamalayan na ikaw mismo ang may-akda at ang sanhi ng lahat ng nangyayari sa iyong buhay.

Itinakda at nakamit mo ang iyong sariling mga layunin, nakakuha ka ng kasiyahan at kasiyahan mula rito. At ang nangyayari sa buhay ng ibang tao ay ang kanilang pipiliin. Ito ay isang mahalagang kaisipang pinapayuhan ko kayo na muling magbasa nang maraming beses.

Paano titigil sa pagiging Biktima?

1. Huwag nang magreklamo tungkol sa buhay. Sa lahat. Gugulin ang oras na ito sa paghahanap ng mga pagkakataon upang mapagbuti ang mga bagay na hindi angkop sa iyo;
2. Tandaan minsan at para sa lahat: walang nangungutang sa iyo ng anuman. Kahit na nangako sila, kung talagang gusto nila, kung sila mismo ang nag-alok. Ang mga kalagayan ay patuloy na nagbabago, tulad ng mga pagnanasa ng tao. Kahapon may nais silang ibigay sa iyo, ngayon ay ayaw nila. Ihinto ang paghihintay para sa kaligtasan;
3. Lahat ng iyong ginagawa ay iyong pagpipilian at responsibilidad. At mayroon kang karapatang gumawa ng isa pang pagpipilian kung ang isang ito ay hindi umaangkop sa iyo;
4. Huwag gumawa ng mga dahilan o talunin ang iyong sarili kung sa palagay mo ay hindi ka namumuhay sa inaasahan ng isang tao.

Paano ititigil ang pagiging isang Controller?

1. Itigil ang pagsisi sa ibang tao at pangyayari sa iyong mga problema;
2. Walang obligadong sumunod sa iyong mga ideya tungkol sa kung ano ang tama at mali. Ang mga tao ay magkakaiba, ang mga sitwasyon ay magkakaiba, kung hindi mo gusto ang isang bagay, huwag mo lamang harapin ito;
3. Malulutas ang mga hidwaan at hindi pagkakasundo nang mapayapa, nang walang galit at pananalakay;
4. Ihinto ang paggigiit ng iyong sarili sa kapinsalaan ng mga mas mahina kaysa sa iyo.

Paano mo titigilan ang iyong pagiging Tagapagligtas?

1. Kung hindi ka hiningi ng tulong o payo, manahimik ka;
2. Itigil ang pag-iisip na mas alam mo kung paano mabuhay, at nang wala ang iyong pinakamahalagang rekomendasyon, ang mundo ay gumuho;
3. Huwag gumawa ng mga pantal na pangako, lalo na kung kailangan ng ibang tao upang matupad ang mga ito;
4. Itigil ang paghihintay para sa pasasalamat at papuri. Tumutulong ka dahil nais mong tumulong, hindi para sa mga karangalan at gantimpala, tama?
5. Bago ka magmadali upang "gumawa ng mabuti," tanungin ang iyong sarili nang matapat: Kailangan ba at epektibo ang iyong interbensyon?
6. Itigil ang pag-assert ng iyong sarili sa kapinsalaan ng mga iyon na medyo hindi maayos sa kanilang mga reklamo tungkol sa buhay.

Diskarte sa exit ng tatsulok:

Kung itinakda mo ang iyong sarili sa isang layunin na makalabas sa tatsulok at sundin ito sunud-sunod, ang pagbabago ay hindi magtatagal sa darating. Magkakaroon ka ng mas maraming oras at lakas, magiging madali ang paghinga at mas kawili-wiling mabuhay. Ang mga pag-igting sa relasyon ay malamang na mapadali.

Biktima nagiging Bayani … Ngayon, sa halip na magreklamo tungkol sa kapalaran, nakikipaglaban ang isang tao laban sa mga pagkabigo, ngunit nakakaranas ng hindi pagkapagod, ngunit kaguluhan. Ang paglutas ng mga problema, hindi siya nagreklamo sa lahat ng tao sa paligid niya, ngunit nasisiyahan na malutas ang mga ito.

Controller nagbabago sa Pilosopo … Pagmasdan ang mga aksyon ng bayani mula sa gilid, hindi na siya pinupuna, hindi nag-aalala tungkol sa resulta. Tumatanggap siya ng anumang resulta. Alam niya na ang mga bagay ay magiging mas mahusay sa huli.

Tagapagligtas nagiging Pagganyak … Pinupukaw niya ang bayani sa mga pagsasamantala, na naglalarawan sa mga makikinang na prospect. Naghahanap siya ng mga pagkakataon na magamit ang lakas ng bayani at itulak siya sa mga nagawa.

At ito ay isang malusog at mas masayang modelo ng mga ugnayan sa pagitan ng mga tao.

Paano kung sinusubukan ng iba na hilahin ang tatsulok?

Ang tatsulok ay natiyak kapag ang Sakripisyo ay tumanggi sa responsibilidad at ang Tagapagligtas ay sumusubok na panagutan ang Sakripisyo (madalas kapag walang humihiling dito).

Samakatuwid, kung ikaw ay inaalok na maging isang Tagapagligtas, malamang na sa gayon ay may masisisi sa paglaon kung sakaling mabigo. Samakatuwid, mag-isip ng tatlong beses bago ang responsibilidad para sa mga problema ng ibang tao.

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga tao ang nais na itulak ang responsibilidad para sa paglutas ng kanilang mga problema sa iyo, ang iyong gawain ay ibalik ang kanilang responsibilidad.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay upang hindi makaalis sa isang tatsulok, kailangan mong malaman upang mapanatili ang sapat na walang kinikilingan, naaalala ang iyong sariling mga hangganan at ang mga hangganan ng responsibilidad ng ibang mga tao.

- Ipagtanggol ang iyong ginhawa. Kung hindi mo gusto ang paksa ng pag-uusap, maaari mo lamang sabihin na hindi mo nais na talakayin ang paksang ito - ito ang iyong karapatan. Ang bawat tao ay may kalayaan sa pagpili - iyong pagpipilian.

- panatilihin ang iyong moral at kapayapaan ng isip. Upang magawa ito, tandaan: ang responsibilidad para sa emosyonal na estado ng ibang tao ay nasa kanya, hindi sa iyo;

- huwag alisin ang karapatang pumili mula sa ibang tao. Ang kanyang buhay ay ang kanyang buhay. Hindi ka dapat makagambala dito. Siyempre, maaari kang magmungkahi, mag-alok ng tulong o tulong kung magtanong ang tao. Ngunit ang bawat isa ay dapat pumili ng kanilang sariling pagpipilian;

- kung kinakailangan kang malutas ang iyong problema. Sa kasong ito, malumanay mong malilinaw sa tao na hindi ka may kakayahan sa kanyang katanungan at payuhan ang iba. O, hindi direktang maaari kang magmungkahi ng maraming mga pagpipilian. Ngunit sa parehong oras, sabihin na hindi mo alam kung paano ito magiging mas mabuti at may anumang maaaring mangyari.

- kapag nakikipag-usap, pag-aralan kung sapat mong naiintindihan ang mga damdamin at pagnanasa ng ibang tao;

- suportahan at pasiglahin ang tao. Kadalasan ang mga tao ay nadudulas sa posisyon ng biktima dahil nasisiraan sila ng loob. Sa kasong ito, pinakamahusay na pasayahin ang tao, gisingin sa kanya ang pagnanais na kumilos, ang pagnanais na baguhin ang isang bagay!

- idirekta ang tao sa posisyon ng may-akda. Magdala ng komunikasyon tungo sa pagkakagawa. Talakayin ang mga tiyak na aksyon na kailangang gawin upang makamit ang layunin at maipatupad ang mga plano. Mahalagang iparating sa tao ang ideya: kung hindi mo ito ginawa, ikaw ang sisihin sa kakulangan ng isang resulta.

- paunlarin ang ugali ng pag-iisip tungkol sa kung paano makakaapekto ang iyong pag-uugali sa sitwasyon (kung ano ang maaaring pangmatagalang mga kahihinatnan). Sa paglipas ng panahon, magiging malinaw sa iyo kung kailangan mong gumawa ng pagkusa, at kung kailan mas mabuting wala ka, sapagkat walang nagtanong sa iyo;

- Magtalaga ng mga lugar ng responsibilidad. Kung magpapasya kang tumulong, mas mahusay na sumang-ayon nang maaga kung sino ang responsable para sa kung ano, sino ang gumagawa ng ano. Halimbawa: makakatulong ka lamang sa isang tukoy na halagang sumang-ayon ka nang maaga. Ang lahat ng iba pang mga pagsisikap ay kailangang gawin ng isang tao.

Saan pupunta sa susunod? O ang tatsulok ng "Mga Relasyong Malikhaing"

Bilang isang resulta, kung susundin mo ang mga alituntuning ito, ikaw ay magiging mas kaunti at mas mababa ng yanked ng mga hangal na tao. Magkakaroon ng mas kaunti at mas kaunting mga manipulative na laro sa iyong relasyon.

Magkakaroon ka ng isang malinaw at malinaw na paningin: alinman sa makakatulong ka, o ang lahat ay malinaw sa iyo kung sino ang nasa harap mo at kung ano ang nais ng tao mula sa iyo. At syempre, may isang pagkakataon na bumuo ng malusog, kaaya-aya at komportableng mga relasyon.

Sa pamamaraang ito, ang tatsulok na "May kaugnayan sa mga relasyon" ay mababago sa isang tatsulok ng "Mga malikhaing relasyon"

Sa gayong tatsulok, magkakaroon ng pag-unawa sa isa't isa, kasiyahan, kaligayahan at malusog na suporta sa isa't isa:

1. Bayaninagiging Ang panalo … Gumagawa siya ng mga gawaing hindi para sa papuri, ngunit para sa malikhaing paggamit ng enerhiya. Hindi niya kailangan ng laurels, tinatamasa niya ang mismong proseso ng pagkamalikhain, ang pagkakataong baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay sa mundong ito.
2. Pilosoponagiging Ang nakatingin … Nakikita niya ang mga koneksyon sa mundo na hindi maa-access ng iba. Napagtanto niya ang mga bagong pagkakataon at nanganak ng mga ideya na maaaring mabisang mabago ang nakapaligid na katotohanan.
3. Pagganyaknagbabago sa Diskarte … Alam niya nang eksakto kung paano mapagtanto ang mga ideya ng nakakakita at isinasagawa ang kanilang mundo. Lumilikha ng higit at higit na pakinabang para sa iyong sarili at sa mga tao sa paligid mo.

Kaya sa palagay ko nasuri namin nang sapat ang detalye ng diskarte at taktikal na mga hakbang na dapat gawin upang hindi ma-hit at kung kinakailangan upang makalabas sa tatsulok na Karpman.

Huwag maglaro ng mga laro na walang silbi at huwag humantong kahit saan. Huwag tanggapin ang mga hindi mabisa at hindi komportable na ipinataw mula sa labas ng papel. Alamin na makilala at hindi makisangkot sa mapanirang at may problemang relasyon.

Sa parehong oras, tandaan na minsan ang mga tao ay humihingi ng iyong payo hindi dahil nais nilang ilipat ang responsibilidad para sa resulta sa iyo. Maaaring kailanganin lamang nila ang karagdagang impormasyon. Pagkatapos ay bigyan mo siya ng iyong payo.

Ngunit kung napansin mo na ang tao ay talagang nais na "Magkagulo sa iyo" - pagkatapos ay huwag mahulog sa bitag na ito. Lahat ng kailangan para dito ay tinalakay sa itaas.

Sa artikulong ito, tiningnan namin kung paano gumagana ang modelong panlipunan, ang Karpman Triangle. Ngayon alam mo na hindi mo kailangang makisali sa isang may problemang relasyon. At kung paano makalabas sa kanila, kung magkapareho sila napunta sa kanila.

Ito ay isang talagang kapaki-pakinabang na modelo. Ngunit kung nais mong malaman kung paano bumuo ng kalidad at masayang mga relasyon, pagkatapos ay magsimula sa LIBRENG kurso sa video: “ ADJUSTMENT NG KAUGNAYAN NG SYSTEM ».

Sa kursong ito, makakatanggap ka ng isang sunud-sunod na pamamaraan na makakatulong sa iyo na malaman: Ano, Paano at sa anong pagkakasunud-sunod ang kailangan mong gawin upang magkaroon ka ng nais na relasyon. Upang makabuo sila at lumipat sa direksyong kailangan mo.

Kaya, hanggang sa magkita kami sa kurso. Taos-puso Dmitry Poteev.