2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagkadismaya, pagkakasala, maling akala sa sarili, at paghina sa sarili ay lumilikha ng hindi pagkakasundo.
Ang dahilan ay palaging nasa loob ng tao mismo. Kung handa ka nang makilala ang iyong sarili bilang mapagkukunan ng iyong estado ng pag-iisip, ipapanukala kong isaalang-alang ang puwang ng Mind.
➡️Ang isip o kamalayan ay nasa iba't ibang mga estado - mabuti o masama. Ayos lang ito Ang isip ay tumutugon sa panlabas na stimuli alinman sa positibo o negatibong.
Ang problema sa trabaho o pag-aaway ng pamilya ay sanhi ng mga negatibong reaksyon. Ang likas na katapusan ng linggo kasama ang mga mahal sa buhay o isang matagumpay na nakumpleto na proyekto ay pumupukaw ng isang positibong reaksyon.
Mahirap para sa isang hindi nagsasanay na palayain ang mga negatibong reaksyon ng isip. Kung ang pansin ay matagal nang natigil sa estado na ito, hindi ito normal.
📌 Mga halimbawa ng Fixed Mind:
• talamak na pagkalungkot, • phobia, • pagkabalisa, • labis na pag-iisip,
• paghuhukay ng sarili at pagpapamura ng sarili.
Ang nakapirming pag-iisip sa mga naturang estado ay maaaring lumikha ng isang neurosis, o lilikha ito sa lalong madaling panahon.
Ang Neurosis ay isang matagal na mapanirang estado ng kaisipan.
Paano haharapin ito sa loob ng 5 minuto, kung paano mabilis na madagdagan ang kumpiyansa sa sarili?
▶ ️Baling tayo sa isang halatang karanasan sa buhay.
Gaano kabilis ang paggawa ng isang bahay? Gaano kabilis nakasulat ang isang libro? Gaano kabilis makakalikha ang isang photo artist ng isang koleksyon ng mga litrato? Gaano kabilis ang paghahasik at paglaki ng hardin? Gaano kabilis ang paglawak ng chain ng restawran? Gaano kabilis ang isang atleta ay naging kampeon sa Olimpiko? Gaano kabilis nilikha ang isang bagong eroplano?
• Ang bawat kaso ay nagsasangkot ng isang sistematikong may layunin na aktibidad.
• Ang bawat kaso ay may isang napaka-kumplikadong sistema ng magkakaugnay na mga elemento.
• Ang bawat kaso ay nangangailangan ng isang matino pagtatasa ng sitwasyon at mataas na kakayahan.
📌 Ang tagumpay sa mga naibigay na halimbawa ay nakakamit sa pamamagitan ng mga pagkabigo, pagkakamali at pagbagsak. Ang mga karanasan sa traumatiko ay hindi masama, sila ay isang safety net para sa mga pagkabigo sa hinaharap. Para sa mga pagkabigo na hindi maging "masama", upang hindi maayos ang iyong pansin sa mababang pagtingin sa sarili, kailangan mo ng isang malinaw na isip.
🌳 Ang isipan ng tao ay dapat na lumampas sa negatibo. Hindi ito madali, kailangan itong mapaunlad. Ang iyong isip ay kasing kumplikado ng isang chain ng restawran, pagdidisenyo ng isang bagong eroplano, o Google.
Upang maayos ang iyong isipan, 5 minuto ay hindi sapat.
Ang pagnanais para sa lahat at iyon sa loob ng 5 minuto - isang pagnanasang pang-bata.
Suggest Iminumungkahi kong lumaki ka at iwanan ang mga ganitong diskarte sa buhay.
Sinasagot ng isang psychologist o psychotherapist ang tanong ng kliyente na "kung paano ihinto ang pagsisi sa iyong sarili" - na may systemic psychotherapy.
Sinasagot ng master ng mga spiritual na magsasanay ang mga tanong na "kung paano mahalin ang iyong sarili" at "kung paano tanggapin ang iyong sarili" - sa pamamagitan ng sistematikong ehersisyo na may pansin, na naayos sa mga negatibong estado.
Ang isip ay hindi lamang isang may kamalayan na bahagi na maaaring hawakan ng isang taong may motibasyon sa kanilang sarili. Ang pag-iisip ng tao ay wala ring malay, kung saan matatagpuan ang mga archetypes kasama ang mga psychic element, at ang repressed, kung saan matatagpuan ang mga split-off na bahagi ng pagkatao kasama ang traumatikong nakaraan.
May kamalayan na bahagi - 3%, walang malay at pinigilan - 97%.
Ang isang simpleng sagot o kasanayan sa loob ng 5 minuto ay hindi sapat. Dose-dosenang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng mababang pagtingin sa sarili:
• karanasan sa traumatiko, • panloob na salungatan, • pamumura ng mga magulang sa pagkabata, • pang-aabuso sa isip, • pagpigil, atbp.
⌛️ Sa 5 minuto, maaari mong simulang masuri nang mabuti ang mga pangyayari at ang iyong sarili. Sa 5 minuto, maaari kang magpasya na huwag maghanap ng mga simpleng solusyon. Sa loob ng 5 minuto maaari kang magsama at magsimulang kumilos. Sa direksyon?
Halimbawa, magsanay ng pagmumuni-muni o yoga, ngunit ang payo na ito ay may mga limitasyon.
Dahil ito rin ay isang simpleng tip!
Kung ang negatibong estado ay hindi tinanggal, dapat kang makipag-ugnay sa isang dalubhasa, kilalanin at ehersisyo ang mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili.
🌞 Kamusta sa lahat ng mga motivational coach at speaker!
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
